Manipura Jóga

Kezdolap
Magyarország
Érd
Manipura Jóga

Beregszászi Gabriella vagyok, a jóga 2010. óta az életem szerves része.

Szeretem, mert egyensúlyba hoz, inspirál, utat mutat, folyamatosan fejleszt, tanulásra sarkall, ha kell, energiával tölt fel, ha arra van szükségem, megnyugtat.

21/05/2026

Amikor egy ászanában nemcsak megcsinálod a formát, de végre elkezded belakni a teret. Ez volt a héten, amikor a hasfalon, a hasüregi pózokon volt a fókusz.

Tanulunk egy életen át. Minden órán ugyanazt kapod, mégis másképp érted. Leülsz újra, meghallod újra, elkezded újra. Ismételsz odafigyeléssel, mert a tudás nem valami birtoklása, hanem figyelem, gyakorlás, tapasztalat, átadás.
Befogadod a tanítást, aztán továbbadod a tanítást: a gyerekednek, életed párjának, a barátaidnak, a tanítványaidnak. Tanárként is tanítvány maradsz, és megérted, ha sokat tudsz, az önmagában nem érték. A tudásod attól lesz értékes, ahogyan érthetővé teszed, ahogy átadod másoknak.

Tartozom egy bejegyzés sorozattal: ígértem, hogy írok a szekvenciálás elméletéről, az órák felépítéséről. Ezzel jövök a jövő héten, hogy értsd és tudd, mit, miért és hogyan csinálunk. Mert ez az a ház, a Manipura Jóga, ahol semmi nem történik véletlenül 🙂🧘🏻‍♂️

Addig is mindenkinek szép hétvégét, tanulásban, befogadásban és megértésben gazdag napokat!

14/05/2026

Bharadvajászana I, Marichyászana I és III. Testben és fejben is megdolgoztatnak. Van bennük hangsúlyos lábfej-, combtő- és vállmunka, a végén pedig a csavarás.
Semmi nem történik bennük csak úgy, minden részlet számít: hogyan helyezed el a lábfejed, hogy tartod egyformán hosszan a test két oldalát, mi hoz létre teret a vállövben, miként segíti a lapocka munkája a mellkas emelését, és végül hogyan fordul a törzs.

Szépségük pontosan ebben rejlik. A csavarás egy folyamat eredménye, mert miközben a test dolgozik, az elme is kénytelen jelen lenni, figyelni, érzékelni. Így született a héten fegyelemből szabadság.

11/05/2026

A világod nem csak az alkotásban válik egésszé, nem kizárólag abból állsz, amit létrehozol, teljesítesz vagy kontrollálsz. A pihenés a létezés rendjének része, mert a teljességhez a megállás is hozzátartozik. A csenddel válsz teljessé, ez az az idő, amikor nem formálod tovább a világot, egyszerűen jelen vagy benne.

Az évad lezárásaként június 7-én összegzünk, mert amit az első félévben a hosszú gyakorlások alatt felépítettünk, annak idő kell, hogy valóban a test és az idegrendszer részévé váljon.

Munka és elcsendesedés. Építés és integráció.
A június 7-i hosszú gyakorlás az első félév utolsó közös elmélyülése lesz, mielőtt megérkezünk a nyári, kicsit tágasabb időbe.

Hosszabb ideig kitartott, támogatott ászának, resztoratív szekvencia, savászana állapot, tér a testben, csendesség a fejben -

Már tudsz regisztrálni, akár nálam, akár a honlapon keresztül.

07/05/2026

Mit tanultál eddig a héten?
A lábad és a törzs két oldalának átnyújtása közben, a precíz irányoknak köszönhetően jött létre tér a testben.

Ezen a vonalon megyünk tovább csütörtökön, és azokkal a szerencsésekkel, akiknek pénteken van időpontjuk.

06/05/2026

Emlékeztetőül:

Vasárnap, május 10-én hosszú gyakorlást tartunk. A téma a csavarások világa lesz. Karcsúsodunk.

🕘 A délelőtti csoportban (09:00-11:30) kettő hely van,
🕑 délután (14:00-16:30) nagyon sok.

