30/08/2025
Dragi Svi,
nakon dugo vremena s novim entuzijazmom objavljujem početak novog 12tjednog treninga izgradnje suosjećajnog uma. Naziv je na neki način nedovoljno jasan pa vam preporučam da svakako pročitate opis.
Učinci treninga izgradnje suosjećajnog uma su znanstveno dokazani. Temelji se na terapiji usmjerenoj na suosjećanje, jednoj od najmodernijih psihoterapija. Tijekom treninga se gradi nešto što se zove "bazični osjećaj sigurnosti u svijetu", “unutarnji stup” samopodrške i samoohrabrenja neophodan za podnošenje svakodnevnih životnih opterećenja. Polaznici uče pronalaziti unutarnju mudrost te živjeti na način da su posvećeni vlastitoj dobrobiti, a nakon toga i dobrobiti svih drugih živih bića. Kako bi to bilo moguće tj. ostvarivo, snažno potičemo rad parasimpatičkog sustava (njegov ventralno vagusni dio) jer bez fiziološke podloge misaoni i ponašajni koncepti ne mogu raditi.
Treningom povećavamo vlastitu otpornost i fleksibilnost, dvije crte ličnosti ključne za održavanje mentalnog zdravlja.
Tečaj znanstveno dokazano potiče izgradnju sigurnog stila privrženosti - što znači da se smanjuje naša "odmaknutost" i nesigurnost u bliskim odnosima. Također, reducira anksioznost i depresivnost, mijenja način doživljavanja stresa te ukida samooštećujuća ponašanja i misli.
