Megváltozva

Megváltozva Köszöntelek! Nádai Ivett vagyok. Kétgyermekes édesanyaként, feleségként jól ismerem azokat a mindennapi kihívásokat, amelyek próbára teszik az embert.

Nádai Ivett tanácsadó szakpszichológus oldala
- Család, szülő, gyerek -
Életvezetési, nevelési tanácsadás, egyéni tanácsadás szülőknek, felnőtteknek
Gyerek foglalkozások
Szülői csoportok Szakpszichológusként és családi tanácsadóként hiszem, hogy a belső egyensúly kialakítása ugyanolyan fontos, mint a fizikai jóllét. Hiszem, hogy a test és lélek egyensúlya nem luxus – hanem alap. Mint a fának a gyökér. Azért dolgozom, hogy nők, szülők, felnőttek és gyerekek visszataláljanak a belső erejükhöz, és tudatosan építsék fel a saját nyugodt, kiegyensúlyozott életüket.

A mostani hóhelyzetben sokan keressük a helyünket. A változáshoz való alkalmazkodás igénybe veszi a rugalmasságunkat és ...
07/01/2026

A mostani hóhelyzetben sokan keressük a helyünket.
A változáshoz való alkalmazkodás igénybe veszi a rugalmasságunkat és a rezilienciánkat.
Pszichológiai értelemben ez egy különleges, egyedi élethelyzeti krízis.

Krízisnek azokat a kritikus helyzeteket nevezzük, amelyek érzelmileg és fizikailag megterhelőek, próbára teszik az eddigi problémamegoldási stratégiáinkat és változást, változtatást követelnek tőlünk. Személy szerint a változás a munkám célja, értelme. Emiatt lett az oldalam neve is MEGVÁL

Ilyen helyzetekben különösen hasznos akciótervet készíteni a következő napokra, hetekre:
▪️ Hogyan jutok be munkába?
▪️ Hogyan viszem a gyerekemet intézménybe?
▪️ Amit el akartam intézni, hogyan tudom megvalósítani?
▪️ Mit szerveznek át?
▪️ Mit mondok le? Kérek/elfogadok-e segítséget?
▪️ Hogy vagyok most ebben a helyzetben?
▪️ Mi merít le?
▪️ Mi segítene? Mire van szükségem?
▪️ Mi kerüljön most a prioritási listára?

Ez a mostani helyzet, ha akarjuk ha nem, tulajdonképpen kríziskezelés a javából. Olyankor billent ki az érzelmi egyensúlyból, ha egyébként is kihívásokkal teli heted lenne és nehezebb helyzetben vagy. Ilyenkor érezheted nyomasztónak, komoly tehernek az újabb változást, amit az élet elénk gördít.
Sokaknak lehet megterhelő ez a pár nap, ami előttünk áll.
A közösségek, szomszédság, települések összefogása ilyenkor nagyon sokat számít.

Ha ezt a kritikus helyzetet tudod új stratégiákkal kezelni, akkor ahogy más nehéz helyzetben, itt is megjelenik a személyiséged fejlődése. Ez nem magából a kritikus állapotból fakad, hanem abból, ahogyan megpróbálunk alkalmazkodni a krízis által megváltozott valósághoz.

Most éppen ezt gyakoroljuk – egy rendkívüli helyzetben, a mindennapok szintjén. ❄️🧠

Összefogás:
Nálunk a közösségi hólapátolás indult be, mivel nem várható el, hogy minden kis utcában letakarítsák egy Érd méretű városban a havat. Felajánlottam az idősebb szomszédoknak is, hogy besegítünk. Plusz a bevásárlásban is ilyenkor adunk támogatás, ha szükséges.

- A logisztikát újratervezzük a következő napokra.
- Ma lemondtam egy számomra kedves programot, ami a városban lett volna és 30 perc helyett 60 perc autózással járt volna.
- Egyeztettem egy kliensemmel, hogy pénteken kicsit később érkezzenek reggel.
- Figyeltem hogyan hat rám a sokkal több fizikai munka.
- Figyelem mire van szükségünk ebben az új helyzetben. Reagálok rá.
- Átbeszéltük, hogyan megyünk holnap reggel és ki mit intéz el.

Összegzésként:🩵
Legyen akciótervetek!
Priorizáljatok és tervezzetek újra!
Tudd mire van szükséged!

