Magyar Király Gyógyszertár

07/02/2022

Nyitva tartásunk megváltozott!

25/01/2022

A magnéziumra nagyon sok feladat hárul. Többek között segíti az izom-összehúzódásokat, az energiatermelést, támogatja a súlycsökkenést, illetve szerepe van a hangulat szabályozásában. Egy olyan ásványi anyagról van szó, amely több mint 300 enzimatikus funkcióban vesz részt a szervezetünkben. Tehát láthatjuk, mennyire lényeges, hogy odafigyeljünk a testünk magnéziumszintjére és a megfelelő magnéziumpótlásra.

Tanulmányok igazolják, hogy a magnéziumbevitel és a csontok ásványanyag-sűrűsége között szoros összefüggés van. Nemcsak a magnéziumnak van szerepe a csontok erősségének megőrzésében és a csonttörések kockázatainak csökkentésében, hanem a D-vitaminnak, a kalciumnak és a K2-vitaminnak is. Azonban elmondhatjuk, hogy a magnézium nagy feladatot vállal az izom-összehúzódásokban, illetve a csonttörések kockázatának csökkentésében.

Ezen kívül a hangulatszabályozásban is aktív szerepet vállal. Sok esetben hatásosabb lehet, mint némely antidepresszáns gyógyszer.
A magnézium gazdag forrásai közé tartoznak a zöld leveles zöldségek, a diófélék és a magvak. Sok magnéziumot tartalmaz még a szezámmag, a chiamag, a tökmag, a spenót, a quinoa és a vesebab is.

20/01/2022

Az E-vitamin az egyik legfontosabb antioxidáns vitamin szervezetünk számára, hiszen semlegesíti a szabad gyököket és ezzel megakadályozza az oxidatív stressz létrejöttét. Az E-vitamin enzimatikus aktivitásszabályozó, és így szerepet játszik a simaizom növekedésében. Az E-vitaminnak nagyon sok köze van a szív- és érrendszer egészségének fenntartásához. Ez a vitamin segít leküzdeni a koleszterinoxidációt, illetve megakadályozza az ateroszklerózis kialakulását. Antioxidánsként ez a vitamin sikeresen küzd a gyulladással, ennek következtében fokozott immunitást eredményez.

18/01/2022

Mindent a teljes kiőrlésű lisztekről és gabonákról

Miért jó, ha teljes kiőrlésű liszteket és teljes gabonákat fogyasztunk?

- A teljes kiőrlésű lisztek rosttartalma jóval magasabb, ezzel jó hatást gyakorolnak az emésztésre, segíthetnek a testsúly csökkentésében, hamarabb jól lehet lakni tőlük, így nem fogyasztunk felesleges plusz kalóriákat. A testsúlynövekedés megelőzésével kisebb esélyünk van olyan betegségekre, mint a rák, a visszér, a keringési zavarok és a szívbetegségek.

- A teljes kiőrlésű lisztekben jóval több a magnézium, ami hozzájárul a csont- és izomrendszer, valamint az idegrendszer jó működéséhez. Tíz deka teljes kiőrlésű búzaliszt 283 mg magnéziumot tartalmaz.

- A magnézium mellett a teljes kiőrlésű gabonák sok B-vitamint és folsavat tartalmaznak.

- Kutatások szerint azok körében, akik napi 3 alkalommal ettek teljes kiőrlésű gabonát, 25 százalékkal csökkent a szívroham kockázata.

Egészségesek-e a boltban kapható teljes kiőrlésű pékáruk?

- Az biztos, hogy a legegészségesebb és legfinomabb mindig az, amit mi magunk frissen készítünk. Érdemes mindig tartani otthon többféle teljes kiőrlésű lisztet és hántolatlan gabonát. Ha nincs időnk magunknak sütni, akkor a boltban jól nézzük meg, mit veszünk.

- Válasszunk olyan teljes kiőrlésű pékárut, ami minél kevesebb összetevőt tartalmaz. Ammennyiben hosszasan sorolják az összetevőket a csomagoláson, akkor jó eséllyel sok adalékanyagot és tartósítószert felhasználtak a gyártás során.

- 2017 június végén üdvös változások történtek a kenyérfélék megnevezésével kapcsolatban, a gyártók így kevésbé tudják félrevezetni a vásárlót. Eszerint ezután csak azokat a termékeket lehet teljes kiőrlésűeknek nevezni, amik bizonyítottan 60 százalék vagy afeletti részben teljes kiőrlésű lisztből sülnek (eddig ehhez elég volt az 5 százalékos arány!) Hasonlóan módosulnak a Graham és a tönkölykenyerek összetevői is. Előbbinél minimum 90 százalékban graham lisztet kell használni sütésnél, utóbbinál pedig 60 százalékban tönkölylisztet.

Mire kell figyelni, ha valaki elkezd teljes kiőrlésű lisztet fogyasztani?

Érdemes nem hirtelen átállni. Fokozatosan javasolt, először felesben kell keverni fehér liszttel. Így az emésztőrendszernek van ideje átállni a magasabb rosttartalomra. Emellett érdemes több vizet inni, mint eddig.

15/12/2021

01/07/2021

Tájékoztatjuk Vásárlóinkat, hogy a mai napon patikáink zárva tartanak!