Dr. Varga Emese háziorvos

25/07/2025

Kedves Páciensek!
Júl. 28-tól aug. 8- ig szabadságon leszek.
Helyettesít dr. Kozma Panna és dr. Deák Gábor

03/07/2025

Kedves Páciensek!
A kánikula folytatódik. Vigyázzank magunkra! Figyeljnek az egyenletes, folyamatos folyadékpótlásra.

☀️Meghosszabbított a másodfokú hőségriasztás – tartós kánikula várható🔥

Az Országos Tisztifőorvos a HungaroMet Magyar Meteorológiai Szolgáltató Nonprofit Zrt. legfrissebb előrejelzése alapján az érvényben lévő országos másodfokú hőségriasztást július 7-én (hétfő) 24 óráig meghosszabbítja. Ez idő alatt az ország teljes területén érvényben marad a hőségriasztás.
A hőhullámok idején emelkedik a mentőszolgálat riasztásainak a száma, különösen az ájulásos rosszullétek, keringési rendellenességek és kiszáradás miatt.

Kérjük, hogy a következő napokban:
• Tartózkodjanak hűvös, árnyékos környezetben , a fizikai megterhelést korlátozzák a kora reggeli és esti órákra.
Pótolják az elveszített folyadékot és ásványi anyagokat.
• Az idősebb vagy krónikus beteg családtagokat rendszeresen látogassák, és ellenőrizzék, hogy elegendő folyadékot fogyasztanak-e.
• Akik klímaberendezést használnak, ügyeljenek arra, hogy ne legyen túl nagy hőmérséklet-különbség a kinti és benti levegő között (az ajánlott különbség legfeljebb 6-8 °C, ne állítsák 25°C-nál hűvösebbre).

Strandoláskor védjék bőrüket az erős UV sugárzástól legalább 30 faktoros napvédő krémmel, amelyet naponta többször is használjanak. Felhevült testtel ne ugorjanak be a vízbe.

Pihentető alvás nélkül nő a fáradtságból fakadó hibák esélye a munkahelyen, otthon és közlekedés során. Ezért fontos, hogy a munkáltatók és intézményvezetők is fokozott figyelmet fordítsanak a hőhullám idején dolgozók védelmére, például ivóvíz biztosításával, pihenőidőkkel, vagy rugalmasabb munkarenddel.

Idén már csaknem hatezer szabadtéri tűzhöz riasztották a tűzoltókat, ezeknél harminchatan megsérültek, 55 millió négyzetméternyi terület leégett. Ezért továbbra is tűzgyújtási tilalom van érvényben az egész országban.

A melegben csökkenhet a kémények huzathatása, amely miatt a nyílt égésterű vízmelegítők környezetében szén-monoxid keletkezhet.

Továbbra is figyeljünk magunkra és egymásra, és ne feledjük: a hőség nem csupán kellemetlenség, hanem egészségügyi kockázat, amely tudatos magatartással csökkenthető!

30/06/2025

Kedves Páciensek!Holnap Semmelweis nap. Nem lesz rendelés.

23/05/2025

Kedves páciensek!
Május 26-30 között szabadságon leszek.
dr. Kozma Panna
helyettesít

02/04/2025

Kedves Páciensek!
Április 3-tól április 8-ig szabadságon leszek.
Helyettesít: dr. Kozma Panna

14/03/2025

Kedves Páciensek!
Minden amit az alvásról tudni érdemes.

Szerző: Dr. Csépes Tímea, háziorvos, életmódorvos A megfelelő minőségű és mennyiségű alvás létfontosságú a szervezetünk és az elménk működéséhez. Felelős minden sejtünk és szervünk regenerációjáért, a beérkezett információk feldolgozásáért és memóriában való...

05/03/2025

Kedves Felsőoktatásban tanuló Páciensek!
Ha van kedvük egy kicsit jótékonykodni illetve szerepelni egy a véradást népszerűsítő kisfilmben akkor itt egy remek lehetőség.

20/02/2025

Kedves Pàciensek!
Szombaton 22- én 14 órától ismét lesz séta az orvossal Èrden. A sétát dr. Koncz Klára és dr. Koncz Levente vezeti. Talákozás a Termál Hotel parkolójában! Évike képviseli a rendelőnket. 🥰

19/02/2025

Kedves Páciensek!
Ma van a Magyar Ápolók Napja!
Tiszteljük, becsüljük meg az Ő munkájukat.
Ezúton is köszönöm Évike áldozatos munkáját.🥰

Bár az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a kiégés a krónikus munkahelyi stresszből eredő szindróma, mára egyértelművé vált, hogy bármelyik nem, bármely életkorban és foglalkozási területtől függetlenül érintett lehet.

