ReMare - manualna terapija i rehabilitacija

10/02/2026

BOBATH KONCEPT - POMOĆ NAKON MOŽDANOG UDARA

Prošlog je petka obilježen nacionalni dan borbe protiv moždanog udara u žena - Dan crvenih haljina ❤️

🔴 Puno je toga na što možemo utjecati kako bi se smanjila mogućnost moždanog udara: od prestanka pušenja, nekonzumiranja alkohola, pravilne prehrane i adekvatnog vježbanja, no genetska predispozicija ponekad učini svoje.

🔴 Za osobe koje su pretrpjele moždani udar, od velike je važnosti pravovremena i primjerena terapija uz koje će posljedice biti smanjene ili zaustavljene.

🔴 Vodeći svjetski pristup u oporavku od ove i drugih neuroloških bolesti je Bobath koncept. Radi se o individualnom terapeutskom pristupu koji se temelji na ponovnom učenju normalnog pokreta i držanja tijela kako bi se pacijentima olakšalo kretanje i svakodnevni pokreti.

🔴 Zanima li vas više o ovoj tehnici oporavka ili se želite naručiti na prvi tretman, nazovite na:

☎️ 095 5495 070
ili pošaljite mail na:

📩 info@remare.hr

04/02/2026

🤓 SAVJET SRIJEDOM

🛍🛍🛍 Rasprodaje su u punome jeku, negdje već i pri kraju (nažalost, opraštamo se zauvijek i od naše drage Name 🥺), a ako sa sobom ne vodite dobro raspoloženu polovicu da vam pomogne sa svim tim silnim vrećicama, mudro je znati kako teret nositi i kako ga podizati 📦

➡️ Pa evo nekoliko kratkih savjeta koje možete primjenjivati svakodnevno - shopping ‘udica’ je samo za privlačenje pažnje 😎😃

🔴 Pokušajte rasporediti teret podjednako na obje ruke, a po mogućnosti i na leđa (ponesite lagani ruksak). Torbe i vrećice radije nosite u rukama nego obješene o ramena - tako izbjegavamo prenaprezanje vrata. Ako pak imate samo jednu torbu, zamijenite strane svakih 10-ak minuta.

🔴 Dižite terete ‘nogama’: pri podizanju aktivirajte mišiće nogu i trbuha, a manje opteretite leđa.

🔴 Također, pri podizanju savijte koljena, a ne leđa: držite leđa ravno, prsa gore i ramena unatrag dok savijate koljena, a ne struk

🔴 Bez uvijanja: izbjegavajte uvijanje kralježnice dok dižete i nosite teret. Umjesto toga, okrećite se nogama.

🔴 Disanje: izdahnite dok podižete, umjesto da zadržavate dah.

🆘️ Zatražite pomoć: ako je predmet pretežak ili preneugodan, nemojte riskirati i radije prizovite u pomoć prvog ‘snagatora’ kojeg ugledate. Možda ćete i njemu popraviti dan 😉

26/01/2026

Psoas je mišić za kojeg slobodno možemo reći da je intrigantan lik 🧐
Često se javlja u obliku napetosti u dubokim mišićima fleksora kuka, uz bolove u donjem dijelu leđa, zdjelici ili preponama te poteškoćama s prijelazom iz sjedećeg u stojeći položaj.
S iskustvom dolazi i spoznaja da utječe na jako puno drugih mišića, čak i onih koji mu nisu prvi, a ni drugi susjedi. Nedavni #𝐩𝐫𝐢𝐦𝐣𝐞𝐫𝐢𝐢𝐳𝐩𝐫𝐚𝐤𝐬𝐞 su dvije klijentice kod kojih smo došli do zaključka da je za njihove probleme (bol i zatezanje u čeljusti i preponi te bol i napetost u vratu i lopaticama) odgovoran baš taj komplicirani, dubinski mišić.

Fizioterapijskim metodama: miofascijalnom relaksacijom te tehnikom Emmett već nakon prvih tretmana je došlo do smanjenja boli i poboljšanja pokretljivosti, uz olakšanje napetosti.

Uz redovitu fizioterapiju, klijentice će uvoditi i lagane promjene u sjedilački način života, s više istezanja i opuštanja te jačanja mišića cora, kako se problemi s psoasom ne bi ponovno javljali i pogoršavali.

22/01/2026

🔴 CELULIT I LIMFNA DRENAŽA

Ima i gorih i važnijih stvari u životu žene, ali postoji taj jedan mali ‘𝑓𝑟𝑒𝑛𝑒𝑚𝑦’ (𝑓𝑟𝑖𝑒𝑛𝑑 + 𝑒𝑛𝑒𝑚𝑦 u jednom) kojeg bismo se rado otresli jednom zauvijek. 𝐂𝐄𝐋𝐔𝐋𝐈𝐓.

