Figura

05/10/2025

Brzo olakšanje boli – bez obvezivanja na dulje staze!
PROCJENA + TRETMAN U ISTOM TERMINU ✓✓

Ponekad životni ritam ne ostavlja prostor za posvećivanje sebi kako spada.
"Treba se bolje organizirati" reći će samo oni koji nikada nisu bili u situaciji da prostora nema.

No, ponekad već i jedan “quick fix” može donijeti olakšanje. Ne trebaš trpiti, a raspored će se već posložiti i prostor će se stvoriti.

Boli te pri određenim pokretima? Vraćanje u bezbolno kretanje se najbolje postiže - kretanjem!
No, hajd'mo prvo smanjiti bol, ohrabriti i tek onda pokrenuti.

Cilj nam je da već nakon prvog dolaska osjetiš promjenu i dobiješ jasan smjer što dalje.

ŠTO DOBIVAŠ NA PRVOM TERMINU?
❶ Kratka procjena s fizioterapeutom (oko 10 min).
❷ Ciljana terapijska tehnika.
❸ Smjernice za olakšanje boli.

Svaka osoba je drugačija i ne postoje dva ista bolna problema - zato tek nakon procjene i razgovora biramo pristup koji ima najviše smisla.

Trajanje i cijena: 45 min = 50€
Rezervacije:
https://figura-fizioterapija.hr/usluge/terapijske-tehnike/

28/09/2025

Such an amazing informative weekend with a bunch of curious and fun peers and the legend

We also did some testing if there's any shoulder instability with rakija and beers...

We'll repeat this next year!
My heart is full. ❤️
Thanks everybody for contributing to this experience!

Ivana, please open an instagram account. 😁

10/09/2025

Only a few weeks left until this absolute highlight of the year! 🎉

We are beyond proud to be hosting the first-ever course of its kind in Croatia – and even more excited to welcome to Zagreb!

This world-renowned practical course on shoulder and musculoskeletal conditions is not only eye-opening but also filled with applicable skills, tools, and insights that can completely transform your therapeutic practice.
It's a game-changer, relevant far beyond shoulder issues, and a fantastic springboard for anyone passionate about sports physiotherapy or working with the general population.

We can’t wait to be a part of this experience in Zagreb with Adam as an international voice for simple, effective, evidence-based rehabilitation.

03/09/2025

Znamo da je komplicirano uklopiti u 24 sata sve što bismo htjeli, znali da moramo, trebali...
A znamo i da je internet dug i širok i da se lako izgubiti među informacijama.

Ako te nešto boli, ne moraš nužno dolaziti kod nas!
Pogotovo ako je bol dobro poznata, dosadna, on/off...

Snimili smo stručne (a nego kakve!) protokole - put do olakšanja boli bez ‘što i kako’!

☑ Jednostavne upute
☑ Video demonstracije
☑ Najčešća bolna stanja
☑ Odmah dostupno
☑ Dugotrajan pristup
☑ Opcija personalizacije

Baci oko, pronađi nešto za sebe i preuzmi zdravlje u svoje ruke.

https://figura-fizioterapija.hr/usluge/fizioprogram/

18/08/2025

🔊 Od rujna otvaramo par mjesta za suradnju i vježbanje uživo (a koje nije rehabilitacija)!
Prilagođeno tvom tempu, cilju i potrebama.

Ova opcija je idealna za tebe ako:
╰┈➤ trenutno nemaš ozbiljne bolove, ali želiš uložiti u svoje zdravlje
╰┈➤ znaš da bi fizička aktivnost bila dobra za tebe, ali ne znaš odakle krenuti
╰┈➤ imaš neku ideju, ali trebaš stručno vodstvo i podršku

Dobrodošli su svi koji žele vježbati radi:
✔️ očuvanja zdravlja i vitalnosti
✔️ kvalitetnijeg svakodnevnog funkcioniranja
✔️ povratka u neku omiljenu rekreativnu aktivnost
✔️ lakšeg nošenja s kroničnim bolovima

Dodatne informacije pronađi ovdje:
https://figura-fizioterapija.hr/usluge/vjezbanje/

14/08/2025

🔊 Novi web (koji je produžena ruka naše ambulante Figura) je up&running već neko vrijeme!

Ne trebaju svi tapkati u mraku i raditi baš svaku pogrešku putem (kao što smo morale mi 😏).

✔️ Pristupačne edukacije
Za terapeute koji žele napredovati u svom području i poboljšati uslugu.

✔️ Supervizije i mentorstvo
Podrška koja nedostaje kad si na početku ili kad zapneš.

✔️ Fizio programi za opću populaciju
Za sve one koji žele preuzeti zdravlje u svoje ruke, bez lutanja i dezinformacija.
Ili je besplatno ili je povoljno!

Istraži, pronađi nešto za sebe.
Snima se još! 🏋
www.figura-edukacija.hr

01/08/2025

🚨“Ako me nešto boli, nešto se u tijelu fizički dogodilo!”

ᯓ➤ Može biti, ali i ne mora. Vjerojatnije jest za neku novonastalu situaciju i bol, a malo vjerojatno kod dugotrajne boli.

