Slowly Központ Újpest

04/03/2026

A csakrák a test finomenergetikai központjai, ahol az életenergia áramlik és szerveződik. Kapcsolódnak testi működéseinkhez, érzelmeinkhez, gondolatainkhoz és spirituális tapasztalásunkhoz. Ha egy csakra blokkolt vagy kibillent, az feszültségként, érzelmi elakadásokként vagy visszatérő élethelyzetekben is megjelenhet. A harmonizálás segít visszaállítani az energia szabad áramlását. Így nagyobb belső egyensúlyt, vitalitást és tudatos jelenlétet tapasztalhatunk. ✨
Röviden nézzük át a 7 alap csakrát:
1. A gyökércsakra az alap, a testben-lét és a biztonság központja. Kapcsolódik a földhöz, az anyagi világhoz, a túléléshez és az ősbizalomhoz. Itt dől el, hogy „jó-e itt lenni a Földön”.
2. A szakrális csakra az érzelmek, az öröm, a szexualitás és a teremtő energia központja. Kapcsolódik a víz elemhez és az áramláshoz. Itt él a vágy és az élvezet képessége.
3. A napfonat csakra az erő, az önazonosság és az akarat központja. Kapcsolódik a tűz elemhez és az én-erőhöz. Itt születik meg „a vagyok, aki vagyok”.
4. A szívcsakra a szeretet, együttérzés és kapcsolódás központja. Híd az alsó (testi) és felső (szellemi) csakrák között.
5. A torokcsakra az önkifejezés és az igazság központja. Kapcsolódik a hanghoz, kommunikációhoz és a belső igazság kimondásához. Itt válik hallhatóvá, akik vagyunk.
6. A homlokcsakra az intuíció, belső látás és tudatosság központja. Kapcsolódik a felismerésekhez és a belső képekhez. Itt látunk túl a láthatón.
7. A koronacsakra a tudatosság és az egység kapuja. Kapcsolódik a spirituális dimenzióhoz és az isteni minőséghez. Itt él a „több vagyok, mint az egyéni énem” élménye.
A csakrákat leggyakrabban a stressz, félelem és elfojtott érzelmek billentik ki. Negatívan hat rájuk a túlterheltség, a konfliktusok, az önazonosság elnyomása vagy ha nem figyelünk a testünk jelzéseire. A rohanás, a képernyő-túlhasználat és a természetkapcsolat hiánya is gyengítheti az energiaáramlást. Már egyetlen nap alatt is kibillenhet az egyensúly, ha tartós feszültségben vagyunk és nincs tér a lecsendesedésre. ✨
Ha bármelyik fent említett negativ helyzet jellemző az életedre, akkor neked is segíthet a Csakra harmonizáló 3 in 1 Hangfürdő sorozat.
Itt olvashatsz róla részletesen:
https://facebook.com/events/s/csakra-harmonizalo-3-in-1-hang/2057580062302491/
Bejelentkezés szükséges, limitált férőhely miatt!!
Keress, ha jönnél.
Era

04/03/2026

Az emberi test elképesztő módon képes alkalmazkodni.

Hozzászokik a kevés alváshoz.
A túl sok üléshez.
Az egyoldalú terheléshez.
A heti öt kemény edzéshez.
A stresszhez.

Eleinte csak kompenzál.
Egy izom többet dolgozik a másik helyett.
Egy ízület átveszi a terhelést.
A mozgás beszűkül, de még működik.

Ez az alkalmazkodás azonban energiaigényes.
És nem végtelen.

Amikor a rendszer tartalékai csökkenni kezdenek, megjelennek az első jelek: fokozódó izomfeszülés, csökkenő mobilitás, lassuló regeneráció.

A fájdalom gyakran csak egy későbbi állomás.

A tested alkalmazkodik.
De nem a végtelenségig.

03/03/2026

Sziasztok!

Folytatjuk a jóga 8 ágának kibontását, a heti témánk a második lépcsőfok, a Nijama.

🌿 Nijama – A belső világ rendezése

Míg a Jáma (mint azt az előző héten már megtudtuk😊) a kapcsolatainkat tisztítja, a Nijama az önmagunkkal való kapcsolatot mélyíti és nemesíti.

