What are the opening hours?

Monday 07:30 - 18:30 Tuesday 07:30 - 18:30 Wednesday 07:30 - 18:30 Thursday 07:30 - 18:30 Friday 07:30 - 18:30

Poliklinika K-centar

Home
Croatia
Zagreb
Poliklinika K-centar

Centar za osteoporozu, osteoartritis, bolesna stanja kralježnice, proširenih vena i hemoroida

16/04/2026

Mnogi pacijenti kažu: “Bilo je bolje, pa se opet vratilo.”
Razlog je često isti – problem nikada nije u potpunosti riješen.

Bol može nestati, ali:
- uzrok ostaje
- mišići su i dalje oslabljeni
- pokret nije stabilan.

Tijelo tada funkcionira “kompenzacijski”, sve dok se bol ponovno ne pojavi.
Zato je cilj terapije više od uklanjanja boli - cilj je vratiti funkciju, stabilnost i sigurnost pokreta. 🚶‍♀️‍➡️

09/04/2026

Osteoporoza se često naziva „tihom bolešću“ jer u ranoj fazi obično ne uzrokuje jasne simptome. Mnogi ljudi saznaju za problem tek nakon prijeloma.

No postoje znakovi koji mogu upućivati na smanjenje gustoće kostiju:

• smanjenje tjelesne visine
• bol u leđima bez jasnog uzroka
• pogrbljeno držanje
• prijelomi nakon manjih ozljeda
• obiteljska povijest osteoporoze

Rano prepoznavanje može značajno smanjiti rizik od prijeloma i pomoći u očuvanju kvalitete života.

Ako niste sigurni u stanje svojih kostiju, stručni tim Poliklinika K-Centar može vam pomoći savjetom i pregledom.

📍 Poliklinika K-Centar - Vaš centar za zdravlje u pokretu

05/04/2026

Uskrs je vrijeme novih početaka, nade i brige o onome što nam je najvažnije – našem zdravlju i ljudima oko nas.

U ovom posebnom razdoblju želimo vam mir, ravnotežu i snagu za sve što vam je važno.

Sretan i blagoslovljen Uskrs želi vam tim Poliklinike K-Centar 💙

02/04/2026

Većina ljudi misli da je ozljeda gotova kada bol nestane.

U praksi, upravo tada često počinju problemi.

Jedan od najčešćih razloga ponovnih ozljeda nisu same ozljede, nego pogreške tijekom oporavka. Prebrzi povratak aktivnosti, preskakanje rehabilitacije ili oslanjanje na savjete s interneta mogu produžiti oporavak i vratiti vas na početak.

Izdvojili smo najčešće pogreške koje ljudi rade nakon ozljede i što učiniti kako biste izbjegli ponavljanje problema.

Ako ste nedavno imali ozljedu ili se još uvijek oporavljate, ove informacije mogu vam pomoći da oporavak bude sigurniji i potpuniji.

Koju od ovih grešaka najčešće viđate kod sebe ili kod drugih?

26/03/2026

Jeste li znali da sjedenje može stvarati veći pritisak na diskove kralježnice nego stajanje?

Mnogima se čini da je sjedenje odmor za leđa.
No biomehanička istraživanja pokazuju da dugotrajno sjedenje, osobito u pogrbljenom položaju, može povećati opterećenje na diskove kralježnice više nego stajanje ili lagano hodanje.

Problem nije samo u samom sjedenju, nego u njegovom trajanju i položaju tijela.
Kada satima ostajemo u istom položaju, mišići slabe, pokretljivost se smanjuje, a pritisak na određene dijelove kralježnice raste.

S vremenom to može dovesti do ukočenosti, napetosti i bolova u leđima.
Jednostavna promjena navika može napraviti veliku razliku.

Preporuka stručnjaka je napraviti kratku pauzu svakih 30 minuta – ustati, prošetati ili napraviti nekoliko jednostavnih pokreta koji će aktivirati mišiće i rasteretiti kralježnicu.

Male promjene u svakodnevnim navikama često su prvi korak prema zdravijim leđima. 🚶‍♀️‍➡️

19/03/2026

Rehabilitacija ne znači mirovanje

Mnogi još uvijek rehabilitaciju povezuju s dugim mirovanjem i potpunim izbjegavanjem aktivnosti. No suvremeni pristup oporavku od ozljede temelji se na nečemu sasvim suprotnom – kontroliranom i pravilno vođenom pokretu.

U Poliklinici K-Centar rehabilitaciju promatramo kao aktivan proces u kojem tijelo postupno vraća snagu, stabilnost i sigurnost pokreta. Cilj nije samo ukloniti bol, nego vratiti funkcionalnost i omogućiti povratak svakodnevnim aktivnostima ili sportu.

S takvim pristupom najčešće rade osobe koje žele:
- nastaviti s aktivnim načinom života
- izbjeći operativne zahvate kada je to moguće
- ponovno steći sigurnost u pokretu nakon ozljede.

Rehabilitacija nije kraj aktivnosti, nego važan dio procesa oporavka koji tijelu omogućuje da se vrati snažnije i stabilnije.

Ako ste u fazi oporavka od ozljede ili želite saznati koji je pristup rehabilitaciji najprimjereniji vašem stanju, stručni tim Poliklinike K-Centar stoji vam na raspolaganju.

📞 01 6391 561
📧 info@k-centar.hr
📍 Poliklinika K-Centar - Vaš centar za zdravlje u pokretu

05/03/2026

Bol u zglobovima ne znači uvijek da je operacija jedino rješenje.

Mnogi ljudi s kroničnim bolovima u koljenima, kukovima ili kralježnici misle da imaju samo dvije opcije: trpjeti bol ili razmišljati o operaciji. No medicina danas nudi i drugačije pristupe koji ciljaju na uzrok problema.

Jedna od metoda koja se sve više koristi u ortopediji je MBST terapijska magnetska rezonanca. Za razliku od dijagnostičkog MRI-ja, MBST se koristi kao terapija koja djeluje na staničnoj razini i potiče regenerativne procese u tkivu.

Najčešće se primjenjuje kod:
✔️ degenerativnih promjena zglobova
✔️ oštećenja hrskavice
✔️ bolova u kralježnici
✔️ osteoporoze

Terapija je neinvazivna i bezbolna, a cilj joj je potaknuti prirodne procese obnove tkiva i smanjiti bol kako bi se poboljšala pokretljivost i kvaliteta života.

Važno je naglasiti da nijedna terapija nije univerzalno rješenje za sve, ali pravodobna procjena i individualni pristup često mogu otvoriti mogućnosti koje mnogi pacijenti ranije nisu razmatrali.

Ako ste se već susreli s dugotrajnim bolovima u zglobovima ili kralježnici, zanima nas vaše iskustvo.

Što vam je najviše pomoglo u smanjenju boli – terapija, vježbe, promjena načina života ili nešto drugo?

26/02/2026

5 pitanja koja biste trebali postaviti svom fizioterapeutu

Kad dođete na rehabilitaciju, ne morate samo slušati i kimati glavom.
Imate pravo razumjeti što se događa s vašim tijelom - i kako mu pomažete da se oporavi.

Evo 5 ključnih pitanja koja vam mogu olakšati cijeli proces:
1️⃣ Koji je uzrok mog problema i kako točno terapija djeluje?
2️⃣ Koliko mogu očekivati da će oporavak trajati?
3️⃣ Što smijem, a što ne bih trebao/la raditi kod kuće?
4️⃣ Kako ću znati da napredujem?
5️⃣ Što mogu učiniti da se problem ne ponovi?

U Poliklinici K-Centar potičemo pitanja.
Jer kada razumijete proces, postajete aktivan sudionik vlastitog oporavka.

Znanje + suradnja = sigurniji i kvalitetniji oporavak. 💙

19/02/2026

Bol u zglobovima često ne dolazi samo od „godina“ ili „vremena“.
Češće dolazi od – krivih informacija.

Mnogi ljudi mjesecima (pa i godinama) trpe bol jer vjeruju mitovima koji im zapravo mogu pogoršati stanje.
Donosimo vam najčešće mitove o bolovima u zglobovima i objašnjavamo zašto je važno reagirati na vrijeme.

Ako osjećate bol, ukočenost ili ograničenje pokreta:
- ne znači da morate mirovati
- ne znači da je operacija jedina opcija
- ne znači da je „normalno“ i da treba čekati

📩 Ako imate pitanja ili želite stručno mišljenje – tu smo da vas saslušamo.

📞 01 6391 561
📧 info@k-centar.hr
📍 Poliklinika K-Centar - Vaš centar za zdravlje u pokretu

12/02/2026

Tihi problem koji s vremenom postaje sve glasniji: proširene vene

Težina u nogama.
Noćni grčevi.
Vidljive vene zbog kojih birate duge hlače - bez obzira na godišnje doba.
Zvuči li vam poznato?

U Poliklinici K-Centar koristimo UGS metodu – postupak koji bezbolno, brzo i učinkovito rješava probleme proširenih vena.

No još važnije od samog zahvata je ono što dolazi nakon:
lakše kretanje, manji osjećaj težine i veća svakodnevna udobnost.

Ne trebate se navikavati na nelagodu.
Ne trebate trpjeti.
📩 Zatražite konzultacije i pitajte nas sve što vas zanima.

📞 01 6391 561
📧 info@k-centar.hr
📍 Poliklinika K-Centar - Vaš centar za zdravlje u pokretu

05/02/2026

„Premlad/a si za probleme sa zglobovima?“
To čujemo češće nego što mislite.

Ako imate između 30 i 40 i:
• koljeno vam „preskoči“ dok idete stepenicama
• leđa se jave već nakon par sati za laptopom
• bol je postala nešto s čim ste, nažalost, „na ti“

… možda nije stvar u godinama.
Možda je stvar u navikama.
Ili u tome da tijelo već neko vrijeme pokušava nešto reći.

U Poliklinici K-Centar ne moraliziramo i ne tražimo krivca.
Slušamo. Procjenjujemo. Tražimo rješenja.
Cilj nam je jasan: vratiti snagu, stabilnost i sigurnost pokreta - prije nego bol postane ograničenje.
Nema „prekasno“.
Ali nema ni „prerano“ za početi brinuti o sebi. 💙

29/01/2026

Pametna rehabilitacija nije slučajnost - ona ima svoj proces.

Mnogi misle da rehabilitacija znači „odraditi terapije i čekati da bol prođe“.
U praksi, to često vodi povratku istog problema.

U Poliklinici K-Centar rehabilitaciju gledamo drugačije - kao strukturiran, aktivan i individualan proces.

Izdvojili smo 5 ključnih koraka pametne rehabilitacije - od točne dijagnoze do edukacije i prevencije.

Ako želite:
✔️ manje boli
✔️ sigurniji povratak u pokret
✔️ dugoročnije rezultate
… rehabilitacija mora imati smisao, plan i kontinuitet.

📩 Ako imate pitanja ili želite procjenu – javite nam se.

Address

Vrbik 8a
Zagreb
10000

Opening Hours

Monday	07:30 - 18:30
Tuesday	07:30 - 18:30
Wednesday	07:30 - 18:30
Thursday	07:30 - 18:30
Friday	07:30 - 18:30

Telephone

+38516391561

Website

https://www.k-centar.hr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Poliklinika K-centar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.