Prostor srca

19/01/2026

Kako prepoznajemo da smo “trigerirani”? Na prvi pogled, ovo pitanje zvuči banalno, ali pogledamo li s većom pažnjom u naš živčani sustav, pronaći ćemo gomilu tihih okidača koji konstantno rade u pozadini. Kao loš antivirusni softver koji neprestano provjerava računalo i usporava njegov rad.

Kao i kod računala, i u nama ovi pozadinski sustavi troše energiju. Zato je dobro da smo ih možemo prepoznati i isključiti kad nam više ne služe.

Kako ih prepoznajemo? Zajednička riječ je napetost. Neka od područja gdje se javlja napetost su:
* ograničen dah
* mišići trbuha, posebice abdomena
* podignuta ramena i/ili područje oko lopatica
* vrat
* vilica
* listovi

Napetost nije uvijek lako primijetiti jer nije jako izražena. Kad bilo koji dio tijela dugo nosi napetost, mi ju prestajemo primjećivati i doživljavamo ju kao normalno stanje. Kad se to dogodi, dobro je istražiti suptilnije razine poput glasa. Ima li napetosti u glasu? Kakav je ton glasa? Ima li osude u našem umu?
Ako napravite eksperiment da samo jedan dan maksimalno obraćate pažnju na sve aspekte vašeg tijela, pronaći ćete cijelu lepezu radnji koje vaš unutarnji antivirus vrti unedogled. Zanima me jeste li u svojem tijelu pronašli nešto što nisam naveo? Što prvo primjećujete?

13/01/2026

Ova tri pravila su zapravo jedno pravilo, ali kako nam u odnosima često trebaju podsjetnici, oni mogu imati različita imena.

𝗣𝗿𝗶𝗵𝘃𝗮𝗰́𝗮𝗻𝗷𝗲
Prihvaćanje je nešto što se stvara unutar nas i označava prihvaćanje sebe i prihvaćanje partnera i njezine/njegove životne priče.

𝗣𝗿𝗲𝘀𝘁𝗮𝗻𝗮𝗸 𝗼𝘀𝘂𝗱𝗲
Nama je puno lakše vidjeti druge ljude nego sebe. Tako nam je lakše vidjeti što bi naš partner trebao napraviti da nama kao paru bude lakše. Tada počnemo procjenjivati, osuđivati i donositi vlastito mišljenje. To postane trenutak kad prestanemo zaista vidjeti drugu osobu, jer ju gledamo kroz svoju intelektualnu prizmu.

𝗦𝘁𝗿𝗽𝗹𝗷𝗲𝗻𝗷𝗲
Možda možete vidjeti kako ovi podsjetnici proizlaze jedan iz drugog. Ako možemo prihvatiti partnera, utišamo dio nas koji osuđuje, tada se prirodno počinje javljati strpljenje. Drugi način kako bih opisao tu riječ, bilo bi puno poštovanje prema životnoj priči i prirodnom ritmu našeg partnera. Odnos koji ima ove karakteristike, kreira veliki rast oba partnera.

08/01/2026

Nije nužno gledati u kristalnu kuglu da bismo saznali kako će godina u koju smo zakoračili, biti sve osim mirna i stabilna. Svi negdje u svojem tijelu možemo pronaći određeni nemir koji govori da stari načini prema kojima smo živjeli život, sve manje funkcioniraju - na osobnoj, kolektivnoj i globalnoj razini. I traže veliku promjenu.

U tom smislu, izvjesno je da ćemo na globalnoj razini doživjeti velike preokrete koji mogu biti vezani za umjetnu inteligenciju, financijske krize, prirodne katastrofe ili s druge strane otkrića koji značajno doprinose čovječanstvu. Što god bilo, mislim da je fer reći da je zapravo nemamo pojma i možemo samo nagađati.

