Megváltozva

25/11/2025

Vannak,akik ezekben a napokban 490 kilométert futnak...kimondani is sok...napokig tart a verseny.Hihetetlen akaraterő,harc,emberfeletti küzdelem,amit véghez visznek és persze egy nagy kanálnyi őrültség is kell hozzá.

25/11/2025

Karácsonyi tippekre, ajándék ötletekre lenne szükséged,melyek segítik a kooperációt, együttműködést is?

25/11/2025

Tegnap beszélgettünk az előadáson az önallósodás, leválás nehézségeiről és fontosságáról.
Hogyan tálaljuk ezt a gyerek felé.
Gyakran tapasztalom,hogy saját félelmeink, aggodalunk beklyózza meg a kisiskolás,kamasz gyerek leválását. Emellett az is tapasztalható,hogy akár az online autópályára szinte jogosítvány és kresz vizsga nélkül engedik ki a szülők a gyerekeket vagy túl nagy terhet tesznek lelkileg egy-egy döntéshozással a vállukra.

Szinte lábon lőjük magunkat emiatt.
Bízni,bátorítani a gyereket nem csak a tanulásban, öltözésben, programokon,jatszótéri mászókán vagy a felvételire való felkészülésben szükséges.

Hanem a kezdetben a nehezebb, a nem szeretem dolgokban is.

Ilyen az önálló tanulás.
Önálló közlekedés.
Ügyintézés a suliban.
Merejen szólni,kérdezni,jelezni más felnőttnek,ha baja van.
Önálló bepakolás, saját dolgai rendben tartása.

Például:
Nem kell kiszolgálnunk,megcsinálnunk egy 10 évesnek a reggelit, ők már képesek lennének megteríteni, egy szendvicset megkenni maguknak.Mikróban melegíteni.
Elővenni a joghurtot a hűtőből.
De még akár a szemetet is ki tudnák vinni.S a mosógépet is képesek bekapcsolni.
Hisz értenek a kütyükhöz.

Az önálló közlekedésről szóló egyik legújabb wmn cikk szuperül leírja,hogy milyen talpraesettek a gyerekek,ha jók az alapjaik. Ha bátorítjuk a kommunikációra, probléma megoldásra őket...s nem kell nyomkövető és mobiltelefon ahhoz,hogy a saját életükben magabiztosan megállják a helyüket.

A képet a mosonmagyaróvári Futura Tudományos Jatszóházban készítette rólam a lányom.
Így éreztem magam,mikor 9 és fél évesen közölte,hogy a tőlünk 15 percre lévő iskolából önállóan szeretne hazajönni és ehhez kell neki egy mobiltelefon.

Akkor megbeszéltem vele,hogy az önálló közlekedés bizony független a mobilhasználattól,s ha érzi magában az ERŐT, s bátorságot, elkezdhetjük a tréninget az önálló közlekedéshez.

Kidolgoztunk egy mini tervet,amikor lépésről lépésre egyre hosszabb távon közlekedett egyedül egy előre megbeszélt, biztonságos útvonalon.
Abba a gondolatba kapaszkodtam,hogy egy megbízható, összeszedett és motivált gyerek.S képes már vigyázni magára.

5 centit nőtt az első önálló séta után.
Beszámolt a sikeréről,izgalmairól.

Azóta 10 éves múlt.
Felsős. Önállóan jár haza.Bemegy a boltba,amikor előre megbeszéljük és megvesz apróságokat.
Csacsogva jönnek haza a barátnőivel.
Elszaladt már a gyógyszertárba orrcseppért.
S készül az önálló buszozásra.

A nyomkövető csak a mi szorongásunk oldásának eszköze...

Ér bátran élni!
Támogatni,bátorítani a gyerekeket,lépésről lépésre!

24/11/2025

Nagyon megérintett a kapcsolódás veletek a ma esti iskolai előadáson,beszélgetésen.

Hálás vagyok a felkérésért, a sok remek kérdésért, kedves szóért. Remélem sok szülőhöz eljut a hír,hogy ez a Szülő Akadémia sorozat hasznos,informatív és arról szól,hogy minél több harmonikus család legyen Érden. Ehhez hozam praktikákat, módszereket.

Említettem a Körvonal kártyákat,melyeket jó szívvel ajánlok beszélgetés indítónak otthonra,osztályokban ofő órákra.

Egy kedves logopédus barátnőm ajánlotta.
Teszteltük a családi és felnőtt változatot is.
Nekünk tetszik.

Itt találjátok!

https://korvonal.com/products/korvonal-kids?tw_source=google&tw_adid=683378399181&tw_campaign=23080386391&tw_kwdid=kwd-2262816211373&gad_source=1&gad_campaignid=23080386391&gclid=Cj0KCQiAoZDJBhC0ARIsAERP-F8jf69lDanDYEX9a0qDjSDEVhKA56XphssbmuNK221QfKCcK066pJQaAvVgEALw_wcB

13/11/2025

Érden talalkozunk két hét múlva hétfő este!
Várom!

