Nu3vex - Planovi prehrane

Nu3vex - Planovi prehrane Nutricionističko savjetovanje, izrada jelovnika i planova prehrane, dijetoterapija, regulacija tjelesne mase. Nu3vex - Nutricionističko savjetovalište, vl. nutr.

Vedrana Vinšek Nutricionističko savjetovalište i izrada planova prehrane za teretanu, fitness, sport i dijetoterapiju - Nu3vex

Na vašem putu prema boljem zdravlju, prevenciji bolesti, postizanju bolje forme i željenih rezultata bit ću vaš suputnik. Diplomski studij nutricionizma završila sam 2006. godine na Prehrambeno-biotehnološkom fakultetu u Zagrebu i stekla širok spektar teoretskog i praktič

nog znanja u području prehrambene tehnologije, kontrole kvalitete namirnica i prehrambenih proizvoda, biokemije, toksikologije, fiziologije, nutricionizma i općenito brige za ljudsko zdravlje. Svoj rad i pristup klijentu temeljim na višegodišnjem iskustvu, a u praksi sam orjentirana na postizanje mjerljivih rezultata. Vedrana Dučkić mag.

🥚🐣 USKRS BEZ GRIŽNJE SAVJESTI – može se!Uskrsni stol je tradicija, obitelj i realno kalorijska bomba ako ne paziš 😅Mali ...
01/04/2026

🥚🐣 USKRS BEZ GRIŽNJE SAVJESTI – može se!
Uskrsni stol je tradicija, obitelj i realno kalorijska bomba ako ne paziš 😅
Mali savjeti kako pametno pristupiti da ne pretjeraš:
👉 Jaja + šunka = TOP kombinacija
Visoko proteinski dio, proteini te dugo drže sitim.
👉 Majoneza = tihi saboter
Samo 1 žlica oko 100 kcal. Problem je što rijetko ostanemo na jednoj žlici 😄
👉 Francuska salata = kalorijska zamka
Čak 300–500 kcal po porciji, eventualno raditi zdravije varijante uz jogurt, jaja i više povrća kao alternativu.
👉 Povrće = tvoj saveznik
Rotkvice, mladi luk, rajčica, puno volumena uz jako malo kalorija. Ne možeš pretjerati.
👉 Kruh? Može ali svjesno i mala količina integralnih varijanti ili proteinskog kruha.
Deblja te višednevno pretjerivanje bez kontrole pa svakako:
✔ Jedi polako
✔ Fokus na proteine
✔ Ne jedi “iz navike” nego jer želiš
✔ I najvažnije uživaj umjereno i izbjegni kasniji osjećaj krivnje
Sretan Uskrs! 🐰💛
Energetska vrijednost/100 g:
🥩 Šunka kuhana: Energija: 145 kcal, Proteini: 20.9 g, Masti: 5.5 g, Ugljikohidrati: 1.5 g
🥚 Jaje kuhano: Energija: 155 kcal, Proteini: 12.6 g, Masti: 10.6 g, Ugljikohidrati: 1.1 g
🥬 Rotkvice: Energija: 16 kcal, Proteini: 0.7 g, Masti: 0.1 g, Ugljikohidrati: 3.4 g
🧅 Mladi luk: Energija: 32 kcal, Proteini: 1.8 g, Masti: 0.2 g, Ugljikohidrati: 7.3 g
🥗 Francuska salata (tipična, s majonezom) - procjena jer varira ovisno o receptu: Energija: 150–180 kcal, Proteini: 3.5 g, Masti: 10.0 g, Ugljikohidrati: 13.0 g
🥄 Majoneza: Energija: 680 kcal, Proteini: 1.0 g, Masti: 75.0 g, Ugljikohidrati: 0.6 g
🍞 Kruh raženi: Energija: 259 kcal, Proteini: 8.5 g, Masti: 3.3 g, Ugljikohidrati: 48.3 g
🍅 Rajčice: Energija: 18 kcal, Proteini: 0.9 g, Masti: 0.2 g, Ugljikohidrati: 3.9 g
Kreći se, pij dovoljno vode i javi nam se nakon Uskrsa za metabolički reset 😉
E mail: nu3vexplus@gmail.com
Mob: 098 594 481
https://www.nu3vex.hr/kontakt/