👉 Ugyanakkor a Magyar Ápolók Napján szeretnénk külön felhívni a figyelmet az egészségügyi dolgozók, különös tekintettel az ápolók magas kiégési rizikójára. A hosszú műszakok, a folyamatos stressz és az emberéletekért viselt felelősség különösen sebezhetővé teszi őket a burnouttal szemben. Az ő mentális és fizikai jóllétük kulcsfontosságú, hiszen az egész társadalom támaszkodik a munkájukra.

A kiégés (burnout) napjainkban egyre több embert érint, és jóval többről van szó, mint egyszerű fáradtságról. Ez az állapot teljes kimerültséghez, motivációvesztéshez és az életminőség romlásához vezethet. A burnout hosszan tartó és túlzott stressz hatására alakul ki, számos típusa ismert (https://www.webmd.com/mental-health/burnout-symptoms-signs).

Nagyon fontos, hogy tisztában legyünk a kiégés rizikótényezőivel, a legjellemzőbb tünetekkel, a megelőzés lehetséges módjaival és a kilábalás lehetőségeivel is. (bővebben: https://semmelweis.hu/dft/files/2023/11/9.-Stressz-a-stresszkezeles-technikai.-Kieges-es-megelozese..pdf)

09/02/2025

Kedves Páciensek!
Holnap a Magyar Egészségmegőrzési és Életmódorvostani Egyesület elnöke: Csépes Tímea beszél a Kék Zónákról.

Vajon mik azok a tényezők, amik döntően befolyásolják életünk hosszát és minőségét? Van-e tuti recept, vagy nagyban számít, hogy hova születtünk? Mit tehetünk, ha a környezet nem ideális, de mi mégis "magas" életre vágyunk? Vannak az úgynevezett Kék Zónák, amik igazolják, hogy lehet hosszan minőségi életet élni. Február 17-én a Szepesben is ez lesz a központi téma. Aki az előadást tartja és aki vendége a holnapi Bundáskenyérnek a reggel 8 órai hírek után, a Magyar Egészségmegőrzési és Életmódorvostani Egyesület elnöke: Dr. Csépes Tímea.
📻 Érd Fm 101.3
🌐 www.erdmost.hu/radio

20/01/2025

A jobb alvásért tegyél egyszerű, könnyen megvalósítható lépéseket, amelyek segítenek egészségesebb alvási szokásokat kialakítani! 🌙

Próbáld ki ezt a pozitív alvási célt:
„Új lefekvési rutint kezdek, amelyben 30 perccel lefekvés előtt kikapcsolom a televíziót, és helyette egy kényelmes székben olvasok egy könyvet, heti négy este.”

Melyek a kedvenc olvasmányaid, amelyek segítenek elérni a pozitív alvási céljaidat?

Oszd meg velünk!

14/01/2025

Kedves Páciensek!
Egy újabb lehetőséget ajánlok a mozgásra. Online is lehet csatlakozni a Semmelweis Egészségfejlesztési Központ által szervezett online programokra.
Az ajánlás az alábbi mozgásmennyiséget javasolja:
150 perc közepes intenzitású mozgás hetente (pl.: tempós séta),
vagy 75 percnyi erőteljesebb intenzitású tevékenység (pl.: futás),
heti 2 alkalommal izomerősítő edzés beiktatása,
heti 3 alkalommal egyensúlyfejlesztő gyakorlatok végzése. 😊

Hogyan kezdjük el, ha már egyszer abbahagytuk? Milyen lehetőségeink vannak, és hogyan válaszunk magunknak megfelelő mozgásformát? Egy bizonyos életkor felett sokan érezhetik magukat elveszettnek e téren, hiszen nem mozog már úgy az a térd, vagy nem engedelmeskedik már olyan könnyen a derék. Nehezen változtatunk a mindennapi rutinon. Pedig a „sosem késő elkezdeni” frázisnak kizárólag pozitív hozadékai vannak a fizikai aktivitás terén is. Mutatjuk, hogyan és miért:
https://semmelweis.hu/egeszsegfejlesztes/2024/12/12/nagyi-te-eleget-mozogsz-a-65-ev-felettiek-mozgasigenye-a-mindennapokban/

Csatlakozz ingyenes szenior tornánkhoz: https://semmelweis.hu/egeszsegfejlesztes/szolgaltatasok/egyetemi-es-kulsos-erdeklodoknek/szenior-torna/