Slowly Központ Újpest

19/01/2026

Szeretettel várlak, három különböző stílusú órával a héten! (Timi)

19/01/2026

Megérkezett a heti órarendünk, amelyben most még több lehetőséget találsz a feltöltődésre és az elmélyülésre 👌

Folytatódnak a szenior tornák és a napindítók is, hiszen szeretitek és jöttök✌️

Ettől a héttől kezdve Ildi (Windyoga) órái online is látogathatóak, éljetek vele, ha személyesen nem tudtok jönni 👌

Köszönjük, hogy megosztod az órarendet, így másokhoz is eljuthat a lehetőség 🙏

Csatlakozz hozzánk Te is, és induljon az év harmonikusan és tudatosan 🧘

Minden órára előzetes bejelentkezés szükséges, amihez az infókat megtalálod az elérhetőségek képen 👇

Szeretettel várunk Téged is 🥰

Slowly Központ Újpest Csapata

18/01/2026

🌸 TAVASZI MEGÚJULÁS TÁBOR 2026 🌸
Március 27-29. | Lifestyle Hotel Mátra****

Érezd, ahogy a tavasz beköltözik a testedbe és a lelkedbe! 💚

✨ ÚJ HELYSZÍN – ÚJ PROGRAMOK – ÚJ ENERGIA! ✨

🆕 Holisztikus mozgásforma
🆕 3 in 1 Hangfürdő Erával
💪 Pilates & Gerinctréning eszközökkel Andicivel

🏔️ 3 nap a Mátra szívében:
✅ Korlátlan wellness
✅ Félpanziós ellátás
✅ Változatos mozgásprogramok
✅ Kirándulás a természetben
✅ Esti beszélgetések
✅ Közösség & feltöltődés

💰 KORAI FOGLALÁSI KEDVEZMÉNY!
2026.01.31-ig 29.000 Ft/fő (utána 30.000 Ft)
Bérletes extra: 27.000 Ft/fő
Szállás 64.000 Ft/fő-től (2 ágyas szoba, 2 éj, félpanzió)

📅 NE MARADJ LE!

Jelentkezés:
📧 andici.major@gmail.com
📧 hlacserika@gmail.com

További részletek az eseményben: https://www.facebook.com/events/846792087758088/

Kérdés, kérés esetén keress minket bizalommal!
Izgatottan várjuk, hogy együtt töltődhessünk

Andici & Era 💚

17/01/2026

Ez amúgy tényleg annyira így van ✌️
Én is érzem....

És tényleg muszáj magunkra időt fordítani a karbantartásra, mozgással, masszázzsal, nyújtással, mert a test nagyon szépen reagál és hálás érte 👌

Te megteszed?
Ha még nem, kezdd el most ✌️

17/01/2026

16/01/2026

Többször találkozom olyan új vendéggel, aki az első óra után ezt mondja:

"𝘕𝘦𝘮 𝘪𝘴 𝘩𝘪𝘵𝘵𝘦𝘮 𝘷𝘰𝘭𝘯𝘢, 𝘩𝘰𝘨𝘺 𝘮𝘦𝘨 𝘵𝘶𝘥𝘰𝘮 𝘤𝘴𝘪𝘯á𝘭𝘯𝘪 𝘮𝘢𝘫𝘥 𝘢 𝘨𝘺𝘢𝘬𝘰𝘳𝘭𝘢𝘵𝘰𝘬𝘢𝘵."

Van olyan vendégem is, aki már régebb óta jár és azt mondja, motiválja a siker, amit az óráink közben tapasztal ✌️

Az üzenet ebből, amit hallj meg:

🏆 SOKKAL TÖBBRE VAGY KÉPES, MINT GONDOLNÁD!

És amint elengeded a...👇

❌ nekem úgysem fog menni

❌ gyenge vagyok, nincs hozzá edzettségem

❌ öreg vagyok már, hogy most kezdjem el a mozgást

❌ túlsúlyos vagyok, nem fogom bírni

korlátozó hiedelmeket, egy új oldaladat fogod megismerni, ami nagyon tetszeni fog, hidd el!

Büszke leszel magadra és magabiztosabb leszel 👌

Szóval, ha Te is unod már a fenti kifogásokat, amiket lehet hogy évek óta mondogatsz magadnak és szeretnél változtatni, akkor várlak szeretettel az órákon személyesen vagy online 🥰

Segítelek az úton, mutatom az irányt, de Te fogod megvalósítani😎

Csatlakozhatsz hozzánk személyesen Újpesten két helyszínen vagy online Google Meet-en bárhonnan 🤟

Ha pedig visszanéznéd az órákat és saját időbeosztásod szerint tornáznàl, lépj be a Testtudatos Kör tagsági klubba!

Mutatom a jövő heti órarendet, jelentkezz be üzenetben vagy e-mailben:

andici.major@gmail.com

➡️ KEDD (01.20.) 19:50 - 21:10 https://www.facebook.com/events/1968647594062569

Miniband (rövid gumis körszalag) PILATES-GERINCTRÉNIG, akár láb/csuklósúllyal + vezetett relaxáció 🧘

➡️ CSÜTÖRTÖK (01.22.) 19:10-20:30 https://www.facebook.com/events/1573504877296797

Kislabdás PILATES-GERINCTRÉNING, akár làb/csuklósúllyal + hangtàlas relaxáció 🧘

❌ VASÁRNAP NEM LESZ ÓRA!

🎁 Próbáld ki, az első órád ingyenes (személyesen és online is)!

