18/01/2026
Mi a svéd masszázs?
A svéd masszázs (klasszikus svéd masszázs) egy széles körben használt masszázstechnika, ami főként az izomfeszültség csökkentésére, a relaxáció elősegítésére és az általános közérzet javítására szolgál. Íme, mire jó:
🌀 Fő előnyök
1. Izomlazítás és feszültségoldás
Segít az izmok ellazításában és a görcsös, feszült területek oldásában.
2. Stressz- és feszültségcsökkentés
Nyugtató, ellazító hatása miatt csökkenti a stresszt és javítja a közérzetet.
3. Fájdalomcsillapítás
Enyhítheti az izomfájdalmakat, hát-, nyak- és vállfeszültséget.
4. Keringés javítása
A masszázs technikák serkentik a vér- és nyirokkeringést, ami segít a salakanyagok eltávolításában és az oxigénellátás javításában.
5. Rugalmasság növelése
Rendszeres masszázs javíthatja az izmok és kötőszövetek rugalmasságát.
💆♂️ Milyen technikákat használ?
A svéd masszázs alapvetően az alábbi fogásokat alkalmazza:
-Simítás (effleurage) – finom, simító mozdulatok
-Dörzsölés (petrissage) – izomgyúrás
-Gyúrás és gyengéd ütögetés
⚠️ Mikor érdemes óvatosnak lenni?
-Nem minden esetben ajánlott:
-Akut gyulladás, fertőzés esetén
-Súlyos vénás problémák vagy trombózis gyanúja esetén
-Nyílt sebek, bőrbetegségek, törések esetén.