🥚🐣 USKRS BEZ GRIŽNJE SAVJESTI – može se!Uskrsni stol je tradicija, obitelj i realno kalorijska bomba ako ne paziš 😅Mali ...
01/04/2026

🥚🐣 USKRS BEZ GRIŽNJE SAVJESTI – može se!
Uskrsni stol je tradicija, obitelj i realno kalorijska bomba ako ne paziš 😅
Mali savjeti kako pametno pristupiti da ne pretjeraš:
👉 Jaja + šunka = TOP kombinacija
Visoko proteinski dio, proteini te dugo drže sitim.
👉 Majoneza = tihi saboter
Samo 1 žlica oko 100 kcal. Problem je što rijetko ostanemo na jednoj žlici 😄
👉 Francuska salata = kalorijska zamka
Čak 300–500 kcal po porciji, eventualno raditi zdravije varijante uz jogurt, jaja i više povrća kao alternativu.
👉 Povrće = tvoj saveznik
Rotkvice, mladi luk, rajčica, puno volumena uz jako malo kalorija. Ne možeš pretjerati.
👉 Kruh? Može ali svjesno i mala količina integralnih varijanti ili proteinskog kruha.
Deblja te višednevno pretjerivanje bez kontrole pa svakako:
✔ Jedi polako
✔ Fokus na proteine
✔ Ne jedi “iz navike” nego jer želiš
✔ I najvažnije uživaj umjereno i izbjegni kasniji osjećaj krivnje
Sretan Uskrs! 🐰💛
Energetska vrijednost/100 g:
🥩 Šunka kuhana: Energija: 145 kcal, Proteini: 20.9 g, Masti: 5.5 g, Ugljikohidrati: 1.5 g
🥚 Jaje kuhano: Energija: 155 kcal, Proteini: 12.6 g, Masti: 10.6 g, Ugljikohidrati: 1.1 g
🥬 Rotkvice: Energija: 16 kcal, Proteini: 0.7 g, Masti: 0.1 g, Ugljikohidrati: 3.4 g
🧅 Mladi luk: Energija: 32 kcal, Proteini: 1.8 g, Masti: 0.2 g, Ugljikohidrati: 7.3 g
🥗 Francuska salata (tipična, s majonezom) - procjena jer varira ovisno o receptu: Energija: 150–180 kcal, Proteini: 3.5 g, Masti: 10.0 g, Ugljikohidrati: 13.0 g
🥄 Majoneza: Energija: 680 kcal, Proteini: 1.0 g, Masti: 75.0 g, Ugljikohidrati: 0.6 g
🍞 Kruh raženi: Energija: 259 kcal, Proteini: 8.5 g, Masti: 3.3 g, Ugljikohidrati: 48.3 g
🍅 Rajčice: Energija: 18 kcal, Proteini: 0.9 g, Masti: 0.2 g, Ugljikohidrati: 3.9 g
Kreći se, pij dovoljno vode i javi nam se nakon Uskrsa za metabolički reset 😉
E mail: nu3vexplus@gmail.com
Mob: 098 594 481
https://www.nu3vex.hr/kontakt/

🩺 DIJETOTERAPIJA – PREHRANA KAO TERAPIJAProblemi s probavom, hormonima, težinom ili energijom?Rješenje često nije u rest...
27/03/2026

🩺 DIJETOTERAPIJA – PREHRANA KAO TERAPIJA
Problemi s probavom, hormonima, težinom ili energijom?
Rješenje često nije u restrikcijama nego u pravilno planiranoj prehrani uz dozvoljene namirnice koje djeluju kao dijetalna terapija.
Dijetoterapija pomaže kod:
✔️ dijabetesa i inzulinske rezistencije
✔️ PCOS-a i štitnjače
✔️ IBS-a, SIBO-a, refluksa i intolerancija
✔️ povišenog kolesterola i tlaka
✔️ kroničnog umora, stresa i upala
✔️ viška kilograma i hormonalne neravnoteže
Plan prehrane je individualan i prilagođen vašem tijelu i stanju.
💡 Prehrana može biti vaša terapija ako je pravilno vođena.
📩 Želite konkretne rezultate?
👉 Javi se za nutricionističko savjetovanje:
Mob: 098 594 481
E mail: nu3vexplus@gmail.com
https://www.nu3vex.hr/izrada-plana-prehrane/dijetoterapija/
dijetalnolijecenje

