Slowly Központ Újpest

16/11/2025

🧡KAPCSOLÓDJ SZERETETTEL ÖNMAGADDAL ÉS A KISBABÁDDAL!🧡

Továbbra is szeretettel várlak szerdánként 17:30-tól a kismama jógaóráimon az újpesti Slowly Központ Újpest stúdióban.

A kismama jóga gyengéd, de mégis hatékony módja annak, hogy testileg és lelkileg is ráhangolódj a várandósságodra és a szülésre, miközben tudatosan kapcsolódsz Önmagadhoz és a Kisbabádhoz.

💚MI VÁR RÁD AZ ÓRÁN?💚
✨ Gyengéd ráhangolódásal és bemelegítéssel indítunk
✨ Kifejezetten a várandósság időszakára összeállított jógagyakorlatok és áramló mozdulatsorok
✨ Szorongást oldó, szülést támogató légzőgyakorlatok
✨ Gátizomerősítő gyakorlatok
✨ Pihentető, vezetett relaxáció

💙MIÉRT ÉRDEMES CSATLAKOZNOD?💙
🌿 Segít tudatosan és örömmel megélni a várandósságot
🌿 Testileg-lelkileg felkészít a szülésre és a regenerációra
🌿 Segíthet megelőzni vagy enyhíteni a várandósság alatti kellemetlenségeket (hátfájás, feszültség, kismedencei panaszok)
🌿 Javítja a testtartást, erősíti a gátizmokat
🌿 Biztonságos, támogató női közösségben gyakorolhatsz

💜MIKORTÓL AJÁNLOTT?💜
A várandósság 14. hetétől egészen a baba születéséig, ha nincs orvosi ellenjavallat. Nincs szükség jógás tapasztalatra.

📆📅Időpont: Szerdánként 17:30-19:00
📍Helyszín: Slowly Központ Újpest , 1042 Újpest, Kassai u. 31. (1 perc sétára a a metróállomástól)
🧘‍♀️Az órát vezeti: Lopusni Ágnes kismama és baba-mama jóga oktató, traumatudatos hatha és hatha flow oktató
🍁Részvételi díj: 3500 Ft / alkalom (de kedvezményes bérlet váltására is lehetőség van)
💌Bejelentkezés: FB Messenger/SMS vagy email

Bármilyen kérdés esetén keress bizalommal a 0670/3181978-as telefonszámon, vagy az info@lamandala.hu email címen.

Ajándékozd meg magad öngondoskodással, figyelemmel és pihentető énidővel ebben a különleges időszakban. ☺️

Szeretettel várlak,
Ági

16/11/2025

🪶 Gerincjóga – a vállak felszabadításáért

Ahogy haladunk tovább hétről-hétre a test fókuszált átmozgatásában, a nyak után most a vállakra irányítjuk a figyelmünket.

Ez a terület gyakran hordozza a mindennapok terheit – feszültséget, elfojtott érzéseket, kimondatlan szavakat.

A gyakorlás során finoman, tudatosan oldjuk ezeket a blokkokat, hogy ismét szabadabban lélegezhessünk, és könnyedség költözhessen a felsőtestünkbe.

Engedd, hogy a mozdulatok és a légzés együtt segítsenek elengedni mindazt, amit már nem kell cipelned.
Légy jelen, és tapasztald meg, milyen érzés, amikor a vállak – és velük együtt Te is – megkönnyebbülsz. 🌸

📅 2025. november 17. (hétfő) 19:30-20:40
📍 Slowly Központ, Újpest – 1042 Bp., Kassai utca 31.
💰 Részvételi díj: 3000 Ft
Bejelentkezni üzenetben vagy akár itt a poszt alatt is tudsz!

Gyere, tarts velem! Találkozzunk a matracon!

🫶
Évi

16/11/2025

Kedves Jógázók és jógázni vágyók!

🪬 November 18 és 19-én elérkezünk a "Szimbólumok nyomában" gyakorlás-sorozat 11. gyakorlásához (te jó ég, mennyire gyorsan közeledünk a sorozat végéhez...). A sorozat elemei nem függnek egymástól, így bármikor csatlakozhatsz, ha teljesen kezdő vagy, akkor is!

🪬 A heti gyakorlások középpontjában a Hamsa kéz szimbóluma áll – ez a tisztaság, védelem és belső erő jele.
A Hamsa ősi jel, amely sok kultúrában a spirituális védelmet testesíti meg.

🪬 A gyakorlások során a Hamsa öt ujjához kötött energiákat fedezzük fel, amelyek a csakrák áramlásával rezonálnak: minden ujj egy-egy chakra-elemhez kapcsolható.

🪬 A gyakorlás során mozdulatok és légzés segítenek aktiválni a belső erőt, miközben védelmet építünk magunknak – lelkileg és energetikailag.

🪬 Nem csak testet mozgatjuk: egy belső térbe lépünk, ahol a kezedben rejlő szimbólum hatalmát élheted meg – védelem, áldás, béke.
Az órán lesz lassú áramlás, majd finom, befelé forduló pózok, és végül mély relaxáció, ahol a Hamsa energiája teljesen integrálódik benned.