A Nijama a belső stabilitás és tudatosság alapja.

Ennek elérése érdekében a következő tulajdonságainkat kell megerősítenünk:

1. Sauca – Tisztaság

Fontos a testünket tisztán tartani, de ugyanolyan fontos az elménket is.

Gondolj bele:
milyen tartalmakat fogyasztasz egy nap? Milyen híreket olvasol, hallgatsz?
A közösségi médiát bújod, és akarva-akaratlanul összehasonlítod magad másokkal?
Ezek mind az energiádat befolyásolják.

A tisztaság nemcsak fizikai, vonatkozik az étkezésre, a kapcsolati körödre, a munkahelyi légkörre, sőt a belső párbeszédedre is.

A tiszta tér = tiszta energiaáramlás.

💭 Kérdés magadhoz:
„Amit ma beengedek magamba (étel, tartalom, beszélgetés), emel vagy lehúz?”

👉 Heti feladat:
Válassz ki egy dolgot, amit kitisztítasz:
egy fiók, a telefonod képernyője, az étrended, vagy a gondolataid (pl. egy napig nincs önkritika).
Figyeld meg: milyen érzés a tér a tisztítás után?

2. Santosha – Elégedettség

Ez nem azt jelenti, hogy minden tökéletes, hanem azt, hogy elfogadod a jelen pillanatot úgy, ahogy van.
Akkor is, ha még úton vagy.
Akkor is, ha nem minden úgy alakul, ahogy tervezted.
Ez nem beletörődés, hanem belső béke.

Ha gyakran kapod magad azon a gondolaton, hogy „majd akkor leszek boldog, ha…”,
a következő ilyen alkalommal állj meg egy pillanatra, és adj hálát azért, amid már most megvan.
Így edzed az elmédet arra, hogy a bőségen tartsa a fókuszt a hiány helyett.

💭 Kérdés:
„Most tényleg kevés van… vagy csak az elmém akar többet?”

👉 Heti feladat:
Minden este írj le 3 dolgot, amiért hálás voltál aznap.
Nem kellenek nagy dolgok:
egy finom kávé, egy mosoly, bármi ami örömmel töltött el aznap.

3. Tapas – Belső tűz

Tapas = önfegyelem

Akkor is gyakorlok, amikor nincs kedvem, akkor is kitartok, amikor kényelmetlen.
Ez az a tűz, ami elégeti a régi mintákat.
Ez az az erő, ami az úton tart, ami segít elérni a céljaidat.
A tapas ott születik, amikor elhatározod magad és hű maradsz a döntésedhez, bármilyenek is a körülmények.

💭 Kérdés:
„Most a komfortzónám beszél… vagy a fejlődő énem?”

👉 Heti feladat:
Válassz egy apró vállalást a hétre, és vidd végig minden nap.
Pl.: napi 10 perc mozgás, napi egy óra telefonmentes lét, stb…

4. Svadhyaya – Önmegfigyelés

Ez nem pusztán önanalízis.
Arra ösztönöz, hogy ítélkezés nélkül figyeld meg a reakcióidat, gondolati mintáidat és érzéseidet, mintha kívülről szemlélnéd a saját működésedet.
Például:
Miért húztam fel magam ezen a megjegyzésen?
Miért kerülök bizonyos helyzeteket?
Miért kezdem el ostorozni magam egy apró hiba miatt?

Ide tartozik a szent iratok tanulmányozása (pl. Bhagavad-gíta, Patanjali jóga szútrák, Biblia) is, de a legfontosabb szöveg:
te magad.

💭 Kérdés:
„Mi az ismétlődő mintám, amit most végre észreveszek?”

👉 Heti feladat:
Amikor érzelmileg kibillensz, ne reagálj azonnal.
Tedd fel magadnak a kérdést:
„Mit érintett meg bennem valójában?”
Majd figyeld milyen válaszok érkeznek.

5. Ishvarapranidhana – Önátadás

Felismered, hogy nem te irányítasz mindent. Nincs ráhatásod minden eseményre és ez nem gyengeség, hanem felszabadító igazság. Megteszed, ami rajtad múlik, de nem görcsölsz az eredményen.
Nem a sikerért vagy az elismerésért cselekszel, hanem a cselekvés tisztaságáért , felajánlva azt egy magasabb célnak.

Ide tartozik a hit is. A bizalom abban, hogy van egy nagyobb összefüggés, amit most talán még nem látsz teljesen, de egyszer értelmet nyer.

💭 Kérdés:
„Tényleg mindent kontrollálnom kell… vagy tudok bízni?”

👉 Heti feladat:
Írj le egy dolgot, amit túl erősen próbálsz kontrollálni.
Majd írd mellé:
„Megteszem, ami rajtam múlik. A többit elengedem.”
Figyeld meg, mennyivel több energia marad benned.

🌿 Összegezve:

Jáma:
Hogyan bánok a világgal?

Nijama:
Hogyan bánok önmagammal?

Ha a kettő összeér, stabil lesz a fa törzse.
És onnan már jöhet az ászana, pránájáma, dháraná, dhjána, szamádhi.

A jóga nem ott kezdődik, amikor leteríted a matracot, hanem amikor őszintén ránézel magadra.
A Nijama gyakorlása csendes munka, de innen épül fel minden más.

Ezen a héten ne tökéletes akarj lenni, hanem tudatos.
Már az észrevétel is jóga. 🧘‍♀️✨

Szeretettel🩷
Ivett

03/03/2026

02/03/2026

Szívből ajánlom Neked ezt a különleges pihenési lehetőséget a Slowly Központ Újpest -ben Helga Tapa vezetésével 🤗

Ha szeretnél úgy töltődni hatékonyan, hogy csak feküdnöd kelljen, akkor ez kezelés Neked szól ✨

Én alapvetően egy mozgékony, aktív ember vagyok, de én is érzem, mikor kell megállni és passzívan pihenni, arra is nagy szükségünk van 🙏

Törekedjünk a balanszra 🧘

02/03/2026

Megérkezett a heti órarendünk, válogassatok kedvetekre ✨

Köszönjük, hogy megosztod az órarendet, így másokhoz is eljuthat a lehetőség 🙏

Csatlakozz hozzánk Te is, válogass a színes órarendünkből és kerülj a legjobb formádba testileg és lelkileg is 👌

Minden órára előzetes bejelentkezés szükséges, amihez az infókat megtalálod az elérhetőségek képen 👇

Szeretettel várunk Téged is 🥰

Slowly Központ Újpest Csapata

02/03/2026

Szívből örülök, hogy teret adhatunk egy ilyen különleges és színvonalas testet-lelket lazító kezelésnek 🤗

Köszönjük Helga Tapa 🥰

02/03/2026

Te hogy érzed magad így lassan a tél végén? Lelkesen várod a tavaszt? Vagy inkább fáradt vagy és töltődnél?

A Tavaszi Megújulás Tábor abból a vágyból született, hogy a hosszú tél után kicsit elvonuljunk, együtt töltődjünk, mozogjunk, kapcsolódjunk a tavaszi energiákhoz, és elengedjük a téli lenyomatokat.

És hogy mi a legjobb benne?
A szabadság. ✨

Vannak közös programok, de arra is van lehetőség, hogy a wellnessben a saját ritmusod szerint töltődj 🧘

A tavasz az élet újraindulása.
Nem robbanás, hanem finom, de feltartóztathatatlan ébredés.

A tél után a test, az idegrendszer és a lélek egyszerre kezd mocorogni.
✦ Kifelé áramló, emelkedő energia
✦ Kíváncsiság, inspiráció, friss impulzusok
✦ „Újra akarok kapcsolódni az élethez" érzés

Ez az időszak nem a teljesítményről, hanem az irány megtalálásáról szól, és pontosan ebben az energetikában terveztük meg a közös programokat.

IDÉN MINDEN MEGÚJULT!

