23/02/2026
⚡️ Koenzim Q10: Više od običnog dodatka prehrani!
Jeste li se ikada zapitali odakle vašim stanicama energija za rad? Upoznajte Koenzim Q10 (CoQ10) – molekulu koju svaka stanica vašeg tijela koristi za proizvodnju energije i zaštitu od oksidativnog stresa. 🛡️
Iako ga naše tijelo prirodno proizvodi, s godinama (već nakon 25.!) njegova razina počinje opadati. Evo što trebate znati o ovom "staničnom gorivu":
🔬 Što zapravo radi CoQ10?
Proizvodnja energije: Djeluje unutar mitohondrija (naših malih staničnih elektrana) kako bi pretvorio hranu u energiju (ATP).
Snažan antioksidans: Štiti stanice od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.
Potpora srcu: Srce je organ s najvećim energetskim potrebama, pa mu je CoQ10 neophodan za optimalan rad.
⚠️ Tko bi trebao obratiti posebnu pozornost?
Osobe na terapiji statinima: Lijekovi za snižavanje kolesterola (statini) mogu blokirati prirodnu sintezu CoQ10 u tijelu, što ponekad dovodi do umora ili bolova u mišićima.
Sportaši: Zbog povećanih energetskih napora i oksidativnog stresa.
Osobe iznad 40. godine: Kada prirodna proizvodnja značajnije opada.
🐟 Gdje ga pronaći?
Nalazimo ga u masnoj ribi (skuša, losos), govedini, orašastim plodovima i cjelovitim žitaricama. Ipak, kod specifičnih potreba, dodaci prehrani su učinkovit način za postizanje optimalnih razina.
💡 Savjet ljekarnika:
CoQ10 je topiv u mastima, stoga ga je najbolje uzimati uz obrok koji sadrži masnoće radi bolje apsorpcije!
Imate li pitanja o doziranju ili obliku (ubikinon vs. ubikinol)? Pišite nam u komentarima ili nas posjetite u ljekarni – tu smo za vas! 👇
