Máth-Bálint Barbara - Medical Fitnesz Szakértő; IRánytű Blog

20/11/2025

🍋 Hoztam nektek megint sütit - nem túl látványos, ellenben nagyon citromos. 🍋 Mert nálam a süti is hozzátartozik az élethez. IR mellett is. Tudatos tàplálkozás mellett is. (Tök tudatosan tudom lecserélni a receptben az alapanyagokat úgy, hogy finom is legyen meg IR kompatibilis is. ;) )
Ez még mindezek mellé pár perc munkával kész is - szerintem ideje lesz átvariálni narancsos-csokis változatra is.
Receptet is hozok majd. ;)

19/11/2025

Dobpergés... 🥁
Az én edzéseim alapvetően _nagyon_ kis létszámúak - mivel a legtöbben valamilyen eü problémával kerestek fel, mindenkire maximálisan kell figyelni így tényleg erősen korlátozott a férőhelyek száma...

Most viszont gondoltunk egyet, és indítottunk egy picit nagyobb csoportos lehetőséget is - ide drága kolléganőm, Érdfitness Karola Motibro felületén tudtok bejelentkezni, az ő bérletei érvényesek ezekre az órákra is. Így már igencsak kerek a választék, ahová felhasználhatjátok a csoportos alkalmakat. 😎
https://erd-fitness.motibro.com/

Tessék jönni, kipróbálni többféle stílust - a változatosság nem csak gyönyörködtet, de jót tesz a fejlődésnek is. ;)

Mert tudjátok: A mozgás öröm. A mozgás szabadság. A mozgás élet. 💪

NOVEMBER 24- TŐL BARA VÁR BENNETEKET SOK SZERETETTEL HéTFŐNKÉNT ÉS SZOMBATONKÉNT KÖREDZÉSRE!
Bejelentkezni a Motibrón tudtok.❤️❤️❤️

Sziasztok!

Máth-Bálint Barbara vagyok – személyi edző, medical fitnesz szakértő, valamint inzulinrezisztencia és PCOS mentor.

Szeretettel várlak benneteket az ÉrdFitnessben személyi edzésen, mini csoportos edzésen, és mostantól funkcionális köredzésen is!

Ha fontos számodra a személyre szabott munka – például egészségügyi probléma miatt, vagy a fejlődésed érdekében –, akkor a személyi edzést vagy a mini csoportos edzést ajánlom.
Kezdőként is nagy hasznodra lehetnek, akkor is, ha inkább a csoportos órák világa vonz: már néhány alkalom is elég lehet ahhoz, hogy megtanuld a gyakorlatokat, korrigáld a mozdulatokat, stabilabb alapokkal csatlakozz a csoportos edzésekhez.

A funkcionális köredzés nagyobb létszámú, középhaladó szintű edzésforma. Az állomásokon hasonló gyakorlatokkal találkozol, mint a többi edzésemen, de az intenzív, dinamikus felépítésnek köszönhetően egyszerre fejlesztjük az erőnlétet, állóképességet és koordinációt.

Találkozzunk az ÉrdFitnessben!

https://erd-fitness.motibro.com

14/11/2025

Ebben a ködös-nyüffös novemberi időben rákattantam a napocska színű sütőtökre. 🍂☀️
Végre sikerült olyan krémlevest készíteni belőle, amit a család (nagy része) is megeszik, a maradék tökből pedig improvizatív egytál lett: sütőtök, krumpli, lilahagyma, olívaolaj, rozmaring, római kömény, pici só - és feta sajt. Tuti tovább fejlesztem még, de így is megér egy próbát. ;)

13/11/2025

Alakulunk 😎

Boldog szülinapot, Érdfitness Karola 🎂😊

12/11/2025

Még mindig aktuális...

11/11/2025

És ahol ma tartok az úton... időnként rácsodálkozom, hol vagyok most a kezdeti tünetekhez, diagnózishoz képest... na és hol van még a vége...? 😎

Fedezd fel a medical fitnesz világát! Tudatos mozgás, amely támogatja a testet IR, PCOS vagy más anyagcsere-zavar esetén is.

09/11/2025

🍁Ennek is egy éve már... történet rólam és egy út elejéről, amiről akkor még nem is gondoltam, milyen messzire vezet...

https://www.impulzivmagazin.hu/math-balint-barbara-fogalmunk-sincs-mi-baja-de-remeljuk-elmulik-magatol-pcossel-az-elet-1-resz/

Beszélgetésünk első részében azt az utat járjuk be, melynek végén ott világít a PCOS-t jelző starttábla, ami azt is jelenti, hogy Barbara eddigi élete ezek után új irányban folytatódik.

20/10/2025

Na tessék, megint süti. 🍰 De csak mert a szülinapok az élet részei, az én olvasatomban pedig a csokitorta is simán beilleszthető az egészséges, sőt IR-barát étrendbe - nem azért, de erről is szó lesz a vasárnapi Táplálkozás IRánytű alapozó workshopon. 😎 Szóval gyertek. 😁
A recept ihletője nem meglepő módon megint (amerikai csokitorta tészta & kutyusos formatorta krém fúzió) 😉