Felnőttként megengeded magadnak,hogy "gyerekes" dolgokat csinálj, azaz olyat,amit csak gyerekként játszottál?A boldog gy...
07/01/2026

Felnőttként megengeded magadnak,hogy "gyerekes" dolgokat csinálj, azaz olyat,amit csak gyerekként játszottál?
A boldog gyerekednek adsz teret?

Attól még veheted komolyan az élet dolgait,hogy tudsz laza is lenni vagy betartod a szabályokat, hiszen megannyi része van a személyiségednek.

A több énrész szépen megfér egymás mellett.
Lehetsz felelősségteljes támogató, gondoskodó felnőtt, máskor aggódó szülő, vagy dühös gyerek.
Attól,hogy van humorod és nem görcsölsz vagy sopánkodsz,még lehetsz klassz munkaerő.
Sőt.

Az érett személyiséghez hozzátartozik a szabálykövetés,feladattudat, következetesség mellett a ruganyosság is. Avagy reziliencia.
Megengedhetsz magadnak dolgokat,ha tudsz priorizálni és a fontosság, a lényeg nem sérül.

Reggel például felkeltem időben, hogy elhúzzam a gyerekeket a hóban.Kissé túlzás volt azért,de annyira egyedi napok ezek,hogy megérte hamarabb indulni.
Meg aztán le tudtam csúszni hazafelé a dombunkon:) a kedves szomszédassznyom meg elcsípte a pillanatot.

Így már egészen más hangulatban telik a nap!





Reggel hallgattam a meterorológiai jelentést.Megállnék pár szóra miatta."Hideg lesz.Akár -5 fok is.Havazni fog a kö...
07/01/2026







Reggel hallgattam a meterorológiai jelentést.
Megállnék pár szóra miatta.

"Hideg lesz.
Akár -5 fok is.
Havazni fog a következő napokban.
Emiatt dideregni fogunk és készüljünk fel a csúszós utakra és a fogvacogtató időre."

Ekkor kapcsoltam ki elkeseredésemben a rádiót.
Az első három mondat hallatán ugyanis azt gondoltam:
Hurrá,havazik.Végre nem kell leszervezni egy külföldi utat,hogy a gyerekeim és mi is havat lássunk.Szánkózzunk,hógolyózzunk. Boldogan ugrandozunk a hóban majd és felöltözünk, felvesszük a meleg ruhát. Időben lefekszünk,hogy reggel eltoljuk a havat és kibányásszuk a kocsit a hóból...de még az is lehet,hogy szánkóval húzom el őket a suliig,ha megmarad.

Különleges,egyedi hét elé nézünk.
Lesznek megoldandó helyzetek.
S igen.Tél van.

Komoly gond az,ha valakinek ilyenkor nincs meleg szoba,ahova bemehet,visszavonulhat.
Probléma,ha nem telik fűtésre.
Nincs lehetősége meleg ruhát venni.
/Sorolhatnám és amikor tehetem,segítek./
Ezek gondok ilyenkor.

A panaszkodók elsősorban kényelmetlenségből fakadó hátrányokkal küzdenek.
Utálják a telet,
a havat, a hideget, a meleget, a szelet, a napfényt, az életet.
Ez a lehangoltság,ami elől meneküljetek!
Kapcsoljátok ki a rádiót egy laza mozdulattal!
Hagyjátok a pampogót magatok mögött!

Élvezzétek ki,hogy megadatik, havazik!
Kávézzatok a hóesésben vagy csináljatok hóangyalt.Esetleg próbáljátok ki,milyen mezítláb a hóban sétálni. Max. kicsit fúgosnak néznek a szomszédok:)

Gondolkodjatok pozitívabban,mint az átlag magyar!

Szabad!
Ez sem szégyen!
Csak nem a megszokott.

Akkor ebben a hidegben evezzünk egy kicsit forró témák irányába!
06/01/2026

Akkor ebben a hidegben evezzünk egy kicsit forró témák irányába!





06/01/2026







A könyvolvasás, könyvtárak marketingje nem az igazi. A könyvesboltok rogyásig vannak szuper kiadványokkal,na de nem mindenki akarja felhalmozni és megvenni az olvasmányt,amit lehet egy este alatt ledarál és már megy is tovább.

A menő dolgokat mindig megmarketingelem a gyerekeknek és most nektek is.

