15/04/2026
🥦 MOJA ŠKOLA ZDRAVLJA, Sat 5: Jedeš li za sebe ili za svoj imunitet?
Tijelo svaki dan radi na tome da ostane zdravo. I za to treba gorivo. Neke namirnice u tome stvarno pomažu:
🍊 Vitamin C: paprika, kivi, jagode
🧄 Cink: sjemenke bundeve, jaja, mahunarke
🦠 Probiotici: dobre bakterije koje podržavaju imunitet. Možeš ih naći u jogurtu, kefiru i fermentiranom povrću, ali postoje i ciljani dodatci prehrani. Neki od njih djeluju na crijevnu mikrobiotu, neki na usnu šupljinu ili na nešto treće.
💧 Voda: dosadno, ali presudno
S druge strane, previše šećera, premalo sna i kronični stres narušavaju ravnotežu brže nego što misliš.
Imunitet se ne gradi za nekoliko dana. Gradi se svaki dan, u malim odlukama.
Što je danas pobjedilo na tvom tanjuru? 👇