Duge i oblaci

Duge i oblaci Duge i oblaci d.o.o.

za psihološku djelatnost i usluge - psihološko savjetovanje i tretman
🏢Psiholozi i terapeuti u superviziji/edukaciji
Za sve upite molimo na mail info@dugeioblaci.com

Povratak s godišnjeg odmora često je teži nego što se čini. Nakon opuštenih dana bez stresa, suočavanje s gomilom obavez...
03/09/2025

Povratak s godišnjeg odmora često je teži nego što se čini. Nakon opuštenih dana bez stresa, suočavanje s gomilom obaveza može biti pravi šok. Ako se i vi osjećate anksiozno, umorno ili vam nedostaje motivacije, znajte da niste sami.

Istraživanje provedeno među 93 odrasla Portugalca pokazalo je da povratak na posao većini donosi neugodne emocije. No, otkrili su i korisne strategije kako si olakšati tranziciju:

Postavljanje prioriteta: Ne dopustite da vas zatrpaju obaveze. Odredite što je najvažnije.

Fokus na detalje: Razumijevanje konkretnih zadataka smanjuje anksioznost.

Organizacija kućanstva: Uskladite privatne i poslovne obaveze na vrijeme.

Zabava: Pobrinite se da imate vremena i za opuštanje izvan posla.

Cijeli članak i više savjeta za lakši povratak s godišnjeg odmora pronađite na našem blogu!

➡️ Link na blog je u opisu profila

Samosuosjećanje i neurodivergentnost: Kako unutarnji kritičar i maskiranje utječu na ND osobe?Jesi li se ikad osjećao/la...
02/09/2025

Samosuosjećanje i neurodivergentnost: Kako unutarnji kritičar i maskiranje utječu na ND osobe?

Jesi li se ikad osjećao/la kao da se moraš "uklopiti" i prikrivati dijelove sebe kako bi te društvo prihvatilo?
Ili te muči uporni unutarnji glas koji ti govori da nisi dovoljno dobar/dobra?

Ako jesi, ovaj besplatni webinar je za tebe!

Na webinaru ćemo govoriti o dva ključna fenomena koja utječu na neurodivergentne (ND) osobe, ali i na mnoge druge: maskiranju i unutarnjem kritičaru.

Maskiranje – proces prikrivanja autentičnih osobina koji često dovodi do iscrpljenosti i burnouta.

Unutarnji kritičar – onaj duboko ukorijenjeni glas koji neurodivergentnim osobama poručuje da nisu dovoljno dobre takve kakve jesu.

Razotkrit ćemo kako ovi fenomeni stvaraju začarani krug koji crpi energiju i ostavlja osjećaj neautentičnosti. Iako je veći naglasak na teoriji i razumijevanju ovih pojmova, bit će i primjera p**a prema rješenjima.

Pridruži nam se i nauči kako prekinuti ovaj krug i osnažiti se na putu prema samosuosjećanju!

Webinar organiziramo u suradnji s udrugom ASK, a vode ga psihologinje Ivona Hemen Erdeli i Karla Bojić, stručnjakinje s dugogodišnjim iskustvom u savjetodavnom radu.

Prijavi se odmah! ➡️ (link u opsiu profila i na story-ju)

Vidimo se!

✨ Odmor je važan koliko i rad ✨Kako bismo se mogli vratiti puni energije, ideja i inspiracije – uzimamo kratku pauzu od ...
14/08/2025

✨ Odmor je važan koliko i rad ✨
Kako bismo se mogli vratiti puni energije, ideja i inspiracije – uzimamo kratku pauzu od objava. 🩷

Ovo vrijeme koristimo za odmor, punjenje baterija i brigu o sebi, jer vjerujemo da je to temelj za kvalitetan rad i iskrenu podršku.

📅 Sa sadržajem na društvene mreže vraćamo se krajem mjeseca – spremni podijeliti nove priče, teme i nadolazeće događaje koje jedva čekamo pokazati.

Do tada – i vi se podsjetite na moć pauze. 🌿

25/07/2025

💡 Jedan uspješan primjer ne znači univerzalnu istinu.

U ovoj objavi pričamo o pristranosti preživljavanja – mentalnoj zamci u koju lako upadnemo kada vjerujemo da je tuđi (ili vlastiti) uspjeh dokaz ispravnosti metode, a ignoriramo sve one koji su istu stvar pokušali – i propali.

🔥 Marijanov primjer nije dokaz genijalnosti, već sretne okolnosti.

🎲 Isto vrijedi i za kockare koji "uspjeh" tumače kao upornost, a ne kao čistu sreću.

📈 I za startupe koji prežive samo zato što su se našli na pravom mjestu u pravo vrijeme.

👉 Uspjeh je složen. Jedna lasta ne čini proljeće – a ni jedan dobitak ne čini strategiju.

👇 Što vi mislite – jeste li se ikada "uhvatili" u ovoj pristranosti?

Danas vas čeka još jedna  Koji je točan odgovor?Glasajte u ankety na story-ju ili u komentarima!
24/07/2025

Danas vas čeka još jedna

Koji je točan odgovor?

Glasajte u ankety na story-ju ili u komentarima!

Danas vas čeka još jedna   Koji je točan odgovor? Glasajte u ankety na story-ju ili u komentarima!
17/07/2025

Danas vas čeka još jedna

Koji je točan odgovor?

Glasajte u ankety na story-ju ili u komentarima!

U intervjuu za .hr, Ivona Hemen Erdeli govori o autentičnom vodstvu, stvaranju sigurnih prostora i o tome kako izgleda p...
11/07/2025

U intervjuu za .hr, Ivona Hemen Erdeli govori o autentičnom vodstvu, stvaranju sigurnih prostora i o tome kako izgleda poduzetništvo kad nisi uvijek ono što se očekuje.

Možda ne nudi jednostavne odgovore, ali kroz ovu priču otvaramo pitanja koja su dugo bila na margini poslovnog svijeta.

Dijeli i dio priče o nastanku Duga i oblaci – queer-friendly prostora za mentalno zdravlje, ali i za zajednički rast, razumijevanje i iskrenost.

Zahvaljujemo portalu .hr na prostoru za ovaj važan razgovor – i svima koji ovaj rad svakodnevno grade zajedno s njom.

👉 Pročitajte cijeli intervju – link je : https://mamager.hr/mamager-intervju/ivona-hemen-erdeli-osnova-uspjeha-znaci-kreirati-sigurne-prostore-za-ljude-koji-ih-nemaju/
ili potražite Mamager Life: Ivona Hemen Erdeli.

Foto: Nina Đurđević

Danas imamo   o glazbi.Kao i inače, glasajte u story-ju ili u komentaru!
03/07/2025

Danas imamo o glazbi.

Kao i inače, glasajte u story-ju ili u komentaru!

Naša Karla Bojić prvi je vikend lipnja provela u Svetom Petru u Šumi na vrlo zanimljivoj edukaciji pod nazivom “Trauma -...
03/07/2025

Naša Karla Bojić prvi je vikend lipnja provela u Svetom Petru u Šumi na vrlo zanimljivoj edukaciji pod nazivom “Trauma - put oporavka”. Polazišnu osnovu edukacije čine teorije tjelesne i senzomotorne psihoterapije, a glavni model na kojem rad počiva poznat je pod akronimom SIBAM (Sensation, Imagery, Behavior, Affect, Meaning).

SIBAM pristup tretmanu trauma razvio je Peter Levine, a u srži tretmana leži ideja da trauma ostaje u našem tijelu i nakon traumatskog događaja. To znači da podizanjem svijesti o vlastitom tijelu i tjelesnim potrebama možemo razviti nove resurse za otpuštanje trauma (i prije nego im pristupimo na kognitivnoj razini).

Tijekom tretmana, klijent se potiče da obrati pažnju na suptilne unutarnje osjete – poput napetosti, vrućine, težine i sl. – kako bi se postupno otpustila internalna tjelesna "zamrznutost" povezana s traumom. Slike koje se pojavljuju tijekom procesa također se pažljivo istražuju, bez prisile na pričanje o njima. Emocije koje se javljaju u radu prate se s pažnjom i suosjećanjem, a značenja i interpretacije koje klijent pripisuje traumatskom događaju istražuju se bez evaluacije. Također se osvještavaju instinktivni motorički impulsi – poput bježanja ili udarca – koji su potencijalno bili inhibirani u trenutku traume. Možda paradoksalno, ali ovim se pristupom trauma može dubinski proraditi, a da se o samom traumatskom događaju čak niti ne razgovara u detalje.

Općenito, ovaj pristup proradi traume fokus stavlja na stabilizaciju i postupnost te povezivanje s tijelom u sadašnjem trenutku. Istraživanja i praksa pokazuju njegovu široku primjenjivost i značajnu učinkovitost, a Karla je i na “svojoj koži” osjetila koliko je nježan, ali nevjerojatno moćan. Sada se, s novim alatima u svom savjetovateljskom arsenalu, raduje podijeliti znanja s klijentima i pomoći im u oporavku od trauma s velikim i malim "t".

Kakvo je iskustvo bilo s  održati predavanje za .foundation o neurodivergentnosti i nasilnim odnosima! Posebno smo istak...
03/07/2025

Kakvo je iskustvo bilo s održati predavanje za .foundation o neurodivergentnosti i nasilnim odnosima!

Posebno smo istaknule važnost prepoznavanja, afirmativnog pristupa u tretmanu i adekvatne dijagnostike za neurodivergentne osobe.

Dublje smo zaronile u specifičnosti kod ND žena i traumatiziranih, problem nasilja u partnerskim vezama, te kako inkluzivnost u pomagačkim strukama može donijeti pozitivne promjene.

Kroz vježbe i primjere dobre prakse, nastojale smo razbiti mitove i potaknuti na razmišljanje.

Hvala Solidarna na ovoj važnoj suradnji, svima koji su sudjelovali na aktivnom sudjelovanju i nadamo se još ovakvih važnih predavanja u budućnosti!

🧠🌸 Razbijmo tabue: zašto je iskrenost ključna za zdravlje i sreću? 💬Tabui nas tiho oblikuju, često nesvjesno. I dok nas ...
25/06/2025

🧠🌸 Razbijmo tabue: zašto je iskrenost ključna za zdravlje i sreću? 💬

Tabui nas tiho oblikuju, često nesvjesno. I dok nas s jedne strane štite, s druge nam koče otvorenost, povjerenje i brigu o vlastitom zdravlju. Posljedice mogu biti ozbiljne!

Što gubimo zbog tabua?

Usamljenost i nedostatak podrške: Strah od osude sprječava nas da pričamo o važnim temama s bliskim ljudima.

Problemi na poslu i u vezama: Ne možemo tražiti razumijevanje ili podršku za zdravstvena stanja ili osobne izazove.

Odgađanje pregleda: Stigma nas tjera da izbjegavamo liječnika, što može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija, čak i smrti.

Zašto je važno razbiti tišinu?

Otvoreni razgovor o tabu temama otvara put iskrenosti, podršci i pravovremenoj brizi o zdravlju. Kad nema srama, tražimo pomoć, spašavamo živote i poboljšavamo kvalitetu života i odnosa.

Tabui nisu samo "veliki problemi" – utječu na to kako se osjećamo svaki dan. Otvoreni razgovor i podrška = ključ zdravijeg i sretnijeg društva.

Saznaj više i pridruži se razgovoru! Posjeti našu web stranicu i poslušaj podcast .

Neki Pride smatraju tek povorkom u kojoj se glasna manjina nastoji nametnuti većini i umanjiti prava većine u svoju kori...
21/06/2025

Neki Pride smatraju tek povorkom u kojoj se glasna manjina nastoji nametnuti većini i umanjiti prava većine u svoju korist.

No, umanjivanje ičijih prava izravno se krši s idejom uključivosti koja je u srži Povorke ponosa. Povrh stresora s kojima se ostatak populacije susreće, LGBTQ+ osobe susreću se i s brojnim dodatnim stresorima koji proizlaze iz načina na koji ih se u društvu tretira.

I tu dolazimo do pitanja: možemo li društvo smatrati pravednim ako su neke grupe izložene neugodnim iskustvima samo zato što postoje? Možemo li govoriti o demokraciji i vladavini naroda ako se dio naroda boji progovoriti?

Povorka ponosa je glasna za sve one koji još uvijek moraju šutjeti i služi kao podsjetnik da smo još uvijek daleko od ideala ravnopravnosti. I da još uvijek postoje oni koji tom idealu teže.

Address

Prijepoljska Ulica
Zagreb
10000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Duge i oblaci posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Duge i oblaci:

Share