MENŐ a rend,a tisztaság, megadni egymásnak a tiszteletet, erőszakmentesen kommunikálni, nem bunkón beszélni, figyelni egymásra menő, olvasni vagányság, sportolni is az, dolgozni is menő és biztonságban élni is ajándék.

Sokszor saját szégyenérzésünk gátol meg,hogy azt az utat válasszuk,ami a többség szemében nem tűnik modernnek vagy vagánynak.

Hány fiatalt látsz büszkélkedni azzal,hogy Minecraftozás helyett olvasott vagy nagytakarított?

Hány nagymamát látsz azzal büszkélkedni,hogy a beteg édesanyjáról gondoskodik, ahelyett,hogy manikűröshöz menne?

Hány férjről hallassz,aki két vagy három gyermekét neveli egyedül ahelyett,hogy kocsmázni járna?

Hány embertől hallod,hogy büszke arra,hogy 60 évesen lesétál simán több kilómétert és nem orvosnál ücsörög?

Hány ismerősöd van,aki az gyűjti évente mennyi edzést csinált meg vagy könyvet olvasott el és nem az elszívott cigik és megnézett sorozatok számában méri önmagát?

🥰Körülöttem szerencsére sok és egyre több olyan ember van, aki értékes,minőségi időt tölt,aki ad,még ha nehéz is neki,s aki jó példa!

05/01/2026

Mutassátok meg a kedvenc társasjátékotokat!
Nagyon kíváncsi vagyok!

2026. Január 4.Téli szünet vége.Bejegyzés a naplómba.A legfőbb célom a szünet 15 napjára:Megadni a töltődést, pihenést m...
04/01/2026

2026. Január 4.
Téli szünet vége.
Bejegyzés a naplómba.

A legfőbb célom a szünet 15 napjára:
Megadni a töltődést, pihenést magamnak.
Jókat főzni.
Szeretteimmel lenni.
Sokat mozogni.
Nevetni.
Óra nélkül kelni.
Makramézni és olvasni.

Mert aztán indul a suli,vár ránk a munka, az ablakcsere és mosógép javítás is.
No meg egy halom olyan kihívás,amit majd dob az élet és megoldjuk,megoldom.

Célok teljesítve.
Szünet kiélvezve.
Jöhetnek a hideg,havas januári napok.

Lendülettel, mozgással, hittel, küzdeni akarással, támogató emberekkel és közössegekkel teli Új Esztendőt kívánok Mindenkinek!




Szepes Mária írasai számomra szívmelengető, mély bölcseletek,melyek iránytűként vezetnek a zavarosabb érzelmekkel teli n...
29/12/2025

Szepes Mária írasai számomra szívmelengető, mély bölcseletek,melyek iránytűként vezetnek a zavarosabb érzelmekkel teli napokon.
A naplómba szoktam kiírni azokat az idézeteket,melyek megerősítenek hitemben.

Időnként pedig forgatom a naplómat,s előbukkannak a kincsek. Munícióként, lelki táplálékként töltődök a sorokból.

Ma, lapozgatás közben, a lenti idézetre bukkantam. Apró ajándék egy -egy ilyen momentum az élettől. Megmosolyogtatott,hogy így adhatok önmagamnak ajándékot és útmutatást. Tudjátok olyan ez kicsit mint a jövőbeli önmagadnak írt bátorító vagy emlékeztető levélke. Egyfajta időkapszula.

A karácsonyi pihi során,ahogy az idegrendszerem leterheltsége csökkent, észrevettem,hogy a gondolataim azon járnak,hogy lehet bizonyos emberekben oly sok gyűlölet? Hogy harcolhatnak ahelyett,hogy megtalálnák a saját békéjüket? Mennyire szeretnénk kontrollálni másokat vagy megváltoztatni embereket, és milyen könnyen gyártunk problémákat ahelyett, hogy hálásak lennénk azért,ami megadatik. S bár igyekszem ezekbe a saját köreimbe nem beleragadni, hanem a gondolatokat továbbengedni, ahogy a felhők szállnak az égen, mégis jól jött ez a megnyugtató,érzelmeimre is ható írás kapaszkodóként. Szinte nézőpontváltó szemüvegként tudtam használni.

Az értékes gondolatokat pedig ezzel a kis kommenttel együtt itt továbbadom nektek is sok szeretettel!





