Megváltozva

Megváltozva Szülőknek, gyerekeknek segítek szakpszichológusként, hogy nyugodt, feszültségmentes családi életet élhessetek.

Keress, ha túlélés helyett meg akarod élni a hétköznapokat! Célom az egyéni, csoportos támogatáskor, hogy - lépj előre, Megváltozva! Anyaként ismerem azokat a kríziseket, amelyek kimerítik a szülőket. Pszichológusként segítek, hogy a családtagok visszataláljanak nehéz helyzetekben nyugodt életükhöz.

Kellemes húsvéti ünnepeket kívánok szeretettel!
05/04/2026

Kellemes húsvéti ünnepeket kívánok szeretettel!

05/04/2026

Tojásfestés hagyományos módon
Eszközök:
Virágok,levelek
Hagymahéj- lilahagyma, vöröshagyma
Harisnya
Cérna
Olló
Türelem
Néhány szabad kéz





Egy kis húsvéti életkép.Étel = életAlkotni, sütni akkor jó - mikor nem vagy időprésbe.Van terved.Gyakorlatod vagy bátors...
04/04/2026

Egy kis húsvéti életkép.
Étel = élet

Alkotni, sütni akkor jó - mikor nem vagy időprésbe.
Van terved.
Gyakorlatod vagy bátorságod.
Kellből mindig nehezebb jót alkotni.

A közös sütés a gyerekekkel fontos volt.
Nagymamám, dédim sokszor beengedett a konyhába. Szerettem ott lenni. S remélem ezt tovabbadom.

Emiatt az életérzés miatt lett az egyik kedvenc filmem a Netflixen látható Nonnas.

Téged mi tölt fel az ünnepi időszakban?

Na nehogy azt higgyétek, hogy napokon át állok a konyhában! Abban nem vagyok jó. Van pár vállalásom, de mellette jó ilyenkor kertészkedni is. Élvezzük, hogy reggel lehet óra nélkül kelni.
Elszürcsölni a kávét.
Lustálkodni.
Készülődni.

Recept egy barátnőmön keresztül Szabi a péktől érkezett hozzám.




04/04/2026

- Kalács négyes fonással -
Megmutatom, hátha kedvet kaptok.
Receptet Sanyi a péktől és egy barátnőmtől kaptam.




Tavasz - Újjászületés - ÉletMik a gondolatok és érzések a kedvenc hónapodról?Milyen színnel írnád le?Ezek a gondolatok a...
03/04/2026

Tavasz - Újjászületés - Élet

Mik a gondolatok és érzések a kedvenc hónapodról?
Milyen színnel írnád le?

Ezek a gondolatok a kedvenc hónapomról
Felszabadultság, energikusság,lendület, feltöltődés, önbizalom pedig az érzések.
A szín: a napságra.
Illat: citrus és tavaszi nárcszisz

Áprilisi vagyok.Majdnem elsején születtem.
Ezzel viccelődtek a szüleim.
Talán akkor is ugyanígy szerettek volna.
Talán akkor sem kellett volna senkinek szégyenkeznie miatta.
Akkor is ilyenné váltam volna.
Talán akkor is ugyanígy szeretném a tavaszt.
Ugyanígy érdekelne az emberek működése és testi , lelki jólléte.
Talán akkor is szeretnék kalácsot sütni Húsvétkor.
Hajat fonni.
Táncolni.
Mezítláb járni a fűben.
Ízletes ételeket enni.
Tónál töltődni.
Jókat beszélgetni.
Akkor is egy mozgásimádó ember lennék.
Keresném az újabb és újabb kihívásokat.
Az unalom szó nem igazán szerepelne akkor sem szótáramban.
Az összetartás és az egymásra figyelés viszont nagybetűs.
Az ölelés és minőségi idő a szeretetnyelvem lenne........................................
Igazából, egész biztosan más lennék.
Most így és ilyen vagyok.
S ezzel igyekszem a lehető legjobban meglenni.
Megélni.
Fejlődni.
Jelen lenni.
Adni.
Elfogadni.

Mindannyiótoknak feltöltődéssel teli ünnepi hétvégét kívánok sok szeretettel!

02/04/2026

Nagyon fontos - ép testben ép lélek.
De jó ötlet Anikótól, hogy beszél róla.
Érthető, nézőpontváltó.

Hallgassátok meg, érdemes!

Mivel viccelt meg ma az Élet?Mai kedvencem eddig:A kulcs ördöglakat.A suliból Hello Kittis pizsiben és papucsban jöttek...
01/04/2026

Mivel viccelt meg ma az Élet?

Mai kedvencem eddig:
A kulcs ördöglakat.
A suliból Hello Kittis pizsiben és papucsban jöttek ki a nyolcadikas fiúk.
A felkenődött madár nyom az ablakunkon.

01/04/2026

Április elseje - Élet tréfa

Hol hagytad a humorod?
Időnként jól jön,ha lazák vagyunk. Főleg egy ördöglakat esetén.





-Írás-Szerintem minden embernek van valami függősége.Talán beismeri egyiket másikat, talán tagadja.Attól még van.Az egyi...
28/03/2026

-Írás-

Szerintem minden embernek van valami függősége.
Talán beismeri egyiket másikat, talán tagadja.
Attól még van.

Az egyik - itt bevallható - szenvedélyem a kézzel írás.
Imádok naplót írni, jegyzetelni, kézzel írom a bevásárló listát, a teendőimet. Levelet írok időnként szeretteimnek. Szemceruzával üzeneteket a családnak a tükörre vagy kis leveleket eldugok táskába, zsebbe.
Jól jön, hogy pszichológus vagyok.
Legalizált ez a függőségem:)

Ami miatt szóba hozom most a témát, pár gyakorlat, ami segít a hétköznapokban:

1.
Expresszív írás
Fogsz egy tollat és papírt nehéz helyzetben és kiírod magadból az érzéseid, gondolataid. Nem olvasod vissza, nem kritizálod magad.Csak engeded, hogy áradjon belőled a megélésed.
Kinyitva a lelked legmélyebb bugyrait.

2.
Használati utasítás hozzám
Egy konkrét leírás a saját működésedről. Heppjeidről.Arról hogyan lehet téged jól szeretni.

3.
Napló írás

Csak úgy, amikor jól esik átgondolni a történéseket.

Lehet konkrét témára vonatkozóan- pl.: életmód váltás hatása, új párkapcsolat vagy menopausa, várandósság időszaka, beteg gondozással kapcsolatos megélések, tervezési napló, hangulat napló.

Az írás lelassít.Az átgondolás struktúrát ad és nézőpont váltást tesz lehetővé. Kapcsolódhatsz saját legbensőbb őszinte megéléseiddel.
Önmagad lehetsz. Gyakran felszabadító élmény. Emlék rögzítés, ahol a fejlődés objektívebben nyomonkövethető.





Ezeket a földelési technikákat használom. Az időpréssel teli napokon túlkompenzálunk.Bár gyakran nem is érezzük, mekkora...
27/03/2026

Ezeket a földelési technikákat használom.
Az időpréssel teli napokon túlkompenzálunk.
Bár gyakran nem is érezzük, mekkora szükségünk van a lassításra...mégis jobb ha betárazol ezekből a módszerekből. Tudatosítod, hogy ér lélegezni.
Ér megállni. Ér körülnézni. Ér időt adni magadnak.

A kedvencem a 5-4-3-2-1 és a légzés, a nyugodt hely.

Itt találtok egy klassz gyűjteményt:
https://semmelweis.hu/reziliencia-akademia/erzelemszabalyozas/foldelesi-technikak/

Sokat segít, mikor hulla fáradt vagyok és túlpörgetem még magam.
Mikor újratervezésben vagyok.
Mikor pörögnek a gondolatok.
Mikor beszűkülök.
Mikor pánikolok.
Mikor lemerülök.
Mikor elkeseredek.

Erőforrást ad.
Visszaránt a jelenbe.

Ismeritek, használjátok őket?
Van kedvencetek?

A fotó a sématerápiás kártya csomagból az egyik.




26/03/2026

Mi az az apróság,amivel szeretteid meglephetnek, annak szinte mindig örülsz?

Cím

Thököly Utca 59
Érd
2030

Nyitvatartási idő

Hétfő 08:30 - 15:00
Kedd 08:30 - 17:00
Szerda 08:30 - 15:00
Csütörtök 08:30 - 15:30
Péntek 08:30 - 13:00

Telefonszám

+36205920575

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Megváltozva új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Megváltozva számára:

Parancsikonok

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória