Orosz Angéla gyógytornász, manualterapeuta hivatalos oldala

05/12/2025

Üdvözlök Mindenkit Mikulás este!

Mint ahogy azt tavaly is tettem, megosztok veletek néhány olyan aranykopest, amit tőletek hallottam, munka közben igyekeztem feljegyezni, hogy most csokorba gyűjthessem.
Én nagyon jól szórakozom ezeken, kérlek benneteket továbbra se fogjátok vissza magatokat.

Csokit, szaloncukrot itt nem tudom osztogatni, így fogadjátok ezt szeretettel tőlem 😍:

Nagy labdával végzett gyakorlat közben:
"úgy érzem magam, mint önmagam paródiaja: piros a fejem, 220 a vernyomásom, és a derekamon tekeredik a háj". 🤭😅

Feladat: egyik lábbal körözni.
" másokkal mit csináljak? Tegyem zsebbe?"🙃😆

Csoport torna közben:
"Ha nincs panasz, Angela bedurvul. Jövőhetre ki kell találni valamit!"🤣🤣

"tökig be vagyok kenve ezzel a magnézium lóf....szal, mégis huzza a görcs a csipőmet." 🙈😆

Délelőtti torna közben:
"egyre közelebb kerülök ahhoz, hogy délután csendes pihenő lesz munka helyett".🤭🤭😅

"megpezsdíted a vérem"
😳🤣

Hogy vagy?
"ha nem lennék ilyen szarul, akkor jól lennék."🙃😄

Torna közben:
"mennyi mindent meg kell csinálni, hogy egy ember meg tudjon halni".🙈😆

Csoport torna közben egyik páciens a másiknak mondja:
"amíg nem hangzott el, hogy 'egészségedre', addig nem lehet abbahagyni!"👮🫡😄👮🫡😄

80 éves, csipoprotezises beteget edukalok, hogy egy protezis 20 évig teljesen jól tud funkcionálni:
"nekem ez pont indokolt."😄🤣

Hogy vagy?
"olyan vagyok, mint egy bili: amíg nem borítanak ki, addig jól vagyok."🫣😅

Csoporttorna közben honlap otlet:
"angiórajababelepusztulunk.hu" 🤣🙃

Manualterapia közben:
"olyan jó lenne, ha a hátamon hazavihetném a kezedet". ☺️☺️☺️

Ezekkel kivanok panaszmentes ünneplést, pihenest, jókedvet, sok mosolyt es szeretet!

Jövőre folyt.kov!!
😊

(kép: AI - ennyit tud 🙈)

03/10/2025

10/09/2025

"Egészsegedre!"

Alig vártam, hogy jöjjek, örülök, hogy megyek. 😆

22/06/2025

-MTT-2025

Az idei Ortopédiai - traumatologiai kongresszus is tartogatott meglepetéseket.
Úgy érzem, lassan nem évente, hanem félevente kellene ilyen orvosszakmai konferenciát tartani, olyan ütemű a fejlődés ezen a területen is.

▶️Idén, a legnagyobb újdonság szamomra a térd meniscus implant, muteti bemutatása volt, amivel pár éven belül nagyságrendekkel kevesebb terdprotezisre lesz szükség.

▶️A másik hatalmas fejlodes, a muteti robotika!
Ez a megoldás szintén pár év múlva már nélkülözhetetlen eszköz lesz. Muteti idő idejét, muteti hibalehetoseget minimálizal. Precizios megoldás.

▶️A harmadik hatalmas szenzáció, a csont formára igazitasa lezerrel, protezis beultetes, és egyéb esetekben. Formal-scennel-formal-scennel.. Magát ellenőrzi, és tökéletesít tized millimetereket.
Hihetetlen.

Ezek a jövő muteti megoldásai, a nem is olyan távoli jövőben.

💲Ezek a műszerek, robotok sokszazezer dollárba kerülnek, egyelőre a maganorvosi centrumok tudják ezt megengedni, és ezek a rendszerek 2-3 év után elavulnak és cserélni kell őket. Vélhetoen a nagy állami centrumok is hozzá fognak jutni idővel.