Ono što je primarno domena ovog prostora, nije da bavimo vanjskim nego unutarnjim svijetom. Stoga je primarno pitanje za nas, kako će vanjske promjene utjecati na naše unutarnje živote. Neupitno je da će se veliki preokreti događati i u našim osobnim životima. Neki odnosi će dosegnuti točku pucanja, možda će poslovi koji radimo postati nestabilni ili će tražiti da pokrenemo nešto novo. Zajednička riječ u svim promjenama je autentičnost. Što dalje idemo, bit će sve teže održavati stvari koje nisu usklađene s našom autentičnošću.

To znači da će nam ove godine trebati puno stabilnosti, usporavanja i pojednostavljivanja života. Drugim riječima, vraćanja vlastitog centra u tijelo. Budemo li vodili brigu o vlastitom tijelu na svim razinama - fizičkoj, emocionalnoj, mentalnoj i duhovnoj, ono će nam postati resurs koji će nositi veliku promjenu u našem životu.

Kao podršku procesu, u Prostoru srca ćete ove godine pronaći mnogo besplatnih resursa. Uskoro više o tome na našem webu koji čeka puštanje u pogon.

Želim vam puno stabilnosti i mekoće u 2026.

Antun

12/12/2025

Za većinu nas, odnosi, pogotovo partnerski odnosi su najzahtjevnije područje života. Samim tim, pitanje ostajanja u zahtjevnom odnosu je nešto s čim se poigravamo unutar vlastitog uma ili u razgovoru s partnerom. Ipak, većina nas se odlučuje ostati s partnerom jer tako ipak pokazujemo predanost, pokazujemo da nam je stalo.

Činjenica da ostajemo u odnosu, ne znači da smo mu zaista predani. Predanost ima apsolutnu kvalitetu, potpuno smo predani ili nismo potpuno predani. Ako smo predani 95%, a 5% vremena razmišljamo o izlasku ili očekujemo od partnera da se promijeni i zamjeramo mu, to znači da kroz 5% našeg odnosa energija curi van. Kao da smo u čamcu u koji konstantno ulazi voda. Prije ili kasnije, čamac će potonuti, naše putovanje će biti mukotrpno i putem ćemo misliti jesmo li u pravom čamcu. Sve to, umjesto za zatvorimo rupu.

Rupa se može zatvoriti na vrlo jednostavan način (ne nužno lagan u praksi). Potpuno prihvaćanje partnera, potpunu iskrenost sa sobom i apsolutnu predanost odnosu. Kakav god bio. Ako zaista možemo prihvatiti partnera i situaciju kakva je, unutar sebe ćemo prestati okrivljavati, očekivati i projicirati vlastitu neugodu van. Ako taj odnos zaista nije ono što nam treba, on će se završiti sam od sebe. Ali naboj neće biti dio tog završetka. S druge strane, ako postoji potencijal da se odnos podigne na novu razinu, predanost će ga vrlo brzo dovesti tamo.
Kako vam to zvuči?

03/12/2025

Posljednje tri godine, u moj život sve više ulazi duboko učenje koje ga neizmjerno obogaćuje i iz srži mijenja moju percepciju sebe, odnosa i svijeta, na svim razinama. Genski ključevi opisuju 64 arhetipa svjesnosti, ugrađenih u našu DNK koji doslovno programiraju našu svijest i koje na svakodnevnoj razini doživljavamo kroz priču koja nam se događa. Većina nas se tako uglavnom bavi pričom, a ne sjetimo se pogledati temeljnu energiju koja pogoni priču i tako nesvjesno osiguravamo da se priča ponavlja unedogled.
Samim tim, provodimo previše vremena čeprkajući po sjeni u nadi da kad jednom završimo s tim, možemo konačno živjeti svoj život. Kao što znamo, to nije tako i tendencija čeprkanja jest da nas ostavi tamo jer posao nikad nije gotov.
Ono što genske ključeve čini drugačijim jest što u srži ovog učenja leži činjenica da svaka sjena sadrži dar. To znači da se ne moramo više boriti, potiskivati ili riješiti vlastitu sjenu nego ju možemo koristiti kao sirovi materijal iz kojeg će se roditi naš dar. Življenje vlastitih darova oslobađa puni potencijal našeg života.
Ako vam je ijedna od ovih rečenica odrezonirala u vašem tijelu, pridružite mi se sljedeći ponedjeljak u 19h navečer na Zoomu, govorit ćemo o tome kako možete za sebe iskoristiti ovo učenje. Prijave u komentaru.

