11/12/2025
Zahvalnost prema sebi je prepoznavanje i cijenjenje onoga što imamo i svega dobrog u životu😌, umjesto usredotočavanja na to što mislimo da zaslužujemo ili nemamo😔. Ona nam pomaže da sebe vidimo kao vrijedna ljudska bića👩💼, dostojna ljubavi💞, brige, pažnje, divljenja, poštovanja i uživanja — da razvijemo osjećaj vlastite vrijednosti koji vodi do samopoštovanja.💝
5 dobrobiti prakticiranja zahvalnosti prema sebi:
1) smanjuje osjećaje zavisti 😒
2) povećava razinu sreće i životnog zadovoljstva 🤗
3) poboljšava radni učinak i smanjuje stres povezan s poslom👨💻
4) pojačava učinke drugih praksi poput mindfulnessa ili molitve 🙏
5) poboljšava fizičko zdravlje smanjujući krvni tlak i jačajući imunološki sustav🩺
Prakticiranje zahvalnosti kao dnevne rutine ➡️ za početak, možeš svakoga dana tijekom 30 dana zapisati tri stvari:
1) na čemu si danas najzahvalniji/a,
2) čemu se veseliš sutra,
3) što ćeš sutra učiniti za sebe.
Kako prakticirati zahvalnost prema sebi?
1) napiši sebi pismo zahvale 💌
2) vodi dnevnik zahvalnosti 📖
3) napravi popis svojih najboljih osobina 💪