🔮Holisztikus Mozgásforma: Holy Up!
Erával egy teljesen új élmény, ami testben és lélekben egyaránt átformál és feltölt.
Ha szeretnél többet megtudni a Holy Up mozgásformáról, itt megteheted:
https://hlacserika.com/holy-up/

🎵3 in 1 Hangfürdő
Merülj el a gyógyító rezgések világában.
Mélyen lazít, és rendbe tesz belülről.

🧘Pilates & Gerinctréning
Andicivel a jól bevált, szeretett órák, megújult formában, új gyakorlatokkal és a megszokott eszközökkel.

A HELYSZÍN:
LIFESTYLE HOTEL MÁTRA ★★★★ (Mátraháza)
- Csodálatos erdei környezet
- Igényes, hangulatos szobák
- Korlátlan wellness használat
- Félpanziós ellátás (büféreggeli + svédasztalos vacsora)
- Kirándulás a természetben
- Bowling, biliárd, csocsó, darts
- Közösségi programok és beszélgetések
- Wifi az egész hotelben

🪪SZÉP kártyával is fizethető!

📆Időpont: 2026. március 27–29. (péntek – vasárnap)

💰A részvételi díjat részletben is rendezheted, egyedi megbeszélés alapján, hogy az élmény mindenki számára elérhető legyen.

✨Bérletes vendégünk vagy? Akkor Te extra baráti áron tudsz részt venni!

🎁A táborozókat egy különleges meglepetés ajándék is várja!

Minden részlet a Facebook eseményben: https://www.facebook.com/events/846792087758088/
📩Kérdésed van? Írj bátran! andici.major@gmail.com hlacserika@gmail.com

Ez a három nap rólad szól. Megérdemled. 🌸
Gyere, és éld át velünk a tavaszi megújulás varázsát!

Szeretettel várunk
Andici & Era 💚

02/03/2026

🌿 YIN KARBANTARTÁS - TISZTULÓ TÉR TRILÓGIA - 3. alkalom
Szellőztetés · Yin jóga
📅 Március 22. 18.00-19.30

Elérkezett az az időszak, amikor ébredezünk: a tér készen áll, engedd be a friss energiákat, nyiss ablakot: SZELLŐZTESS! 🌿

A yin gyakorlás során most a Tüdő 🫁 és Vastagbél meridiánokra fókuszálunk - a befogadás és az elengedés finom egyensúlyára.

Mellkasnyitások, lágy csavarások, hosszú kitartott pózok segítenek abban, hogy ami már nem szolgál, az távozhasson, s ami érkezni szeretne, az helyet kapjon.

A szellőztetés tudatos jelenlét. Lélegzet. Tér.

🌿 Lassú, biztonságos yin gyakorlás.
🌿 Idegrendszeri megnyugvás.
🌿 Frissesség kívül-belül.

Ha érzed, hogy jól esne egy kis levegő a belső tereidben,
itt a helyed.
------------------------------------------------------------------------

📍Slowly Központ Újpest, 1042 Bp., Kassai u.31.
📅 Március 22. 18.00-19.30
⏳ 90 perc megérkezés

Szeretettel várlak 🌙
Timi

28/02/2026

🤍 Csukló és alkar — gyengéd figyelem a sokat dolgozó területeknek 🤍

Kedveseim 🌿

2026.03.02-án indul a „Teret a testben” sorozat, és az első alkalmon a csukló és az alkar kerül a fókuszba — ezek a kicsi, mégis rendkívül fontos területek tartanak, támasztanak, és kapcsolatot teremtenek köztünk és a talaj között.

A hétköznapokban rengeteget használjuk őket — gépelésnél, telefonozásnál, vezetésnél, emelésnél — mégis ritkán kapnak valódi törődést. Ezen az estén finoman átmozgatjuk, erősítjük és ellazítjuk a csuklókat és az alkarokat, hogy több könnyedséget, stabilitást és szabadságot találj a kezeidben — és rajtuk keresztül az egész testedben.

A gyakorlás lassú, figyelmes és regeneráló lesz, sok alternatívával, így akkor is jó szívvel jöhetsz, ha érzékenyek a csuklóid vagy most ismerkedsz a jógával.

Keress bátran ha jönnél! 19:30-kor kezdünk hétfőn a Slowly Központ Újpestben!