𖡎 Bol je doživljaj koji se stvara na temelju različitih informacija koje putuju iz tijela prema mozgu. Nije rezultat samo nekog sirovog mehaničkog podražaja, npr. ogrebotine ili istegnuća mišića. Ono što je fascinantno je da na doživljaj boli (i oporavak) utječu i informacije koje kreću iz našeg mozga – naše misli, očekivanja, uvjerenja, prošla iskustva…

📝 Iako ne možemo utjecati na neku ozljedu kada se ona već dogodi, možemo utjecati na ono što je u našoj kontroli i time ubrzati oporavak, smanjiti utjecaj ozljede na naš svakodnevni život i bolje se nositi s boli dok ona traje.

Novi blog post je vani!
https://figura-fizioterapija.hr/blog/

25/07/2025

18/07/2025

🧠 U potrazi za istinom: razumijevanje znanosti, njezinih mogućnosti i ograničenja.

Što uopće znači da se neki pristup (u fizioterapiji) oslanja na znanost ili da je temeljen na znanosti?
Samo zato jer postoji negdje neko istraživanje na koje se pozivamo kako bi opravdali svoj narativ, ponudu usluga i edukacije koje smo platili, ne znači da je to “science-based”.

🔍 Ključni izazov (i terapeuta i pacijenata) leži u kritičnom razmišljanju – prepoznavanju kada se termini “science-based” koriste kao marketinški alat, a kada kao odraz stvarne integracije onoga što danas znamo.

Više u novom blog postu:
https://figura-fizioterapija.hr/blog/

01/07/2025

Ako te ne bole leđa, a naletiš na ovaj video, možda pomisliš "Koji vrag je ovo, kome ovo treba".
Međutim, svi koji su ikada iskusili onu križobolju koja "presječe", od koje se ne možeš slobodno kretati i koja utječe na svaki pokret svake sekunde u danu, dok prvih par dana ne prođe - njima će sve biti jasno.

Ovo je tehnika za ustajanje iz kreveta dok najbolnija faza traje.

✔️ Prvih par dana je najvažnije pronaći udobne položaje pri odmaranju i spavanju.

✔️ No, mirovanje neka bude odmor od terapije. A terapija je – kretanje!
U početku to može značiti desetak koraka po stanu, pa natrag u horizontalu.

Postepeno povećavajte aktivnost kraćim šetnjama. Kako se budete osjećali bolje, produžite trajanje šetnji.

✔️ Ostale video upute i tehnike za olakšanje boli koje možete sami raditi bez straha da ćete si naštetiti možete pronaći na webu:
https://figura-fizioterapija.hr/krizobolja/

Možete krenuti odmah po pojavi simptoma. Pratite svoju granicu boli.

Ako neka vježba izaziva bol, ali podnošljivu bol – to je u redu, ona nije opasna.
Tijelo je trenutno hiperosjetljivo i treba mu dati vremena da kroz vježbe smanji osjetljivost na npr. sagibanje.

✔️ Pratite kroz 24h ima li pogoršanja simptoma.
Ako nema, nastavite s vježbama do te granice.
Ako ima, smanjite broj ponavljanja ili intenzitet.

20/06/2025

Kada nas nešto boli, najradije bi se odmah bacili na “posao” i na rješavanje problema. Ako može - već od jučer da ne boli.
Ponekad nismo sigurni zašto bi nam pregled fizioterapeuta uopće trebao i taj prijedlog djeluje kao nepotrebna odgoda rješavanja problema.

💻 Često već imamo i pretpostavke o tome što nam je, temeljene na internetu, razgovorima s društvom ili AI savjetima. Iako te informacije mogu biti korisne, bez stručne procjene lako se pogriješi.

🩻 Također, dijagnostičke snimke (magnet, rentgen, ultrazvuk...) su važni, ali ne govore puno o funkciji, pokretljivosti, obrascima pokreta i bolnom iskustvu.

✔️ Pregled s fizioterapeutom nije gubljenje vremena – naprotiv.
✔️ To je ključan korak za svaku kvalitetnu fizioterapiju koja ima glavu i rep.
✔️ Bez šire slike problema s kojim nam pacijent dolazi, čak i najbolji tretman može biti neadekvatan jer se temelji na nepotpunim ili pogrešnim pretpostavkama.

🧠 Danas znamo da kada nas nešto boli, ne smijemo se baviti isključivo strukturama koje na bol mogu (ali i ne moraju) utjecati, a ignorirati sve ostale faktore koji doprinose problemu – prvenstveno psihosociološke faktore i način života. Zapravo, o njima najčešće ovisi tijek oporavka i vraćanje istog problema nakon nekog vremena.

💡 Cjeloviti pristup pacijentu nameće se kao jedina smislena terapija i mi smo je u Figuri odavno prigrlili.

www.figura-fizioterapija.hr/usluge/pregled-fizioterapeuta

07/04/2025

Edukaciju s legendom Adam Meakins morali smo prebaciti na 27. i 28.9. jer je netko stavio neki ogroman koncert isti vikend u srpnju kad smo mi planirali baviti se science-based-no-bu****it rehabilitacijom ramena. 😁
Pa da bi svi vi koji niste iz Zagreba ipak imali gdje prespavati, vidimo se u rujnu! 💪

Edukacija je popunjena 50%, zgrabi svoje mjesto na vrijeme!

RESCHEDULED DATES:

My first-ever course in Croatia has just been rescheduled to the new dates of 27-28th SEPT

If you want a clear, simple, evidence-based, bu****it free look at how to assess and help people with painful shoulders then come check it out here https://adam-meakins.mykajabi.com/painful-shoulder-croatia-2025