🪬 Ez az óra Neked szól, ha vágysz az önazonosságra, a stabilitásra és a belső tisztaságra – és ha szeretnél erőt építeni, miközben nyitott maradsz az univerzum ajándékaira.

🪬 Gyere el, és tapasztald meg, mit jelent igazán „kézben tartani” a belső védelem és a spirituális áldás energiáit.

-----------------------------------------------------------------
📍 Slowly Központ Újpest 1042. Bp. Kassai u.31.
⌚️kedd, 18-19.10, szerda 19.30-20.40 🕉️ Időtartam: 70 perc
💵Órajegy: 3000 Ft (kp) / alkalom
📧Bejelentkezés: keleplo@gmail.com vagy Gólya jóga messenger
🕉 Szeretettel várlak: Timi

14/11/2025

Szívből ajánlom, én ott leszek 🧘🙏❤️

Ahogy a természet ritmusa lassul, a fény befelé húzódik – bennünk is elindul a belső utazás.
Ez a három est a megtisztulás, megpihenés és megújulás szakrális ívét kíséri végig.
Mindegyik alkalom egy-egy energetikai állomás, ahol vezetett meditáció, gyógyító hangfürdő és energetikai zselé segít újrarendezni tested, lelked és szellemed rezgéseit.

🍁 ŐSZ – Az elengedés és hála ideje

Az első alkalom a lelassulás kapuja.
Segít kiengedni mindazt, ami már nem szolgál, és hálával megölelni azt, ami beérett.
A hangok és a vezetett meditáció megtisztítják a teret benned, hogy helyet teremts az új születésének.
Ez az est megtanít bízni a természet rendjében: minden, amit elengedsz, táptalajjá válik valami újnak.

❄️ TÉL – A befelé fordulás és belső fény

A második alkalom a csendbe hív.
Amikor odakint a világ elnémul, benned megszülethet az igazi belső erő.
Ez az est a mélység, az öngondoskodás, a feltöltődés ideje.
A hangok körbeölelnek, a meditáció levezet a szíved legmélyebb rétegeibe, ahol újra megtalálhatod az egyensúlyt és a békét.
A télben születik meg a fény magja – benned is.

🌕 ÚJÉV – Az új kezdet energiája

A harmadik alkalom az újjászületés ünnepe.
Amit elengedtél és megtisztítottál, most fénybe borul: a belső mag életre kel.
Ezen az estén a hangok felemelnek, a meditáció megnyitja a teremtés terét,
az energetikai zselé pedig segíti, hogy test és lélek új frekvenciára hangolódjon.
Ez a pillanat, amikor az új év valóban benned kezdődik el.

🌙 Miért érdemes részt venni?
• mert szeretnél tudatosan végigmenni az évkör átlényegülő szakaszain,
• mert vágysz egy térre, ahol elengedhetsz, megpihenhetsz, újratöltődhetsz,
• mert tested és lelked is szomjazik az érintés, a hang és a belső béke gyógyító erejére,
• mert érzed, hogy idén másképp szeretnéd zárni és indítani az évet: mélyebben, tisztábban, tudatosabban.

Ha hív ez az út – most van itt az idő belépni.
🍂 ŐSZ • TÉL • ÚJÉV – Hangfürdő, meditáció és energetikai zselé egy varázslatos hármas egységben.

Sok szeretettel várlak november 16-án vasárnap 18:00-19:15 órakor a Slowly Központban Újpesten.
Még van pár szabad hely, ha jönnél.
Részleteket az eseményben:


https://facebook.com/events/s/oszi-teli-hangolodas-3-in-1-ha/1357642682400360/

Keress, ha jönnél.
Era

13/11/2025

Mindenki jól szeretne lenni. De kevesen gondolkodnak el azon, mit is jelent ez valójában.

Egy jó barátom szokta mondani:

„Ha az emberek csak feleannyira lennének jól, mint amennyire a közösségi médiában ezt mutogatják, akkor ez egy nagyon szép és békés világ lenne.”
De teljes magabiztossággal ezt nem állíthatjuk.

Sokan kifelé próbálják mutatni a jót, miközben belül nincs rend.
Pedig az, aki tényleg jól van, nem bizonygatja, nem posztolja, nem magyarázza – egyszerűen látszik rajta.

🌳 Sugárzik belőle a béke, a türelem, az elfogadás. 🌳

Számomra a testi-lelki egyensúly nem elérhetetlen állapot, hanem napi munka önmagammal. Türelem, önfegyelem, őszinteség, és annak elfogadása, hogy mindig van hova fejlődni.

Ahogy Gandhi mondta:
„Légy te a változás, amit a világban látni szeretnél.”

Nem másokkal kell harcolni, hanem magunkért dolgozni – következetesen, nap mint nap.

🔹 Ha szeretnéd tudni, hogy szerintem mitől lehet valaki tényleg jól, olvasd el az írásomat a blogon: https://ezustszilankok.hu/irasaim/eletmod-eletminoseg/legyunk-jol?highlight=WyJlZ3llbnNcdTAwZmFseSJd

13/11/2025

Sziasztok!
Hoztam egy újabb asanát, amit tanulmányozhattok. 🥰

A pascsimottánászana (ülésből előrehajlás)

Főbb jótékony hatások:

Emésztésre:
👉Erőteljesen masszírozza és élénkíti a hasi szerveket, különösen a májat és a lépet.
👉Javítja az emésztést, szabályozza a bélműködést és a perisztaltikát, segít a székrekedés leküzdésében.
👉Szabályozza a hasnyálmirigy működését, a szénhidrát-anyagcserét és a vércukorszintet, így különösen értékes cukorbetegek számára.

Gerinc és izomzat:
👉Nyújtja és rugalmassá teszi a gerincet, enyhíti a gerinc összenyomódásával járó problémákat.
👉Erősíti és nyújtja a láb hátsó izmait, valamint az ágyéki és keresztcsonti területeket.
👉Csökkenti a krónikus derékfájást és az ülőidegzsábát.
👉Segít a helyes testtartás kialakításában, tonizálja a láb- és hasizmokat.

Idegrendszer és elme:
👉Erősíti az egész idegrendszert.
👉Nyugtatja az elmét.

Segít az egész test fiatalon tartásában.

KIVITELEZÉS:
-Nyújtott lábú ülésben helyezkedünk ès kiemeljük az ülőgumókat magunk alól.
-Belégzéssel emeljük a karokat fülünk mellé a magasba, hátul a lapockák zárnak, mellkasunk kinyílik.
-Kilégzéssel csípőből, egyenes háttal döntünk előre, de csak addig, amíg a hátunk nyújtásban marad.
-Letesszük a kezünket, megfogjuk a bábunkat, ahol érjük
-A vállakat eltoljuk a fülünktől, a lapockák zárnak, fej a gerinc folytatásában, a nyakunk is nyújtásban marad.

Megtartás:

Folytassuk a hasi légzést, minden egyes kilégzéssel jól behúzzuk a hasfalat, belégzéssel hagyjuk domborodni.
Fókuszpont a köldök területén (köldökcsakra).
Minden egyes kilégzéssel finoman haladunk előre és lefel.
Majd elengedjük a nyújtást és megpihentethetjük a homlokunkat tèglán vagy a lábszárunkon (ha elèr odáig), elengedhetjük a hátunkat is.

Lebontás:

Belégzésre, egyenes háttal feltolod magad a kezek segítsègèvel ülèsbe.

13/11/2025

❄️ WINTER FLOW – indul a téli Pilates-gerinctréning bérletkedvezmény!
Készen állsz egy kis év végi feltöltődésre?

A WINTER FLOW pont erről szól: lágy erősítés, tudatos légzés, nyugodt jelenlét… kedvezményesen. ✨

Csak az első bérletvásárlásra, és csak 2025. nov. 17. – 2026. jan. 31. között!

✅ 4 alkalmas bérlet (nincs lejárata): 14.500 Ft → 13.500 Ft
✅ 4 alkalmas online (nincs lejárata): 11.500 Ft → 10.500 Ft
✅ 30 napos bérlet (korlátlan): 21.000 Ft → 20.000 Ft
✅ Online 30 napos (korlátlan): 16.000 Ft → 15.000 Ft

💙 HŰSÉGKEDVEZMÉNY RÉGI TAGOKNAK
Hálás vagyok mindenkinek, aki már hosszabb ideje velem tart.
Ezért a WINTER FLOW időszakban számotokra is készültem kedvezménnyel:

👉 Ha ajánlasz valakit, aki a WINTER FLOW keretében kedvezményes bérletet vásárol,
akkor a Te következő bérleted is kedvezményes lesz!

Így egyszerre tudod megjutalmazni a saját fejlődésed és támogatni azt, aki most indul el ezen az úton ✨

Írj emailt az andici.major@gmail.com email címre, jelentkezz messenger üzenetben vagy személyesen Pilates és gerinctréning óráimon.

13/11/2025

November 16. (vasárnap) 18:00 - 19:15 3 in 1 Hangfürdő Eràval 🧘

🍂 Ősz – Tél – Újév: Hangfürdő sorozat az átalakulás hullámain ✨

Lélegezd be az ősz mély aranyfényeit, engedd el, ami már nem szolgál, és töltekezz a csendből, ahogy a természet is visszahúzódik. A három alkalmas hangfürdő sorozat finoman kísér át az évkör fordulópontjain: az ősz megtisztít és lelassít, a tél befelé vezet és feltölt, az újév pedig megnyitja a teremtés új terét. 🌕
Vezetett meditáció, gyógyító hangok és különleges energetikai zselé segítenek újrarendezni tested, lelked és szellemed rezgéseit.
Gyere, ha szeretnél elengedni, mélyen megpihenni, majd frissen, tisztán és inspiráltan indulni az új ciklusba.
Három kapu – három hangfürdő – egy átlényegülés. 💫
Várlak sok szeretettel: Slowly Központban Újpesten
Részletek az eseményben:
https://facebook.com/events/s/oszi-teli-hangolodas-3-in-1-ha/1357642682400360/