28/12/2025

Evolúciósan belénkivódott a tűzrakás, a tűzhely őrzése. Az asszonyok a tűzhely örzői voltak.
A gyerekek gyűjtötték a rőzsét.

A férjemmel mindketten vágytunk egy kályhára vagy kandallóra. A gyerekek persze nem vágytak rőzsegyűjtésre.
A panelban a kilencediken a tűz iránti igényünket csak kivetítéssel lehetett volna megoldani.
A kertes házzal lehetőségünk nyílik kipróbálni a fatüzeléses fűtést is. Gázzal is fűtünk és a kályha inkább kedvtelés számunkra.
Most nagyon élvezzük a ropogó,megnyugtató lángcsóvákat. A meleget, a fényt,amit ide varázslunk a hideg,sötét téli estéken.
Ez is egy közös rituálé, egy olyan szokás,ami összetartó erő a családban.
S ha szeretnénk még egy kis elengedéssel megspekelni, be lehet dobni egy papíron a lángok közé,amit letennénk.



Menj ki és nézz fel az égre ma este.Sétaljatok télen is. Olyan üdítő.Ma este csillagos és tiszta az égbolt.Futottam egy ...
27/12/2025

Menj ki és nézz fel az égre ma este.
Sétaljatok télen is. Olyan üdítő.
Ma este csillagos és tiszta az égbolt.
Futottam egy hatalmasat.8 km.
Érd dimbes-dombos.
Szeretem,mert ad kihívást a testemnek.
Teljes csend,béke,megújulás.
Frissítő téli energiák.
A gondolataim lecsendesedtek.
Érzem,hogy élek!

Persze volt ma olvasás, tűzgyújtás, társasozás,beszélgetés.

" Élj jól,
Nevess sokat,
Szeress nagyon!"

Eszembe jutott az esküvőnk és házasságunk mottója,mely ma is aktuális.




Hogyan kapcsolódtok az ünnepi időszakban?Nálunk a társasjáték, a beszélgetés, közös mesélés, éneklés, rajzolás, zenehall...
26/12/2025

Hogyan kapcsolódtok az ünnepi időszakban?

Nálunk a társasjáték, a beszélgetés, közös mesélés, éneklés, rajzolás, zenehallgatás közös rituálé, utazás, történet mesélés, filmezés, talpmasszázs közös élmények ilyenkor, amiből tudunk töltődni.

Kíváncsi vagyok, titeket mi energizál?

Orvos Tóth Noèmi gondolatait idézem sok szeretettel, mélyen egyetértve vele. Sok családot látok, akiknek boldog és legal...
25/12/2025

Orvos Tóth Noèmi gondolatait idézem sok szeretettel, mélyen egyetértve vele. Sok családot látok, akiknek boldog és legalább annyit ismerek, akiknek most borzasztó nehéz ez az ünnepi időszak. Van, akinek pedig igen vegyes örömökkel és kihívásokkal teli.

" Ma este különösen nagy szeretettel gondolok rád, ha…
• magányosnak érzed magad,
• gyászolsz valakit, aki fontos volt neked,
• betegséggel küzdesz,
• egyedülálló szülőként próbálsz helytállni,
• beteg hozzátartozódat ápolod,
• a kapcsolataidban most sok a feszültség és a konfliktus,
• a karácsony fájdalmas emlékeket ébreszt benned,
• távol vagy azoktól, akiket szeretsz,
• elvált szülőként idén egyedül töltöd a szentestét,
• anyagi nehézségek nyomasztanak,
• értéktelennek érzed a létezésed,
• egy szakítás fájdalmát igyekszel túlélni és feldolgozni.
Ne feledd, ha a közösségi médiában a teljes valóság jelenne meg, akkor minden boldog karácsonyi bejegyzésre jutna egy fájdalmas és nehéz történet. Amit most átélsz, az nem kivétel és nem is egy szégyellni való élethelyzet, hanem maga az élet. Az élet pedig sokkal többször nehéz, mint ahányszor ezt fel merjük vállalni."
(Orvos-Tóth Noémi)

Cím

Thököly Utca 59
Érd
2030

Nyitvatartási idő

Hétfő 08:30 - 15:00
Kedd 08:30 - 17:00
Szerda 08:30 - 15:00
Csütörtök 08:30 - 15:30
Péntek 08:30 - 13:00

Telefonszám

+36205920575

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Megváltozva új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Megváltozva számára:

Parancsikonok

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória