Érdi Gerinc-és Gyógytorna Stúdió

11/03/2026

Kedves Anyukák!

Következő alkalmunk (március 28. 10h) témája az a franya Időmenedzsment lesz! ⏰
Ugye ismerős érzés, amikor kevésnek tűnik az a 24 óra a napban! És azt érzed állandóan csak loholsz a dolgok után, közben pedig lelkiismeret furdalás gyötör!?
Megosztjuk egymással tapasztalataink, nehézségeink , ötletelünk és megismerkedünk pár hatékony módszerrel is!

Gyere el, mesélj, oldodj és ha van pár bevált technikád, oszd meg velünk!

https://www.facebook.com/events/1644317813374876/?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[%7B%22extra_data%22%3A%22%22%2C%22mechanism%22%3A%22surface%22%2C%22surface%22%3A%22home%22%7D%2C%7B%22extra_data%22%3A%22%22%2C%22mechanism%22%3A%22surface%22%2C%22surface%22%3A%22create_dialog%22%7D]%2C%22ref_notif_type%22%3Anull%7D&onload_action=open_invite_flow&show_created_event_toast=true

Niki, Orsi

04/03/2026

Lepd meg a számodra fontos Nőt egy ajándékkal, ami valóban róla szól.
Egy óra nyugalom. Egy óra feltöltődés. Egy óra, amikor csak ő számít.
www.gyogyito-masszor.hu
Hortobágyi Ági

22/01/2026

"Digitális fuldoklás - a lelked és a fasciád se bírja jól
💨
Molekuláris szinten a testünk nem tesz különbséget a fizikai és a szociális izoláció között.
🌝
Amikor a laptopod vagy a telefonod nézed, a mikromozgásaid megszűnnek. A fascia (a kötőszöveted) pedig imádná a mozgást! Ha nincs inger, a fascia elkezd sűrűsödni, dehidratálódni és „tapadni”. Olyan ez, mintha egy láthatatlan, túl szűk búvárruhát húznál magadra.
🌿
Oxitocin-hiány vs. kortizol-többlet: Az emberi érintés, egy valódi mosoly, a közös nevetés oxitocint termel, ami az egyik legerősebb természetes gyulladáscsökkentőnk. A digitális világban ez elmarad. Helyette jön a „scrolling stressz”, ami folyamatosan ébren tartja a szimpatikus idegrendszert.
✨
A magány-biológia: tudományosan igazolt, hogy a szociális elszigeteltség növeli a szisztémás gyulladást a szervezetben. A sejtjeid „érzik”, ha nincs valódi kapcsolódás.
🌿
Hogyan lazítsd ezt?
✨
Húzd ki magad – szó szerint: 20 percenként nézz messzire, és nyújtózz egy hatalmasat. Tágítsd a teret magad körül!
Oxitocin-kúra: keress ma valakit, akit végre megölelhetsz (legalább 20 másodpercig!), vagy beszélgess valakivel élőben, szemkontaktussal. Ez többet ér bármilyen anti-aging szérumnál!
Digitális detox-sziget: jelölj ki egy órát este, amikor a telefon a másik szobában marad. Engedd, hogy az idegrendszered lassuljon és összeszedje magát.
Légy jól! 🌿
I ❤ Niann"
Quastné Rigó Katalin írása

16/01/2026

Szuper hírem van!!!🥳
Január 22.-étől Hortobágyi Ágnes masszázsterapeutával bővül a csapatunk! Így végre újra elérhető lesz a stúdióban a NYIROKMASSZÁZS is.
Továbbá KISMAMAMASSZÁZS is lesz, és még nagyon sok minden!

Ági egy nagyon tapasztalt gyógymasszőr, aki rengeteg terápiát sajátított már el. Célja mindig a vendégek testi-lelki jólétének megőrzése, javítása, problémák megoldása.
Holisztikus szemléletű, csodakezű!!!🤩

Keressétek Ágit bizalommal!

Orsi

11/01/2026

Már itt is vagyok a részletekkel!🥳
Minden hónap utolsó szombatján 10h-tól 11.30-ig ☝️beszélgetős teázásra hívunk Zemlényi Nikolett-el minden olyan Nőt, Anyukát, aki szívesen csatlakozna egy kedves megtartó közösséghez.☺️
Beszélgessünk női dolgokról, női szakértőkkel kötetlenül, szabadon.
Az első alkalommal hozz magaddal egy kis pogácsát,kekszet, gyümölcsöt, amit közösen elfogyaszthatunk a tea, kávé mellé.
A részvételedet az "ott leszek"☝️ gomb megnyomásával jelezheted.
Várunk Titeket!!!
Orsi és Niki

Az eseményre itt tudsz jelentkezni!👇
https://www.facebook.com/events/25899980376292787/?post_id=25900001819623976&acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[%7B%22mechanism%22%3A%22footer_attachment%22%2C%22surface%22%3A%22newsfeed%22%7D]%2C%22ref_notif_type%22%3Anull%7D

06/01/2026

Kedves Mindenki!

