Kismama Jóga Anettel

Kismama Jóga Anettel Szeretettel köszöntelek az oldalamon! Két gyermekem érkezésével kerültem bele a Dúlaság, kismama jóga -női jóga világába.

DÚLAI kapcsolódás

JÓGAOKTATÁS (kismama, felnőtt)
SZÜLÉSFELKÉSZÍTÉS
Szülésre bocsátó ünnep-BLESSINGWAY

ANYAÓRA-Jóga Nőknek

RTM trainer- Szétnyílt hasizom regeneráció
Medencefenék torna / Gátizomtorna

HANGTÁL terápia
Hangfürdő

2 gyermekes édesanya Balog Anett vagyok
Dúla
Szülésfelkészítő
Felnőtt és Kismama jógaoktató
Hangtál terapeuta
Nő, Feleség, Kétgyermekes Anyuka

A jóga már több mint 20 éve az életem része. Ekkor tapasztaltam meg azt, hogy főleg egy első gyermekes Anyukaként mennyi kérdés, bizonytalanság lehet mind a várandósság, mind a gyermekágy időszakában. Ez indított el az úton... segítő hivatás felé.

Életre hívtam a "Szülésre hangolódó kismama jóga órákat", hogy a Nőket, Kismamákat és Édesanyákat támogathassam ebben a közegben, felmerülő kérdéseikre választ kaphassanak vagy akár sokszor csak megerősítést. Célom az órákkal a célzott mozgáson és légzőgyakorlatokon kívül, hogy a Kismamák megéljék a Várandósság csodáját, hogy kilépjenek a rohanó és állandó zakatoló mindennapok keretéből és női megérzéseik felerősödjenek, ezáltal kapcsolódjanak testükkel és Babájukkal. Dúlaként:
Az alábbi lehetőségekkel támogatlak:
-Családtervezés
- Várandós felkészítés, szülésre hangolódás
- Gyermekágyas gondoskodás

Alábbi csoportos óratípusokkal várlak szeretettel,
egyéni magánórákra is van lehetőség:

⁃ Kismama jóga
- Anyaóra-Női jóga-Találj vissza ÖnMAGadhoz!
⁃ Anya óra Babáddal/ Postpartum regneraló órák Szülést követően-Babáddal / -online is
⁃ Medencefenék izmainak helyreállítása -megerősítése
⁃ Szétnyílt hasizom regenerálása
⁃ Szülésfelkészítés Pároknak avagy a Család Születése
-Blessingway -Szülésre bocsátó ünnep
- HANGTÁLTERÁPIA-egyéni
- Hangfürdő- Tibeti hangtálakkal, koshi csengővel, esőbottal, ócenándobbal

Szeretettel,
Anett

         ̈ntés  https://www.facebook.com/share/1F8d4HMXoX/?mibextid=wwXIfr
21/02/2026

̈ntés

https://www.facebook.com/share/1F8d4HMXoX/?mibextid=wwXIfr

Tegnap megfordították a babát a hasamban🤰🌀
Azért írom a posztot, hogy kerüljön be a köztudatba a külső, manuális fejrefordítás farfekvés esetén (external cephalic version, ECV).❗️

Úgy alakult, hogy a baba a hasamban nem kívánkozott ki a farfekvésből a 37. hét után. Sok beszámoló van arról, hogy az utolsó héten, sőt a vajúdás alatt is megváltozhat a gyermek pozíciója. Azonban az a kérdés mikor is van az a bizonyos utolsó hét és hol történik a vajúdás⁉️Ugyanis a legtöbb haza orvosi praxisban tervezett császármetszéssel kecsegtetnek, illetve nem engedik lefolyni a biztonságos vajúdást sem. ⚠️Általában a háttérben ennek a folyamatnak az ismeretlensége és a potenciális veszély, szövődmények elkerülése a cél. Azzal egyetértek, hogy aki ezt nem ismeri az nem is bocsájtkozzon rizikókba. Azzal viszont nem értek egyet, ha nincs nyitottság.⬇️

Hazánkban néhány helyen vállalják az úgynevezett egyszerű medencefekvés (amikor a lábak a baba előtt helyezkednek el, és csak a feneke nyomódik a méhszájra ) természetes úton való elindulását és a protokollba illeszthető vajúdás mentén történő hüvelyi szülést, de mindezek előtt a fordítást. ✅️ Az egyik ilyen intézmény Kistarcsán a Flór Ferenc Kórház. Csak elismerősen tudok nyilatkozni az orvosi, egészségügyi teamről. Alapos, megfontos döntések, figyelmes hozzáállás jellemezte a délelőttöt.👍

🏥Részlet a kórház tájékoztatójából:
"Fontos leszögeznünk, hogy ez nem egy kóros állapot, csak egy variációja a normális fekvésnek, de a hüvelyi szülés szempontjából előnyösebb, ha a baba fejvégű. Tekintettel arra, hogy a világon és Magyarországon is gyakorlattá vált (egy 2000-res évek elején nem megfelelő körültekintéssel elvégzett tanulmány hatására), hogy farfekvés esetén császármetszést végzünk, főleg az első szülés esetén, ezáltal az egészségügyi személyzet szakmai gyakorlata viszonylag kevés és eltérő mértékű a szüléskísérés szempontjából. Ugyan ma már van törekvés arra, hogy ez a gyakorlat változzon, és a kismamák megkapják a lehetőséget szakmailag biztonságos körülmények között a hüvelyi szülésre, azonban ez még nem széleskörben elérhető. A kistarcsai kórház Szülészeti és Nőgyógyászati Osztály fontos céljaként tűzte ki azt, hogy ezt a lehetőséget egyre több esetben tudjuk biztosítani. Azonban addig is, amíg ez nem elérhető maradéktalanul, vannak különböző technikák, amikkel tudunk segíteni abban, hogy a baba fejre forduljon, és ezáltal ne legyen akadálya egy hüvelyi szülésnek. "🏨

🧐Miért akartuk ezt megpróbálni?
Mert császáros hegkezelőként, szülés utáni rehabbal foglalkozó gyógytornászként, traumaorientált önismereti tanácsadóként fordulnak meg nálam komplikált császárműtött esetek. ❤️‍🔥
Magyarországon a császármetszések aránya kb. 41–43 % körül van minden szülésre vetítve. