Adhara centar za Nutricionizam i Ayurvedu, by Irena Svenda

09/06/2025

Dragi ako već niste, molimo vas da popratite našu novu Facebook stranicu https://www.facebook.com/profile.php?id=61576450082958
Hvala što nas pratite, podržavate i dijelite s onima kojima bi naš rad mogao koristiti. 🙏

02/06/2025

Dragi , ako već niste, molimo vas da popratite našu novu Facebook stranicu https://www.facebook.com/profile.php?id=61576450082958&locale=hr_HR.

Stara Adhara ekipa, voditeljica centra Irena Švenda, koordinatorica Vesna i suradnici Iva Ćosić, Ante, Marina, Oto i ostali i dalje je tu za vas na istoj adresi i istim kontaktima 💚

Naš tim vam je i dalje na raspolaganju za:
🌿 Ayurvedske nutricionističke konzultacije
💆‍♀️ Ayurvedske terapijske masaže
🧘‍♀️ Grupe i individualne satove joge
🌱 Savjetovanja o Ayurvedskom čišćenju i Panchakarmi
💬 Edukacije, radionice kuhanja i podršku na putu prema zdravlju i ravnoteži

Hvala što nas pratite, podržavate i dijelite s onima kojima bi naš rad mogao koristiti. 🙏

27/05/2025

Poštovani pratitelji i prijatelji Adhara centra!
Obraćamo vam se s važnom obavješću. Zbog tehničkih poteškoća s našim Facebook profilom, morali smo otvoriti novu stranicu da možemo nesmetano nastaviti s komunikacijom.

Molimo vas da: Pratite (Follow) novu stranicu
Molimo vas da zapratite našu novu stranicu: https://www.facebook.com/profile.php?id=61576450082958&locale=hr_HR

Vaša podrška i povezanost s nama izuzetno su nam važni, a nova stranica će nam kao i do sada omogućiti da:
✨ Redovito dijelimo novosti i događanja
✨ Odgovaramo na vaša pitanja i komentare
✨ Objavljujemo korisne informacije i sadržaje
✨ Održavamo blisku vezu s našom zajednicom

Molimo vas da:
👍 Zapratite (Follow) novu stranicu
❤️ Označite kao "Sviđa mi se" (Like)
📢 Podijelite objave koje mislite da bi nekog od vaših prijatelja zanimale

Zahvaljujemo na razumijevanju i strpljenju tijekom ovog prijelaza. Vaša vjernost i podrška znače nam puno!

S ljubavlju,
Tim Adhara centra 💙

27/05/2025

📲Pridružite se našoj WhatsApp info grupi! 📲

Želite li biti u tijeku s najnovijim događanjima, radionicama i savjetima za zdrav život? Pridružite se našoj WhatsApp info grupi i budite prvi koji će saznati sve novosti iz Adhara centra. Ovdje ćemo dijeliti inspirativne sadržaje, korisne savjete i najave budućih događanja.

Skenirajte QR kod ili kliknite na https://chat.whatsapp.com/BjcEXvvoXipKOupy0lQlZD.

26/05/2025

Tražite prostor za radionice ili tretmane? Adhara centar nudi mogućnost najma!

Ako vodite relativno tihe djelatnosti poput psihoterapije, osteopatije, akupunkture ili yoge, imamo prostor koji vam može odgovarati.

🧘‍♂️ Soba za yogu: cca 5x6 m
📆 Dostupnost:
✔️ Vikendima
✔️ Radnim danima – prijepodne i neki večernji termini (po dogovoru)
📍 Gdje smo? Antunovac 27, Zagreb
U tramvajskoj zoni, 5 stanica od Trga i 7 min pješice od tramvaja.

💛 Važno nam je "da smo na istoj valnoj duljini" i da možemo podržavati jedni druge. Ako osjećate da bi suradnja mogla funkcionirati – kontaktirajte nas za detalje na adhara.centar@gmail.com.

19/05/2025

Što se sve može kuhati u woku? Saznajte u utorak, 20.5. od 18h u Adhara centru na predzadnjoj radionici Adharine škole kuhanja! Možete pratiti online!

Osim riže, za wok je potrebno kvalitetno povrće koje će nam dostaviti Zdravi pinklec, dodat ćemo ghee od people2people.hr i … otkrijte i kušajte s nama.

Veselimo se još jednom zajedničkom kuhanju i druženju! Adhara tim

18/05/2025

Zašto se u Ayurvedi koristi ghee (pročišćeni maslac) i zašto ga koristimo na radionicama Adharine škole kuhanja?

Dodatak male količine gheea u svakodnevnu prehranu može značajno doprinijeti zdravlju i vitalnosti prema ayurvedskim načelima.

🌿 Savršena ravnoteža dosha - Prema Ayurvedi, ghee balansira sve tri doshe (Vata, Pitta i Kapha), što ga čini rijetkim sastojkom koji je koristan za sve tipove tijela.
🔥 Poboljšava "agni" (probavnu vatru) - Ghee stimulira probavu bez poticanja upale, pomažući tijelu bolje apsorbirati hranljive tvari.
🧠 Podržava zdravlje mozga - Bogat je zdravim masnoćama koje hrane živčani sustav i poboljšavaju mentalnu jasnoću i pamćenje.
✨ Visoka "ojas" kvaliteta - Ghee povećava vitalnu energiju i imunitet tijela, doprinoseći sveukupnom blagostanju.
👁️ Poboljšava zdravlje očiju - Tradicionalno se koristi za poboljšanje vida i zdravlja očiju.
🌙 Detoksifikacija - Pomaže tijelu u izbacivanju toksina (ama) i podupire zdravlje jetre.
🌱 Laka probavljivost - Budući da su mliječni proteini i laktoza uklonjeni, mnogi koji ne podnose mliječne proizvode mogu konzumirati ghee.

Ghee je 99,5% čista mliječna masnoća, izrazito pogodna i za malu djecu. Koristeći ghee u prehrani koristimo najbolje gorivo za poticanje probavne vatre – Agni.

Na našim radionicama koristimo i možete kod nas u Adhara centru probati i kupiti ghee i druge namaze od people2people.hr

S veseljem vas pozivamo na radionicu posvećenu jelima iz woka u utorak, 20.5.2025., 18:00 – 20:30h u Adhara centru, Zagreb i online
Cijena: 65,00 EUR po radionici
Popusti za više radionica ili online sudjelovanje (15% popusta)

Broj mjesta je ograničen, stoga svoje mjesto rezervirajte putem prijavnog obrasca https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScHk_5_Y9cFE_bggCA5h_KIp9EiVuev1gJDYY0c86qmXKf_FA/viewform?fbclid=IwY2xjawKWlf5leHRuA2FlbQIxMABicmlkETFoREh3bUM4UWZ2M1JVcGhrAR6go7HtKXm8JvZoERw417wEeVns_wcmsC57MniG9LO9P-_MIdXApf1BzmnNgQ_aem_sg6zJTXlja_Z-P27xrQv7Qvrijeme ili na: adhara.centar@gmail.com.

Mnogi se čude kako to da ghee koji se dobija od mliječnog maslaca smiju konzumirati intolerantni na laktozu i alergični na kazein ⁉️
Zapravo, odgovor je vrlo jednostavan - tradicionalnom metodom izrade koju mi primjenjujemo dobijamo najkvalitetniji i najčišći ghee bez mliječnih šećera i mliječnih proteina ‼️
Idealan za kuhanje i termičku obradu hrane na niskim i visokim temperaturama, oplemenjivanje već gotovih jela i kao namaz na kruh 😋

Javite nam kako vi najviše volite konzumirati ghee 💛

Potražite na našem webu i kod naših prodajnih partnera...





📷 👌

12/05/2025

Sezona je šparoga!

Ne propustite jednu od najzdravijih i najukusnijih proljetnih biljki/povrća!

Šparoge su pravi nutritivni heroji koji n**e:
- bogat izvor vitamina K, koji podržava zdravlje kostiju i zgrušavanje krvi
- visok udio antioksidansa koji štite stanice od oštećenja
- odličan izvor folne kiseline important za metabolizam i zdravlje srca
- prirodni diuretik koji pomaže čišćenju organizma

U ayurvedskoj tradiciji, šparoge se smatraju hranom koja:
- potiče čišćenje tijela
- balansira Pitta došu
- podržava zdravlje probavnog sustava

Nedavno smo na jednoj od radionica Adharine škole kuhanja pripremili prekrasnu juhu od šparoga koja kombinira nutritivnu vrijednost i ayurvedska načela pripreme hrane.

Preporučamo ubrati divlje, a ako niste u mogućnosti, nađe se i finih uzgojenih.