Zašto je neprijatelj?
Osim vizualnog efekta neravne kože s kojim smo se možda i pomirile (ali ako možemo birati - radije bismo da ga nema 🙄), celulit je i pokazatelj određenih neravnoteža u organizmu. Upravo zato, on nam je i 𝐩𝐫𝐢𝐣𝐚𝐭𝐞𝐥𝐣 jer ukazuje da neki sustavi u tijelu ne rade kako treba.
Zašto mu možemo reći: hvala ti, prijatelju, da čujem što mi imaš za reći! 🤔

❓️ PA ŠTO NAM TO GOVORI CELULIT?

ℹ️ Iako se njegova pojava obično pripisuje masnoći, višku kilograma ili nedostatku tjelovježbe, celulit zapravo nastaje kada se cirkulacija i limfni sustav preopterete.

ℹ️ Celulit nije samo kozmetički problem: to je cirkulacijsko, limfno, fascijalno i upalno stanje koje se javlja ispod kože.

ℹ️ Proces izgleda tako da se masne stanice povećavaju i guraju prema gore, vlaknasto vezivno tkivo se povlači prema dolje, dotok hranjivih tvari i kisika se smanjuju, tekućina i otpad se zadržavaju te stvaraju vidljiva udubljenja.

Ovdje celulit zapravo počinje - u mikrocirkulaciji i limfnom sustavu🩸💧

Limfni sustav možemo opisati kao čistača u tijelu: on odvodi višak tekućine, uklanja metabolički otpad, uklanja upalu i podržava imunološku ravnotežu 🧹🧹🧹

Za razliku od srca, limfni sustav nema pumpu već se oslanja na kretanje, duboko disanje, pokretljivost fascije, hidrataciju, smirivanje živčanog sustava. a kada se protok limfe uspori nakuplja se tekućina, masne stanice otiču, upala se pojačava i razvija se fibroza 🫤

Treba napomenuti i da vitke, aktivne žene također mogu imati celulit jer možete smršaviti, svakodnevno vježbati, jesti zdravo pa i dalje imati celulit.

➡️➡️➡️ I tako dolazimo do 𝐋𝐈𝐌𝐅𝐍𝐄 𝐃𝐑𝐄𝐍𝐀𝐙̌𝐄, učinkovite i nježne tehnike koja će:

✅ ️otkloniti višak tekućine i metabolički otpad
✅️ smanjiti upalu
✅️ podržati imunološku i hormonalnu ravnotežu
✅️ smanjiti neravnine u tkivu i ‘narančinu kožu’

👩‍⚕️ U ReMare možete isprobati 𝐑𝐔𝐂̌𝐍𝐔 𝐋𝐈𝐌𝐅𝐍𝐔 𝐃𝐑𝐄𝐍𝐀𝐙̌𝐔 𝐏𝐎 𝐕𝐎𝐃𝐃𝐄𝐑𝐔 i do ljeta si ispuniti želju o ljepšoj i zdravijoj koži, laganim nogama, vitkijem trbuhu i manjoj otečenosti lica - nazovite za termin 😊

👋

19/01/2026

💦 JE LI SADA VRIJEME ZA LIMFNU DRENAŽU? 🤓

🥳 Iza nas su veseli dani s puno uživanja, ali i dosta pretjerivanja u jelu, gaziranim pićima i alkoholu, pa sa siječnjem tradicionalno krećemo u popravljanje nastale štete 😬💪🙆‍♂️

⚖️ Ako vam se ne sviđa trenutno stanje na vagi, možda i nije sve stvar nakupljenih masnih naslaga, nego i viška vode! 💧💧💧Tome pogotovo doprinose alkohol i slana hrana koji daju onu neželjenu podbuhlost i ‘puffy’ oči, ali i natečenost oko zglobova.

❓️ ZADRŽAVANJE VODE U TIJELU PREPOZNAT ĆETE PO:

☑️ natečenim prstima, koljenima, gležnjevima i stopalima
☑️ napuhnutom i mekanom trbuhu i koljenima
☑️ podbuhlom licu

❓️❓️ KAKO SI MOŽEMO POMOĆI:

➡️ laganim kretanjem - šetnjom, plivanjem, plesanjem…
➡️ dubokim svjesnim disanjem
odmorom s nogama oslonjenim na visoki jastuk ili zid
➡️ unošenjem dovoljno tekućine u organizam - suprotno onome što biste možda pomislili, dehidracija neće pomoći u nakupljanju vode
➡️➡️➡️ 𝐭𝐫𝐞𝐭𝐦𝐚𝐧𝐢𝐦𝐚 𝐫𝐮𝐜̌𝐧𝐞 𝐥𝐢𝐦𝐟𝐧𝐞 𝐝𝐫𝐞𝐧𝐚𝐳̌𝐞 koja ciljano pokreće zaostalu limfu i olakšava joj izlazak iz tijela 👌

13/01/2026

Jako lijepo i jednostavno objašnjen temelj i smisao miofascijalne relaksacije ⬇️

Ako još niste isprobali ovu vrlo učinkovitu fizioterapijsku tehniku, pozivamo vas da joj date šansu i otkrijete koliko brzo i dubinski djeluje 💆‍♀️

Za rezervaciju termina nazovite ili pošaljite poruku na:
095 549 5070

Myofascial ReleaseMyofascial Release has been called the medicine of the 21st century. Leanr more about this amazing technique on our website https://paincar...

12/01/2026

🔴 Dobro jutro i dobar vam početak tjedna nakon duugog odmora (bar za većinu)!

❄️ Kako podnosite ovu zimu, snijeg i led? Nadamo se da ste kroz zimske radosti prošli neozlijeđeni, a ako se kome desio kakav pad, poskliznuće, uganuće, lom, ili samo mišićni zamor - ReMare je tu za sve oblike rehabilitacije! 🤗

31/12/2025

🔴 Na samom kraju godine, uhvatite dobre želje koje vam, razdragano i sa zahvalnošću, šalje ReMare!
Novu dočekajte baš onako kako želite: mirno, ludo, veselo, nježno, neobično ili obično, i neka taj osjećaj potraje kroz svih 365 dana! 🥰🥳🤩💃🥂

22/12/2025

🔴 6 fizio savjeta za sretan i zdrav Božić 🎄

Volimo vas pratiti u svim sezonskim aktivnostima, a budući da smo opet u intenzivnijem razdoblju (puf, pant 🧑‍🎄) koje odudara od svakodnevice, pripremili smo nekoliko fizioterapeutskih savjeta kako biste blagdane dočekali (i proveli) fit i orni, i - što je najvažnije - bez boli!💃

1. Pametno dižite teret: bez obzira nosite li božićna drvca, ukrase, darove ili razuzdane unuke 👶, uvijek dižite pravilnom tehnikom: savijte koljena, aktivirajte trbušne mišiće i držite teret blizu tijela

2. Ostanite aktivni između radnih dana (posebno u razdobljima kad ne znate koji je dan i sve se spaja u šareni kolaž lampica, kolača, vina i Hallmark filmova 🍰) - uravnotežite blagdanske užitke s kretanjem. Brza šetnja po kvartu, vožnja biciklom ili plesanje po kući (možete u komentaru podijeliti koja vas pjesma uvijek pokrene❓️) mogu vam održati zglobove i mišiće, a istovremeno pomoći u sagorijevanju viška božićnih kalorija

3. Pazite na držanje: izbjegavajte dugotrajnu pogrbljenost dok gledate blagdanske filmove, crtate šećernom glazurom po keksima ili zamatate darove 🎁. Sjednite uspravno, poduprite donji dio leđa i redovito uzimajte pauze za istezanje i opuštanje

4. Polako i stabilno: ostavite si vremena između fizički zahtjevnih zadataka poput uređenja doma, kupovine ili pripreme hrane kako biste izbjegli prenaprezanje. Prilagođeni tempo smanjuje rizik od ozljeda 🐌

5. Kao i uvijek - slušajte svoje tijelo. Ako vam se čini da nešto nije u redu, nemojte to ignorirati. Odmorite se ako je potrebno i zapamtite - fizioterapeuti su tu da vam pomognemo kod bilo kakvih pogoršanja ili ozljeda koje se dogode tijekom blagdana. ReMare će uzeti kratku pauzu iza Nove godine, ali za rezervacije termina prije ili kasnije, slobodno nazovite 095 549 5070

6. Pokušajte ne preskakati rehabilitaciju: čak i tijekom blagdana, pridržavajte se svojih fizioterapeutskih vježbi kako biste održali napredak i spriječili nazadovanje. To je ulaganje u vaše dugoročno zdravlje 🙌

🔴 Želimo vam sretan, siguran i zdrav Božić i prekrasan početak 2025.! ✨️💥🎇💖🌟

19/12/2025

🧐🤔 Kad pogledate ljude oko sebe, pa kome ne treba manje ili više reparacije, relaksacije i povlačenja od sat ili dva, da malo svi skupa 'dođemo k sebi' (ili, u ovom slučaju, k meni 🙃💆‍♀️).

Ako odlučite upravo takvo iskustvo darovati nekome, mala informacija o tome kako funkcioniraju 𝐏𝐎𝐊𝐋𝐎𝐍 𝐁𝐎𝐍𝐎𝐕𝐈:

☎️ Skoknite do nas ili nazovite ili pošaljite poruku na:
095 549 5070
💳 Stavite na poklon bon iznos koji želite, a darovana osoba će sama izabrati koji od tretmana joj/mu u ovom trenutku najviše trebaju! 💝

Hoće li to biti:
🎀 tretman za opuštanje (manualna terapija, miofascijalna relaksacija, Emmett...)
🎁 tretman protiv bolova (kombinacija nekoliko tehnika, individualno primijenjenih kod svake osobe)
🩹 tretman ožiljaka
💦 limfna drenaža
ili neki drugi, specijalizirani i individualizirani tretman...❓

Vidimo se još malo prije kratkog odmora 🎄🎉💃

10/12/2025

🤓 𝐒𝐀𝐕𝐉𝐄𝐓 𝐒𝐑𝐈𝐉𝐄𝐃𝐎𝐌

❓️ Sjedite li puno pred ekranom dok radite? S obzirom na to da nam taj položaj nije najprirodniji, tijelo se već nakon nekoliko sati počne buniti - najčešće napetošću i bolovima u vratu i leđima.

Ono što možete napraviti kako biste tim područjima olakšali i sačuvali ih od trajnijih problema je:

🔴 smjestite ekran ispred sebe, točno na sredinu, i direktno iza tastature. Izbjegavajte kose pozicije kako biste smanjili okretanje vrata i trupa na jednu stranu

🔴 podesite ekran tako da je vrh ekrana u ravnini ili mrvicu ispod razine očiju - ovakav će položaj održati neutralni položaj glave i vrata te smanjiti napetost

🔴 smjestite ekran na duljinu vaše ruke - to će omogućiti ugodnu preglednost cijelog ekrana bez potrebe da se naginjete naprijed ili nazad

🔴 nagnite ekran prema unazad za 10 do 20 stupnjeva - približit ćete ga prirodnom kretanju pogleda prema dolje, a ujedno i smanjiti odsjaj umjetne rasvjete s plafona

🔴 često uzimajte pauze i mijenjajte položaje

🔴 održavajte fascije dobrim hidriranjem i, po potrebi ➡️ 𝐭𝐫𝐞𝐭𝐦𝐚𝐧𝐢𝐦𝐚 𝐦𝐢𝐨𝐟𝐚𝐬𝐜𝐢𝐣𝐚𝐥𝐧𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐤𝐬𝐚𝐜𝐢𝐣𝐞

Za ovo zadnje tu smo mi:
Ivanićeva ulica 25, Zagreb,
info@remare.hr
095 549 5070

05/12/2025

PETAK JE!! 🥳🥳🥳
Tradicionalno slavimo kraj radnog tjedna, ali i radimo nacrt za sljedeći! ⬇️

A ako vi u planu imate:

➡️ smanjiti bolove u leđima i vratu ✅️
➡️ smanjiti bolove u zglobovima, mišićima i ligamentima ✅️
➡️ ubrzati oporavak od operacije, fraktura, trauma i ostalih ozljeda ✅️
🔴 𝕠𝕡ć𝕖𝕟𝕚𝕥𝕠 𝕤𝕖 𝕠𝕤𝕛𝕖ć𝕒𝕥𝕚 𝕓𝕠𝕝𝕛𝕖, 𝕡𝕠𝕝𝕖𝕥𝕟𝕚𝕛𝕖, 𝕡𝕣𝕠𝕥𝕠č𝕟𝕚𝕛𝕖 𝕚 𝕞𝕠𝕓𝕚𝕝𝕟𝕚𝕛𝕖! ✅️✅️✅️
➡️ 𝐤𝐮𝐩𝐢𝐭𝐢 𝐧𝐚𝐬̌ 𝐩𝐨𝐤𝐥𝐨𝐧-𝐛𝐨𝐧 𝐧𝐞𝐤𝐨𝐦𝐞 𝐳𝐚 𝐩𝐨𝐝 𝐛𝐨𝐫 🎀 ✅️

Nazovite ili pošaljite poruku na 095 549 5070 i recite nam svoje želje! 🤗