In motion

04/09/2025

Kad ljudi čuju riječ fizioterapeut, često je prva reakcija:
“Aaa super, ti masiraš! Možeš me malo isprestiskati?” 😅

Naravno, nema problema. Manualna terapija ima svoje mjesto u oporavku.
Ali rijetko kad je dugoročno rješenje.

Ja ju koristim kao alat. Ne samo da ti olakšam bol, nego i da ti za to vrijeme objasnim:
- kako tvoje tijelo funkcionira,
- zašto je došlo do boli,
- što dugoročno možeš napraviti da se vratiš stvarima koje voliš.

Prava terapija nije da te netko stalno “mehanički” popravlja izvana.
Na pravoj terapija dobiješ znanje, sigurnost i plan kako da ti bude lakše dok je bol prisutna i što učiniti kako bi smanjili mogućnost da se ona ponovno pojavi.

A tvoje tijelo (i vrijeme) odradi ostatak. 💪

15/07/2025

Disclaimer:
Ovo nije poruka da su vježbe za “core” loše ili da ih ne treba raditi.

Ovo je poruka da one nisu superiorne i da ne moraš aktivirati neki čarobni mišić koji će sve tvoje probleme i boli deaktivirati.

Dodatni disclaimer: Odlučio sam svaki pisani post blagosloviti jednom tradicionalnom pjesmom tako da, dok čitaš i učiš o svojoj boli i kako je se riješiti, poslušaš i nešto lijepo, odmah će ti biti bolje! Nema na čemu😁

03/02/2025

Nikad nisam bio obožavatelj uređaja u fizioterapiji. Ne donose značajne rezultate, a uzimaju puno vremena i novca. Zbog toga sam skeptičan oko takvih alata.⚙️

Međutim, u posljednje vrijeme sve više čujem za TECAR uređaj koji daje odlične rezultate u rehabilitaciji. Najčešće se koristi za:

✅Akutne i kronične bolove u leđima
✅Ozljede mišića, zglobova i tendinopatija
✅Postoperativna stanja
✅Bolove kod artroze i slično

Zato sam odlučio provjeriti što znanost govori i mogu reći da sam vidio dovoljno da ga odlučim dodati u svoju ponudu. Više o tome kako sami TECAR funkcionira možeš vidjeti na blogu moje stranice (inmotionfizio.hr).✌🏼

Osim što smanjuje bolove i ubrzava cijeljenje ozljeda, TECAR se koristi čak i u kozmetičke svrhe za zaglađivanje bora, moj pokušaj možeš vidjeti na zadnjoj slici. Javim rezultate.😅

Završno, bitno mi je naglasiti da je uređaj i dalje samo dodatak cjelokupnoj terapiji te nije nikakav čarobni stroj.
Ako imaš problema s bolovima ili ozljedom, javi se da te čim prije izvučemo iz toga. Ako ne uspijemo, nudim ti besplatan pokušaj glađenja bora!😁

24/01/2025

Ako imaš bolove u leđima koji traju dulje vrijeme, nemoj odmah kriviti svoju kralježnicu, način na koji stojiš ili je li ti zdjelica pomaknuta na ovu ili onu stranu.
Ona je takva već neko vrijeme i vrlo vjerojatno će takva i ostati i to je većinu vremena skroz u redu!🤗

Kada razmišljaš o pojavi svoje boli, veći fokus stavi na ono što ti se u zadnje vrijeme događalo: više ili manje tjelesne aktivnosti, povećani pritisak na poslu ili kod kuće, velika životna promjena i slično.😖

Prepoznaj te čimbenike, odaberi onaj koji je najjednostavnije promijeniti i od tuda kreni.💪🏼

Male prilagodbe mogu napraviti veliku razliku. Ako ti treba smjernica ili podrška na tom putu ili ti je potrebna trenutna pomoć, na raspolaganju sam ti. Ispričaš mi svoje probleme, stisnem te tamo gdje boli, zajedno utvrdimo kojom strategijom dalje i gurnemo te prema bezbolnosti!😁

25/11/2024

Greg Lehman je jedan od fizioterapeuta od kojih sam puno naučio i čiji pristup želim slijediti – objašnjavanje boli na jednostavan i prilagodljiv način, razumljiv svima. ✌🏼

To je i moj cilj, pomoći ti da razumiješ svoju bol i naučiš kako si možeš samostalno pomoći što je više moguće. 🤗

Ovu analogiju preuzeo sam od njega jer odlično objašnjava bol, posebno onu koja traje dulje vrijeme. 🤕

Zanimljivo je kako bol može ostati prisutna čak i nakon što je ozljeda zacijelila, a može se pojaviti i bez ikakve ozljede.

