Gramamed

23/02/2026

Strah od dolaska na fizikalnu terapiju je češći nego što mislimo – i potpuno je normalan.

Mnogi pacijenti prije prvog dolaska sa sobom donesu i strahove kao što su:
🔴ne mogu si priuštiti fizikalnu terapiju
🔴radim i kako ću to zajedno kombinirati
🔴koliko dugo traju te terapije i da li moram ići svaki dan
🔴koliko brzo ću vidjeti prve rezultate
🔴što ako mi bol ne popusti s početkom terapije

U našem Centru cilj nam je da se osjećate sigurno, saslušano i razumljeno. Prvi pregled je razgovor, procjena i plan prilagođen baš VAMA. Terapija se ne radi protiv boli, nego uz poštivanje vaših granica.

Kod bolnih stanja poput lumbalne boli, stanja nakon operacije ili kroničnih tegoba, strah od pokreta je čest. No upravo pravilno dozirani pokret i stručna podrška čine ključ oporavka.

Strah je normalan. Oporavak je moguć. 💪

Centar Gramamed mjesto je gdje vam pomažemo pronaći najbolje rješenje za bol u kralježnici, napetost u mišićima i ukočenost zglobova.
Naše radno vrijeme je od pon- pet 7- 20 sati, na adresi Ul.M. Gandhija 3, Zagreb- Gajnice, a kontaktirati nas možete putem info@gramamed.hr i 099 2659479.
Mi razumijemo vašu bol !

22/02/2026

Ovako naša Dr. Branimira Pašalić puni baterije ❄️☃️🚶‍♀️

Moja najdraža antistres terapija je - šetnja! ✨️

Kretanje na svježem zraku, malo sunca na licu i ritam vlastitih koraka – jednostavno, a moćno.

Tijelo se pokreće, mišići se aktiviraju, cirkulacija se poboljšava, a misli postaju jasnije.✨️

Ne trebamo uvijek komplicirane metode oporavka.

Ponekad je dovoljno 20–30 minuta hoda da “napunimo baterije” za nadolazeći tjedan. Redovito kretanje smanjuje napetost, čuva zdravlje kralježnice i zglobova te jača našu otpornost – fizičku i mentalnu.

☀️Iskoristite dan.
🌬Udahnite duboko.
🚶‍♂️Pokrenite se.

Vaše tijelo će vam biti zahvalno. 🌿

21/02/2026

🥰❄️☃️

17/02/2026

🎉 Pogodnost za umirovljenike! 🎉

Jeste li znali da tokom mjeseca veljače naši umirovljenici imaju određene pogodnosti uz pregled.

U peroidu od 1.2.-28.2. kod nas u Centru naši umirovljenici mogu ostvariti pogodnost od -10 % na Bazični paket fizikalne terapije

🔹 Redovna cijena: 509,47EUR
🔻 Cijena s 10% popusta: 458,52 EUR

📍 na adresi Ul.M. Gandhija 3, Zagreb- Gajnice
ili želite više informacija, slobodno pitajte
➡️putem info@gramamed.hr i 099 2659479.

📅 Zakažite termin već danas!

Mi razumijemo vašu bol !

14/02/2026

Ljubav prema sebi kao prioritet, jer tada počinjemo osluškivati svoje tijelo 🦋⬇️

11/02/2026

🎉 Pogodnost za umirovljenike! 🎉

Brinete o svom zdravlju i tražite stručnu pomoć?

Iskoristite posebnu ponudu i obavite specijalistički pregled kod naše iskusne fizijatrice Dr. Branimira Pašalić – po sniženoj cijeni za umirovljenike! 💆‍♂️💆‍♀️

🎯 U sklopu pregleda:
✔️ Detaljna procjena stanja lokomotornog sustava
✔️ Individualni savjeti i preporuke
✔️ Plan fizikalne terapije prema vašim potrebama

🔹 Redovna cijena: 94,74 EUR
🔻 Cijena za umirovljenike: 70,58 EUR

Centar Gramamed mjesto je gdje vam pomažemo pronaći najbolje rješenje za bol u kralježnici, napetost u mišićima i ukočenost zglobova.
Naše radno vrijeme je od pon- pet 7- 20 sati, na adresi Ul.M. Gandhija 3, Zagreb- Gajnice, a kontaktirati nas možete putem info@gramamed.hr i 099 2659479.
Mi razumijemo vašu bol !

07/02/2026

Zašto se javlja bol kad tijelo gubi ravnotežu u pokretu?

Jedna od najčešćih rečenica koju spominjemo tokom svog radnog tjedna je da je stvar u ravnoteži kako u ravnoteži između posla i odmora tako i u ravnoteži našeg tijela.

Zašto je to bitno i kako to postići možete pročitati u našem blogu!⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Zašto se javlja bol kada tijelo gubi ravnotežu u pokretu? Blog Bol u leđima i vratu – kako vratiti pokret bez boliKoliko p**a ste osjetili bol u leđima nakon dugog sjedenja, da vam koljena „zapinju“ na stepenicama ili da vam ramena postanu tvrda poput kamena? Većina ljudi pomisli: „Slab...

06/02/2026

Danas i ja nosim crveno- za zdravlje i vitalnost žena!
💃🪄🍀

03/02/2026

💥Boli vas donji dio leđa ili k*k?

