Ivana Živko, psihoterapija

Home
Croatia
Zagreb
Ivana Živko, psihoterapija

"Tvoje tijelo zna put do unutarnjeg mira. Osluškuj ga i otključajte svoj potencijal s mojom podrškom."

08/10/2025

Tijelo se ne opušta na naredbu – nego u sigurnosti.
Možeš si reći stotinu p**a: "Opusti se." Ali ako tvoje tijelo ne osjeća sigurnost, neće poslušati.
Jer tijelo ne reagira na logiku – reagira na okolinu, odnose, ton glasa, neizgovorene napetosti.
To je ključno u radu s traumom: regulacija se ne postiže naredbom, nego dozvolom.
Polivagalna teorija nas uči da autonomni živčani sustav reagira brže od misli. I zato prvo učimo stvarati kontekst sigurnosti – pa tek onda pozivamo tijelo na opuštanje.
TRE ne traži od tebe da “budeš mirna”. TRE ti nudi iskustvo kroz koje tvoje tijelo samo bira sigurnost – kada bude spremno.
📬 Ako znaš da ti treba sigurnost, a ne još jedna naredba – prijavi se na newsletter.
📓 Radne bilježnice su prostor gdje počinješ stvarati svoju unutarnju sigurnost, svakim zapisom.
🤍 TRE: gdje ne pitaš “kako da se opustim”, nego – “gdje je moje tijelo već počelo?” https://www.ivanazivko.com/kontakt
https://payhip.com/digitalniresursi
https://www.ivanazivko.com/treprogram

07/10/2025

Za mnoge žene koje dolaze na terapiju, disanje je plitko – ne zbog pluća, već zbog uvjerenja.
Disati duboko često znači: “nešto sam si uzela”. Odmor. Pauzu. Prostor. I onda dolazi krivnja.
Krivnja koja nije tvoja, nego naučena – kroz očekivanja, odgoj, društvenu uvjetovanost.
Neuroznanstvena istraživanja pokazuju da krivnja aktivira iste dijelove mozga kao i tjelesna bol – to je emocionalna rana, a ne “samo osjećaj”.
I zato radimo s njom ne kroz sram, već kroz tijelo.
U TRE-u, kad kreneš disati dublje, tvoje tijelo ti ne zahvaljuje riječima – nego opuštanjem. I to je početak povratka.
📬 Ako ti ova objava zastane u grlu – prijavi se na newsletter i primi sadržaje koji podržavaju tvoje “da” sebi.
📓 Radne bilježnice mogu ti pomoći da mapiraš kada dišeš – i kada prestaješ.
🤍 TRE je prostor gdje tvoje tijelo konačno ima pravo na dah: ivanazivko.com/treprogram

05/10/2025

Koliko p**a si se trudila biti bolja verzija sebe, misleći da ćeš tek tada biti dovoljno – za druge, za sebe, za svijet?
A tvoje tijelo ti je možda davalo signale da je umorno od tog nastupa. Da ti ne treba još jedan korak prema savršenstvu, nego nazad – prema sebi.
Iz teorije privrženosti znamo da se najdublje iscjeljenje ne događa kada nas netko vidi savršene, već kada smo viđeni u svojoj stvarnosti – i prihvaćeni unatoč njoj. Ili baš zbog nje.
U terapijskom odnosu stvaramo prostor u kojem se ne traži verzija – traži se stvarna osoba. A u TRE-u tijelo počinje vjerovati da je dobro – upravo ovakvo kakvo jest.
📬 Ako ti ova objava prodiše u prsima – prijavi se na newsletter i primi sadržaj koji te ne traži da se mijenjaš, već da se vratiš sebi.
📓 Radne bilježnice ti mogu pomoći upravo sada, na prijelazu sezone, kad ti treba više nježnosti nego discipline.
🤍 TRE ti ne govori da “popraviš” tijelo – već da ga saslušaš: ivanazivko.com/treprogram

14/07/2025

Tvoje “umorna sam”ne treba prijevod – treba svjedočanstvo.
💬 Koliko p**a si izgovorila “umorna sam” i osjetila potrebu da to odmah relativiziraš?
Jer “umorna” ne zvuči dovoljno ozbiljno. Jer se čini kao nešto što se treba prevladati, popraviti, ignorirati.
Ali što ako je “umorna sam” tvoje tijelo koje doziva pažnju?
I što ako nije riječ o fizičkoj iscrpljenosti – nego o emocionalnom umoru koji je godinama učio biti tih?
📌 Tvoje “umorna sam” nosi povijest svega što si prešutjela. Svega što si držala u sebi da drugi ne bi morali. Svega što nisi smjela osjećati jer si bila potrebna.

🎧 U TRE praksi, tvoj umor nije problem. On je poruka. I prostor iscjeljenja počinje kad prestanemo prevoditi – i počnemo slušati.

📓 Moje bilježnice nisu za one koje žele “učinkovitost” – nego za one koje žele istinu.
Baci oko na moj web i vidi što ti sve nudim kao potporu. Digitalni materijali tu su da radiš u svom tempu. Ako te zanima psihoterapijski rad javi se za besplatne konzultacije.

🔗 www.ivanazivko.com/treprogram
📘 https://payhip.com/digitalniresursi

13/07/2025

Ako te i sunce iscrpljujemožda tvoje tijelo i dalje nosi nevidljive slojeve napora.
🌞 Postoji jedna slika ljeta koju svi “moramo” voljeti: razigrana tijela, topla svjetlost, sloboda.
Ali što ako tvoje tijelo pod suncem ne osjeća lakoću, nego nelagodu? Što ako ti buka, energija, dodiri, očekivanja – preplavljuju umjesto da te opuštaju?
To nije zato što “ne znaš uživati”. Nego zato što tvoje tijelo još uvijek procesira sve ono kroz što je prošlo bez odmora.
🔥 Iscrpljenost ne mora uvijek imati jasan uzrok. Ponekad je posljedica godina neizrečenog truda, zadržanih emocija, neregistriranih granica.

🎧 TRE praksa nije strategija za "popravak", nego prostor za razgradnju onoga što ti više ne služi.
📓 A bilježnice ti mogu pomoći da prestaneš analizirati – i počneš osjećati. Bez potrebe za opravdanjem.

Baci oko na linkove i vidi što ti sve nudim kao potporu:
🔗 www.ivanazivko.com/treprogram
📘 https://payhip.com/digitalniresursi

12/07/2025

Ako ništa nije dovoljno “opuštajuće” možda ti treba iscjeljenje, ne odmor.
🛑 Nisi ti previše zahtjevna. Nisi ni “teška za smiriti”.
Možda tvoja potreba nije za spa centrom, dužim snom ni još jednom meditacijom.
Možda tvoje tijelo jednostavno traži raskid s prošlim naporima. Ne relaksaciju – nego prostor da završi ono što je ostalo otvoreno.
📉 Znanstveno gledano, tijelo koje živi u stanju kronične disregulacije ne može ni prepoznati da je “na sigurnom”. Zato odmori ne pomažu. Zato mir ne prija. Ako želiš ovo istražiti u praksi javi se ja psihoterapijsku seansu.

✨ Želiš više ovakvih sadržaja?
Zaprati profil i prijavi se na newsletter i budi prva koja će saznati za besplatne radionice, nove materijale i korisne uvide – izravno u tvoj inbox:
👉 www.ivanazivko.com/kontakt
🎒 Ako te zanima samostalni rad, istraži digitalne radne bilježnice koje sam s ljubavlju kreirala za podršku tvom osobnom rastu i iscjeljenju.
📚 Sve ih možeš pronaći ovdje:
👉 https://payhip.com/digitalniresursi
🤍 A ako osjećaš da bi ti više koristio razgovor –
javi mi se za besplatne konzultacije i zajedno ćemo vidjeti koji je prvi (ili sljedeći) korak baš za tebe.
📩 Piši mi putem obrasca na:
👉 www.ivanazivko.com/kontakt

11/07/2025

Tvoje tijelo ne želi više informacijanego utjelovljen kontakt.
📚 U vremenu u kojem možeš naučiti sve o sebi, a da se nikada stvarno ne dotakneš – tvoje tijelo ti šapće nešto drugo.
Nije ti potrebno još znanja. Još termina. Još video sadržaja.
Potrebna ti je tišina u kojoj tvoje tijelo više ne mora “procesuirati” – nego napokon osjetiti.
🧠 Informacije bez integracije ostaju u glavi. A integracija počinje kontaktom – ne kao konceptom, nego kao živim, toplim iskustvom bivanja sa sobom. Ako te zanima kako javi mi se za besplatne konzultacije i psihoterapijsko savjetovanje.

✨ Želiš više ovakvih sadržaja?
Zaprati profil i prijavi se na newsletter i budi prva koja će saznati za besplatne radionice, nove materijale i korisne uvide – izravno u tvoj inbox:
👉 www.ivanazivko.com/kontakt
🎒 Ako te zanima samostalni rad, istraži digitalne radne bilježnice koje sam s ljubavlju kreirala za podršku tvom osobnom rastu i iscjeljenju.
📚 Sve ih možeš pronaći ovdje:
👉 https://payhip.com/digitalniresursi
🤍 A ako osjećaš da bi ti više koristio razgovor –
javi mi se za besplatne konzultacije i zajedno ćemo vidjeti koji je prvi (ili sljedeći) korak baš za tebe.
📩 Piši mi putem obrasca na:
👉 www.ivanazivko.com/kontakt

Address

Zagreb

Website

https://www.ivanazivko.com/linkinbio

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ivana Živko, psihoterapija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ivana Živko, psihoterapija:

Shortcuts

Featured

Poliklinika Holistera- Centar za integrativnu
Bužanova 6

Want your practice to be the top-listed Clinic in Zagreb?