💲És a végére egy kis koltsegvetesi adat, hogy az egészségügy milyen költséges (aztán gondol mindenki, amit akar) :
Magyarországon, orvosok által felirt csak az ortopéd cipok egy évben több, mint 80 mrd Ft.
Hmm 🤔

Jövőre folyt.kov... Már alig várom 😍

17/03/2025

Egy kiváló videó, amely szemlélteti, hogyan pótolják a sérült/szakadt terdizuleti elulso keresztszalagot autograft (sajat testbol kivett) innal.
Ezt 1-4 hónapos rehabilitacio követ.

❗Senki ne gondolja, hogy a 2 pici muteti heg miatt a műtét is minimalinvaziv.
Szetszedik rendesen a terdet, szetfeszitik, közben folyamatosan öblítik ki az izuletet, hogy a műszerrel tisztán lehessen látni. Nagy szöveti és ízületi stressznek van kiteve a terület mutet közben.

Ezért műtét után van munka a mozgastartomany, izomero es terhelés helyreallitasaval.
A posztoperativ izuleti folyadekgyülem hátrafelé tud duzzadni, vagyis a terdizuleti hajlitast erősen korlátozza, es a teljes nyújtast is akadályozza.

Tipikus rehabilitacio alatt tapasztalt erzes: ➡️amikor tovabb van hajlítva az izulet nehéz nyújtani, ha tovább van nyújtva, nehéz hajlitani. (elmerevedik)
➡️Kisebb terhelés után is fokozódik az ízületi odema,
➡️A mozgas lelassul (várjuk, mikor fog fájni 🙂)
➡️A terhelést nehezen merjuk elkezdeni (szinten félelem a fájdalomtól),

LCA potlasa nélkül is lehet élni, bár akkor a terdizulet nagyobb csuszast végez mozgás közben, ezzel hamarabb kopik a csontfelszini porc, hamarabb jelentkezik kopásos panasz, ezért hosszútavon gondolkozva a fentiek szerint érdemes mérlegelni.

Osztható🙂

https://www.instagram.com/reel/DE-yRVhpJz2/?igsh=MW13Ymd4NngyMXI3cA==

24/02/2025

https://www.instagram.com/reel/DGdsg0EtEwp/?igsh=MTQxZDdhem1ja2pnag==

10/02/2025

(addig nem alszom, míg le nem írom 😵‍💫)



Na ilyen nincs‼️
Nem győzöm magyarázni, hogy nincs McKenzie torna. Számtalanszor hallom, és amikor ambuláns lapon, orvosi javaslatra szerepel, akkor már a fejemet is fogom.

✅McKenzie diagnosztika, terápia van.

Röviden es érthetően megpróbálom elmagyarázni:
A csigolyák közötti porckorong kitüremkedese abba az irányba tud létre jönni, amelyik irányba nagyobb rést talál. A felegyenesedett ember sokat hajolgat, vagyis a rés (gyakran, de nem törvényszerű) hatrafele nyílik, arra tud turemkedni. (ez egy végtelenül leegyszerusitett pelda, előre és oldalra is tud, bármilyen variáció lehet, gyakorlatban ehhez kellenek a tesztek).

Ami kituremkedik, azt vissza lehet tolni (nem mindegyiket lehet, ehhez kell egy MRI és egy alapos kikerdezes).

✅Szóval egy kituremkedett porckorong serv visszatolásarol van szó (vagy halkan mondom: "odebb mobilizalasarol") , hogy ne nyomjon semmit.

✅Megfelelő/meghatarozott testhelyzetben, és megfelelo irányokban történik egy mozdulat ismetelgetese szigorú kontroll mellett.
Amelyik mozdulat ismetelgetese, vagy statikus kitartasa a panaszok csökkeneset eredményezi, akkor ez a hazi feladat 10x/2orankent.