2026-ban sok újdonsággal készülünk Nektek!
Az első egy olyan "tér" ahol beszélgethetünk nőket érintő témákban szakemberekkel.
Terveink szerint minden hónapban egyszer lesz ilyen workshop.

Első alkalom 2026.01.31. szombat🥳

További részletekkel később jövök!
Orsi

22/12/2025

Viszlát 2025.... helló 2026!!!

Idén legyen kicsit máshogy,mint minden évben, amikor csak úgy "átrohanunk" az éven, "átszáguldunk" az ünnepeken.
Álljunk meg csak egy pár percre, nézzük végig a 2025-ös naptárunkat, a képeket a telefonunkba és vegyük észre mi minden történt egy év alatt. (írd le egy papírra)
Hát nem elképesztő?!?
Ezt mind Te tetted, Te élted át, Te vitted végig, oldottad meg, raktad össze, szedted szét....
Vedd észre, hogy fantasztikus vagy! Bármilyen kicsi vagy nagy is volt az a dolog akkor is, legyél büszke magadra, legyél hálás másoknak és legyen még fantasztikusabb a 2026-os éved!!!🤩

Várjuk így 2026-ot!❤️
Legyen békében és egészségben gazdag Új Éve Mindenkinek!!!

Orsi

15/12/2025

Mi történt Velünk 2025-ben?

Vegyük sorra...
-az első negyedév sok új vendéget hozott
-májusban konzulens lettem, így júniusban gyakornokunk volt👩‍🏫
-nyáron szorgalmasan dolgoztunk, kicsit nyaraltunk☀️🤸‍♀️
-augusztusban elbúcsúztattuk Kriszti kolléganőnket, aki lakhelyéhez közelebb költözött🏡
-szeptemberben edukációs előadást tartottam kollégákkal👩‍🎓
-októberben új kollégánk lett, Lilla☺️
-novemberben Turul díjazottak lettünk Egészségügy kategóriában🏆
-decemberben karácsonyi hangulatban várjuk vendégeinket és egymást a stúdióban🎄🎁

Végül egy szorgalmas év után kívánunk BOLDOG KARÁCSONYT és egészségben gazdag Új Évet minden kedves Vendégünknek!!!

Orsi
Szilvi, Tamara, Lilla, Patti
Érdi Gerinc- és Gyógytorna Stúdió csapata

26/11/2025

Az elmúlt hónapok dolgosan teltek, így kicsit megkésve mutatom be Nektek új kolléganőnket Lillát. :)
Fogadjátok Őt szeretettel, forduljatok hozzá is bizalommal! :)
Orsi

24/09/2025

Újra "fellépünk" Katival!🤩

💖 CSALÁDI SZÍVÜGYEK – Fókuszban az anya és a baba egészsége 💖

Babát vársz, nemrég szültél, vagy egyszerűen fontos számodra a családod egészsége? 💕
Gyere el a Szívünk Napja rendezvény külön programjára, ahol az anyák és babák egészsége kerül fókuszba!

🕑 Időpont: 14:00 – 15:30

✨ Miről lesz szó?
🤱 Szülés utáni regeneráció – amit minden anyának tudnia kell: szétnyílt hasizom, szülési sérülések, császármetszés és VBAC – érthetően és gyakorlatiasan
🌹Tekerd meg! – mozgásos foglalkozás, ahol a medencéd és a gátizomzatod kerül a középpontba
👶 Hogyan segít a gyógytornász már babakortól, a tartáshibák és az elhízás megelőzéséig?
🎲 Játékos mozgásfejlesztés – móka és mozgás kicsiknek és nagyoknak

💬 Miért érdemes eljönnöd?
• Ha szeretnéd megérteni, mi történik a testedben a várandósság során és a szülés után.
• Ha biztonságosan szeretnél visszaerősödni és formába lendülni a szülésed után.
• Ha fontos, hogy a babád egészségesen fejlődjön, és szeretnéd megelőzni a tartáshibákat és az elhízást.

🎤 Előadók:
• Fullérné Lakatos Katalin Lilla – okleveles fizioterapeuta-gyógytornász
• Mátyási-Juhász Orsolya – gyógytornász-fizioterapeuta

🫶 Gyere, és tedd szívügyeddé a családod egészségét!
Hiteles, szakmai tudással segítünk, hogy biztonságosan regenerálódj a szülés után, és támogasd a babád egészséges fejlődését. 💕

11/08/2025

14/05/2025

Egy szuper lehetőség egy fantasztikus Szakemberrel!
Gyertek a Stúdióba május 27.-én kedden 18h-ra.
Jelentkezni: Kovács-Pajor Michaela: 0630/594 8322