24/11/2025

19/11/2025

Zapadna civilizacija ima vrlo specifičnu definiciju snage koja je duboko ugrađena u našu psihu. Uglavnom ju doživljavamo kroz velike mišiće, veliku vojsku ili određenu nadmoć nad nekim. Za razliku od toga, istočne tradicije imaju puno mekši prikaz snage. Otkako sam prihvatio takav pojam snage, shvatio sam da kad sam mislio da koristim snagu, zapravo sam koristio silu. A to su sasvim suprotni pojmovi
Kad pomislim na snagu, u mojem umu se stvori slika velike vode, poput slapova Nijagare ili islandskog Godafossa. Jedna stvar koja karakterizira veliku snagu je veliki protok. Da možemo utjeloviti veliki protok, potrebna je velika otvorenost tijela, uma i emocija. Drugim riječima, veliko prepuštanje životu i prepuštanje valu vlastite autentičnosti.
S druge strane, riječ sila u meni kreira sliku rakete koja putuje u orbitu. Raketa stvara veliki potisak da pobijedi gravitaciju i u tom procesu troši izrazito puno energije. Toliko puno da u nekom trenutku potpuno ostane bez goriva i odbaci nepotrebne dijelove kao svemirski otpad. Nijagarini slapovi ne ostaju bez goriva.
Da puno ne filozofiram, napravimo ovo potpuno praktičnim. Pogledajte svoj život. Ostajete li bez energije? Ne mislim ovdje na umor koji je prirodna posljedica ispunjenog dana, nego na iscrpljenost. Doživljavate li otpor iz svoje okoline? Postoje li stisnuti dijelovi vašeg tijela? Ako je ijedan od vaših odgovora da, tada vjerojatno koristite silu. Možda je sad vrijeme da promijenite vlastite definicije tih pojmova.

07/11/2025

Bio je četvrtak, treći dan edukacije. Ležala sam na plavom tepihu i osluškivala srce.
Tada je jedan od voditelja rekao: “Možete li biti suosjećajni prema sebi? Možete li u svojem srcu pronaći mjesto iz kojeg možete biti blagi prema sebi?”
Imala sam osjećaj da me riječima postrugao po kori velikog mozga. Znate li taj osjećaj kada prvi put čujete neku ideju i čini vam se potpuno nepoznata?
Tako je bilo meni s idejom suosjećanja i ljubavi prema sebi. To je bio toliko neistražen teritorij da nikada nisam ni pomislila da postoji. Suosjećanje i ljubav kao pojam, da. Suosjećanje prema drugima, naravno. Ali prema samoj sebi - nikada.
Polako, s vremenom (a govorim o mjesecima i godinama edukacije, rada na sebi i individualne psihoterapije) stapala sam se s tom idejom. Osjećala sam se poput Kolumba koji otkriva novi kontinent.
U jednome trenutku ushićena zbog otkrivanja ljubavi prema sebi, u drugome slomljenog srca zbog dugogodišnjeg odbacivanja sebe same.
To je proces koji je trajao i još uvijek traje. Nije bilo lako, ali išla sam prema putu ljubavi, prema sebi. Najteže je bilo prihvatiti da se godinama nisam voljela jer me, nažalost, nitko nije podučio kako se to radi.
No, naučila sam prihvatiti svoju prošlost. Isplakati svoje suze. Izvrištati svoju ljutnju. I oprostiti. I njima i sebi.
Dok sam to činila, u mojem se srcu stvarao mali, nježni oblačić. Poput kakvog paperja, sigurno se ugnijezdio u meni. Oblačić nježnosti, suosjećanja i ljubavi prema sebi.
Koji se i dan danas širi te raste u svim smjerovima.

