Orosz Angéla gyógytornász, manualterapeuta hivatalos oldala

10/09/2025

"Egészsegedre!"

Alig vártam, hogy jöjjek, örülök, hogy megyek. 😆

22/06/2025

-MTT-2025

Az idei Ortopédiai - traumatologiai kongresszus is tartogatott meglepetéseket.
Úgy érzem, lassan nem évente, hanem félevente kellene ilyen orvosszakmai konferenciát tartani, olyan ütemű a fejlődés ezen a területen is.

▶️Idén, a legnagyobb újdonság szamomra a térd meniscus implant, muteti bemutatása volt, amivel pár éven belül nagyságrendekkel kevesebb terdprotezisre lesz szükség.

▶️A másik hatalmas fejlodes, a muteti robotika!
Ez a megoldás szintén pár év múlva már nélkülözhetetlen eszköz lesz. Muteti idő idejét, muteti hibalehetoseget minimálizal. Precizios megoldás.

▶️A harmadik hatalmas szenzáció, a csont formára igazitasa lezerrel, protezis beultetes, és egyéb esetekben. Formal-scennel-formal-scennel.. Magát ellenőrzi, és tökéletesít tized millimetereket.
Hihetetlen.

Ezek a jövő muteti megoldásai, a nem is olyan távoli jövőben.

💲Ezek a műszerek, robotok sokszazezer dollárba kerülnek, egyelőre a maganorvosi centrumok tudják ezt megengedni, és ezek a rendszerek 2-3 év után elavulnak és cserélni kell őket. Vélhetoen a nagy állami centrumok is hozzá fognak jutni idővel.

💲És a végére egy kis koltsegvetesi adat, hogy az egészségügy milyen költséges (aztán gondol mindenki, amit akar) :
Magyarországon, orvosok által felirt csak az ortopéd cipok egy évben több, mint 80 mrd Ft.
Hmm 🤔

Jövőre folyt.kov... Már alig várom 😍

10/02/2025

(addig nem alszom, míg le nem írom 😵‍💫)



Na ilyen nincs‼️
Nem győzöm magyarázni, hogy nincs McKenzie torna. Számtalanszor hallom, és amikor ambuláns lapon, orvosi javaslatra szerepel, akkor már a fejemet is fogom.

✅McKenzie diagnosztika, terápia van.

Röviden es érthetően megpróbálom elmagyarázni:
A csigolyák közötti porckorong kitüremkedese abba az irányba tud létre jönni, amelyik irányba nagyobb rést talál. A felegyenesedett ember sokat hajolgat, vagyis a rés (gyakran, de nem törvényszerű) hatrafele nyílik, arra tud turemkedni. (ez egy végtelenül leegyszerusitett pelda, előre és oldalra is tud, bármilyen variáció lehet, gyakorlatban ehhez kellenek a tesztek).

Ami kituremkedik, azt vissza lehet tolni (nem mindegyiket lehet, ehhez kell egy MRI és egy alapos kikerdezes).

✅Szóval egy kituremkedett porckorong serv visszatolásarol van szó (vagy halkan mondom: "odebb mobilizalasarol") , hogy ne nyomjon semmit.

✅Megfelelő/meghatarozott testhelyzetben, és megfelelo irányokban történik egy mozdulat ismetelgetese szigorú kontroll mellett.
Amelyik mozdulat ismetelgetese, vagy statikus kitartasa a panaszok csökkeneset eredményezi, akkor ez a hazi feladat 10x/2orankent.

⛔Ha közben bármi változás van, romlás, ismeretlen tunet, egyéb, akkor a mozdulatot NEM végezhető tovább, következő találkozaskor újra "100" kérdés, újra teszt.

‼️McKenzie mozdulat/terapia nem egyenlő YouTube-rol és egyéb insta oldalakról lemasolt "cobra" mozdulattal. Sőt, fent említett tesztelesek nélkül (es én szeretem látni az MRI felvételt, hogy lássam a kituremkedes minőséget), nem probalkozunk "cobra" - val, mert gyorsan a Országos Gerincgyogyaszati Központban talalja az ember a magát.

➡️Szumma: ha a prevenciora (megelozesre) nem tudtunk/akartunk időt fordítani, akkor ne a differenciáldiagnosztika és terápias időszakban akarjuk magunkat önkezelni.

🙏A legjobb szándékkal javaslom, hogy kérjünk segítséget, mielott nagyobb bajt csinálunk.

Ui. : es YouTube - on ne keressünk McKenzie tornát, mert ilyen NINCS, es a gyógytornász sem tud ilyennel szolgálni!

Bármi kérdés van, szívesen válaszolok kommentben.

Osztható!
Köszönöm!

(Foto: sajat készítés, mert még nyaraláson is ilyeneket veszek észre 😎)

12/01/2025

Kedves Mindenki,

Egy szakdolgozatát író pszichológus hallgató kér segítséget egy 10 perces kérdőív kitölteseben.
62 db kitoltes még hiányzik.
Ha valakinek akad egy pici ideje, segítsünk neki!