Gotovo svakodnevno nas pitate jel to bol od k*ka ili križa pa vam želimo pojasniti:

Bol u križima:
➡ Osjeća se u donjem dijelu leđa
➡ Može se širiti prema stražnjici ili niz stražnju stranu noge
➡ Pojačava se pri dugom sjedenju, savijanju ili dizanju tereta
➡ Često je povezana s problemima kralježnice (disk, mišići, zglobovi)

Bol u k*ku:
➡ Osjeća se duboko u preponi, bočno u k*ku ili stražnjici
➡ Može zračiti prema bedru ili koljenu
➡ Pogoršava se pri hodanju, penjanju uz stepenice ili ustajanju iz sjedećeg položaja
➡ Često je znak problema sa zglobom k*ka (artroza, upala, burzitis)

🔍 Zašto je važno razlikovati?
Pravilna dijagnoza = pravilan tretman = brži oporavak 💪

📞 Ako niste sigurni što uzrokuje vašu bol – javite nam se za savjet ili pregled!
👩‍⚕️ Vaše zdravlje počinje razumijevanjem simptoma.

Centar Gramamed mjesto je gdje vam pomažemo pronaći najbolje rješenje za bol u kralježnici, napetost u mišićima i ukočenost zglobova.
Naše radno vrijeme je od pon- pet 7- 20 sati, na adresi Ul.M. Gandhija 3, Zagreb- Gajnice, a kontaktirati nas možete putem info@gramamed.hr i 099 2659479.
Mi razumijemo vašu bol !

31/01/2026

✨ Što vam tijelo prvo poruči kad ste umorni?

Nekad mislimo da možemo „izgurati još malo“… ali tijelo uvijek prvo pošalje znakove. 👇

😴 1. Pospanost i manjak energije
Ustanete, a kao da niste ni spavali.

🤯 2. Magla u glavi
Teško se fokusirate, sve zaboravljate, mozak radi na pola snage.

😤 3. Nervozno raspoloženje
Sitnice vas izbace iz takta, a ni sami ne znate zašto.

🤕 4. Glavobolja i napetost u tijelu
Ramena tvrda, vrat boli, tijelo „puca“ od umora.

🤧 5. Slabiji imunitet
Kad ignorirate umor predugo, tijelo se brani tako što se razboli.

Umor nije lijenost. Umor je poruka.
Slušajte tijelo — odmorite se. ❤️



-----------------------------------------------------------------------
Centar Gramamed mjesto je gdje vam pomažemo pronaći najbolje rješenje za bol u kralježnici, napetost u mišićima i ukočenost zglobova.
Naše radno vrijeme je od pon- pet 7- 20 sati, na adresi Ul.M. Gandhija 3, Zagreb- Gajnice, a kontaktirati nas možete putem info@gramamed.hr i 099 2659479.
Mi razumijemo vašu bol!
Njegujte svoje zdravlje jer ono je vaše najvrjednije blago! 🌈

25/01/2026

Imate 35 godina i “presjeklo vas je” u leđima?

Bol se spušta niz nogu, jedva se dižete, hodate s naporom…
A obaveze ne staju. ❌
Mala djeca, kućanski poslovi, posao koji ne može čekati.
I uz sve to – strah, neizvjesnost i pitanje: što sad?

Ako prepoznajete ove simptome:
✔ jaka bol u donjem dijelu leđa
✔ bol koja se širi niz nogu (ishijalgija / diskus hernija)
✔ ukočenost, slabost, nemogućnost normalnog kretanja
✔ potreba za hitnim bolovanjem i brzim oporavkom

👉 Niste sami – i ne morate prolaziti kroz to sami.

U našem centru fizikalne medicine i rehabilitacije pomažemo vam da:
🔹 smanjite bol u leđima i nozi
🔹 ponovno se normalno krećete
🔹 što prije se vratite poslu i svakodnevnom životu
🔹 dobijete jasan plan terapije i oporavka

Radimo ciljano i individualno, kombinirajući:
• fizikalnu terapiju
• manualne tehnike
• vježbe za kralježnicu

🎯 Naš cilj nije samo da bol prođe – nego da se vrati kontrola nad vašim tijelom i životom.

Ako vas leđa “uhvate” baš onda kad si to najmanje možete priuštiti –
javite nam se na vrijeme.
Brži dolazak = brži oporavak.

👉 Vaša leđa. Vaše zdravlje. Vaš povratak normalnom životu.
-----------------------------------------------------------------------
Centar Gramamed mjesto je gdje vam pomažemo pronaći najbolje rješenje za bol u kralježnici, napetost u mišićima i ukočenost zglobova.
Naše radno vrijeme je od pon- pet 7- 20 sati, na adresi Ul.M. Gandhija 3, Zagreb- Gajnice, a kontaktirati nas možete putem info@gramamed.hr i 099 2659479.
Mi razumijemo vašu bol!
Njegujte svoje zdravlje jer ono je vaše najvrjednije blago! 🌈

19/01/2026

Siječanj je vrijeme za povratak ravnoteži, otpuštanje napetosti i nježan reset nakon svega što je bilo prošle godine.

Učinite nešto novo za sebe na početku godine.
Vaše tijelo će vam biti zahvalno.
👉 Napravite prvi korak prema tijelu bez boli – rezervirajte termin.
------------------------------------------------------------------------
Centar Gramamed mjesto je gdje vam pomažemo pronaći najbolje rješenje za bol u kralježnici, napetost u mišićima i ukočenost zglobova.
Naše radno vrijeme je od pon- pet 7- 20 sati, na adresi Ul.M. Gandhija 3, Zagreb- Gajnice, a kontaktirati nas možete putem info@gramamed.hr i 099 2659479.
Mi razumijemo vašu bol!
Njegujte svoje zdravlje jer ono je vaše najvrjednije blago! 🌈