Miniklinik Rendelő

25/08/2025

18/08/2025

A nyár végével és az iskolaszezon beköszöntével🎒👧 számos változás áll be a családok életébe, ilyen például az esti rutin változása.🌕 A nyáriszünetben a legtöbb gyermek később fekszik le este és kel fel reggel, mint ahogy azt az iskolai időben megszokta.⏰ Az iskolai teljesítmény azonban nagyban függ a gyermekek megfelelő pihenési és elegendő mennyiségű és minőségű alvási idejétől.

A kutatások szerint a gyermekek alvásigénye nagyobb, mint a felnőtteké, mégis a legtöbb gyermek kevesebbet alszik az ajánlottnál. 😴

Mik lehetnek gyermeked alváshiánya okozta tünetei?
✅koncentrációs nehézségek,
✅szellemi „elkalandozás” a tanórán,
✅megrövidült figyelem,
✅memóriazavarok,
✅krónikus fejfájás,
✅döntéshozatali képesség csökkenése,
✅lelkesedés hiánya,
✅agresszív viselkedés,
✅rosszkedv és depresszió,
✅kockázatkereső magatartás,
✅szociális készségek csökkenése,
✅meglassult reflexek,
✅ügyetlenség, amely fizikai sérülésekhez vezethet,
✅csökkent sportteljesítmény,
✅csökkent iskolai teljesítmény,
✅a fáradtság miatt gyakoribb hiányzás az iskolából,
✅iskolakerülés,
✅kisgyermekek esetén hiperaktivitás és impulzivitás.

Az alváshiánynak számos oka lehet ilyen például:
📌a hormonális időeltolódás
📌a fokozott képernyőidő
📌az iskola utáni hektikus időbeosztás
📌a fényhatások
📌bizonyos gyógyszerek
📌a rossz alváshigiénia:
📌vagy a koffeintartalmú ételek és italok

Ne feledd az alvásigény az életkorral változik! ❗Tudd meg gyermeked életkorának megfelelő alvási mennyiségét Instagram posztunkból!
Instagram : https://www.instagram.com/nngyk.hivatalos

15/08/2025

Kedves Anyukák!

Szakdolgozati kutatásomhoz szeretnék segítséget kérni. Cegléden és a környékbeli településeken élő, 1 év alatti gyermeket nevelő édesanyák részvételére számítok.

A kérdőív névtelen, kitöltése mindössze 5 percet vesz igénybe, és nagy segítséget jelent számomra.

Köszönöm szépen, hogy válaszaival hozzájárul a kutatás sikeréhez.

https://forms.gle/2Ds2Be3vUwk1iiSQA

31/07/2025

Anyukák, apukák figyelem! ❗️👨🏼‍⚕️

Az 'Ilyen egy kórház' c. könyvem sokat segíthet a gyermekeknek leküzdeni félelmeiket az orvosok és a kórházak irányába. Olyan kis történeteket olvashatnak benne, ami bemutatja nekik, mit csinál egy orvos vagy egy ápoló, miért csinálja azt és hogy milyen eszközöket használ a különböző vizsgálatokhoz. 📚

Akik már olvasták ezt a könyvet, sokkal felszabadultabban érkeznek meg hozzám és igazából együtt orvososkodunk. 🩺

De mi ennek a legnagyobb haszna? Az, hogy amit megismerünk, attól nem is félünk annyira! 🔵

26/07/2025

26/07/2025

23/07/2025

Biztosítsd be koraőszi kikapcsolódásodat most szuper áron, használd ki korlátozott ideig érvényes előfoglalási akciónk előnyeit. Foglalj legalább 2 éjszakát 2025. augusztus 25. és október 22. közötti tetszőleges napokra, az online foglalás során használd az OSZ25 promóciós kódot, és azonnal elengedjük a teljes összeg 25%-át!