Köszönettel!! 🙏🙏

Kedves Kitöltő! A nevem Szot Gábor, a Babeș-Bolyai Tudományegyetem, Alkalmazott Pszichológia Intézetének hallgatója vagyok. Jelen kérdőív kitöltésével a hamis hírekre való fogékonyság vizsgálatához járul hozzá, melyet ezúton is köszönök! Témavezető tanár: Dr. Marschalk....

04/01/2025

#2025

Mozgásszabadságban gazdag, panaszmentes, mozgással teli 2025-os évet kívánok minden régi, új és leendő páciensemnek.

A rendelés 01.06-an indul, a régi beosztásban és helyszínen, előzetes telefonos egyeztetés alapján (06305390139).

Az év elején egy kis útravalóval kezdeném. 2 kérdést gyakran fel szoktak nekem tenni:

❓Egyik: életem végéig gyógytornáznom kell?

❌Válasz, részemről csak egy pislogas, mert ki az, aki evtizedekig gyógytornazik? 🤔(biztos előfordul egy két fanatikus, aki ebben látja a prevenciós megoldást, de legyünk őszinték, nem ez a jellemző). Szóval, ha valaki azt várja, hogy én is bűntudatot keltve, olyan elvárást sugalljak, hogy nincs más megoldás, csak a gyógytorna, na ebben én nem vagyok partner.
Viszont mozogni kell, kötelező, arra teremtett a testünk. Inaktívitas, inmobilitas az ellensége.

❓És ilyenkor jön a következő kérdés: de akkor mit sportoljak, mi az ami gerinckímelő?

❌Válasz: olyan nincs!

➡️Lehet úszni, ha rossz a technika, utáljuk a vizet, és nincs időnk hajatszárítani. Csak kínlódás lesz, előbb- utóbb abba marad.

➡️Lehet pilates-ezni, de ha 1-2 gyakorlattal olyan nyiróerőnek tesszük ki a derekunkat, olyan panaszt csinálunk, hogy nem lesz terapeuta, aki helyére teszi, nem jó előrebb (ilyen páciensem is volt). Vagyis egy jo egyéni pilatesedzo nélkülözhetetlen az elején.

➡️Joga? Szintén. Mondjuk egy instabil szegment környezetében befeszult izmok azért vannak befeszulve, mert kényszerből tartanak valamit. Ha kilazítjuk őket ott marad magára az ízület, jön a panasz (ilyen páciensem is volt) . Erősítessel ötvözve lehet/kell gyakorolni. (jó edző nélkülözhetetlen).

➡️Szeretek futni, mert az kikapcsol, de a gerincsérvemmel most mi lesz? (lentebb a válasz)

➡️És még sorolhatnam.

Szóval nem ússzuk meg, muszáj jó elemzőnek lennünk, figyelni a testünk jeleire, kiválasztani a legfenntarthatóbb sportot/mozgast.
Es már csak két nagyon fontos dolgot kell betartani:

✅ MENNYIT

✅ HOGYANT

Így leszünk legtovább testi-lelki-mentalis-psziches balance-ban, így tudjuk az elvárást teljesíteni, edzetségünket növelni, sikert/örömöt megélni a mozgásban, és a legtovább panaszmentesnek maradni.

❤️Ha valóban akarjuk, akkor megteremtjük az időt hozzá, megtaláljuk a megfelelő segítséget, lesz eronk, hogy osszepakoljuk az edzos cuccot, mert akarjuk, mert fontos, mert így tudunk egyensúlyban maradni! Menni fog ☺️!

Ehhez kívánok kitartást, lehetőséget, felismerést, sikert a 2025-os évben is!

06/12/2024

Itt a Mikulás, eljott végre.... 🎅🎅

Az én ajándékom a pacienseim aranykopeseibol egy válogatás lenne.
Tudni kell, hogy nálam a gyogytornák erősek, a manualkezelesek nem epp fájdalommentesek, de hasznosak. 😉

Fogadjátok szeretettel!!

En: Könnyű a gumi szalag?
Páciens: igen
(adok neki erősebbet, folytatja a nehezebbel)
Páciens: "rossz válasz volt" 😔

Erosen haladó gyógytorna közben rakerdezek, hogy nincs e panasz...
Válasz: "mosoly albuma vagyok" 😅

"Ezzel a nagylabdaval úgy érzem magam, mint egy kva nagy ganajtúró." 😅

"Úgy érzem magam torna végére, mint egy terhes víziló." 😅

Mikor már több eszközzel kell dolgozni, sok helyre figyelni:
"Orromon ne porgessek mégegy labdát?" 😅

Torna közben, amikor már 4-5 dologra kell figyelni, 2 eszközzel csinálja a gyakorlatot, jön a válasz:
"Még a lapockáimmal eljatszhatnam a Für Elise-t." 😅