⛔Ha közben bármi változás van, romlás, ismeretlen tunet, egyéb, akkor a mozdulatot NEM végezhető tovább, következő találkozaskor újra "100" kérdés, újra teszt.

‼️McKenzie mozdulat/terapia nem egyenlő YouTube-rol és egyéb insta oldalakról lemasolt "cobra" mozdulattal. Sőt, fent említett tesztelesek nélkül (es én szeretem látni az MRI felvételt, hogy lássam a kituremkedes minőséget), nem probalkozunk "cobra" - val, mert gyorsan a Országos Gerincgyogyaszati Központban talalja az ember a magát.

➡️Szumma: ha a prevenciora (megelozesre) nem tudtunk/akartunk időt fordítani, akkor ne a differenciáldiagnosztika és terápias időszakban akarjuk magunkat önkezelni.

🙏A legjobb szándékkal javaslom, hogy kérjünk segítséget, mielott nagyobb bajt csinálunk.

Ui. : es YouTube - on ne keressünk McKenzie tornát, mert ilyen NINCS, es a gyógytornász sem tud ilyennel szolgálni!

Bármi kérdés van, szívesen válaszolok kommentben.

Osztható!
Köszönöm!

(Foto: sajat készítés, mert még nyaraláson is ilyeneket veszek észre 😎)

12/01/2025

Kedves Mindenki,

Egy szakdolgozatát író pszichológus hallgató kér segítséget egy 10 perces kérdőív kitölteseben.
62 db kitoltes még hiányzik.
Ha valakinek akad egy pici ideje, segítsünk neki!

Köszönettel!! 🙏🙏

Kedves Kitöltő! A nevem Szot Gábor, a Babeș-Bolyai Tudományegyetem, Alkalmazott Pszichológia Intézetének hallgatója vagyok. Jelen kérdőív kitöltésével a hamis hírekre való fogékonyság vizsgálatához járul hozzá, melyet ezúton is köszönök! Témavezető tanár: Dr. Marschalk....

04/01/2025

#2025

Mozgásszabadságban gazdag, panaszmentes, mozgással teli 2025-os évet kívánok minden régi, új és leendő páciensemnek.

A rendelés 01.06-an indul, a régi beosztásban és helyszínen, előzetes telefonos egyeztetés alapján (06305390139).

Az év elején egy kis útravalóval kezdeném. 2 kérdést gyakran fel szoktak nekem tenni:

❓Egyik: életem végéig gyógytornáznom kell?

❌Válasz, részemről csak egy pislogas, mert ki az, aki evtizedekig gyógytornazik? 🤔(biztos előfordul egy két fanatikus, aki ebben látja a prevenciós megoldást, de legyünk őszinték, nem ez a jellemző). Szóval, ha valaki azt várja, hogy én is bűntudatot keltve, olyan elvárást sugalljak, hogy nincs más megoldás, csak a gyógytorna, na ebben én nem vagyok partner.
Viszont mozogni kell, kötelező, arra teremtett a testünk. Inaktívitas, inmobilitas az ellensége.

❓És ilyenkor jön a következő kérdés: de akkor mit sportoljak, mi az ami gerinckímelő?

❌Válasz: olyan nincs!

➡️Lehet úszni, ha rossz a technika, utáljuk a vizet, és nincs időnk hajatszárítani. Csak kínlódás lesz, előbb- utóbb abba marad.

➡️Lehet pilates-ezni, de ha 1-2 gyakorlattal olyan nyiróerőnek tesszük ki a derekunkat, olyan panaszt csinálunk, hogy nem lesz terapeuta, aki helyére teszi, nem jó előrebb (ilyen páciensem is volt). Vagyis egy jo egyéni pilatesedzo nélkülözhetetlen az elején.

➡️Joga? Szintén. Mondjuk egy instabil szegment környezetében befeszult izmok azért vannak befeszulve, mert kényszerből tartanak valamit. Ha kilazítjuk őket ott marad magára az ízület, jön a panasz (ilyen páciensem is volt) . Erősítessel ötvözve lehet/kell gyakorolni. (jó edző nélkülözhetetlen).