21/07/2025

Ha jó az idő, sokat vagyunk a szabadban, az egyre melegedő nyári napokon pedig szívesen választjuk a hűvösebb, erdei kirándulóhelyeket vagy – aki teheti – a nyaralókat. Ilyenkor mindig akadnak, akik félve gondolnak arra a lehetőségre, hogy mi történik, ha kullancscsípés áldozataivá válnak, hiszen ez akár komoly egészségügyi kockázatot is jelenthet. Rengetegen foglalkoznak a témával, ezért sok tévhit kering az interneten. Az alábbi képünkön 5 ilyen állítást cáfolunk meg.

17/07/2025

A digitális eszközök szinte észrevétlenül válnak a mindennapok meghatározó részévé. Sőt, akár komoly függőséget is okozhatnak. Vajon mi történik ilyenkor az agyban, ami miatt olyan nehéz letenni a mobiltelefont?

A közösségi média, a különböző online tartalmak és a videójátékok nagyon trükkös és alattomos módon hatnak ránk: megjutalmaznak bennünket. Ezek az azonnali jutalmak – amelyek lájkok, új értesítések formájában jelennek meg – dopamint szabadítanak fel az agyunkban. A dopamin az egyik úgynevezett boldogsághormon, vagyis ez a vegyület örömérzetet vált ki bennünk. Az agyunk pedig egy csodálatos szerkezet, ami nagyon gyorsan tanul: újra és újra meg akarja ismételni azt, amitől jól érezzük magunkat. Ez az úgynevezett jutalmazási kör rövid időn belül szokássá, majd kényszerré válhat (forrás: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11479953/).

Emellett a szorongás, az alacsony önértékelés vagy a „FOMO” érzése (félelem attól, hogy kimaradsz valamiből) mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy egyre gyakrabban nyúlj és hosszabb ideig lógj a mobilodon (forrás: https://stepstogether.co.uk/mobile-phone-addiction-understanding-the-science-and-how-to-tackle-it/).

A digitális addikció kialakulásának rizikója valamennyi felhasználót érint, ám a legkiszolgáltatottabbak a gyerekek; esetükben a korai és intenzív digitális eszközhasználat nemcsak a mentális egészséget, hanem a személyiségfejlődést, a társas készségek fejlődését és később a tanulmányi eredményeket is veszélyeztetheti (forrás: https://npistanbul.com/en/what-is-digital-addiction).

A digitális eszközök, a különböző platformok és alkalmazások szándékosan úgy vannak megtervezve – beleértve a működési mechanizmusaikat is –, hogy minél jobban lekössék a figyelmünket. Az automatikus lejátszások, az értesítések, a jutalmazások, a különböző szintek beépítése, a tartalmak végtelenítése egy negatív spirált hoz létre, ami egyre nehezebbé teszi a kiszállást.

Erre egyetemistaként is érdemes figyelni, hiszen a digitális függőség szinte észrevétlenül veszi át az irányítást a figyelem, a koncentrációs képesség, az érzelmek és az emberi kapcsolatok alakulása felett, mindez pedig lecsapódik a tanulmányi eredményekben is.

A digitalizáció áthatja az egész életet, ezért valószínűleg egyikünk sem tehetné meg, hogy teljesen visszavált az „analóg életre”. Éppen ezért kell fejleszteni a tudatosságunkat, az időmenedzsmentünket, és ki kell alakítanunk egy okos, jól működő önkontrollt.

16/07/2025

👶 2025 szeptemberétől Szoptatási Ambulancia várja az édesanyákat és csecsemőiket a Heim Pál Országos Gyermekgyógyászati Intézet Madarász utcai gyermekkórházában. A rendelés célja, hogy támogassa az anyatejes táplálásra való törekvést, megerősítse a szülői kompetenciát, és segítséget nyújtson a nehézségekkel küzdő családoknak.

Tegyük együtt könnyebbé a kezdeteket!
https://heimpalkorhaz.hu/blog_hirek/szoptatasi-ambulancia-nyilik-a-szulok-tamogatasara

07/07/2025

Mit jelentenek a fényvédő termékeken található rövidítések, betűk, számok? Milyen anyagok vannak a fényszűrő termékekben? Meddig vízálló a vízálló naptej?

04/07/2025