Darmell Zdravlje

Darmell Zdravlje Kao farmaceutkinja, tu sam da pomognem savjetima i edukacijom.

Savjeti, edukacije i predavanja na temu poboljšanja zdravlja za žene 40+

U ovom životnom razdoblju žene se susreću s novim izazovima na području zdravlja zbog fluktuacije hormona.

15/04/2026

Kućni test za vaginalni pH...super stvar za određivanje disbalansa vaginalnog pH koji može ukazivati na infekciju ili na promjene pH zbog promjene mikrobioma usljed npr. atrofije koja se javlja u menopauzi.

Kada napravimo test, možemo se bolje usmjeriti ka rješavanju tegoba (upale ili obnove sluznice).

Testosteron nije “muški hormon”— to je hormon tvoje energije, želje i akcije 🔥I o da… žene ga trebaju. I žele ga.Problem...
12/04/2026

Testosteron nije “muški hormon”

— to je hormon tvoje energije, želje i akcije 🔥

I o da… žene ga trebaju. I žele ga.

Problem je što njegov pad često ne prepoznamo odmah
nego ga zovemo:

👉 umor
👉 stres
👉 “takav mi je period”

A zapravo…s godinama razina testosterona prirodno pada.

I, kao dio brige o sebi, bilo bi dobro to prepoznati i podržati ga.

Prvenstveno ako je moguće tjelovježbom.

12/04/2026

Nova radionica
"Mentalno zdravlje Žene - između 'biram' i 'moram' novi

Za više info pošalji porukicu RADIONICA

Nadam se da se vidimo 12.05. u 19:00-21:00 u Zagrebu na Treŝnjevci.

Mentalno zdravlje je važan aspekt cjelovitog zdravlja i zahtjeva našu brigu.Postoji više načina brige, a jedan od njih j...
11/04/2026

Mentalno zdravlje je važan aspekt cjelovitog zdravlja i zahtjeva našu brigu.

Postoji više načina brige, a jedan od njih je i briga za zdravlje crijeva.

Doktorica medicine, psihoterapeut, logoped i magostra farmacije udružile su snage i kreirale radionicu za Mentalno zdravlje žene. U sigurnom i intimnom okruzenju, pod stručnim vodstvom.

Prijave otvorene na linku u opisu profila.

22.05. u 19-21 h
Trešnjevka, Gorjanska ulica br. 29

Koliko često pitaš sebe: kako sam ja zapravo?U zreloj životnoj dobi, uz sve obaveze, sebe često stavljamo na zadnje mjes...
07/04/2026

Koliko često pitaš sebe: kako sam ja zapravo?

U zreloj životnoj dobi, uz sve obaveze, sebe često stavljamo na zadnje mjesto – a mentalno zdravlje je temelj svega.

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, mentalno zdravlje je ono nam omogućuje da se nosimo sa stresom i živimo kvalitetno, no u perimenopauzi i menopauzi hormonske promjene, loš san i stres dodatno ga opterećuju.

👉 Zato je važno uzeti vrijeme za sebe, ne ignorirati iscrpljenost i tražiti podršku kada treba – jer zaslužuješ se osjećati dobro, ne samo funkcionirati.

✨ Uskoro radionica u živo u Zagrebu na temu mentalnog zdravlju u zreloj dobi. Nauči kako kroz komunikaciju, dodatke i životne navike vratiti ravnotežu, energiju i unutarnji mir.

Pratite me za stručne informacije prezentirane na razumljiv i primjenjiv način.

SUHOĆA I IRITACIJA INTIMNOG PODRUČJApH rodnice je parmametar koji se rjeđe spominje, ali jako važan za intimno zdravlje....
01/04/2026

SUHOĆA I IRITACIJA INTIMNOG PODRUČJA

pH rodnice je parmametar koji se rjeđe spominje, ali jako važan za intimno zdravlje.

Kada je pH fiziološki, to nas štiti od upale, a time i od suhoće i iritacije.

pH se prirodno sa smanjenjem lučenja spolnih hormona od perimenopauze na dalje povisuje (želimo ga nižim tj. kiselim). Taj manje kiseli medij pogoduje štetnim mikroorganizmima.

Srećom, ima proizvoda koji mogu pomoći.

Javi mi se porukicom direkno ako želiš savjet za konkretne proizvode (ph test i druge vaginalne medicinske prozvodd koji su pogodni za pH).

Prati me za još stručnih i provjerenih savjeta za žensko intimno zdravlje.

Suhoća i iritacija često ne počinju gdje misliš… nego može krenuti naopako već u kupaonici.U želji za “čistoćom” često b...
31/03/2026

Suhoća i iritacija često ne počinju gdje misliš… nego može krenuti naopako već u kupaonici.

U želji za “čistoćom” često biramo proizvode koji:
❌ isušuju
❌ narušavaju prirodni pH
❌ uklanjaju zaštitni sloj

A upravo taj sloj je ključan za:
💧 održavanje vlage
🛡️ zaštitu sluznice
⚖️ ravnotežu mikrobioma

👉 Zato prvi korak nije “više pranja” — nego pametnije čišćenje.

Kod suhoće i osjetljivosti biraj:
✔️ blaga sredstva bez parfema
✔️ pH prilagođen intimnom području
✔️ kremaste ili uljne teksture koje ne isušuju

Primjer takvog pristupa je
👉 uljno mlijeko za intimnu higijenu
koje nježno čisti, a pritom pomaže očuvati prirodnu vlagu i smanjiti osjećaj nelagode.

Javi se u DM porukicom:
1 KORAK
ako želiš znati koji proizvod preporučujem, šaljem privatnu informaciju ( jer post je informativnog karaktera).

29/03/2026

💡 Zašto dolazi do nelagode? Odgovor je – trenje.

U razdoblju menopauze, zbog pada estrogena dolazi do promjena u vaginalnoj sluznici:
➡️ sluznica postaje tanja
➡️ smanjuje se prirodna vlažnost
➡️ elastičnost je manja

Rezultat?
👉 Povećano trenje koje može uzrokovati:
• osjećaj suhoće
• peckanje
• nelagodu pri odnosu
• iritaciju

Zamisli razliku između:
💧 hidratizirane površine koja lako klizi
i
🌵 suhe površine koja stvara otpor

Upravo to se događa i ovdje.

✨ Dobra vijest: postoje rješenja
✔️ lokalna hidratacija i lubrikacija
✔️ ciljani dodaci prehrani
✔️ promjene životnih navika

Ne moraš prihvatiti nelagodu kao “normalnu”.

💬 Briga o intimnom zdravlju je dio brige o kvaliteti života.

27/03/2026

Jeste li znali da se vaše tijelo doslovno "peče" iznutra? 🔥

Ono što vidite na tostu zove se Maillardova reakcija. U kuhinji je ukusna, ali u vašim arterijama i koži znači ubrzano starenje. 👵➡️🧓

Glikacija (vezanje šećera na proteine) čini tvoj kolagen lomljivim, a organe manje funkcionalnim.

3 koraka kako spriječiti "tost efekt":
1️⃣ Redoslijed: Povrće ➡️ Proteini ➡️ Ugljikohidrati.
2️⃣ Ocat: Žlica jabučnog octa u vodi prije obroka reže skok šećera.
3️⃣ Suplementi: vitamini C i E

Zaprati me za još trikova kako ostati "mekan" iznutra, a mlad izvana! ✨

Zdravlje crijeva je ključno za zdravlje čitavog organizma.Naučite kako prepoznati dobar dodatak prehrani s probioticima ...
26/03/2026

Zdravlje crijeva je ključno za zdravlje čitavog organizma.

Naučite kako prepoznati dobar dodatak prehrani s probioticima čitajući deklaraciju.

Priključite se na Mini 15 minutni 19:30 Zoom veĉeras,
prijave na mail: darmell@protonmail.com

Uzmite svoj probiotčki proizvod koji imate kući, da možete odmah primijenjiti naučeno.

Boswellia (Indijski tamjanovac) sve se češće spominje kao prirodna podrška kod bolova u zglobovima – ali što kaže znanos...
23/03/2026

Boswellia (Indijski tamjanovac) sve se češće spominje kao prirodna podrška kod bolova u zglobovima – ali što kaže znanost?
Nova randomizirana studija pokazuje smanjenje boli i ukočenosti koljena uz 500 mg dnevno kroz 90 dana, uz poboljšanje upalnih markera.
Ipak, važno je naglasiti: dokazi su još uvijek ograničeni i često financirani od strane industrije.
👉 Zato je individualni pristup ključan.

Javite se u Inbox ako želite moju preporuku za proizvod koji sadrži ekstrakt Indijskog tamjanovca.

Zdrave masnoće u hrani su posebno važne u periodu života kd perimenopauze na dalje....
13/03/2026

Zdrave masnoće u hrani su posebno važne u periodu života kd perimenopauze na dalje....

Address

Cvjetna Cesta 11
Zagreb
10000

Opening Hours

Monday 08:00 - 16:00
Tuesday 08:00 - 16:00
Wednesday 08:00 - 16:00
Thursday 08:00 - 16:00
Friday 08:00 - 16:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Darmell Zdravlje posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Darmell Zdravlje:

Shortcuts

Featured

Share

Category