Figura

Figura Visok standard usluge i poslovanja bez prodavanja magle i širenja znanstveno neutemeljenih nebuloza. Outdoor, recreation & fitness
hea

22/04/2026

Razloga za bol u peti ima mnogo.
Ovisno koja anatomska struktura je u pitanju, mijenja se i terapija.

Ponekad je problem premalo kretanja.
Ponekad previše aktivnosti.
Ponekad nagla promjena obuće, podloge, ritma treninga ili dnevnih navika.

Ove 3 vježbe su mali dio fizioterapijskog programa kod plantarne fasciopatije - stanja kod kojeg je bol često najizraženija pri prvim koracima nakon buđenja ili nakon dužeg sjedenja, a zatim se smanji kad se stopalo “razradi”.

Kao i kod većine mišićno-koštanih problema, ideja terapije je:
- smanjiti bol
- vratiti kapacitet tkiva
- povećati toleranciju na hodanje i aktivnosti
- postupno vratiti normalno funkcioniranje

16/04/2026

Leđa ne bole samo zbog onoga što se događa u tijelu.
Bole i zbog onoga što se događa u životu.

Isječak je iz nedavnog stručnog predavanja o psihosocijalnim čimbenicima boli
koje je pratilo više od 750 fizioterapeuta.

Ovakva predavanja održavamo jednom mjesečno i bodovana su od Hrvatske komore fizioterapeuta.
https://figura-fizioterapija.hr/edukacije/

Only two months left until we welcome Sports Physio Adam Meakins back to Zagreb! 🎉After last year’s fantastic experienc...
16/04/2026

Only two months left until we welcome Sports Physio Adam Meakins back to Zagreb! 🎉

After last year’s fantastic experience, we’re proud to be hosting Adam for the second time.

This world-renowned practical course on shoulder and musculoskeletal conditions is not only eye-opening but also packed with applicable skills, tools, and insights that can directly elevate your clinical practice.
It’s highly relevant beyond shoulder issues and a valuable resource for anyone working in sports physiotherapy or with the general population.

We’re looking forward to another great experience in Zagreb, with Adam as an international voice for simple, effective, evidence-based rehabilitation.

Spots are limited - secure yours on time.
https://www.adammeakins.com/painful-shoulder-croatia-2026





Još jedno super stručno predavanje planirano za svibanj!Ovog p**a raspetljavamo fenomen kojeg sigurno svi srećemo u prak...
26/03/2026

Još jedno super stručno predavanje planirano za svibanj!

Ovog p**a raspetljavamo fenomen kojeg sigurno svi srećemo u praksi - nalaz se čini "u redu", a pacijent i dalje osjeća jaku bol.

Bol je iskustvo koje ne ovisi (samo) o tkivu, već o načinu na koji mozak interpretira podražaje. Kroz kliničke primjere obradit ćemo ulogu učenja, pažnje i uvjerenja u nastanku i održavanju boli te što to konkretno znači za rad s pacijentima.

Bodovano od Komore fizioterapeuta kao stručno usavršavanje.
Online 28.5.2026. u 14h
Kotizacija: 5€
Link na prijavu: https://figura-fizioterapija.hr/edukacije/

Bol u donjem dijelu leđa često se pokušava objasniti isključivo kroz mehaniku, strukturu i “loš pokret”. No u velikom br...
04/03/2026

Bol u donjem dijelu leđa često se pokušava objasniti isključivo kroz mehaniku, strukturu i “loš pokret”. No u velikom broju slučajeva takav pristup nije dovoljan.

Ovo kratko online predavanje uvodi fizioterapeute u biopsihosocijalni model boli i pomaže razumjeti kako psihološki i socijalni čimbenici mogu utjecati na doživljaj boli, onesposobljenost i tijek rehabilitacije, osobito kod kronične i nespecifične križobolje.

Cilj predavanja nije ponuditi gotove recepte, već potaknuti šire kliničko razmišljanje i pomak fokusa s isključivo biomedicinskog objašnjenja boli.

Edukacija je namijenjena terapeutima koji žele bolje razumjeti složenost boli i ulogu vlastite struke u suvremenom, pacijentu usmjerenom pristupu rehabilitaciji.