➡️Szeretek futni, mert az kikapcsol, de a gerincsérvemmel most mi lesz? (lentebb a válasz)

➡️És még sorolhatnam.

Szóval nem ússzuk meg, muszáj jó elemzőnek lennünk, figyelni a testünk jeleire, kiválasztani a legfenntarthatóbb sportot/mozgast.
Es már csak két nagyon fontos dolgot kell betartani:

✅ MENNYIT

✅ HOGYANT

Így leszünk legtovább testi-lelki-mentalis-psziches balance-ban, így tudjuk az elvárást teljesíteni, edzetségünket növelni, sikert/örömöt megélni a mozgásban, és a legtovább panaszmentesnek maradni.

❤️Ha valóban akarjuk, akkor megteremtjük az időt hozzá, megtaláljuk a megfelelő segítséget, lesz eronk, hogy osszepakoljuk az edzos cuccot, mert akarjuk, mert fontos, mert így tudunk egyensúlyban maradni! Menni fog ☺️!

Ehhez kívánok kitartást, lehetőséget, felismerést, sikert a 2025-os évben is!

06/12/2024

Itt a Mikulás, eljott végre.... 🎅🎅

Az én ajándékom a pacienseim aranykopeseibol egy válogatás lenne.
Tudni kell, hogy nálam a gyogytornák erősek, a manualkezelesek nem epp fájdalommentesek, de hasznosak. 😉

Fogadjátok szeretettel!!

En: Könnyű a gumi szalag?
Páciens: igen
(adok neki erősebbet, folytatja a nehezebbel)
Páciens: "rossz válasz volt" 😔

Erosen haladó gyógytorna közben rakerdezek, hogy nincs e panasz...
Válasz: "mosoly albuma vagyok" 😅

"Ezzel a nagylabdaval úgy érzem magam, mint egy kva nagy ganajtúró." 😅

"Úgy érzem magam torna végére, mint egy terhes víziló." 😅

Mikor már több eszközzel kell dolgozni, sok helyre figyelni:
"Orromon ne porgessek mégegy labdát?" 😅

Torna közben, amikor már 4-5 dologra kell figyelni, 2 eszközzel csinálja a gyakorlatot, jön a válasz:
"Még a lapockáimmal eljatszhatnam a Für Elise-t." 😅

"Mi ez a k**a sutra-s gyakorlat? "😅

Manual kezelés közben (ami kicsit fájdalmas) :
"Megizzadt a szemgolyóm." 😆

"Megyek haza nyalni a sebeimet." 😅

Manual kezelés közben kérdezem, hogy bírja e, nem erős e?
Válasz: " epp a végrendeletemen gondolkozom" 🤣

Köpölyözés="szipolyozás"

Torna előtt kérdezem, hogy :
Hogy van?
Válasz: jól
Faj a lába?
Válasz:igen
Melyik?
Válasz: egyik
Melyik egyik?
Válasz: masik.
🤣

Feladat: háton fekve álló nyolcasokat rajzolni az egyik alsovegtaggal.
Mondom, hogy nagyobbat, kb 1 méteres legyen, mozogjon a csípő.
Válasz: "még jó, hogy egy méteres nyolcas, nem nyolc méteres egyes kell..." 🤣🤣🤣

Hát ilyen, és ehhez hasonló aranykopesekkel szórakoztatnak engem munka közben a páciensek, amin jókat nevetunk, közben pedig szépen gyógyulnak. Így lesz a munkából, kellemes időtöltés, hobby😍

Mindenkinek további jó Mikulasozast!
És sok örömöt, panaszmentes mozgást!

04/11/2024

Ünnepelek: ez a 14. évem a Facebookon. Köszönöm a folyamatos támogatást. Nélkületek soha nem jutottam volna el idáig. 🙏🤗🎉