Zaključak ove priče? Bol shvati kao upozorenje, a ne kao poziv na mirovanje. Ako te muči dulje vrijeme, ne čekaj da prođe sama od sebe – pokreni se, uvedi promjene u svoje navike i sigurno ćeš osjetiti poboljšanje. 💪🏼

23/10/2024

Naravno da se s godinama smanjuju naše mogućnosti i funkcije, ali to ne znači da se naše tijelo troši poput disk pločica na autu. ⚙️

Dok se disk pločice troše svakim kočenjem, postajući slabije svaki put kad ponovno upalimo auto, diskovi u tvojim leđima (kao i ostatak tijela) funkcioniraju drugačije. 💪🏼

Oni se prilagođavaju opterećenju i s vremenom postaju otporniji.
Tvoje tijelo je sposobno za prilagodbu i regeneraciju, što znači da ga pravilnim pristupom možemo ojačati, umjesto da ga smatramo mehanički potrošnim.🙌🏼

09/10/2024

Ekipa, predstavljamo vam nešto novo!😊
U suradnji s Maschinerija pokrećemo grupno vježbanje s ciljem prevencije i liječenja problema s leđima.

Broj mjesta je ograničen jer želimo zadržati kvalitetu i posvećenost svakoj osobi koja sudjeluje.

Ime grupe je “Anti back pain”, a raspored ovih i ostalih grupa pogledajte na stranici Maschinerije te se javite njima ili nama u inbox.

Veselimo se trenirati s vama!✌🏼💪🏼

𝐔𝐩𝐨𝐳𝐧𝐚𝐣𝐭𝐞 𝐧𝐚𝐬̌ 𝐭𝐢𝐦! 💪

Tin Bužanić viši je fizioterapeut i trener grupe 𝐀𝐧𝐭𝐢 𝐛𝐚𝐜𝐤𝐩𝐚𝐢𝐧 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 namijenjene početnicima koji žele spriječiti nastanak ozljeda donjeg dijela leđa, smanjiti postojeće bolove te unaprijediti snagu i izdržljivost u izvođenju svakodnevnih aktivnosti.

Sportom se bavi od najmlađe dobi, a osim nogometom, kroz život se bavio plivanjem i borilačkim vještinama. Slobodno vrijeme između sportskih treninga već više od 18 godina ispunjava hobijem - folklornim plesom.

Između umjetnosti i sporta, kod svestranog Tina prevagnula je ljubav prema fizioterapiji zbog koje je nakon bogatog iskustva otvorio vlastiti centar za rehabilitaciju In motion.

Uvijek u potrazi za novim znanjima, veliki je zagovornik cjeloživotnog učenja zbog čega svaki slobodan trenutak iskorištava proučavajući razne teme iz sporta i rehabilitacije.

Njegov moto koji ga pokreće u poslu je: “Možda nikad nećemo u potpunosti razumijeti misterije ljudskog tijela, ali provesti život pokušavajući je dobro utrošen život.“ (Ross Edgley) ✨

24/09/2024

11/09/2024

⬆️ Zdravlja = ⬇️ Boli

Čini se logično, ali ta činjenica je često zanemarena i osnove se često previde.

Ako dugo sjediš na poslu i primjećuješ bolove u leđima, manjak energije i višak nervoze,
prije kupovanja raznih pomagala i suplemenata, traženja “idealnih” pozicija za sjedenje i spavanje, preispitaj svoje osnove i prilagodi ih.

Ako imaš problema s leđima i ne znaš gdje početi, javi se u DM ili preko linka u opisu profila, nudim ti i besplatni 20-minutni video poziv u kojem raspravimo o tvom stanju i tome što možeš poduzeti da ti bude bolje!

05/07/2024

Što vam ovim postom želimo poručiti?
Većina ljudi koja nam se obrati s nekim problemom za razlog svoje boli navodi neke od sljedećih: “To mi je zbog skolioze.”, “Izletio mi je disk.”, “Ovo rame mi je povišeno” Itd.

Iako to može biti faktor u pojavi boli, nije jedini i često nije glavni.

Problem takvog načina razmišljanja je da nas često vodi u kolotečinu dijagnostičkih postupaka i čekanja termina, da bi nam netko rekao: “ti možda imaš 30 godina, ali tvoja kralježnica ima 70. Nemoj se više baviti aktivnostima koje voliš jer ti štete.”

A rješenje je često puno bliže no što mislite.

To ne znači da te nalaze moramo ignorirati, ali ne gledajmo na njih kao isključivo i konačno stanje našeg tijela.

Za kraj vam nudimo savjet:
Ukoliko vam se javi neka bol ili problem koji nije nastao kao posljedica direktne traume, vrlo vjerojatno nema potrebe za slikanjem.