Myrtill masszázs

10/04/2026

https://www.facebook.com/share/v/19aqJu923z/

10/04/2026

Fontos!!!

Ebben az epizódban a modern mezőgazdaság egyik legvitatottabb kérdéskörét, a glifozát és a génmódosított növények hatásait járjuk körül. Vendégeink, Mester K...

09/04/2026

https://www.facebook.com/share/1DRRhvmkdB/

05/04/2026

Kellemeset
🩷🌱💮

05/04/2026

Nem csak Amerikában!!!

https://www.facebook.com/share/v/18QRSKAqyP/

05/04/2026

Sok praktikus konyhai tanáccsal...
Én mondjuk pont így csinálom. Nem volt új számomra, de megerősítést kaptam, hogy, nem én vagyok ketyós 😄

Ebben az epizódban a gyógyulás és az önfelfedezés nemzetközi vizeire evezünk. Vendégünk őszintén mesél arról a pontról, amikor egy rejtélyes gyomorfájás fene...

04/04/2026

https://www.facebook.com/share/p/16ag1dDjmm/

Férfiként 40–50 felett a testzsírszázalékod már nem csak esztétikai kérdés.
Valójában ez az egyik legfontosabb egészségmarkered!
Az egészséges testzsírszázalék férfiként nagyjából 12–22%.
Ha e fölött vagy, az nem csak azt jelenti, hogy „kicsit több rajtad a zsír” és nem olyan lapos a hasad - hanem elkezd nőni egy csomó betegség kockázata.
Tudom miről beszélek, pár éve a Covid után volt nekem is 25 % feletti testzsírom és az összes egészségügyi értékem romlott: koleszterin, vércukor, vérnyomás, ApoB-szint…
Ha nem tudod, mennyi a testzsírszázalékod, van egy egyszerű jel:
ha a haskörfogatod nagyobb, mint a magasságod fele, vagy férfiként 95–100 cm felett van, akkor van egy rossz hírem:
Fogynod kell!
Nem a kinézeted, hanem az egészséged miatt!
A hasi zsír (viscerális zsír) nem passzív raktár.
Ez egy aktív szövet, ami hormonokat termel és konkrétan belenyúl az anyagcserédbe.
Összefügg:
– szív- és érrendszeri betegségekkel
– inzulinrezisztenciával
– 2-es típusú diabétesszel
– stroke-kockázattal
– magas vérnyomással és krónikus gyulladással
És ez 40 éves korod felett még inkább fontos!
40 felett a tesztoszteronszint elkezd csökkenni.
Ezzel párhuzamosan:
– veszítesz izomtömegből
– csökken az alapanyagcseréd
– ugyanannyi kajától is hízol
Ráadásul a tesztoszteron csökkenése miatt kalóriatöbbletnél a hízás lokalizációja megváltozik:
egyre inkább a hasadra megy.
És itt jön a kellemetlen rész:
A hasi zsírban van egy aromatáz nevű enzim, ami a tesztoszteront ösztrogénné alakítja.
Vagyis:
minél több hasi zsírod van → annál alacsonyabb lesz a tesztoszteronod
minél alacsonyabb a tesztoszteron → annál könnyebben hízol hasra
Ez egy önmagát erősítő kör.
Több hasi zsír → kevesebb tesztó → kevesebb izom → még több zsír.
És már nem csak arról van szó, hogy „nem úgy nézel ki, mint 20-30 évesen”.
Hanem arról, hogy borul az anyagcsere és a hormonális egyensúly.
Ezért fontos, hogy férfiként 40 felett se engedd el a testzsírszázalékot.
Nem extrém szálkásság kell.
Csak az, hogy ne csússz ki az egészséges tartományból.
👉 Írtam erről egy részletesebb cikket Substacken
Ha pedig életmódot váltanál:
Április 5-ig minden mintaétrend mellé ajándékba adok
– egy 50 receptes receptgyűjteményt (eredeti ár 4900 Ft)
– és egy 80 oldalas életmódváltó ebookot (eredeti ár 6900 Ft)
A mintaétrendek 38 oldalasak, több kalóriaszinttel – a saját célodhoz tudod kiválasztani a honlapomon.
Az akció április 5-ig tart.
Link kommentben!

01/04/2026

https://www.facebook.com/share/p/1Cjnmh3KZE/

Ezekben a mentálisan és érzelmileg megterhelő időkben nagyon nem mindegy, mennyi időt töltünk a digitális térben és a valós életünkben.
Nem gondolunk már arra, mennyi szorongást termel bennünk a digitális tér, mert ezt a jelenséget az életnek tulajdonítjuk.

A kutatók nem véletlenül ajánlják folyamatosan a digitális detox (online tér nélkülözése) rendszeres alkalmazását.

A központi idegrendszerünk, az érzelmi apparátusunk olyan mértékben terhelődik a mindennapokban, amit jó időnként pihentetni.
Az agyunknak szüksége van restaurációs időszakokra, amikor nincs más dolga,
mint azon ingereket feldolgozni, amire eredetileg tervezve van: a realitásból érkezőket. : )

01/04/2026

29/03/2026

https://www.facebook.com/share/p/1B7tkngCwj/

1990 óta valami elromlott. 📉

ADHD +819%. Alzheimer +299%. Autizmus +2094%. Bipoláris zavar fiataloknál +10 833%. Cukorbetegség +305%. Pajzsmirigy-alulműködés +702%.

Ezek nem kis számok.

A rendszer tüneteket kezel. Nem okokat.

Közben a boltok polcain évtizedek óta ugyanazok a termékek. Ugyanazok az összetevők. Amit a nagyszüleink még nem ismertek.

A gének nem változnak 30 év alatt. Az emberek biológiája nem változik 30 év alatt. De az hogy mit eszünk, mit iszunk, minek tesszük ki magunkat naponta, az igen.

Nézz rá arra amit minden nap megeszel. Olvasd el az összetevőket. Kérdezd meg magadtól hogy 50 évvel ezelőtt létezett-e ez az étel egyáltalán.
Ha egyszer elkezdesz figyelni, nem tudsz nem figyelni.

Látod ezeket a számokat és azt mondod “oké, ilyen a mai világ, mit tehetek én”?
Nem kell elfogadni. Nem kell belenyugodni. Pontosan ezért hoztam létre a közösségem, hogy segítsek eligazodni. Étkezés, alvás, hormonok,bevásárlás. Minden ami tényleg számít, egy helyen. Link a kommentekbe. 👇​​​​​​​​​​​​​​​​

Nem mindenki keresi ezeket az információkat, de mindenkinek szüksége van rá. Oszd meg kérlek! 🙏🏻