11/07/2025
Ljeto je tu, a s njim i visoke temperature koje nas mame na plažu, u prirodu i na duge, tople večeri. No, dok uživamo u suncu, često zaboravljamo na jednu bitnu stvar koja nas održava vitalnima: 𝗵𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝗰𝗶𝗷𝘂. Nije tajna da je voda esencijalna, ali znate li da drevna Ayurveda nudi pristup hidraciji koji je prilagođen baš vama?
Ljeti se više znojimo, što znači da naše tijelo gubi više tekućine. Nedovoljna hidracija može nas ostaviti umornima, bez energije, s glavoboljom, pa čak i utjecati na našu probavu i raspoloženje. Voda, osim što je piće, ona je i gorivo za sve funkcije našeg tijela i ključna za održavanje ravnoteže.
Ayurvedski pristup hidraciji: Slušajte svoje tijelo!
Ayurveda nas uči da smo svi jedinstveni, a to se odnosi i na naše potrebe za hidracijom.
𝗔𝗸𝗼 𝘀𝘁𝗲 𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗮𝗻𝘁𝗻𝗮 𝗩𝗮𝘁𝗮 (često se osjećate suho, lagano, imate promjenjivu energiju): Pokušajte piti toplu vodu ili vodu sobne temperature. Hladni napici mogu pogoršati Vata disbalans. Razmislite o dodavanju malo đumbira ili limuna u vodu kako biste potaknuli probavu i zagrijali tijelo iznutra.
𝗔𝗸𝗼 𝘀𝘁𝗲 𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗮𝗻𝘁𝗻𝗮 𝗣𝗶𝘁𝘁𝗮 (često osjećate vrućinu, intenzivni ste, skloni upalama): Za vas je idealna voda sobne temperature ili blago rashlađena. Izbjegavajte previše ledene napitke koji mogu "ugasiti" probavnu vatru. Čajevi od mente, korijandera ili ruže savršeni su za hlađenje Pitta energije i smirenje.
𝗔𝗸𝗼 𝘀𝘁𝗲 𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗮𝗻𝘁𝗻𝗮 𝗞𝗮𝗽𝗵𝗮 (često se osjećate teško, hladno, skloni ste zadržavanju vode): Pijte topliju vodu ili biljne čajeve poput đumbira i cimeta. Budite umjereni s količinom tekućine i pijte redovito, ali u manjim gutljajima. Izbjegavajte teška, mliječna pića.
Osim vode, ne zaboravite na svježe voće i povrće bogato vodom! Lubenice, dinje, krastavci, zeleno lisnato povrće. Sve su to prirodni izvori hidracije koji će vas osvježiti i nahraniti.
Želite saznati više o svojoj doshi i dobiti personalizirane savjete za hidraciju i ljetni balans? - Pošaljite nam DM ili nas posjetite za ayurvedsko savjetovanje.
