Figura

Home
Croatia
Zagreb
Figura

Visok standard usluge i poslovanja bez prodavanja magle i širenja znanstveno neutemeljenih nebuloza. Outdoor, recreation & fitness
hea

08/01/2026

Tražimo fizioterapeuta s voljom i iskustvom u manualnoj terapiji i medicinskoj masaži.
Ako znaš što radiš, tražiš dodatni angažman i smislen posao – možda smo dobar fit.
Imamo standarde i očekivanja, ali i podršku i kolegijalnost.
Pogledaj detalje pa vidi – zvuči li ovo kao mjesto za tebe?
🔗 https://figura-fizioterapija.hr/posao/

05/01/2026

🦵 Čuješ svoje koljeno da postoji?

Pucketanje i škripanje u koljenu vrlo su česti i u većini slučajeva potpuno bezazleni.

Ne javljaju se samo s godinama –
postoje i kod mlađih, aktivnih osoba, kao i kod ljudi bez ikakvih tegoba.

🔍 Zašto se to događa?
U koljenu se istovremeno kreće puno struktura:
tetive klize preko kostiju, zglobne površine se dodiruju, a ponekad se čuju i mjehurići plina u zglobnoj tekućini.
Isto kao kod “pucketanja” prstiju ili "namještanja" kralježnice.

⚠️ Ako nema stalne boli u koljenu, oticanja, osjećaja nestabilnosti ili gubitka snage i pokretljivosti - zvuk sam po sebi ne znači oštećenje niti je razlog za paniku.

👉 Fokus stavi na redovito kretanje i jačanje, a ako dugo sjediš – ustani barem svakih 45 min i prošeći.

04/01/2026

Ključ bržeg oporavka od jake križobolje je nježno kretanje koliko situacija dopušta i upravljanje boli bez panike.
I to ne zato što se na taj način oporavak ubrzava, nego što ga ne blokiramo mirovanjem i pretjeranom brigom.

Križobolja se događa, čak i ako se trudimo raditi sve kako treba: vježbamo, dobro spavamo, pazimo na prehranu, balansiramo stres i odmor... Ako zvuči kao da govorim iz prve ruke, dobro zvuči!

Ove 3 vježbe su zlata vrijedne u ranoj rehabilitaciji: lako se dozira intenzitet, osjećamo se sigurni na podu (ili krevetu), a tijelo izlažemo pokretima i učimo ga kretnje nisu opasne i da popusti malo s tim obrambenim mehanizmom.

Istovremeno gradimo svoje samopouzdanje koje je jako krhko kada nas "presječe" i strah nas je svakog pokreta, što je također ključno za uspješni oporavak i vraćanje normalnom funkcioniranju.

www.figura-fizioterapija.hr

29/12/2025

Ideš na skijanje uskoro?
Smanji šansu za saniranjem ozljede i odradi osnovnu pripremu. I to besplatno!

Program sadrži 6 treninga koje možeš kombinirati:
- prema svojoj početnoj formi
- prema tome koliko dana imaš do prve planine

Pristup je jednostavan: registracija → prijava → program.
Bez kompliciranja i bez aplikacija koje ne koristiš.

I još nešto - ne moraš iskoristiti svaku minutu preplaćene ski-karte.
Kada osjetiš da je tijelo umorno, poslušaj ga.
Najljepša skijanja su ionako do ručka, a onda lagano sauna, bazen ili kauč i dekica.

https://figura-edukacija.hr/online-edukacije/ski-priprema/

27/12/2025

🔥 OPET TE PRESJEKLO U LEĐIMA?

U prvim danima, kad se čini da ništa ne pomaže, najvažnije je pronaći udobne položaje za odmor i spavanje.
✔️ No mirovanje neka bude odmor od terapije.
A terapija je – kretanje!

U početku to može značiti desetak koraka po stanu, pa natrag u horizontalu.

Ove 3 sigurne i jednostavne vježbe pomažu održati pokretljivost kralježnice kada se pokretanje čini gotovo nemogućim:

1️⃣ Dekompresija kralježnice – odizanje tijela uz oslonac na rukohvat stolice smanjuje pritisak u leđima i pomaže opustiti mišićnu napetost.
2️⃣ Saginjanje i uspravljanje uz potporu ruku.
3️⃣ Tiltanje zdjelicom.

