Pilates Studio Grain

18/08/2020

👏👏👏

16/03/2020

OBAVJEŠTAVAMO SVE KORISNIKE NAŠIH USLUGA DA JE NAŠ STUDIO ,SA DANAŠNJIM DANOM,DO DALJNJEGA ZATVOREN.
RAZLOG ZATVARANJA JE CORONAVIRUS I NAŠA BRIGA ZA KORSNIKE .O NOVOM POČETKU RADA BITI ĆE TE NA VRIJEME OBAVJEŠTENI.

28/08/2019

O G L A S

TRAŽIMO:

TRENERA/ICU PILATESA

-ZA RAD PREKO UGOVORA
-2-3 SATA DNEVNO U POPODNEVNIM I VEČERNJIM SATIMA

UVJETI
-POZNAVANJE PILATESA I FUNKCIONALNIH TRENINGA

-KOMUNIKATIVNOST

-POŽELJNO ISUSTVO

Ponude na e-mail:grain@grain.hr
098 317 004
Pilates studio Grain
Prilaz V.Brajkovića 3,Zagreb

rekreacija, zdravlje, masaža, ljepota

25/10/2018

O G L A S

TRAŽIMO:

TRENERA PILATESA

-ZA RAD PREKO UGOVORA
-2-3 SATA DNEVNO U POPODNEVNIM I VEČERNJIM SATIMA

UVJETI
-POZNAVANJE PILATESA I FUNKCIONALNIH TRENINGA
-DOBRO ZNANJE ANATOMIJE I BIOMEHANIKE POKRETA
-KOMUNIKATIVNOST

Ponude na e-mail:grain@grain.hr

Pilates studio Grain
Prilaz V.Brajkovića 3,Zagreb

rekreacija, zdravlje, masaža, ljepota

16/08/2018

Od 1.10.2018. krećemo sa novom grupom koja će vježbati na trampolinu.U grupi će biti samo 4 vježbača. Krenuti će sa dva termina tjedno, a treći termin ovisiti će o volji vježbača. Cijena za 8 dolazaka je 400,00 kn.Pojedinačni dolazak 70 kn.

12/09/2017

Čaj za mršavljenje možete napraviti sami.Potrebno vam je:
-3 lista lovora (zelena,ne žuta).
-jušna žlica zelenog čaja
-štapić cimeta ili pola čajne žličice mljevnog cimeta
-8 dcl kipuće vode
Kipućom vodom prelijete lovor,zeleni čaj i cimet,i ostavite da stoji barem 15 min.Nakon toga procjediti i pustiti da se ohladi.
Čaj ptiti :
1.šalicu popiti ujutro na prazan želudac
2.šalicu odmah nakon doručka
i 3.šalicu prije spavanja.
Prvih sedam dana nema nikakve promjene, ali nakon toga početi će te primjećivati lagano stanjivanje.Čaj se može piti koliko želite dugo,nema navikavanja probavnog trakta,niti bilo kakvih neželjenih pojava.

27/08/2017

Nedavno sam pročitala indijski recept za išijas.Vrlo je jednostavan i trebalo bi ga probati.
U veću posudu uliti 10 l vode koja treba biti što toplija ,dodati šaku soli i pola litre jabučnog octa.U vodu umočiti noge,tako da voda dolazi do pola lista.Držati noge 15 min.Nakon toga osušiti stopala toplim ručnikom i obući čarape.Leći u krevet .Sutra se istuširati i opet obući tople čarape.Ako ne pomogne prvi p**a,ponoviti još jednom ili dva p**a.Nakon toga bi trebali prestati bolovi.

20/08/2017

Mislite li da ste prestari za promjenu oblika vašeg tijela? Gluposti! Tijela od 40 do 80 godina, mijenjaju se jednako lako kao i kod 24-godišnjaka.
Evo nekoliko jednostavnih koraka koji vas mogu dovesti do jačeg i zdravijeg tijela , bez obzira na vašu dob;

1.Prihvatite da je vježbanje dio vašeg života

Svatko treba naći vrstu vježbanja koja njemu odgovara.Nekome će odgovarati teretana ,nekom grupni sport,nekome funkcionalni treninzi,vožnja biciklom,pilates ,joga...

2.Obratit pažnju na hranu koju jedete

Izbaciti gotovu pripremljenu hranu,jedite što više svježeg voća i povrća,te obroke koje ste sami pripremili.

3.Odredite dane za pripremanje obroka

Čak i kada ne volite kuhati odaberite dva-tri dana kada će te kuhati za nekoliko dana unaprijed.Skuhane obroke stavite u hladnjak ili zamrzivač,tako da uvijek imate pripremljenu hranu.

Sa ovih nekoliko jednostavnih koraka ,naći će te vremena za sebe usprkos vašim obavezama .
Kada sebe i svoje tijelo stavite kao prioritet,iznenaditi će te se koliko brzo će te vidjeti rezultate i kako možete dobro izgledati i osjećati se bez obzira koliko svjeća ima na vašo rođendanskoj torti.

14/08/2017

Zaboravimo gubitak kilogrma i oblikovanje tijela.Recimo nešto o velikom učinku vježbanja na „faktor sreće“.
U novije vrijeme vježbanje se prepisuje kod uznapredovale depresije.
Duke Univerity je 1999.objavio studiju kojom je dokazano da vježbanje tri p**a tjedno ,po sat vremena stvara isti učinak kao i antidepresivi.
Pet razloga zašto je to tako;
1.Vježbanjem se pojačava izlučivanje hormona seratonina(hormon sreće),koji utječe na smanjivanje hormona stresa-kortizola,čime se povečava osjećaj zadovoljstva i sreće.
2.Vježbnjem ubrzavamo protok krvi,što je izvrsno za srce,pluća i kožu.
3.Dokazalo se da se vježbanjem smanjuje anksioznost i smiruje tijelo.Kada vježbate čak i lagano,prestanete razmišljati o problemima.
4.Vježbači osjećaju veće samopouzdanje od nevježbača.Redovitim vježbanjem preuzimate kontrolu nad svojim tjelom i težinom.
5.Vježbanjem dobivate bolji izgled.Oni koji redovito vježbaju imaju čvršća tijela i bolje funkcionalno zdravlje .

21/02/2017

Tražimo HITNO trenera Pilatesa i funkcionalnih treninga. Uvjet je kineziološki fakultet (ili njegove završne godine).

Ako ste zainteresirani - ili ako znate nekog tko bi bio zainteresiran - molimo kontaktirajte Miru na 098 317 004.