📩 Jelentkezés privát üzenetben messengeren vagy emailben andici.major@gmail.com címen

Árlista és helyszínek👇

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=872548871546565&id=100063743790529

Szeretettel várlak Téged is!

Tudod, együtt minden könnyebb 🙂

Andici

Alpár-Major Andrea

Pilates oktató
Gerinc és prevenciós tréner
Hangtál kezelő
Slowly Központ Újpest Stúdióvezető

16/01/2026

🌊 Víz elem – áramló flow jógaóra 🌊

Kedvesek!

Folytatjuk az előző héten megkezdett 🌱 Elemek útján – jógasorozat testnek és léleknek 🌱sorozatunkat, ahol most a következő elemre a vízre fókuszálunk.

A gyakorlás során a víz minőségét próbáljuk megfogni: a lágy áramlást, a könnyed sodródást és a belső megtisztulást.

Kimozdulunk a megszokott síkokból, elfeledjük a szabályokat, és hagyjuk, hogy a mozdulatok maguktól vezessenek új és új irányokba. Ez egy légzésközpontú gyakorlás, ahol a test és a figyelem folyamatos áramlásban marad.

Amire számíthatsz
💧 Víz- és holdüdvözlet
💧 Csípőmobilitást és gerinchullámzást hangsúlyozó ászanák
💧 Mellkasnyitás, elengedés, finom belső munka

🗓 Időpont: 2026.01.19. (hétfő)
🕒 19:30–20:40
📍 Helyszín: Slowly Központ Újpest
1043 Budapest, Kassai utca 31.
💰 Óra díja: 3000 Ft
📩 Bejelentkezés: üzenetben vagy a poszt alatt kommentben

Várlak sok-sok szeretettel:
Évi

16/01/2026

"Annyira jó érzés, mintha ott lennék veletek!" 💚

Ezt írta nekem az egyik klubtag tegnap. És igen, pontosan ez a lényeg.

🎬 Már 150+ VIDEÓ vár rád az Andici Testtudatos Köre Online Klubban.

De tudod, hogy mi a különbség köztünk és a többi "online edzés" között?

Nem vágom ki a beszélgetést. Nem vágom ki a nevetést. Nem vágom ki, amikor motiváljuk egymást.
Amikor megnézed az élő órák felvételeit, TÉNYLEG ott vagy velünk.

Hallod, amikor valaki megkérdezi: "Ez melyik izmot dolgoztatja?" Hallod, amikor nevetünk egy nehezebb gyakorlaton. Hallod, amikor bátorítjuk egymást: "Gyerünk, még 3 ismétlés!"

💭 Miért fontos ez?

Mert hiába vagy egyedül otthon a nappali szőnyegeden, mégsem vagy egyedül.
✨ Része vagy egy közösségnek.
✨ Érzed a támogatást.
✨ Látod, hogy mások is küzdenek ugyanazzal a gyakorlattal. 😅

És ez motivál. Ez visz tovább. Ez az, ami miatt holnap is megnyomod a play gombot.

​​📂 Mit találsz a klubban?
→ 150+ videó (és hetente jön 2 új!)
→ Élő órák felvételei – teljes hosszban, vágatlanul
→ Albumokba rendezve: eszközös, eszköz nélküli, hangtálas relaxáció
→ Közösség, ahol nem vagy egyedül

♾️ Korlátlan hozzáférés a tagsági időd alatt.

💰 Tagsági díj:
30 napra: 5.000 Ft
60 napra: 8.000 Ft

🎁 KÜLÖNLEGES AKCIÓ bérletes vendégeimnek!

40% KEDVEZMÉNY 2024.11.11-től:
30 nap: 5.000 Ft → 3.000 Ft
60 nap: 8.000 Ft → 4.800 Ft

Tudom, milyen az, amikor egyedül próbálsz tornázni otthon. Unalmas. Nehéz. Könnyen feladod.
De amikor hallod a közösség energiáját, amikor érzed, hogy részese vagy valaminek... Az más.
Gyere, csatlakozz hozzánk. 💚

Írj még ma:
📧 andici.major@gmail.com

Szeretettel várlak Téged is 🤗
Andici

Alpár-Major Andrea
Pilates oktató | Gerinc és prevenciós tréner | Hangtál kezelő

15/01/2026

Vállak.
Csípő.
Térdek.

Mindhárom más okból lehet problémás. Másképp terhelődik, máshogy sérül, mást igényel a kezelés során. Ami közös bennük, hogy ha nem megfelelően bánunk velük, a gyógyulás hosszú és nehézkes.

🔹 A vállaknál gyakran látom, hogy a hát és a kar még bírná az adott terhelést, a váll viszont már nem.

🔹 A csípő mélyen van, nehezen hozzáférhető, és sokszor hosszú ideig gyűlik benne a feszültség. Nem ritka, hogy csak akkor mutatkozik a probléma, amikor már az egész mozgáslánc érintett.

🔹 A térdnél pedig az szokott nehézséget okozni, hogy a fájdalom nem ott keletkezik, ahol érezzük. A környező szövetek állapota, a keringés, a terhelés mind meghatározza, hogyan viselkedik.

Erről írtam egy részletesebb blogbejegyzést, hogy miért pont ezek a testrészek a legkritikusabbak, miért igényelnek különösen nagy odafigyelést, és miért érdemes velük megelőző jelleggel foglalkozni.

🔷 A teljes írást itt találod:
https://ezustszilankok.hu/irasaim/egeszseg/az-emberi-test-3-legkritikusabb-testresze

Ha érdekel, miért pont ezeknél a területeknél csúszik el leggyakrabban a test, érdemes elolvasni.