01/07/2025
Kedves Vendégeim!
Találtam egy jó olvasmányt a masszázsról, ajánlom amíg szabadságon vagyok! 📗📕📚
Forrás: Zsuzsanna Suki
"“Csak fájt. Aztán valami megkönnyebbült”
Néha nem is kell sok szó. Valaki úgy érkezik hozzám, hogy „csak fáj” – a háta, a nyaka, a teste a lelke. És ahogy elkezdünk dolgozni a feszültségekkel, valami változik. Nem látványosan, nem drámaian – csak könnyebb lesz. Mintha a test kiengedne, és a lélek is fellélegezne.
Ez az, amit a tudomány is egyre pontosabban ért: a test és a lélek nem külön rendszerek – hanem egy egység.
🔬 Mit mond erről a tudomány?
A tartós érzelmi stressz – akár észrevétlenül is – hat a testre. Aktiválódik a HPA-tengely (hipotalamusz–hipofízis–mellékvese rendszer), megemelkedik a kortizolszint, ami gyulladást, izomfeszültséget, fokozott fájdalomérzetet és alvászavart okozhat.
A krónikus lelki terhelés hat az agy szerkezetére is: a fájdalom feldolgozásában részt vevő területek (pl. prefrontális kéreg, hippocampus) érzékenyebbé válnak. Ez azt jelenti: ugyanaz a fizikai fájdalom erősebbnek tűnik, ha lelkileg is terhelt vagy.
🤝 És mi történik, ha a test könnyebbé válik?
Amikor a test megpihen – például egy masszázs során –, az nemcsak az izmokat lazítja el. Aktiválódik a paraszimpatikus idegrendszer, ami az idegrendszer gyógyuló, regeneráló üzemmódja. Ezáltal lelki szinten is elindul a megkönnyebbülés.
A modern idegtudomány ezt a kapcsolatot allosztatikus terhelésként írja le: ha túl sok a fizikai vagy érzelmi stressz, csökken a tűrőképességünk. De ha „kivesszük a pohárból” a feszültségeket – azaz csökkentjük a testi terheket –, a léleknek is könnyebb lesz.
💡 Összegzésül:
Nem mindig kell nagy szavakat használni.
Néha „csak fáj”.
Aztán könnyebb lesz.
És ez már gyógyulás.
A test és a lélek együtt dolgozik – a megkönnyebbülés egyikükben a másikban is visszhangzik.
A masszázs ilyenkor nem csupán érintés – hanem támogatás, gyógyulás, figyelem. Kívül és belül.
Július 7-én kezdek!
Várok Mindenkit szeretettel 🙂🤗🥰