Ana

Ako vas je tema zaintrigirala, više o radionici na kojoj ćemo se baviti njom u komentarima. Dobrodošli

30/10/2025

Kao i većina ljudi koji se bore s anksioznošću, i ja sam godinama pokušavao razne tehnike i vježbe koji su trebali pomoći. I do neke mjere su pomagali, ali anksioznost se stalno vraćala i postajala sve teža za nositi. Proboj se dogodio u trenutku kad me izludilo konstantno bježanje od anksioznosti. U trenutku kad sam imao osjećaj da će mi tijelo istodobno implodirati i eksplodirati od naboja, shvatio da štogod činim u svojem vanjskom svijetu, ne mogu joj pobjeći. Tada sam se po prvi p**a uistinu okrenuo prema unutra i sa zanimanjem pogledao što je to od čega zaista bježim.

Pustio sam dah da teče preko stisnute dijafragme i polako se otvarao impulsu za život. Nakon minute, kad se dah penjao duž moju kralježnicu, sijevnulo je uvjerenje - život je opasan. Ovo je opasno. Potpuno me iznenadila ta rečenica, nisam bio svjestan da ju nosim.
Prihvatio sam to uvjerenje i ponudio mu sigurnost daha. Nešto se počelo otpuštati u mojem tijelu i toplina se razlila po trbuhu. To je bio dragocjen trenutak koji je dubinski promijenio moj odnos prema ovom drevnom strahu kojeg svi u određenoj mjeri nosimo u tijelu.

Ako vas zanima više detalja kako sami sa sobom možemo raditi na kreiranju unutarnje slobode, u subotu 22.11., na radionici Udahnite život se bavimo upravo time. Saznat ćete zašto i kako nesvjesno kreiramo otpor u tijelu, koja je mehanika daha i kako osloboditi dah i transformirati uvjerenja na somatskoj razini. Link s više informacija u komentaru.

29/10/2025

Za ljude koji nisu upili dovoljno sigurnosti u vrlo ranoj fazi odrastanja, ostvarivanje ciljeva može izgledati kao šetnja po minskom polju. Tim više ako su naši ciljevi vezani za kreativni izraz autentičnosti. U prijevodu, to može značiti da se upustimo istražiti hobi ili pokretanje posla koji nas ispunjava.

Ako u ovom području nailazite na neobično puno unutarnjih ili vanjskih prepreka, moguće je da vaše stanice nisu upile dovoljno sigurnosti koja bi postala temelj vaše autentičnosti. Želite li pokrenuti vlastiti posao, to može postati strah od uspjeha.

Na prvi pogled, zvuči suludo da se bojimo onog što najviše želimo. Ali upravo se o tome radi. Istodobno žudimo i (nesvjesno) sabotiramo vlastitu autentičnost što kreira veliki naboj u tijelu. Razlog tome je što naše stanice nose zapis da je autentičnost opasna i stoga ju moramo skrivati. Paradoksalno, skrivanje je najopasnije po naše fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje.

Iz perspektive djeteta čija je okolina nesigurna, autentični izražaj znači da će biti odbačeno. A biti odbačen, znači smrt. Za malo biće, to je istina. Ako to uvjerenje svjesno ne iscjeljujemo kroz kreativnost u najširem smislu, život će nam kroz naboj, uvjetovanost i očekivanja vraćati podsjetnike na ono što smo pospremili u tijelo. Često uopće nismo svjesni emocija koje koristimo kao pogonsko gorivo u životu. Da to saznamo, dovoljno je da pogledamo što nam život govori o nama.

Što vaš život govori o vama?

20/10/2025

Ova rečenica se može reći i na drugi način. Ako umanjujemo svoj dah, umanjujemo i svoje iskustvo života.

Dah je postao jedan od mojih najvećih i gotovo stalno dostupnih resursa. Čak sam primijetio da je praktički nemoguće osjećati se loše ako cijelo moje tijelo sudjeluje u disanju. Slobodan dah je temelj naše unutarnje slobode, a njime se bavimo idući mjesec, 22.11.2025. od 10h-15h, na radionici Udahnite život. Što ćemo točno raditi i kako vam to može pomoći, provjerite na linku u komentaru.

13/10/2025

Nemoguće!