Gramamed

20/04/2026

💥Boli vas donji dio leđa ili k*k?

Gotovo svakodnevno nas pitate jel to bol od k*ka ili križa pa vam želimo pojasniti:

Bol u križima:
➡ Osjeća se u donjem dijelu leđa
➡ Može se širiti prema stražnjici ili niz stražnju stranu noge
➡ Pojačava se pri dugom sjedenju, savijanju ili dizanju tereta
➡ Često je povezana s problemima kralježnice (disk, mišići, zglobovi)

Bol u k*ku:
➡ Osjeća se duboko u preponi, bočno u k*ku ili stražnjici
➡ Može zračiti prema bedru ili koljenu
➡ Pogoršava se pri hodanju, penjanju uz stepenice ili ustajanju iz sjedećeg položaja
➡ Često je znak problema sa zglobom k*ka (artroza, upala, burzitis)

🔍 Zašto je važno razlikovati?
Pravilna dijagnoza = pravilan tretman = brži oporavak 💪

📞 Ako niste sigurni što uzrokuje vašu bol – javite nam se za savjet ili pregled!
👩‍⚕️ Vaše zdravlje počinje razumijevanjem simptoma.

Centar Gramamed mjesto je gdje vam pomažemo pronaći najbolje rješenje za bol u kralježnici, napetost u mišićima i ukočenost zglobova.
Naše radno vrijeme je od pon- pet 7- 20 sati, na adresi Ul.M. Gandhija 3, Zagreb- Gajnice, a kontaktirati nas možete putem info@gramamed.hr i 099 2659479.
Mi razumijemo vašu bol !

18/04/2026

Ako se pitate što možete očekivati od pregleda naše Dr. Branimira Pašalić pročitajte ⬇️

Kako izgleda pregled u mojoj praksi?

Pregled u mojoj praksi sastoji se od tri glavna dijela podjednako važna:

1️⃣ kod dolaska upoznajete me koja su vaš očekivanja i nastavljamo u opuštenom razgovoru gdje sa mnom dijelite informacije o svojim tegoba, smetnjama i boli
2️⃣zatim slijedi fizički pregled
3️⃣na kraju s vama dijelim informaciju što sam uočila i zajedno radimo cilj koji želite postići i u kojem vremenskom periodu.

Jedino tako postižemo dugoročnije rješenje jer vas učimo alate kako sebi možete pomoći.

Pročitajte više ➡️
https://drbranimirapasalic.hr/kako-izgleda-pregled-u-mojoj-praksi/

Vaše zdravlje vaše je najvrjednije blago koje imate!

17/04/2026

Što naši pacijenti kažu o nama?!

Vaše mišljenje nam je uvijek važno i raduje nas. 😃

17/04/2026

Koje su to 3 stvari koje sustavno zanemarujemo, a mogu nam pomoći kod išijasa objasnila je naša Dr. Branimira Pašalić ⬇️

Kako to da vam se išijas vraća?

Ako je bol prošla, ne znaći da je i uzrok riješen!
Zapravo, on ostaje i dalje samo se tijelo prilagodilo. Baš svaki p**a kada se tijelo prilagodi, izlazi iz svoje ravnoteže. Svaki izlazak iz ravnoteže stvara još bolju podlogu za bol.

Gdje možete tražiti uzrok boli?

💥 u vrsti posla koju radite i stilu života - ako je to pretežno sjedilački tip tada vaši mišići trupa slabe, samim time narušava se stabilnost trupa i mišići koji bi trebali "čuvati" kralježnicu nemaju adekvatnu funkciju
💥 ako pak radite posao u kojem više stojite tada je pitanje koji položaj zauzimate - jeste li nagnuti prema naprijed, više oslonjeni na jednu nogu ili nosite ponavaljajuće teret?
💥 što volite raditi u slobodno vrijeme - sada je sezona uređenja vrtova i cvijetnjaka. Ili čitate u položaju "na krivo"?
💥kada se odmarate?! Možda vašoj kralježnici jednostavno treba odmora od silne aktivnosti, čitajte obaveza, koje imate!

Dakle, išijas se NE GASI na tipku. To nije smetnja, već UPOZORENJE tijela da ste pretjerali.

Ako se pitate kako vratiti tijelo u ravnotežu i spriječiti pojavljivanje išijasa tri su glavne stvari:
🍀sjedenje što češće pretvoriti u kretanje
🍀vježbanje pod stručnim vodstvom - jer jedino individualni pristup daje dugoročnija rješenja
🍀stop & relax - znati prepoznati kada je potrebno stati i odmoriti se. Vi znate najbolje što je za vas odmor.

Ako vas unatoč ovakvim pozitivnom promjenama i dalje muči isijas, vrijeme je za stručno mišljenje i savjetovanje!

Fizijatar je prvi korak u tom procesu.

Kako to izgleda u mojoj praksi pročitajte više na www.drbranimirapasalic.hr

13/04/2026

Kako izgleda pregled kod naše dr Pašalić?!

Prvi susret u našem Centru prije početka fizikalne terapije i rehabilitacije je s našom dr Pašalić a kako to izgleda možete si više pročitati na našem blogu: ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇

Jedan od najtežih koraka kada vas boli kralježnica, imate smetnje u zglobovima ili napete mišiće upravo je onaj prvi – odlučiti se na specijalistički pregled.

05/04/2026

Sretan Uskrs!
Neka vam ovaj blagdan donese mir u srce, radost u dom i ljubav među najmilijima.

02/04/2026

Ako imate samo 5 min vremena za popuniti anketu koja dolazi iz Ministarstva zdravlja- sekcija "Suplementacija u medicini" od strane doc. Ana Marija Liberati Pršo , a odnosi se na koristenje vitamina, minerala i drugih dodataka u svakodnevnom životu.

Sekcija postoji unazad godinu dana i jako se trude oko ove tematike.

Hvala svima unaprijed na vremenu i trudu ! 🤗
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdMcI466AqhFA0UtF_1sNzI5RPqjDXB7gtJYhHQLEtWHuF5pw/viewform

30/03/2026

"Ono što nas često pitate?!"

Kroz terapijske procedure u našem Centru se često srećete s CLT (Coordinative Locomotor Training) i s tim dođu pitanja koliko traje, koliko često, što trebam odjenuti za tu terapiju stoga više o samoj tehnici možete pročitati na našoj web stranici:

➡️➡️➡️https://gramamed.hr/manualne-tehnike/clt/

23/03/2026

Iz rubrike: "Ono što nas često pitate?!"

Kroz terapijske procedure u našem Centru se često srećete s Emmett tehnikom i s tim dođu pitanja koliko traje, koliko često te za što je to dobro?!

Više o samoj tehnici pročitajte na našoj webstranici: ⬇⬇

https://gramamed.hr/manualne-tehnike/emmet/

20/03/2026

🌿 Kakve to vježbe vi radite?
To nas pitate najčešće – i potpuno razumijemo zašto!
Naše vježbe nisu "samo" joga. Nisu "samo" pilates. Nisu "samo" medicinska gimnastika.

One su pažljivo osmišljena kombinacija svih tih elemenata:
🧘‍♀️ snaga i svjesnost
🤸 stabilnost i kontrola
🏃 funkcionalni pokreti
🧍 ciljano istezanje i mobilnost
… sve to prilagođeno vašim stvarnim potrebama, mogućnostima i stanju tijela.

🎯 Nije nam cilj samo da se "razgibate" – već da pokrenete tijelo na način koji ga osnažuje, opušta i štiti.

📅 Već od sutra možete napraviti nešto za sebe!
Ako tražite stručno vođene vježbe koje nisu „još jedan trening“, nego vježbe sa svrhom – pridružite nam se.

📩 Rezervirajte svoje mjesto na vrijeme!
👉 Pošaljite nam poruku ili nas nazovite za više informacija.
➡️putem info@gramamed.hr i 099 2659479.

📅 Zakažite termin već danas!
Mi razumijemo vašu bol !

17/03/2026

Dolazak na fizikalnu terapiju ne prati samo strah – tu su i ŽELJE koje gotovo svi pacijenti imaju. 💜

Najčešće čujemo:
💢 “Želim da me prestane boljeti.”
💢“Želim se opet normalno kretati.”
💢 “Želim se vratiti svakodnevnim aktivnostima bez ograničenja.”
💢“Želim razumjeti što se događa s mojim tijelom.”
💢“Želim osjećaj sigurnosti u pokretu.”

I to su potpuno opravdane želje.

Na fizikalnoj terapiji ne radimo samo na uklanjanju boli, nego na vraćanju povjerenja u vlastito tijelo. Kroz individualni pristup, cilj nam je da razumijete svoje stanje, naučite kako si pomoći i postupno se vratite aktivnostima koje volite.

Važno je znati:
✔ Nije cilj samo “kratkoročno olakšanje”
✔ Cilj je dugoročna funkcionalnost i kvaliteta života
✔ Svaki napredak, pa i najmanji, je važan

Jer terapija nije samo proces liječenja – to je put prema životu bez ograničenja. 💪

13/03/2026

Što naši pacijenti kažu o nama i što im se najviše svidjelo?!

Koliko god znamo da smo dragi i simpatični svojim pacijentima uvijek nas iznova razvesele ovakve poruke od srca.

Hvala vam na ukazanom povjerenju da budemo dio vašeg oporavka.