🩺 DIJETOTERAPIJA – PREHRANA KAO TERAPIJAProblemi s probavom, hormonima, težinom ili energijom?Rješenje često nije u rest...
27/03/2026

🩺 DIJETOTERAPIJA – PREHRANA KAO TERAPIJA
Problemi s probavom, hormonima, težinom ili energijom?
Rješenje često nije u restrikcijama nego u pravilno planiranoj prehrani uz dozvoljene namirnice koje djeluju kao dijetalna terapija.
Dijetoterapija pomaže kod:
✔️ dijabetesa i inzulinske rezistencije
✔️ PCOS-a i štitnjače
✔️ IBS-a, SIBO-a, refluksa i intolerancija
✔️ povišenog kolesterola i tlaka
✔️ kroničnog umora, stresa i upala
✔️ viška kilograma i hormonalne neravnoteže
Plan prehrane je individualan i prilagođen vašem tijelu i stanju.
💡 Prehrana može biti vaša terapija ako je pravilno vođena.
📩 Želite konkretne rezultate?
👉 Javi se za nutricionističko savjetovanje:
Mob: 098 594 481
E mail: nu3vexplus@gmail.com
https://www.nu3vex.hr/izrada-plana-prehrane/dijetoterapija/

🔥 “ŽELIŠ BRZO SMRŠAVITI?”Svi to žele!💡 ŠTO MOŽEŠ OČEKIVATI?Uz stručno vođen program možeš vrlo brzo vidjeti:✔️ smanjenje...
26/03/2026

🔥 “ŽELIŠ BRZO SMRŠAVITI?”
Svi to žele!
💡 ŠTO MOŽEŠ OČEKIVATI?
Uz stručno vođen program možeš vrlo brzo vidjeti:
✔️ smanjenje nadutosti
✔️ više energije
✔️ prve kilograme dolje
✔️ osjećaj kontrole nad prehranom
Ali ono što je najvažnije:
👉 rezultate koji ostaju!
3 NAJVEĆA MITA O MRŠAVLJENJU
❌ MIT 1: “Moraš gladovati da bi smršavio/la”
✔️ Istina: pravilno složena prehrana smanjuje glad i olakšava proces
❌ MIT 2: “Izbaci sve ugljikohidrate”
✔️ Istina: balansirana prehrana uz manje jednostavnih ugljikohidrata daje bolje i dugoročnije rezultate
❌ MIT 3: “Možeš sve sam/a ako imaš volju”
✔️ Istina: bez strukture i vodstva većina ljudi odustane
Ako želiš brze prve rezultate + plan prehrane koji možeš dugoročno održati javi nam se još danas:
E mail: nu3vexplus@gmail.com
Mob: 098 594 481
www.nu3vex.hr

11/03/2026

Program mršavljenja i transformacije Fitmybenefit, nutricionist + trener 🥑🥩🥗

GLP-1 se može POTAKNUTI prirodno – ZATRAŽI PLAN PREHRANE: JELOVNIK ZA MRŠAVLJENJE - 7 DANA (za muškarce i žene) ZAŠTO SI...
18/02/2026