Još opcija za prve, najbolnije dane:
https://figura-fizioterapija.hr/krizobolja/

26/12/2025

3 vježbe za bolno rame u 20 sekundi! 💪

Svaki vlasnik bolnog ramena ima svoj put oporavka.
Ne postoji jedna vježba za sve - pristup uvijek ovisi o boli, pokretljivosti i cilju.

U ranoj fazi, kad je gotovo svaki pokret neugodan, često krećemo s ovim nježnim opcijama 👇

✔ Pendularne vježbe – kad ništa drugo ne ide, ovo često ide. Bezbolan, kontroliran pokret za održavanje pokretljivosti.
✔ Pretklon uz pridržavanje – pokret iz tijela, bez aktivnog dizanja ruke.
✔ Potpomognuto podizanje ruke – traka pomaže, rasterećuje i čini pokret ugodnijim.

💡 Cilj nije “forsirati kroz bol”, nego omogućiti kretanje koje tijelo tolerira.

10/12/2025

Pokloni ključan prvi korak za kvalitetnu terapiju koja ima glavu i rep!

Tijekom prosinca 2025. vraćamo u ponudu poklon bonove za pregled fizioterapeuta u vrijednosti od 40€.

Bonovi nisu na određeni iznos već na uslugu, a vrijednost nije vidljiva na samom bonu.

Vrijede do 01.06.2026., što znači da ima dovoljno vremena čak i za one koje sada ništa boli, a možda hoće. 😁

Idealni kandidati za ovaj poklon su:
➛ ljudi s kroničnim bolovima (vrat, leđa, zglobovi)
➛ oni koji se oporavljaju od operacije, ozljede ili traume
➛ oni koji stalno govore da „će ići kod fizioterapeuta jednom kad…“
➛ ljudi koji su iscrpljeni DIY metodama (masaže, kremice, YouTube vježbe…)
➛ ljudi u bolovima koji ne znaju od kuda krenuti

Svi imamo takvu osobu u okolini - frenda, kolegu, partnera, roditelja...

Prepusti ju nama i ne brini je li poklon pogođen. Je!
https://figura-fizioterapija.hr/poklonbon/

27/11/2025

Dobiješ klijenta s bolnim vratom.
Znaš nekoliko tehnika, ali uvijek se malo suzdržiš - koliko smiješ rotirati, koliko jako pritisnuti, što ako izazoveš vrtoglavicu?

Zbog tog straha ili preskočiš vrat, ili ga odradiš “preblago”, pa nema pravog učinka.
Online radionica Obrada vrata vodi te korak po korak:
→ položaji, sigurni zahvati, jasna rutina od početka do kraja i objašnjenje kada što smiješ raditi.

Za Black Friday cijena pada na 19 € do 30.11.2025.
Gledaš kad želiš, vraćaš se lekcijama koliko god p**a treba i dobivaš potvrdu o odslušanoj edukaciji.

👉 Iskoristi popust i nauči sigurno tretirati vrat - bez straha, uz jasan plan.

19/11/2025

Treba li nužno snimiti leđa ili rame ako nas boli? Ne treba!
(Sitna slova: najčešće.)

Nije lako nositi se s brigom kada bol traje, ne znamo točan povod, simptomi su nejasni i stalno se mijenjaju.
Želimo znati što se događa i imati crno na bijelo potvrdu boli. Taj osjećaj da „barem nešto znamo“ donosi (privremeno) olakšanje. U tim situacijama često posežemo za dijagnostičkim snimanjem kroz privatno zdravstvo.

Ovo je prirodno ponašanje modernog homo sapiensa. Ako ste se prepoznali – čestitamo! Ipak ste samo čovjek. ❤️

Iako se često vjeruje da je pravi tretman moguć tek nakon magneta ili rentgena, to je – netočno. Najčešće nije potrebno nikakvo snimanje da bi se započela dobra terapija.

Bol je kompleksna i nije uvijek povezana sa strukturom koja će se vidjeti na snimci. A vjerujte, vidjet će se puno toga.
Kao što se tijek života vidi na kosi i koži – vidi se i na zglobovima.

Snimka je korisna kad postoji sumnja na ozbiljno patološko stanje: prijelom, infekciju, tumor ili neurološki deficit (npr. gubitak osjeta, slabost stopala). Tada vodi daljnje liječenje.

