Škola zdravih leđa

18/01/2017

Dragi naši!

Evo nas na FB nakon duge pauze, što ne znači da nismo svo vrijeme vrijedno radili! U ovoj godini startamo s prvim tečajem Škole zdravih leđa u ponedjeljak 23.01. u 18.15h. Tečaj će se održavati ponedjeljkom i srijedom od 18.15 do 19.15h u prostorijama Škole zdravih leđa u Radničkoj cesti 1A svakog ponedjeljka i srijede. Ukupno 8 tečajnih jedinica.
Na prvi ovogodišnji tečaj imamo 10% popusta tako da trenutna cijena tečaja iznosi: 360,00 kn. Imamo još par slobodnih mjesta pa pozivamo sve koji su u Novu godinu ušli s odlukom da učine nešto za zdravlje svoje kralježnice da nam se priključe. Vidimo se!

Mob: 091 300 3013; 095 300 3013
Mail: danielavh@szl.hr

19/03/2016

Škola zdravih ledja i Titan budi fit u suradnji s Tai Centrom Zagreb jučer su organizirali Tai chi radionicu za polaznike. Ova istočnjačka metoda, koja se i na zapadu često koristi u terapeutske svrhe, dobro nas je razgibala, zabavila, opustila...Tai centar organizira 23. i 24. travnja seminar Spontani krug koji će voditi majstor Mario Topolšek koji ima 50 godina iskustva rada i usavršavanja istočnjačkih vještina. Nas su inspirirali...

19/01/2016

Autori (dr. Steffens i suradnici) su proveli vrlo iscrpnu analizu studija koje su ispitivale učinke različitih tehnika koje se danas koriste u prevenciji križobolje.

Prije nekoliko dana u medicinskom časopisu JAMA (The Journal of the American Medical Association) Internal Medicine objavljen je članak, sustavni pregled kvalitetnih u novije vrijeme objavljenih znanstvenih istraživanja koja su se bavila prevencijom križobolje. Autori (dr. Steffens i suradnici) su p…

15/01/2016

Započnite promjenu 2016. upisom na tečaj Škole zdravih leđa.

Tečaj 2x tjedno grupa - utorak i četvrtak 19.30 - 20.30
Na lokaciji Radnička cesta 1A (VB centar).
Cijena 400 kuna.

Započnite promjenu 2016. upisom na tečaj Škole zdravih leđa. Tečaj 2x tjedno grupa - utorak i četvrtak 19.30 - 20.30 Na lokaciji Radnička cesta 1A (VB centar). Cijena 400 kuna. Za dodatne informacije budite slobodni nazvati 095/300-3013 ili pisati na info@szl.hr. Vidimo se!

13/11/2015

Aktivno i dalje :) Na našim stranicama možete pročitati više o Higijeni mišića i prevenciji križobolje ali i o novom skraćenom tečaju koji smo formirali na Vaše traženje s kojim uskoro krećemo. Vidimo se!

21/09/2015

U tijeku je organizacija grupa za tečajeve u listopadu.
Pročitajte više i odaberite svoj termin.

Nije jednostavno donijeti odluku o promjeni neke životne navike a još je manje jednostavno takvu promjenu provesti u djelo i zadržati je trajno kao svoj novi životni stil. Izvrstan početak su tečajevi Škole zdravih leđa!

07/09/2015

Pisali smo o štetnim učincima uredskog posla, a sad donosimo pregled značajki stolca kojima se umanjuje stres dugotrajnog sjedenja.

Ergonomski uredski stolac bi trebao osigurati opušteno, sigurno i istovremeno dinamičko sjedenje. Osobitosti dobrog, ergonomskog uredskog stolca su: sjedna ploha podesiva po visini Potrebno ju je podesiti na takvu visinu da između natkoljenica i potkoljenica bude otprilike pravi k*t, dakle, da su na…

02/09/2015

Kako izbjeći potencijalno štetne učinke uredskog posla na zdravlje, pročitajte u zadnjem članku doktorice Vukšić-Hršak.

Najveći dio radno aktivnih Europljana ima sjedeći posao. Monotoni sjedeći položaj kontinuirano kroz nekoliko sati predstavlja, na dulje staze, rizik za mnoge zdravstvene probleme, pa tako i za probleme s kralježnicom. Tako se pojam sedentary behaviour, a odnosi se na životni stil u kojem prevladavaj…

07/07/2015

Nesporna je činjenica učestalosti križobolje, a zašto je tomu tako saznajte na našem blogu.

Srećom iza bolova u leđima iznimno rijetko, tek u oko 1% se kriju ozbiljne bolesti. U pozadini mehaničke križobolje najčešće su upravo mišićni uzroci.

17/06/2015

Pročitajte na našem blogu u kojem ste stadiju promjene.

Koliko smo daleko od prihvaćanja aktivnog životnog stila? Nije jednostavno donijeti odluku o promjeni neke životne navike a još je manje jednostavno takvu promjenu provesti u djelo i zadržati je trajno kao svoj novi životni stil. Jedna od takvih značajnih promjena životnih navika je i uvođenje u svo…

10/06/2015

Pozivamo Vas da prije godišnjeg odmora učinite još nešto za svoje zdravlje!

Formiramo dvije grupe za tečaj Škola zdravih leđa u slijedećim terminima:

PONEDJELJKOM I ČETVRTKOM
od 17.00 do 18.30h i
od 19.00 do 20.30h

Datumi održavanja tečaja:

čet 18.06
pon 29.06 - čet 02.07
pon 06.07 - čet 09.07
sub 11.07 - Park Maksimir
pon 13.07 - čet 16.07
pon 20.07 - čet 23.07

Ako se odlučite priključiti javite se na info@szl.hr ili 095/300-3013

03/06/2015

Udruga za unapređenje zdravlja kralježnice – Škola zdravih leđa
osnovana je s ciljem provođenja aktivnosti usmjerenih napređenju zdravlja kralježnicei smanjenju broja recidiva križobolje, odnosno sprečavanju prelaska križobolje u kronično stanje.

Predsjednica Udruge i voditeljica tečajeva Daniela Vukšić-Hršak liječnica je opće medicine (prema srednjoškolskom obrazovanju zdravstvena stručna radnica fizioterapeutskog smjera) i nositeljica licence trenera Nove njemačke škole leđa. Tečaj organizira u suradnji s fizioterapeutima, kineziolozima i psiholozima.