GLP-1 se može POTAKNUTI prirodno – ZATRAŽI PLAN PREHRANE: JELOVNIK ZA MRŠAVLJENJE - 7 DANA (za muškarce i žene)
ZAŠTO SI STALNO GLADNA/GLADAN IAKO “PAZIŠ ŠTO JEDEŠ”?
Problem često nije u količini hrane, nego u hormonima koji upravljaju apetitom.
Jedan od najvažnijih je GLP-1 – hormon sitosti koji:
✔ smanjuje glad
✔ stabilizira šećer u krvi
✔ pomaže regulaciji tjelesne mase
✔ povezuje crijeva i mozak
👉 Javi nam se, preuzmi ponudu i svoj jelovnik:
7-DNEVNI JELOVNIK ZA POTICANJE GLP-1
🤓🥑🍎Stručno izrađen, znanstveno utemeljen.
E mail: nu3vexplus@gmail.com
Mob: 098 594 481
Dobivaš:
✔ 7-dnevni jelovnik po cijeni od 30,00 EUR
✔ obroke koji smanjuju glad i želju za slatkim
✔ prehranu koja podržava hormone, a ne iscrpljuje tijelo
🫐🥑🍅🥚🍗🥗
Javi nam se i ako koristiš lijekove tzv. GLP-1 agoniste npr.:
semaglutid, liraglutid, dulaglutid...
Pomoći ćemo ti u liječenju pretilosti u koliko ti je liječnik propisao terapiju. Uz GLP-1 prehranu osigurati ćemo maksimalno zdrave i postojane rezultate u mršavljenju.
📩 Pošalji PORUKU “GLP-1” ili se javi u DM, inbox.
https://www.nu3vex.hr/kontakt/

GLP-1 se može POTAKNUTI prirodno – ZATRAŽI PLAN PREHRANE: JELOVNIK ZA MRŠAVLJENJEZAŠTO SI STALNO GLADNA/GLADAN IAKO “PAZ...
26/01/2026

GLP-1 se može POTAKNUTI prirodno – ZATRAŽI PLAN PREHRANE: JELOVNIK ZA MRŠAVLJENJE
ZAŠTO SI STALNO GLADNA/GLADAN IAKO “PAZIŠ ŠTO JEDEŠ”?
Problem često nije u količini hrane, nego u hormonima koji upravljaju apetitom.
Jedan od najvažnijih je GLP-1 – hormon sitosti koji:
✔ smanjuje glad
✔ stabilizira šećer u krvi
✔ pomaže regulaciji tjelesne mase
✔ povezuje crijeva i mozak
👉 Javi nam se, dogovorimo termin konzultacija i preuzmi
7-DNEVNI JELOVNIK ZA POTICANJE GLP-1
🤓🥑🍎Stručno izrađen, znanstveno utemeljen.
E mail: nu3vexplus@gmail.com
Mob: 098 594 481
Dobivaš:
✔ 7-dnevni jelovnik
✔ obroke koji smanjuju glad i želju za slatkim
✔ prehranu koja podržava hormone, a ne iscrpljuje tijelo
🫐🥑🍅🥚🍗🥗
Javi nam se i ako koristiš lijekove tzv. GLP-1 agoniste npr.:
semaglutid, liraglutid, dulaglutid...
Pomoći ćemo ti u liječenju pretilosti u koliko ti je liječnik propisao terapiju. Uz GLP-1 prehranu osigurati ćemo maksimalno zdrave i postojane rezultate u mršavljenju.
📩 Pošalji PORUKU “GLP-1” ili se javi u DM, inbox.
https://www.nu3vex.hr/kontakt/

GLP-1 se može POTAKNUTI prirodno – ZATRAŽI PLAN PREHRANE: JELOVNIK ZA MRŠAVLJENJEZAŠTO SI STALNO GLADNA/GLADAN IAKO “PAZ...
26/01/2026

GLP-1 se može POTAKNUTI prirodno – ZATRAŽI PLAN PREHRANE: JELOVNIK ZA MRŠAVLJENJE
ZAŠTO SI STALNO GLADNA/GLADAN IAKO “PAZIŠ ŠTO JEDEŠ”?
Problem često nije u količini hrane, nego u hormonima koji upravljaju apetitom.
Jedan od najvažnijih je GLP-1 – hormon sitosti koji:
✔ smanjuje glad
✔ stabilizira šećer u krvi
✔ pomaže regulaciji tjelesne mase
✔ povezuje crijeva i mozak
👉 Javi nam se, dogovorimo termin konzultacija i preuzmi
7-DNEVNI JELOVNIK ZA POTICANJE GLP-1
🤓🥑🍎Stručno izrađen, znanstveno utemeljen.
E mail: nu3vexplus@gmail.com
Mob: 098 594 481
Dobivaš:
✔ 7-dnevni jelovnik
✔ obroke koji smanjuju glad i želju za slatkim
✔ prehranu koja podržava hormone, a ne iscrpljuje tijelo
🫐🥑🍅🥚🍗🥗
Javi nam se i ako koristiš lijekove tzv. GLP-1 agoniste npr.:
semaglutid, liraglutid, dulaglutid...
Pomoći ćemo ti u liječenju pretilosti u koliko ti je liječnik propisao terapiju. Uz GLP-1 prehranu osigurati ćemo maksimalno zdrave i postojane rezultate u mršavljenju.
📩 Pošalji PORUKU “GLP-1” ili se javi u DM, inbox.
https://www.nu3vex.hr/kontakt/