10/11/2025

40 évesen visszaültem az iskolapadba.
Nagyon értékes volt.
Nem az ücsörgés volt jó, az volt a legnehezebb számomra.
Nyugton ülni a székeken és órákon át hallgatni, figyelni, feszengős érzés a testemnek.
Állandóan mocorgok és matatok.
A testünket mozgásra találták ki, szóval a monoton ücsörgést utáltam talán legjobban az egyetemi időszakban.

Viszont lettek új barátaim, és itt találkoztam a mentorommal.
Hálás vagyok ezekért. Az új tudásanyagért is, melyet csoporttársaimtól, oktatóimtól egyaránt szereztem.
Remek kiadványokat ismerhettem meg, melyek egy része ingyenesen elérhető, beilleszthető a hétköznapi gyakorlatba.
Hálás lettem volna pár ilyen ötletért zöldfülű iskolapszichológusként vagy kezdő szülőként is.

Lessétek meg ezt az Önsegítő füzetet, mely tele van stresszcsökkentő gyakorlatokkal és érzelemszabályozást segítő tippekkel.

40 évesen visszaültem az iskolapadba. Nagyon értékes volt. Lettek új barátaim és itt találkoztam a mentorommal. Remek kiadványokat ismerhettem meg, melyek ingyenesen elérhetők....

06/11/2025

A közeli gyógyszertárban két nő szolgált ki.
-Kér még valamit?
-A kamaszkor tüneteinek enyhítésére tudna ajánlani valamit?
Elnevette magát. Együtt kacagtunk.
-Nekem még csak 11 éves a lányom, de keresem a megoldást.-válaszolta.
-Hasonlóan vagyok én is.- mondtam.
Jó volt megélni a sorsközösséget. Értették a humoromat. Felszabadító volt kapcsolódni.

Azt hiszem a közeledő előadásomra is készülve...ezt be fogom dobni.
Hiába tudom,hogy a hormonok,az életciklusváltás, az idegrendszer, az érzelmek...
A kamaszkor elemi érzéseket mozgat.
A legsérülényebb részemet aktivizálja.
A legváratlanabb pillanatokban.
Hát igyekszem lélegezni.Sokat sportolni.
Barátokkal beszélni.Humorral elütni.
Eleget pihenni.
Kereteket szabni következetesen.
Sokat ölelni,amíg és amikor hagyja.
Rendelkezésre állni,amikor bírom.
Segítséget kérni és elfogadni.
Alkalmazkodni.
Elmenni sétálni vagy edzeni,mikor sok.
Írok egy posztot,hisz a közösség ereje is segít.
S szerencsére a szülőtársamat is mozgósítani tudom.

31/10/2025

Személyes és kevésbé szakmai poszt következik.
Két hete Halloween lázban égünk.
Tudom,van akitől távol áll.
Külföldi ünnep.Nekem kezdetektől tetszik.
Azt látom,hogy sokaknak tetszik.
A gyerekeknek, felnőtteknek egy mini farsang.
Át lehet változni, be lehet öltözni.
Benne van a varázslat,az izgalom,mint a Karácsonyban,a farsangban.
Lehet összejönni,kapcsolódni.
Örülni.
Az iskolában a szülők összefogásával, a közösség erejére támaszkodva gyűjtöttünk. Meglehetősen sok adomány jött össze,miközben egy közösségi élmény is lett.
Kitaláltam,hogy pszichológusi képességeimet felhasználva bátorítást adok.Megnyitottam a Jósdát a hozzám forduló gyerekeknek.
Nagy lelkesedéssel álltak hozzám sorba a fiatalok.
A jövőjükről kérdeztek.

---

🎃 **Miért jó néha más bőrébe bújni?**

Halloweenkor sokan összejövünk, beöltözünk.

👻 **1. A szerepjáték felszabadít.**
Amikor jelmezt öltünk, egy kicsit kilépünk a hétköznapi énünkből. Megengedjük magunknak, hogy másképp viselkedjünk, bátrabbak, lazábbak, kreatívabbak legyünk. Ez segít abban, hogy felfedezzünk olyan oldalakat is magunkban, amiket a hétköznapokban elnyomunk.

🎭 **2. A közös élmény kapcsol.**
A beöltözés közös rituálé – nevetünk egymáson, megdicsérjük a másik ötletét, közösen alkotunk emlékeket. Ezek a pillanatok erősítik a kapcsolódást, ami a lelki jóllét egyik legfontosabb védőfaktora.

🕸️ **3. A játék oldja a feszültséget.**
A humor és a játék a stressz természetes ellenszere. A „félelmetes” témák – szellemek, halál, sötétség – játékos formában való megjelenítése pedig segít feldolgozni az élet nehezebb oldalait is, biztonságos keretek között.

🎃 Szóval ha ma este maszkot húzol, jusson eszedbe: nem csak jelmezt veszel fel, hanem egy kis szabadságot is.Az átváltozás felszabadító lehet gyereknek,felnőttnek.

29/10/2025

A londoni utazásunkon, két évvel ezelőtt, sok új gondolat csíra megfogant. A mérhetetlen sokszínű városban lépten-nyomon inspirálódtam. Szerettem nézni az embereket, azt a pezsgést, elfogadást, lazaságot, amit ott megéreztem a bőrömön, máshol még nem tapasztaltam.

Emelt, feltöltött, kikapcsolt. Egyszer csak hirtelen el is szomorodtam. Belém hasított ugyanis, mennyire hiányzott az utazás, a nézőpontváltás, a megállás és szemlélődés. S jól esett fürdőzni benne. S milyen nagyon ráérzett a férjem, hogy erre szükségem van. Én észre sem vettem.
A pszichológusoknak is van vakfoltja. S nekem sem ez az egyetlen.

Aztán ahogy visszatérünk már új energiákkal, feltöltődve rájöttem, hogy nem muszáj nekem ehhez repülőre ülnöm és minden pénzemet utazásra és önismereti képzésekre költenem.
Ezeket a megállókat megteremthetem magamnak egy félnapos utazással, sétával, kertben hangyabolyban hasalós könyvolvasással, bringára pattanós boltba száguldással, maximum hangerőre feltekert kedvenc zenével az autóban, egy színház élménnyel, egy baráti társasozással, makramézással, tornával, masszázzsal, főzéssel. mindennel, ami örömöt és áramlat élményt ad az életemben. Amiben képes vagyok elveszni, feloldódni, kikapcsolódni.

Ha figyelek a testemre és a saját igényeimre jó lesz nekem.
Újra meg újra!

S látom már, sokan vagyunk, akiknek nap mint nap kihívás a priorizálás. Nem a más igényét megvalósítani, annak megfelelni, hanem a sajátunkra is fókuszálni amellett, hogy szeretteinkre is figyelünk.

Jó napjainkon emlékeztetjük magunkat arra, hogy jogunkban áll a saját igényeinkre is reagálni, nem csak másokat (ki)szolgálni.

S ha tízből hétszer sikerül, akkor már egy picivel kisebb az esélye a kiégésnek!

29/10/2025

Készítettem egy bevezető videót a nemet mondás, határhúzás témáról. Agyalok rajta egy jó pár éve, hogyan is lehet ezt jól csinálni. Van pár példaképem ebben, akiktől tanulok.
Anyukám, a háromgyerekes barátnőim, mentorom, néhány kliensem, a férjem.

Olyanok is vannak sokan, akikkel pedig nem szeretnék azonosulni. Őket nem sorolom fel!

Előrebocsátom, hogy még nem találtam meg a Bölcsek Kövét.
Az a megélésem, hogy vannak szuper jó és ember próbálóan nehéz időszakok és persze vannak az átlag napok, amikben igyekszem az örömömet megtalálni. Mindemellett persze egyre több és egyre jobban bevált módszereim vannak. S mikor már stabilnak érzem magam, az élet dob valami újdonságot, kihívást, amihez alkalmazkodnom, idomulnunk kell, ha felszínen szeretnénk maradni.

Itt főleg a női oldalt domborítom ki.
Ezt a gondolatkört beleszövöm az előadásomba is.

https://www.youtube.com/watch?v=ILXmIR-D530&t=45s

LELKI FITNESZ beszélgetések - M. NÁDAI IVETT, tanácsadó szakpszichológussalHiszem, hogy a test és lélek egyensúlya nem luxus – hanem alap.Azért dolgozom, hog...

23/10/2025

Első gyerek vagyok.
Szerető családba érkeztem. Imádtak.
Első unoka voltam, első gyerek.
Innen lehetett nagyot esni, mikor megszületett az öcsém, aztán a húgom. Azóta elrepültek az évek. Gyerekekkel dolgozok és családokkal, szülővé váltam és kétgyermeket nevelünk a férjemmel. A tesókapcsolat központi téma volt a családunkban.
Hogyan lehet elrendezni azt, hogy jóban legyenek?
Ne utálják egymást?

Annyira klassz ez a beszélgetés Kádár Annamáriával. Nagyon szeretem a Mesepszichológia könyveit is. Olvastátok? Remek mesék vannak a végén a családi helyzetekhez kapcsolódóan.

Ha van a tesókérdéssel kapcsolatban dilemmátok, több gyereketek vagy unokátok van, hallgassátok meg mindenképp!

Dr. Kádár Annamária (mese)pszichológus, író és Vörös István újságíró-magyartanár kéthetente jelentkező podcastja olyan mindennapi életünket meghatározó témák...