Datum: 9.4.2026. od 18h do 19h
Predavačica: Maja Krasić, bacc. physioth.
Cijena: besplatno
Prijava: https://figura-fizioterapija.hr/edukacije

Ako ti je dosta edukacija koje obećavaju rješenja i impresivne rezultate, a počivaju na klimavim hipotezama i zastarjeli...
04/03/2026

Ako ti je dosta edukacija koje obećavaju rješenja i impresivne rezultate, a počivaju na klimavim hipotezama i zastarjelim konceptima - vrijeme je za drugačiji pristup.

Križobolja je i dalje među najčešćim razlozima zbog kojih ljudi traže pomoć.
A ipak, oko nje i dalje kruže mitovi, kontradiktorne informacije, pojednostavljenja i brza rješenja.

Ovaj tečaj ne nudi univerzalne tehnike ni hodogram koji treba zapamtiti.
Nudi jasan, evidence-based okvir za kliničko razmišljanje, sigurnu diferencijaciju, smirivanje pacijenata i donošenje odluka u realnim, nesavršenim uvjetima prakse.

Edukaciju vodi Ben Cormack, suosnivač Better Clinician Project i osnivač COR-Kinetic. Jedan je od najprepoznatljivijih edukatora u području suvremene rehabilitacije i kliničkog razmišljanja.

Ovo je prvi put da Ben dolazi u Zagreb - i zasad jedina planirana prilika da ovu edukaciju poslušate uživo u Hrvatskoj.
Broj mjesta je ograničen.

Ako želite biti dio male grupe kolega koji žele više jasnoće i sigurnosti u radu s bolnim leđima - sada je trenutak za prijavu.
Early bird cijena je aktualna još kratko!
https://www.cor-kinetic.co.uk/rehab-for-painful-backs-Zagreb

Tražili ste, snimile smo! Dugo iščekivana online edukacija za obradu donjih leđa je vani! Uz video materijale, tu je sad...
25/01/2026

Tražili ste, snimile smo! Dugo iščekivana online edukacija za obradu donjih leđa je vani!
Uz video materijale, tu je sad već klasičan format teorijskog dijela koji uključuje:
- anatomiju regija koje se obrađuju
- indikacije i kontraindikacije za prikazane manualnetehnike
- tips & tricks

Dodan je i tekstualni sažetak svake lekcije za lakše praćenje video materijala.

Ovo je kombinacija tehnika s kojima se ne može pogriješiti!
Puno modifikacija s kojma se lako može prilagoditi osobi na radnom stalu i njenim simptomima i ograničenjima.
Rezultat je win-win: klijent silazi sa stola opušten uz olakšanje boli, a terapeut zna da je pomogao nekome, da nijedna tehnika nije pretjerana i da se simptomi neće pogoršati. Navečer svi mogu mirno leći spavati. 😁

https://figura-edukacija.hr/manualne-tehnike-lumbalno/

05/01/2026

🦵 Čuješ svoje koljeno da postoji?

Pucketanje i škripanje u koljenu vrlo su česti i u većini slučajeva potpuno bezazleni.

Ne javljaju se samo s godinama –
postoje i kod mlađih, aktivnih osoba, kao i kod ljudi bez ikakvih tegoba.

🔍 Zašto se to događa?
U koljenu se istovremeno kreće puno struktura:
tetive klize preko kostiju, zglobne površine se dodiruju, a ponekad se čuju i mjehurići plina u zglobnoj tekućini.
Isto kao kod “pucketanja” prstiju ili "namještanja" kralježnice.

⚠️ Ako nema stalne boli u koljenu, oticanja, osjećaja nestabilnosti ili gubitka snage i pokretljivosti - zvuk sam po sebi ne znači oštećenje niti je razlog za paniku.

👉 Fokus stavi na redovito kretanje i jačanje, a ako dugo sjediš – ustani barem svakih 45 min i prošeći.

04/01/2026

Ključ bržeg oporavka od jake križobolje je nježno kretanje koliko situacija dopušta i upravljanje boli bez panike.
I to ne zato što se na taj način oporavak ubrzava, nego što ga ne blokiramo mirovanjem i pretjeranom brigom.

Križobolja se događa, čak i ako se trudimo raditi sve kako treba: vježbamo, dobro spavamo, pazimo na prehranu, balansiramo stres i odmor... Ako zvuči kao da govorim iz prve ruke, dobro zvuči!

