Summarum Fitness

Home
Croatia
Zagreb
Summarum Fitness

Nama je stalo do tvog zdravlja. Ajmo ga poboljšati zajedno!

Summarum Fitness je etički i ekološki fitness brand kojem je cilj pojednostaviti i približiti fizičku aktivnost i zdravu prehranu svim ljudima.

24/11/2025

Samo salata!

20/11/2025

AMERIKO SRAMI SE 😁

17/11/2025

Bol u vratu!

16/11/2025

NAJBOLJA STVAR OKO VJEŽBANJA!

Najbolja ljudska prilagodba je kad izgradi mišićnu masu ili neku vještinu, ona se vrlo brzo vraća nakon pauze ili nazadovanja.

Za 3 tjedna sam vratio kilogram mišića i sad sam u istoj, najboljoj formi dosad. Par jakih treninga s naglaskom na vraćanje jakosti.

Tako da, kad vas trener jednom nabilda, uvijek možete lako vratiti stečenu mišićnu masu :).

06/11/2025

Neočekivano fino!
hr dimljeni seitan iz airfryera s rižom, bademima, rikolom i najfinijim umakom od prženog sezama (roasted sesame sauce).

Imao sam problema sa žgaravicom nakon putovanja, pa sam od klijentice načuo da su bademi odlični osim sode i lijekova. Stvarno fin i nutritivan obrok!

Čim sam se vratio u režim prehrane, prestali su problemi i sad mogu jest što hoću, dok god imam 2-3 obroka dnevno pogodna za žgaravicu.

28/10/2025

Ne moraš ti ništa!

23/10/2025

Kakav doručak! Avokado tost s rikolom, cherry rajčicama, mladim lukom i .hr dimljenim tofuom!

Za ovaj špek sa strane morat ćete se obratit . Samo znam da je od rižinog papira. I top je!

21/10/2025

Rehab koljena je počeo! Pošto se vraćam u tenisku ligu moram vratit koljeno. Većina boli je prošla, ali nisam spreman za full opterećenje i promjene smjera kretanja.

Što radimo s bolnom tetivom prvo?

Izometriju!

Izdržaj u fiksnoj duljini mišića, bez dizanja i spuštanja uz maksimalnu bol 3-4/10. Mene zagrijanog ništa ne boli. Nakon toga dodajemo koncentričnu i ekscentričnu fazu kako se stanje poboljšava!

13/10/2025

Kako se riješiti FUPE?

11/10/2025

Puno sličnih me prati, pa evo par savjeta!

07/10/2025

3 treninga u 22 dana. Uvijek pričam o održavanju na putovanju, ali ovo je malo duži put.

Hodamo 15-20km dnevno, po uzbrdici, vozimo bajk i sve je to naporno.

Uz to, prije 8 dana pretjerao sam na leg ekstenziji u gymu u Valenciji, tu vježbu ne radim jer nemam opremu u prostoru, i nakon toga me jako boljela tetiva lijevog koljena.

Očajno je bilo što smo došli u Lisabon gdje je sve brdovito s ogromnim nagibima i to nije pomoglo. I dalje smo hodali jako puno i otežao sam si oporavak, ali ostao aktivan.

Na drugoj slici vidite da nisam stisnuo lijevi kvad jer me boli. Radio sam laganu izometriju lijevog kvada jučer u gymu i ostale mišiće nogu! Uvijek možeš nešto raditi uz bol.

Sad je hodanje i penjanje bolje, bol se smanjuje, ali nije idealno imati bol u koljenu 8 dana na medenom mjesecu.

Gornji dio radio sam 3-4 intenzivne serije po mišićnoj skupini. Ne pazim na proteine, ne unosim kreatin. Dobro spavam, ne pijem alkohol.

Address

Bartolići 57
Zagreb
10000

Telephone

+385989515525

Website

http://www.summarumfitness.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Summarum Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Summarum Fitness:

Shortcuts

Featured

Poliklinika Holistera- Centar za integrativnu
Bužanova 6

Want your practice to be the top-listed Clinic in Zagreb?