Tündérkert Mozgás Műhely

25/11/2025

19/11/2025

A csütörtök reggeli jóga óra... Hogy milyen? ❤

Kb.3 éve indítottam el, mert akkor szerettem volna dogozni, amikor a gyerekeim óvodában, iskolában vannak és nem amikor hazaérnek. Azt éreztem, kell hogy legyenek még rajtam kívül olyan nők, anyukák, akik rugalmas munkabeosztás vagy a család menedzselése mellett szintén akkor akarnak/tudnak időt szánni magukra, amikor a gyerekek intézményben vannak.

2 éven át alig volt valaki ezen az órán.. sokszor elmaradt, mert a minimum 3 fő sem volt meg. Aztán elkezdtek megérkezni a hozzám hasonló élethelyzetben lévő anyukák... és tavaly azt vettem észre, hogy csütörtök reggel 9-10:30-ig tele a terem..

És ez a sorsközösség szavak nélkül is összeköt minket..
Mindenki sóvárog egy kis énidő után, ahol kiléphet a mókuskerékből. Amint lehunyja a szemét a jógaszőnyegen, megérkezik a testébe.. itt megengedheti magának, hogy ebben a 90 percben a saját igényeire figyeljen, a saját légzésére, a saját testére. Együtt ébredezünk, együtt lélegzünk, együtt mozdulunk... és ez valami csodát tesz az ember lelkével is.

Csütörtök délelőtt a „hagyományos 8-4-ig” munkaidő közepén csukott szemmel jógázni... mind tudjuk mekkora privilégium! Tudjuk mi anyukák, akiknek épp nem beteg a gyereke, akiknek összeálltak a csillagok és épp ott tudunk lenni... és tudják azok a nagymamák, nyugdíjas hölgyek, akik a hosszú munkában töltött évek után most már megengedhetik maguknak a délelőtti jógaóra luxusát!

Ők azok a hölgyek, akik igazi példaképek számunkra! Akik rendszeresen járnak, tesznek az egészségükért, és olyan gyertyát, eketartást vagy előrehajlást látunk tőlük, hogy csak reméljük nyugdíjas korunkban valami hasonló talán nekünk is menni fog. Ők azok, akik már az unokáikról mesélnek, akik már mindazt amiben mi éppen vagyunk már megtapasztalták. A jóga szeretetén túl ez a tapasztalás köt minket össze.

Ha ezt az órát egy képpel kéne leírnom, akkor Krishan „I am” dalára együtt gördülünk fel Földüdvözletben, majd Judit utána odalép megölelni könnyes szemmel... „Orsi, ez annyira csodálatos volt!” – és ebben benne van a közös történetünk. ❤

És még egy nem elhanyagolható faktor: ugyanez az óra így nem működne hét elején... Ehhez a szintű ellazuláshoz, hála érzethez a csütörtök is hozzáad! A hét nagyrésze már abszolválva, a csütörtök felét eljógáztuk... marad a péntek és jippi itt a hétvége! 😉

10/11/2025

Szerinted melyik jóga órámat szeretem a legjobban? 💜

Mindegyiket másért szeretem nagyon! Egy-egy posztban elmondom, melyiket miért..

💙A kedd esti hatha flow 4. éve van Alsóörsön. Időközben alakult át flow jellegű órává.. korábban hosszabban kitartott pózok jellemezték, most már az óra túlnyomó részében egyik ászanából érkezünk a másikba, a légzéssel összehangolva.

Egy-egy sorozatban az ászanák alkothatnak valami nagyon újat, izgalmasat is, vagy pont hogy egy biztonságos ismertet, ahol a csoport már szinte akkor is nyújtózik tovább, ha én nem teszem..
. mert itt már sokakkal jól ismerjük egymást, többen évek óta jártok erre az órára. Számomra ettől is olyan csodás ez az óra - Tőletek, akik részt vesztek rajta! 🙏 Hálás vagyok, hogy bizalmat szavaztok nekem hétről hétre. Örömmel tölt el látni mennyit fejlődtök, hogy ugyanolyan örömöt, testi-lelki felfrissülést leltek a jógában, mint én!🩵

Újonnan csatlakozók is érkeznek, akiknek mindig örülünk. Rájuk nem csak az én óratartásom tesz benyomást, hanem a Ti pozitív kisugárzásotok is, ebben biztos vagyok.

⭐️ Ennek az órának a különlegessége még, hogy az esti relaxáció már a nap végén zajlik. Este 8 óra körül, kimozogva a napi stresszt, igazán jól eső megpihenni. Segít lelassulni, ráhangolódni egy pihentető éjszakai alvásra. A levendulás-citrusos roll-on relaxációs olaj a pannonhalmi apátoktól elmaradhatatlan! Ősszel-télen ránk is sötétedik, csak egy karácsonyi égősor (melyet egyik decemberi jóga után már soha többé nem raktam el :) ad egy kis meleg fényt, a koshi csengő hangja pedig lágyan csilingel..

Hát lehet ezt nem szeretni? 🙏

Várlak Téged is nagy szeretettel, ha még nem jártál ezen az órán!

- Orsi -

04/11/2025

Újra megosztom a zenéket, amik a jóga órákon elhangoznak - mert kértétek, ti is szeretitek! 🩷🎼

Nekem az aktuális kedvenc: a See you tomorrow by Evgeny Grinko. Nektek van kedvencetek? :)

Szeretem a csendet.
Szeretek teret adni a gondolataimnak, szemlélődni..
Viszont nehezen kapcsolom ki ezt a gondolat-folyamot és pihenek meg.

Részben ezért is szeretek ZENÉRE jógázni. De legfőképp azért, mert a zene inspirál, magával ragad, zsigeri késztetést érzek, hogy mozduljak és a hangok, dallamok áramlása a mozdulataim áramlásában tükröződjön.

02/11/2025

27/10/2025

🍁🍂🍄🧘🧘‍♀️🧘
Bár őszi szünet van, de a kedd esti jóga órákra tudsz jönni!
Várlak szeretettel!

19/10/2025

Hétindító dinamikus hatha jóga 60 percben

07/10/2025

Találkozzunk a jógaszőnyegen...
.hogy légzésről-légzésre, mozdulatról-mozdulatra érkezzünk meg a testünkbe, a jelenbe és hagyjuk magunk mögött a hétköznapi mókuskereket, a feladatainkat, problémáinkat... arra a 60-90 percre!

Minden megvár... de feltöltődve, kisimulva tudjuk utána folytatni!

Alsóörsi Művelődési Ház:
🍁Kedd 17:30-18:30 Kezdő jóga az alapoktól
🍂Kedd 18:45-20:15 Hatha flow jóga
🍄Csütörtök 9-10:30 Hatha flow jóga

Várlak szeretettel!

-Orsi-