A fordított testhelyzetű ászanákban csavarástól nem kell tartanod, rengeteg ötletem van könnyebb és összetettebb verziókra. Ha jössz, megmutatom 🧘‍♀️

06/05/2026

Mezei gyakorló koromban sokat küzdöttem vele, benne, ellene, aztán nagyon megszerettem. Megszerettem, és légiesen könnyű és stabil lettem. Vagy fordítva volt a sorrend? Már nem tudom, de nem is számít. Ami fontos, az a könnyedség és stabilitás egyidejűsége.

A szerda lesz a hét legizgalmasabb napja. Egyensúlyba kerülsz, és uralod a helyzetet.
Például Ardha Chandrászanában, ami az évek során az egyik kedvenc pózom lett.

05/05/2026

Az állás a lábfejnél kezdődik, ott születik meg a stabilitás, és ebből a stabilitásból emelkedik fel a test.

Kihúzod magad? Nem. Kinősz a talajból.

04/05/2026

Számoljuk a napokat, heteket, és elérkeztünk egy újabb hónap elejéhez, ezzel az álló pózokhoz.

Örömtűz nem lesz, de folytatva az örömjógát, álló ászanák hetet tartunk, büszke, megemelt mellkassal, belső tűzzel és szenvedéllyel. Mert te egy jógázó ember vagy 🧘‍♀️

30/04/2026

A megtámogatott pózok, a resztoratív ászanák lehetőséget adnak arra, hogy oldódjon a felgyülemlett fizikai feszültség, lecsendesedjen az idegrendszer és mélyebb legyen a légzés.

A test utoléri a korábbi hetek munkáját.

Ma, a hét utolsó napján még mindig regenerálunk. Szilvi is, én is várunk mindenkit egy jó gyakorlásra!

28/04/2026

Megyünk Grazba regenerálódni, töltődni!

Gyere velem július 9-12. (csütörtök-vasárnap) között táborozni, gyakorolni, fejlődni. A négy elem - föld, tűz, víz, levegő - minősége lesz a gyakorlás fókuszában, erre építjük fel az órákat. Mert a föld a stabilitás, a tartás, a megérkezés, a tűz az erő, a fókusz, az átalakulás, a víz az áramlás, a finomság, az érzékelés, a levegő a légzés, a tér, a könnyedség.

Csütörtökön megérkezünk, kapsz tőlem egy vezetett városnézést, pénteken reggel pedig elkezdődik a gyakorlás. A hétvége alatt összesen 12 és fél órát töltünk tanulással, gyakorlással. A jóga életmód és filozófia, ezért a matracon túl is folytatódik. Az ebédidős szünetekbe, városi sétákba belecsempésszük az elemeket, a napközben tanultakat.

Ha érdekelnek a részletek, akkor kérlek: 1/ írd be a naptáradba a dátumot, 2/ intézd a szabadságod, 3/ üzenj nekem, hogy átküldjem a részleteket.

Megyünk Grazba regenerálódni!

28/04/2026

Csavarások, mert nem csak előre haladunk. Időnként hátratekintünk, nézőpontot váltunk, elengedünk.

A következő workshopon kicsavarjuk a testet, és belőle minden feszültséget, amit magunkban hordozunk. A gyakorlás során átmossuk a hasüreget, felszabadítjuk a gerinc körüli feszültséget, és megtapasztaljuk, hogyan születik tér ott, ahol korábban kötöttség, sűrűség volt.

Figyelem!
A gyakorlás dátuma - minden variálásunk és egyeztetésünk ellenére - MARAD az eredeti: MÁJUS 10., VASÁRNAP (a tervezett programom átkerült a következő hétre, nem kell módosítanunk).

A regisztrálás lehetőségét megnyitottam, a szekvencia a fejemben egyben, május 10-én ismét hosszú gyakorlás.
🕘 Délelőtt 09.00-11.30 és/vagy
🕑 Délután 14.00-16.30

A lényeg röviden: május 10., vasárnap, álló, fordított testhelyzetű és ülő csavarások, mert a csavarások gyakorlása karcsúsít, tonizál és az egyik legjobb érzés a világon.

Cím

Szent István út 82
Érd
2030

Telefonszám

+36205626247

Weboldal

http://manipurajoga.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Manipura Jóga új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Manipura Jóga számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Érd városában?

Megosztás

Kategória

Jógastúdió