"Mi ez a k**a sutra-s gyakorlat? "😅

Manual kezelés közben (ami kicsit fájdalmas) :
"Megizzadt a szemgolyóm." 😆

"Megyek haza nyalni a sebeimet." 😅

Manual kezelés közben kérdezem, hogy bírja e, nem erős e?
Válasz: " epp a végrendeletemen gondolkozom" 🤣

Köpölyözés="szipolyozás"

Torna előtt kérdezem, hogy :
Hogy van?
Válasz: jól
Faj a lába?
Válasz:igen
Melyik?
Válasz: egyik
Melyik egyik?
Válasz: masik.
🤣

Feladat: háton fekve álló nyolcasokat rajzolni az egyik alsovegtaggal.
Mondom, hogy nagyobbat, kb 1 méteres legyen, mozogjon a csípő.
Válasz: "még jó, hogy egy méteres nyolcas, nem nyolc méteres egyes kell..." 🤣🤣🤣

Hát ilyen, és ehhez hasonló aranykopesekkel szórakoztatnak engem munka közben a páciensek, amin jókat nevetunk, közben pedig szépen gyógyulnak. Így lesz a munkából, kellemes időtöltés, hobby😍

Mindenkinek további jó Mikulasozast!
És sok örömöt, panaszmentes mozgást!

04/11/2024

Ünnepelek: ez a 14. évem a Facebookon. Köszönöm a folyamatos támogatást. Nélkületek soha nem jutottam volna el idáig. 🙏🤗🎉

22/10/2024

Miért pont adott pillanatban okoz panaszt egy mozdulat?
Mert az évek óta gondosan elkészített "néma" elváltozás egy lelki tényezore aktivalodik...

Bármilyen panaszunk is legyen, erdemes a mögöttes lelki hátteret is atvizsgalni.
Lehet, hogy elég felismerni és máris elkezdodik az ongyogyulas ✅

01/10/2024

Ismét egy szuper tudományos ülésen vettem részt, amelyen Magyarország vezető gerincsebeszei, idegsebeszei adtak elő.
Ámulattal ülöm végig ezeket a perceket, és nem győzöm csodálkozni, hogy ez a tudás, manualitas, odaadás, szakmai elhivatottsag, tanulni/tudni/fejlődni akarás, hogy lehet egyszerre jelen egy emberben.

Hihetetlen.

Olyan magabiztosan végzik ezeket a hatalmas muteti beavatkozasokat nap mint nap, mintha ez a világ legtermeszetesebb dolga lenne.
Vannak netto 20 perces gerincmutetek, ahol az orvos szinte csak a monitort nézi és úgy operal, hogy direktben nem látja a muteti területet és vannak scoliosis műtétek, amik akár 6-8-12 órát is igénybe vesznek, kb 1 mosdó szünettel. Nincs munkaidő vége, náluk a sebzaras, a kimosakodas es dokumentáció a vége... Nem butul el a több órás maszkhasznalattol 😎 érdekes...
Több kilós ólom kötényben, rontgensugarzas alatt operálnak, nem nyafognak, csinálják, és a páciens másnap felall, kevesebb panasszal, jobb eletminoséggel, egyenes(ebb), stabilabb, gerinccel és együtt örülnek a sikernek.

Félelmetes elhivatottság, eltántoríthatatlan küldetéstudat, fáradhatatlan figyelem, végtelen precizitas és még sorolhatnam az erényeket...
.. es ha belekezdenek a szakmázásba, az sem zavarja őket, ha lemaradnak a vacsorárol. 🙂 Szenvedélyuk a munkájuk, ami valójában a hobby-juk.

Becsüljük meg őket!

Néhány képet csatolok, kis ízelítő, mi is látható/hallhato ezeken a tudományos üléseken.

20/09/2024

Magyarország legjobbjai egy helyen!

08/09/2024

Sokan szoktak kérdezni, hogy a reklámokban sokszor látott háti heveder jó e tartás korrekcióra..
Először is, az izmokat megerosíteni kell, hogy tartsak a gerincet és nem elvenni tőlük a munkát.
Másrészt pedig a lágyreszekben található rengeteg receptort sem kellene lebutítani, amik minden pillanatban küldik az agyba az infót, hogy éppen melyik porcikank hol van éppen terben. Erre az ingehalmazra kapcsolgatja ki-be az agy az izmokat.

Nagyon bonyolult feedback mechanizmus. Ebbe hevederrel beavatkozni csakmert 10 órát ülve dolgozunk és elvileg nincs időnk mozogni, elég veszelyes.
.. de ha mégis úgy gondolja bárki, hogy szüksége van valamilyen eszközre, nem kell ehhez heveder, ezt olcsobban is ki lehet hozni 😆😅
(l*d. : kép/ saját készítés)

16/03/2024

Nálam is megszaporodnak tavasszal az önkéntes kertészkedők, ilyen-olyan mozgásszervi panaszokkal, de amikor egy sebész hosszúhétvégéje ilyen (és még csak szombat reggel van):

https://www.facebook.com/share/gwKhGeRwQJYXzWMT/