Centar za djecu, mlade i obitelj Modus - Društvo za psihološku pomoć

04/02/2026

🙌 Tijelo često prvo osjeti umor, napetost i stres, čak i prije nego što ih mi osvijestimo. Zato je važno usporiti i obratiti pažnju na signale koje nam tijelo šalje.

Možda vam danas može pomoći:
• lagano istezanje
• topli tuš ili kupka
• svjesno opuštanje mišića
• šetnja bez cilja i pritiska

Tijelo nam rijetko laže, stoga je jako dobar izbor informacija o tome kako smo. Na nama je samo da obratimo pažnju i idemo za onim što nam treba.🌿

02/02/2026

🧠 Kad nam je um preopterećen, misli nam često idu u krug. Opuštanje misli ne znači „ugasiti“ ih, već dati im malo prostora da se smire.

Možda vam danas može pomoći:
• zapisati sve što vam je u mislima, bez uređivanja
• usporiti disanje i vratiti pažnju na sadašnji trenutak
• napraviti kratku pauzu bez ekrana
• postaviti si pitanje: „Što mi je sada potrebno?“

Male pauze mogu napraviti veliku razliku, stoga si dopustite usporavanje — misli će slijediti.

29/01/2026

Dana 16. siječnja, tim DeStalk EU sastao se online kako bi službeno započeo projekt.

Zajedno ćemo ojačati odgovore na tehnološki potpomognuto nasilje nad ženama diljem Europe.

Uskoro dijelimo više!

https://www.work-with-perpetrators.eu/destalk-eu

Асоциация НАЯ Σύνδεσμος Μελών Γυναικείων Σωματείων Union of Women Association Una Casa per l'Uomo Facultat de Ciències de la Salut Blanquerna-URL

29/01/2026

🌱 Otvorene su prijave za grupni program Trening roditeljske kompetentnosti!

Želite bolje razumjeti obiteljsku dinamiku, postavljati granice na poticajan način i lakše komunicirati s djetetom i ostalim članovima obitelji? Pridružite nam se u sigurnom i podržavajućem okruženju te razvijajte svoje roditeljske vještine kroz praktične teme i razmjenu iskustava.

👨‍👩‍👧 Program je namijenjen roditeljima djece vrtićke i osnovnoškolske dobi – pojedinačno ili za oba roditelja – koji žele bolje upoznati sebe i svoj odnos s djecom te se osjećati sigurnije i zadovoljnije u svojoj roditeljskoj ulozi.

📅 Trajanje: 12 susreta po 120 minuta, u fiksnom popodnevnom terminu (prema dogovoru).
📍 Lokacija: Centar Modus (Kneza Mislava 11, Zagreb).
▶️ Predviđeni početak: veljača 2026.

📩Prijave se zaprimaju putem poveznice:
https://forms.gle/UJ7vafocsa1i1Jfj8

Popunjavanjem obrasca prijavljujete se za sudjelovanje u programu Trening roditeljske kompetentnosti. Program će se održavati kroz 10 grupnih susreta u trajanju od 120 minuta u prostorijama Centra Modus (Kneza Mislava 11), u fiksnom poslijepodnevnom terminu. Prije uključivanja u program bit ćete...

21/01/2026

🔔 Podsjećamo na nove usluge u sklopu Centra Modus

Psihodijagnostika - S obzirom na podatke koji nam govore da 50 tisuća djece u Hrvatskoj živi s nekom vrstom mentalnih smetnji i sve veći broj zabrinutih roditelja, uspostavili smo stručnu uslugu psihodijagnostike za djecu.
📩 Ulazni obrazac za psihodijagnostiku: https://forms.gle/96pMgPy5UL9DehhQA

Profesionalna orijentacija - Četvrtina studenata promijeni svoj izbor studija. Stoga uvodimo profesionalnu orijentaciju koja pomaže u usmjeravanju izbora karijere kroz mjerenje sposobnosti, interesa i mogućnosti. Namijenjena je učenicima koje muči izbor srednjoškolskog obrazovanja, odnosno studija, ali i odraslima koji razmišljaju o promjeni karijere.
📩 Ulazni obrazac za profesionalnu orijentaciju: https://forms.gle/mWRXXajm4qrV33kP7

U sklopu Centra Modus dostupne su dvije nove usluge: psihološka procjena djeteta i profesionalna orijentacija. Psihološka procjena djeteta je strukturirani stručni postupak kojim se dobiva cjeloviti uvid u djetetovo emocionalno, kognitivno, ponašajno i socijalno funkcioniranje. Cilj procjene je ...

18/01/2026

💙 Blue Monday — kako se nositi s tmurnim danima?

Blue Monday odnosi se na treći ponedjeljak u siječnju i opisuje se kao najdepresivniji dan u godini. Iako nije znanstveno dokazan, često je pokretač razgovora o mentalnom zdravlju.

Nije neobično da nam se za vrijeme zime javi dan ili period kada nam je teže nego inače, i to bez jasnog razloga, s manjkom energije i motivacije. Dijelimo nekoliko smjernica koje vam mogu pomoći upravo u ovom zimskom periodu:

• učinite povratak na posao postepenim
• izdvojite vrijeme za aktivnosti u kojima uživate
• potražite razgovor i podršku
• uspostavite rutinu, osobito što se tiče spavanja

Teški dani lakše prođu uz brigu o sebi. 🌱

Ako osjećaj težine potraje dulje od dva tjedna, nemojte se ustručavati javiti stručnjaku za mentalno zdravlje.

14/01/2026

🌿 Briga o sebi ne mora biti luksuz.

