20/11/2025
A pilates a core izmok erősítésére, a testtartás javítására és a rugalmasság növelésére fókuszál, ami kiegészítheti a súlyzós és kardió edzéseket.
Kombinálható súlyzós edzéssel, amihez a pilates technikáit lehet alkalmazni az izmok erősítésére és a testformálásra.
A pilates-t végzett súlyzós és kardió edzések kiegészíthetik egymást, növelve az állóképességet és az erőt.