02/03/2026
Nespavanje može i ubiti
Ukoliko spavate manje od sedam sati, osim ako je mali broj sati spavanja dio vas od rođenja, mogli biste oboljeti od šećerne bolesti ili bolesti srca i krvožilnog sustava.
Kratki san nije prednost već nevolja
Kronična nesanica puno je veći problem kada ljudi spavaju manje od sedam sati čime su izloženi mogućnosti obolijevanja od šećerne bolesti, bolesti srca i krvnih žila, smanjenog imuniteta i drugih bolesti. Pretpostavlja se da čak trećina stanovništva u suvremenom svijetu pati od kronične nesanice koja postaje opasnija po ljude od pušenja.
“Mikrospavanje” je nerijetko onaj čuveni “ljudski faktor”
Nažalost, mnogi ljudi koji prate od nespavanja misleći da to nije problem, iako je riječ o samoobmani. Sve to dovodi do "mikrospavanja" – kada osoba zaspi s otvorenim očima na nekoliko, najviše do deset sekundi, potpuno nesvjesna da je zaspala. Upravo je “mikrospavanje” čest razlog nesreća, počam od prometnih dalje, ali čak i u atomskim centralama! To je često razlog čuvenom ljudskom čimbeniku!
“Naspavat ću kada umrem”,
Kada vam netko kaže: “Naspavat ću kada umrem”, podsjetite ga da ga kronična nesanica može brzo dovesti do tog trenutka. Dovoljno sna je nužnost i ljudsko pravo.
Istraživanja na štakorima pokazala su da su pomrli svi kojima nisu 32 dana dali da zaspe. To kažu nova istraživanja, a stara potječu još iz 19. stoljeća. Obavljena su na odraslim psima i štencima. Tako su štenci ugibali već nakon četiri dana nespavanja, a psi već za tjedan dana.
Spavanje od zalaska do izlaska Sunca
Uvijek se govori o prosjeku. Tako prosječno novorođenče treba 17 sati sna, djeca od 6 do 12 godina starosti 9 do 12, u dobi od 13 do 18 godina između osam i deset sati sna, a odraslima sedam i više sati.
Prije otkrića električne energije ljudi su spavali približno 10 sati, prateći izlazak i zalazak Sunca.
Neispavani ljudi pate od od poteškoća s usredotočenošću (koncentracijom), doživljavanjem (percepcijom), zaključivanjem, pamćenjem, podstrekom itd. Mogu imati zamagljeni vid i nerazumljiv govor, događaju im se i priviđenja i paranoidne ideje.
