08/03/2024
Upisujemo nove polaznike na 2 lokacije:
Ilica 43, Zagreb centar, ponedjeljkom i četvrtkom od 19.00-20.15, info@zenyogadojo.com, 0989073542, Koraljka
Crnčićeva 18, Zagreb Maksimir, utorkom i četvrtkom od 18.00-19.15, karla.matkovic@gmail.com, 0915392645, Karla
Vidimo se!🙂
Nakon preko 20 godna postojanja u Hrvatskoj i prakticiranja na raznim lokacijama, otvorili smo vlastiti zenyoga centar koji nudi spektar satova zenyoge prilagodjen različitim potrebama praktičara.
Vježbamo ujutro, poslijepodne i navečer, a raspon ponuđenih satova uključuje početnu yogu za one koji tek uče disati, kretati se i opuštati na yoga način, terapijsku yogu, napredne satove za zrele praktičare, satove chan meditacije, yogu za djecu i za starije te pojedinačne satove yoge.
O zenyogi
Zenyoga je poseban oblik yoge koji se temelji na načelima škole kineskog budizma pod nazivom chan ili, na japanskom, zen. U zenyogi se primjenjuju tri naročito značajna vida chan prakse, koja predstavljaju svojevrstan model cjelovitosti ili model cjelovitog pristupa životu, a to su:
- dovođenje tijela u red,
- dovođenje daha u red, i
- dovođenje uma u red.
Zenyoga se kao disciplina dovođenja tijela, daha i uma u uravnoteženo stanje koristi širokim spektrom tjelesnih položaja, vježbama disanja, dijagnostikom, korektivnim vježbama, masažom i meditacijom. Ona uključuje elemente hatha yoge, ali i mnoge kineske daoyin vježbe.
Dovođenje tijela u red putem zenyoge vrlo je dinamičan proces u kojem razvijamo izdržljivost, gipkost, opuštenost, snagu, ravnotežu i pospješujemo protok vitalne energije tijelom. Sam trening obično započinje disanjem i pripremnim vježbama, a zatim dinamičkim i statičkim izvođenjem asana ili položaja, nakon čega slijede određeni nizovi pokreta. Svaki niz, bez obzira dolazi li iz indijske ili kineske tradicije, predstavlja unaprijed određeni skup položaja ili vježbi koji se izvodi u određenom ritmu kretanja i disanja. Taj ritam može biti vrlo dinamičan ili pak vrlo spor, ovisno o pojednim vidovima vježbanja, poput izdržljivosti, gipkosti, opuštenosti, snage ili ravnoteže, koji se žele naglasiti. Ovi se nizovi, kao i zasebni položaji, vježbaju po načelu postupnosti, od onih jednostavnijih i lakših ka onima koji su složeniji i zahtjevniji. Naredni važan vid treninga je opuštanje. Ono se provodi na dva načina, kroz aktivnost samu i u mirovanju. Od ova dva načina, mnogo je lakše postići opuštenost u mirovanju od one u kretanju, za što je potrebno mnogo više prakse i iskustva. Opuštenost u kretanju vrlo je važna zbog toga što je to ona vrsta opuštenosti koju je lakše prenijeti u svakodnevne djelatnosti, i moguće ju je dulje zadržati. Podjednako važan vid treninga je uživanje u samom vježbanju i osjećaj radosti koji narasta kao posljedica blagotvornog djelovanja vježbi na tijelo, stanja tjelesne i mentalne opuštenosti te prisutnosti u sadašnjem trenutku.