No, kod većine bolnih stanja, osobito dugotrajnih, snimke ne pomažu razumjeti uzrok. Štoviše – mogu stvoriti više štete nego koristi. Često pokažu promjene povezane sa starenjem (npr. protruzije diska) koje su uobičajene i kod ljudi bez simptoma. Bez objašnjenja, takvi nalazi mogu izazvati strah, izbjegavanje pokreta i osjećaj da je tijelo „oštećeno“.

Snimka bez konteksta postaje etiketa. A kad se bol tumači samo kroz sliku, propušta se ono najvažnije – čovjek.

Sljedeći put kad pomislite „moram na snimanje“, stanite i zapitajte se:
„Hoće li mi ova snimka donijeti objašnjenje – ili mi treba stručna osoba koja će me saslušati i objasniti?“
Ponekad je pravi korak – razgovor. Ne magnet.

05/10/2025

Brzo olakšanje boli – bez obvezivanja na dulje staze!
PROCJENA + TRETMAN U ISTOM TERMINU ✓✓

Ponekad životni ritam ne ostavlja prostor za posvećivanje sebi kako spada.
"Treba se bolje organizirati" reći će samo oni koji nikada nisu bili u situaciji da prostora nema.

No, ponekad već i jedan “quick fix” može donijeti olakšanje. Ne trebaš trpiti, a raspored će se već posložiti i prostor će se stvoriti.

Boli te pri određenim pokretima? Vraćanje u bezbolno kretanje se najbolje postiže - kretanjem!
No, hajd'mo prvo smanjiti bol, ohrabriti i tek onda pokrenuti.

Cilj nam je da već nakon prvog dolaska osjetiš promjenu i dobiješ jasan smjer što dalje.

ŠTO DOBIVAŠ NA PRVOM TERMINU?
❶ Kratka procjena s fizioterapeutom (oko 10 min).
❷ Ciljana terapijska tehnika.
❸ Smjernice za olakšanje boli.

Svaka osoba je drugačija i ne postoje dva ista bolna problema - zato tek nakon procjene i razgovora biramo pristup koji ima najviše smisla.

Trajanje i cijena: 45 min = 50€
Rezervacije:
https://figura-fizioterapija.hr/usluge/terapijske-tehnike/

28/09/2025

Such an amazing informative weekend with a bunch of curious and fun peers and the legend

We also did some testing if there's any shoulder instability with rakija and beers...

We'll repeat this next year!
My heart is full. ❤️
Thanks everybody for contributing to this experience!

Ivana, please open an instagram account. 😁

10/09/2025

Only a few weeks left until this absolute highlight of the year! 🎉

We are beyond proud to be hosting the first-ever course of its kind in Croatia – and even more excited to welcome to Zagreb!

This world-renowned practical course on shoulder and musculoskeletal conditions is not only eye-opening but also filled with applicable skills, tools, and insights that can completely transform your therapeutic practice.
It's a game-changer, relevant far beyond shoulder issues, and a fantastic springboard for anyone passionate about sports physiotherapy or working with the general population.

We can’t wait to be a part of this experience in Zagreb with Adam as an international voice for simple, effective, evidence-based rehabilitation.

Address

Milana Ogrizovića 25
Zagreb
10000

Website

https://figura-fizioterapija.hr/rezervacije/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Figura posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Figura:

Shortcuts

Featured

Poliklinika Holistera- Centar za integrativnu
Bužanova 6

Want your practice to be the top-listed Clinic in Zagreb?

FIGURA - terapijski i relaksacijski centar

O CENTRU

Terapijski i relaksacijski centar Figura se polako gradi od 2013. godine, kada je vlasnica Maja Krasić odlučila napraviti poslovni zaokret. Pospremila je formalne diplome i srodne papire u ladicu, te otišla iz firme u kojoj je radila prvo kao student, a onda kao inženjerka elektrotehnike. Još u procesu te tranzicije se prekvalificirala i krenula raditi ono što zaista voli, a broj zadovoljnih klijenata koji se postepeno uvećavao je bio potvrda da je na dobrom putu.

Figuru danas čini tim entuzijastičnih masera i fizioterapeuta kojima je zajednička ljubav prema masaži, glad za učenjem i produbljivanjem znanja, te pronalaženje načina koji će najbrže donijeti rezultate.