Udruga „Jogom do zdravlja“ različitošću svojih programa nudi oblike vježbanja za sve kategorije ljudi, od onih sa različitim zdravstvenim problemima do onih koji traže malo izazovnije vježbanje u kojem ispituju granice svog tijela.
povećavamo otpornost organizma
postižemo i osjetno psihičko smirenje
poboljšavamo sve aspekte probave
potičemo cirkulaciju
umanjujemo probleme sa nesanicom, nervozu, glavobolju, migrene
Vježbamo 2xtjedno (utorkom i četvrtkom) na Krugama (stanica iza Lisinskog),
Termini: 19:00 – 20:00 i 20:15 -21:15
Upiti i predbilježbe:
inbox
e-mail: iva.rincic@gmail.com
mob: 092/100-4676
CIJENE
1 p**a tjedno 140 kn
2 p**a tjedno 240 kn
drop in sat 40 kn
* popust za učenike/studente/umirovljenike
*probni sat je besplatan
PROGRAMI
KOREKTIVNA JOGA
Sat korektivne joge namijenjen je svima. Zamišljen je kao uvod u vinyasa sat. Tokom sata pojedinačno prolazimo kroz svaku asanu pa ih vežemo u kratke sljedove (vinyase) od maksimalno 5 asana. Tokom sata rade se 3 do 4 vinyase. Ovaj je sat vrlo lagano pratiti jer nije koreografiran, a namijenjen je prvenstveno jačanju muskulature cijelog tijela i povećanju fleksibilnosti.
SLOW FLOW
Slow flow sat je također pogodan za početnike. Nešto je intenzivniji od sata joga terapije jer se u početku sata tijelo zagrijava različitim sljedovima asana (vinyase). Ovaj sat spada u kategoriju satova laganijeg intenziteta i dobar je uvod za nešto intenzivnije satove. Usmjeren je na jačanje svih mišića, razvoj aerobno-anaerobnog kapaciteta i naravno fleksibilnosti.
VINYASA BASIC
Vinyasa basic sat nije namijenjen potpunim početnicima. Sama struktura sata je složenija i asane su zahtjevnije. Ovo je sat srednjeg intenziteta usmjeren na detoksikaciju organizma, jačanje cijelog tijela, razvoj aerobnog kapaciteta i povećanje fleksibilnosti.
VINYASA FLOW Vinyasa flow je dinamičan stil joge koji se razvio iz Ashtange, a temelji se na povezivanju daha i pokreta u fluidan i kreativan niz asana. Fokus uma na dah i pokret dovodi do duboke koncentracije i zaustavljanja misli što dovodi do meditativnog učinka. Na vinyasa flow satovima kraće se zadržavamo u asanama nego na ashtanga satovima. Ovaj stil joge je intenzivan, energičan i izazovan usmjeren na detoksikaciju organizma, jačanje cijelog tijela, razvoj aerobnog kapaciteta i povećanje fleksibilnosti. Sat je namijenjen naprednijim polaznicima, ali je također prilagodljiv početnicima koji žele malo više izazova.