U svakodnevnom tempu, lako je staviti sebe na posljednje mjesto i odgoditi svoje potrebe zbog drugih obaveza. Međutim, naše potrebe time ne nestaju, već ostaju nezadovoljene. Briga o sebi znači primjećivati vlastite potrebe i reagirati na njih na način koji nam je dostupan.

• Zastanite i provjerite kako ste
• Pristupite si dobronamjerno, bez osuđivanja
• Dopustite si odmor bez osjećaja krivnje
• Potražite podršku kada vam je potrebna
• Budite prema sebi jednako blagi kao prema drugima

Uvažite i svoje potrebe. ✨

Pregledajte naše prethodne objave za više informacija o besplatnim grupnim programima kroz koje možete naučiti više o brizi za sebe. Trenutno imamo otvorene prijave za grupne programe za roditelje, djecu i mlade.

13/01/2026

📣Otvaramo prijave za grupni program Pinklec!

Pinklec je grupni program podrške namijenjen djeci čiji roditelji su prošli ili prolaze rastavu braka. Program se provodi s ciljem razumijevanja i izražavanja osjećaja vezanih za rastavu roditelja i novonastale životne uvjete, razlikovanja realnih od nerealnih očekivanja, rada na prihvaćanju sebe i osnaživanju u podržavajućem okruženju grupe. Dob ciljne skupine djece za grupu je od 8 do 10 godina. Broj mjesta je ograničen.

Kroz zajednički rad, igru i razgovor, djeca imaju priliku učiti kako prepoznati i izraziti emocije vezane za rastavu, graditi samopouzdanje i osjećaj sigurnosti.

📩Prijavite svoje dijete putem poveznice: https://forms.gle/5AcPJFgps2vToDkLA

Pinklec je grupni program podrške namijenjen djeci čiji roditelji su prošli ili prolaze rastavu braka. Program se provodi s ciljem razumijevanja i izražavanja osjećaja vezanih za rastavu roditelja i novonastale životne uvjete, razlikovanja realnih od nerealnih očekivanja, rada na prihvaćanju...

13/01/2026

⛏️ Otvaramo prijave za "Rudnik" – grupni program podrške za brigu o sebi i nošenje sa stresom!

Rudnik je grupni program podrške za mlade (18-30 godina) kroz koji polaznici bolje upoznaju sebe, svoje želje i potrebe te pritom uče kako se lakše nositi sa svakodnevnim stresom i izazovnim životnim periodima.

Ovo je program za sve koji se osjećaju nesigurno ili žele bolje razumjeti sebe — u sigurnom i podržavajućem okruženju, bez pritiska.

Broj mjesta je ograničen. Program će se odvijati kroz 12 susreta u trajanju od 90 minuta, koji će se održavati jednom tjedno.

📩 Prijavite se putem poveznice: https://forms.gle/9jpAhDTRHKb4zXkV9

Rudnik je grupni program podrške za mlade (18-30 godina) kroz koji polaznici bolje upoznaju sebe, svoje želje i potrebe te pritom dobiju “alate” za bolje nošenje sa svakodnevnim stresom i izazovnim životnim periodima ili situacijama. Popunjavanje obrasca prijave ne znači i službenu prijavu...

12/01/2026

👨‍👩‍👧 Kako razgovarati s djetetom o rastavi braka?

Razgovor o rastavi jedan je od težih razgovora koje roditelji vode. Djeca mogu osjećati zbunjenost, tugu, strah ili krivnju — i važno je znati da su sve te reakcije normalne.

• Objasnite što se događa, primjereno djetetovoj dobi
• Jasno naglasite da dijete nije krivo za rastavu
• Ostavite prostor za pitanja i emocije — i ona ugodna i neugodna
• Više p**a izrazite da je dijete i dalje sigurno i voljeno

Djeci nije potrebno da razumiju sve detalje — potrebno im je da osjete da su voljena, sigurna i zaštićena unatoč promjenama. 🌱

19/12/2025

📌 Obavijest o radnom vremenu savjetovališta Centra Modus

Savjetovalište će biti zatvoreno od ponedjeljka, 22. prosinca 2025. do utorka, 6. siječnja 2026. S redovnim radom nastavljamo nakon tog razdoblja.

Svima želimo mirne dane, puno odmora i vremena za brigu o sebi, kao i dobar početak nove godine — u skladu s vlastitim tempom i potrebama!

Hvala vam na povjerenju i što ste dio naše zajednice. 💛

17/12/2025

🎁 Darivanje je više od samog poklona.

Iako ga često doživljavamo kao jednostavan čin, darivanje uključuje emocije, razmišljanje o odnosima i želju da pokažemo brigu i povezanost. Kako onda odabrati prikladan dar?

Istraživanja pokazuju da:

1) Ljudi u prosjeku više cijene poklone koji su praktični i u skladu s onime što im treba, nego poklone koji su skupi, no manje praktični. Ipak, važno je uzeti u obzir individualne karakteristike osobe kojoj darujemo, npr. osoba koja preferira skupe predmete bi možda više cijenila poklon veće novčane vrijednosti od ručno izrađenog poklona.

2) Ljudi u prosjeku više cijene ako dobiju nešto što su spomenuli da žele, nego potpuno iznenađenje. Ako osobi poklonite nešto što je prije spomenula, dar doživljava kao odraz vašeg obzira i toga što ste ju slušali.

3) Neka istraživanja su pokazala da ljudi više cijene iskustvene poklone nego materijalne. Primjerice, ako znate da se osoba voli kreativno izražavati, možete joj pokloniti kupon za tečaj slikanja ili radionicu keramike.

Poklonom ne darujemo samo predmet — već pažnju, razumijevanje i poruku „važan/na si mi“. Zato je vrijednost dara često u trudu i namjeri, a ne u cijeni. 💌