Crijevna mikrobiota – novi „organ“ zdravlja 🤓🍒🍎🥕🥦🥗Mikrobiota utječe na probavu, imunitet i raspoloženje.• Prebiotici (in...
15/01/2026

Crijevna mikrobiota – novi „organ“ zdravlja 🤓🍒🍎🥕🥦🥗
Mikrobiota utječe na probavu, imunitet i raspoloženje.
• Prebiotici (inulin, rezistentni škrob) hrane korisne bakterije.
• Probiotici, dobre bakterije (fermentirani proizvodi) održavaju mikrobiološku ravnotežu.
• Polifenoli dodatno potiču rast zaštitnih bakterijskih sojeva.
Znanost potvrđuje povezanost zdrave mikrobiote s nižim rizikom pretilosti, dijabetesa i depresije. Izaberi zdrave jelovnike! Pomoći ćemo ti da uravnotežiš probavu, imunitet i raspoloženje!
Rezerviraj termin za izradu individualno prilagođenog plana prehrane:
E-mail: nu3vexplus@gmail.com
Mob: 098 594 481
https://www.nu3vex.hr/izrada-plana-prehrane/

💊 GLP-1 LIJEKOVI – PROPISANI SU VAM LIJEKOVI ZA MRŠAVLJENJE? NAPRAVIMO NAJBOLJI REZULTAT! PREHRANA JE KLJUČNA!U posljedn...
14/01/2026

💊 GLP-1 LIJEKOVI – PROPISANI SU VAM LIJEKOVI ZA MRŠAVLJENJE?
NAPRAVIMO NAJBOLJI REZULTAT! PREHRANA JE KLJUČNA!
U posljednje vrijeme puno se govori o lijekovima koji djeluju putem GLP-1 hormona, hormona sitosti koji utječe na apetit, šećer u krvi i tjelesnu masu.
✔ Da, lijekovi mogu smanjiti glad
✔ Da, mogu olakšati gubitak kilograma
❗ Ali nisu čarobni štapić
❗ I bez pravilne prehrane rezultati često nisu dugoročni
👉 Ono što znanost jasno pokazuje: Prehrana je ključna s lijekovima ili bez njih.
Bez strukturiranog plana prehrane može doći do:
- gubitka mišićne mase
– nutritivnih deficita
– umora, mučnine, lošeg odnosa prema hrani
– povrata kilograma nakon prestanka terapije
🥗 ZAŠTO RAD S NUTRICIONISTOM ČINI RAZLIKU?
Individualni plan prehrane:
✔ podržava djelovanje GLP-1 sustava
✔ smanjuje nuspojave lijekova
✔ štiti mišićnu masu
✔ pomaže dugoročno zadržati rezultate
✔ prilagođen je tvom tijelu, ciljevima i načinu života
📩 RAZMIŠLJAŠ O MRŠAVLJENJU – S LIJEKOVIMA ILI BEZ NJIH?
Javi se za:
✔ individualne konzultacije
✔ analizu sastava tijela
✔ personalizirani plan prehrane za mršavljenje
✔ stručno vođenje temeljeno na znanosti
👉 Pošalji poruku ili se javi u inbox.
E-mail: nu3vexplus@gmail.com
Mob: 098 594 481
Zdravlje i rezultati idu zajedno – ne jedno bez drugoga.

Address

Jarun 22
Zagreb
10000

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 14:00

Telephone

+38598594481

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nu3vex - Planovi prehrane posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nu3vex - Planovi prehrane:

Shortcuts

Featured

Share

Category