Ma santé d'abord

Ma santé d'abord Médecine/Bien-être/Tao

06/11/2025

Pas besoin d’aller loin pour soulager les petits bobos 😌
Tout est déjà dans ta cuisine !
👉 Le miel et le citron apaisent la gorge et facilitent la digestion.
👉 Le clou de girofle ? Magique contre les maux de dents !
👉 Et même le café peut calmer une migraine (si, si ☕).
👉 Sans oublier l’huile d’olive et l’ail, de vrais anti-inflammatoires naturels.

Un placard = une petite pharmacie 🌿

06/11/2025

Et si vous faisiez une pause pour vous étirer ? 🌼
Quelques minutes suffisent pour détendre le corps et apaiser l’esprit.
Les étirements sont un véritable soin quotidien qui aide à retrouver confort et équilibre.

🌿 1️⃣ Améliorer la souplesse
Des muscles assouplis, des articulations plus libres : on bouge mieux, plus facilement et avec plus de grâce.

🌿 2️⃣ Réduire les tensions musculaires
Fini les raideurs liées aux heures passées devant un écran ! Les étirements relâchent les zones tendues et redonnent de la légèreté au corps.

🌿 3️⃣ Stimuler la circulation sanguine
Le mouvement doux et la respiration profonde activent la circulation, revitalisent les muscles et chassent la fatigue.

S’étirer, c’est se reconnecter à soi, respirer, ressentir, et s’offrir un moment de paix intérieure 💖

Koute kè w: kèk bagay pou w fè si l pa bat nan bon vitès la.Ki sa palpitasyon ye?Lè w ap fè eksperyans palpitasyon, ou p...
05/11/2025

Koute kè w: kèk bagay pou w fè si l pa bat nan bon vitès la.

Ki sa palpitasyon ye?

Lè w ap fè eksperyans palpitasyon, ou pi sansib a pwòp batman kè w. Li ka bat twò vit, twò dousman, oswa iregilye. Ou ka santi tankou kè w ap bat vit, ap bat fò, oswa ap bat rapid. Ou ka santi sansasyon sa yo nan kou w oswa nan pwatrin ou.

Koz palpitasyon kè 💔

Palpitasyon kè anjeneral pa danjere, men pafwa li ka koze pa yon kondisyon grav tankou aritmi (rit kè anòmal).

Men kèk koz komen pou palpitasyon kè:

🚫 Estrès, enkyetid, oswa kriz panik

🚫 Estimilan tankou kafeyin, tabak, metamfetamin, kokayin, ak medikaman ki gen psedoefedrin

🚫 Lafyèv

🚫 Dezekilib òmòn tiwoyid

🚫 Chanjman òmonal

Faktè ki bay palpitasyon kè

Men kèk kondisyon ki ka ogmante risk pou gen palpitasyon kè:

❌️ Kriz panik oswa twoub enkyetid

❌️ Estrès

❌️ Gwosès

❌️ Medikaman estimilan tankou medikaman pou grip oswa opresyon

❌️ Ipètiroyidis

❌️ Istwa pwoblèm kè tankou anomali estriktirèl nan kè, istwa kriz kadyak, istwa operasyon kè oswa aritmi

Kilè pou wè doktè? 🥼

Si palpitasyon kè ou yo dire sèlman kèk segonn epi yo pa fèt souvan, ou ka pa bezwen wè doktè. Men, yon konsiltasyon rekòmande si ou gen yon istwa maladi kè epi si palpitasyon ou yo fèt souvan oswa ap vin pi mal.

Wap bezwen fè yon konsiltasyon tou si palpitasyon an akonpaye ak:

✔️Endispozisyon
✔️Doulè oswa malèz nan pwatrin
✔️Vètij grav
✔️Souf kout grav
✔️Takikadi (kè kap bat fò)

Pafwa, palpitasyon kè yo koze pa yon kalite aritmi yo rele takikadi sipraventrikilè. Sa a se yon ritm kè ki trè rapid ki rive anlè chanm ki pi ba nan kè a. Sa ka lakòz yon batman kè iregilye oswa rapid. Ou ka fè eksperyans yon batman kè rapid ak vètij.

Fibrilasyon atriyal
Fibrilasyon atriyal se kalite aritmi ki pi komen. Li lakòz yon batman kè rapid ak iregilye. Li ka asenptomatik oswa prezan ak doulè nan pwatrin, palpitasyon, oswa souf kout. Fibrilasyon atriyal ka deranje sikilasyon san nan chanm ki pi ba nan kè a epi fè boul san nan atè yo oswa yon konjesyon serebral.

Takikadi ventrikilè
Takikadi ventrikilè se yon kalite batman kè rapid ki rive nan chanm ki pi ba nan kè a. Aritmi sa a ka asosye avèk maladi kè estriktirèl. Nan ka sa yo, pafwa li ka lakòz pèt konesans men, raman, arè kadyak oswa lanmò.

Konplikasyon Palpitasyon Kè

Si palpitasyon an lakòz maladi kè, konplikasyon ou ka genyen:

- Endispoze akòz tansyon ba
- Arè kadyak
- Konjesyon serebral

Si palpitasyon an koze pa fibrilasyon atriyal wap genyen:
- Ensifizans kadyak si aritmi a diminye kapasite kè a pou ponpe san

Dyagnostik Palpitasyon Kè

Doktè w la ap fè yon egzamen fizik. Si doktè w la sispèk yon pwoblèm kè ki lakòz palpitasyon w yo, lap voyew fè lòt tès.

Men kèk tès doktè w ka voyew al fè:

• Yon elektwokadyogram (ECG) pou mezire aktivite elektrik kè a;

•Yon monitè Holter, yon aparèy ECG pòtab pou mete pou omwen yon jou;

•Yon anrejistreman evènman kadyak, ki enplike peze yon bouton chak fwa ou santi sentòm yo pandan 30 jou oswa plis;

•Yon ekokadyogram, ki itilize iltrason pou kreye imaj k ap deplase nan kè w.

Tretman pou Palpitasyon Kè
Ou ka diminye palpitasyon w yo lè w fè kèk chanjman nan vi ou, tankou:

✅️ Redwi estrès atravè teknik relaksasyon, masaj, oswa respirasyon pwofon;

✅️ Evite estimilan tankou kafeyin, medikaman pou grip, ak nikotin;

✅️ Evite dwòg ilegal tankou kokayin ak metamfetamin.

Une bonne hygiène dentaire commence par un bon brossage!   ̀nedentaire
05/11/2025

Une bonne hygiène dentaire commence par un bon brossage!
̀nedentaire

04/11/2025

La posture de demi-torsion invite à la fluidité et à l’équilibre intérieur 🍃
• Elle favorise l’alignement naturel de la colonne vertébrale.
• Libère le bas du dos en étirant le nerf sciatique.
• Éveille la force des muscles profonds : hanches, plancher pelvien, tronc.
• Encourage une assise stable et apaise les tensions lombaires.

🌺 En la pratiquant régulièrement, le corps retrouve son confort et son équilibre naturel.

04/11/2025

Un esprit calme naît d’un corps nourri avec attention.
Quelques gestes simples, un peu de douceur, une routine régulière… et le sommeil devient un vrai refuge.
Ton bien-être commence chaque jour dans ton assiette. 💚

La madérothérapie est un massage qui favorise l'élimination de la graisse et de la cellulite. Originaire de la Colombie,...
03/11/2025

La madérothérapie est un massage qui favorise l'élimination de la graisse et de la cellulite. Originaire de la Colombie, c'est une pratique ancestrale utilisant des instruments en bois pour remodeler le corps.
́rothérapie ́naturelle

02/11/2025

Elixir du matin : purification & énergie 💧

🌱 Recette simple :
• 1 tasse d’eau tiède
• 2 c. à s. de vinaigre de cidre bio
• 1 c. à s. de miel
• Jus de 2 citrons frais

🌼 Ce mélange aide à purifier le côlon, éliminer les toxines et stimuler le métabolisme.
💫 À boire le matin à jeun pour un effet détoxifiant et énergisant.

02/11/2025

🥤 Jus naturels pour nourrir ton corps 🌿

Et si tu choisissais ton jus en fonction de ce dont ton corps a besoin aujourd’hui ? 💚
Voici 5 mélanges simples et équilibrés 👇

❤️ Pour soutenir le sang → Betterave + Pomme + Carotte
💥 Pour apaiser l’inflammation → Avocat + Concombre + Gingembre
⚡ Pour faire le plein d’énergie → Tomate + Orange + Curcuma
🧡 Pour l’équilibre du cholestérol → Pamplemousse + Carotte + Gingembre
💤 Pour favoriser un bon sommeil → Kiwi + Gingembre

✨ Ces jus apportent des vitamines, des fibres et des antioxydants essentiels.
Un verre chaque matin, et ton corps te dira merci 🍓🌱🥝

La vitamine C est l'un des compléments alimentaires les plus utilisés au quotidien. Puissant antioxydant elle renforce l...
02/11/2025

La vitamine C est l'un des compléments alimentaires les plus utilisés au quotidien. Puissant antioxydant elle renforce le système immunitaire, lutte contre la fatigue, protège les cellules du stress mais aussi participe à la formation du collagène bénéfique pour la peau, les os et les articulations

6 signes que ton corps manque de protéines : ✔️ cheveux cassants et/ou fragiles✔️ peau sèche ou difficile à cicatriser l...
01/11/2025

6 signes que ton corps manque de protéines :
✔️ cheveux cassants et/ou fragiles
✔️ peau sèche ou difficile à cicatriser lors des blessures
✔️ récupération lente après un effort et/ou courbatures répétées
✔️ fatigue persistante
✔️ perte de masse musculaire ou difficulté à prendre des muscles quand on fait du sport
✔️ envies fréquentes de sucre

Pour ceux qui l'ont déjà découvert, le massage est la chose la plus extraordinaire au monde, c'est un formidable moyen p...
31/10/2025

Pour ceux qui l'ont déjà découvert, le massage est la chose la plus extraordinaire au monde, c'est un formidable moyen pour se sentir bien, pour avoir une belle apparence et pour mieux se traiter!
Le massage vous est bénéfique à 100% ✅️
́naturelle

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Pétionville
HT6141

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 17:00
Mardi 09:00 - 17:00
Mercredi 09:00 - 17:00
Jeudi 09:00 - 17:00
Vendredi 09:00 - 17:00
Samedi 09:00 - 17:00
Dimanche 09:00 - 17:00

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