Ove 3 vježbe su zlata vrijedne u ranoj rehabilitaciji: lako se dozira intenzitet, osjećamo se sigurni na podu (ili krevetu), a tijelo izlažemo pokretima i učimo ga kretnje nisu opasne i da popusti malo s tim obrambenim mehanizmom.

Istovremeno gradimo svoje samopouzdanje koje je jako krhko kada nas "presječe" i strah nas je svakog pokreta, što je također ključno za uspješni oporavak i vraćanje normalnom funkcioniranju.

www.figura-fizioterapija.hr

Ideš na skijanje uskoro? Smanji šansu za saniranjem ozljede i odradi osnovnu pripremu. I to besplatno! Program sadrži 6...
29/12/2025

Ideš na skijanje uskoro?
Smanji šansu za saniranjem ozljede i odradi osnovnu pripremu. I to besplatno!

Program sadrži 6 treninga koje možeš kombinirati:
- prema svojoj početnoj formi
- prema tome koliko dana imaš do prve planine

Pristup je jednostavan: registracija → prijava → program.
Bez kompliciranja i bez aplikacija koje ne koristiš.

I još nešto - ne moraš iskoristiti svaku minutu preplaćene ski-karte.
Kada osjetiš da je tijelo umorno, poslušaj ga.
Najljepša skijanja su ionako do ručka, a onda lagano sauna, bazen ili kauč i dekica.

https://figura-edukacija.hr/online-edukacije/ski-priprema/

27/12/2025

🔥 OPET TE PRESJEKLO U LEĐIMA?

U prvim danima, kad se čini da ništa ne pomaže, najvažnije je pronaći udobne položaje za odmor i spavanje.
✔️ No mirovanje neka bude odmor od terapije.
A terapija je – kretanje!

U početku to može značiti desetak koraka po stanu, pa natrag u horizontalu.

Ove 3 sigurne i jednostavne vježbe pomažu održati pokretljivost kralježnice kada se pokretanje čini gotovo nemogućim:

1️⃣ Dekompresija kralježnice – odizanje tijela uz oslonac na rukohvat stolice smanjuje pritisak u leđima i pomaže opustiti mišićnu napetost.
2️⃣ Saginjanje i uspravljanje uz potporu ruku.
3️⃣ Tiltanje zdjelicom.

Još opcija za prve, najbolnije dane:
https://figura-fizioterapija.hr/krizobolja/

26/12/2025

3 vježbe za bolno rame u 20 sekundi! 💪

Svaki vlasnik bolnog ramena ima svoj put oporavka.
Ne postoji jedna vježba za sve - pristup uvijek ovisi o boli, pokretljivosti i cilju.

U ranoj fazi, kad je gotovo svaki pokret neugodan, često krećemo s ovim nježnim opcijama 👇

✔ Pendularne vježbe – kad ništa drugo ne ide, ovo često ide. Bezbolan, kontroliran pokret za održavanje pokretljivosti.
✔ Pretklon uz pridržavanje – pokret iz tijela, bez aktivnog dizanja ruke.
✔ Potpomognuto podizanje ruke – traka pomaže, rasterećuje i čini pokret ugodnijim.

💡 Cilj nije “forsirati kroz bol”, nego omogućiti kretanje koje tijelo tolerira.

Address

Milana Ogrizovića 25
Zagreb
10000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Figura posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Figura:

Shortcuts

Featured

Share

Category

FIGURA - terapijski i relaksacijski centar

O CENTRU

Terapijski i relaksacijski centar Figura se polako gradi od 2013. godine, kada je vlasnica Maja Krasić odlučila napraviti poslovni zaokret. Pospremila je formalne diplome i srodne papire u ladicu, te otišla iz firme u kojoj je radila prvo kao student, a onda kao inženjerka elektrotehnike. Još u procesu te tranzicije se prekvalificirala i krenula raditi ono što zaista voli, a broj zadovoljnih klijenata koji se postepeno uvećavao je bio potvrda da je na dobrom putu.

Figuru danas čini tim entuzijastičnih masera i fizioterapeuta kojima je zajednička ljubav prema masaži, glad za učenjem i produbljivanjem znanja, te pronalaženje načina koji će najbrže donijeti rezultate.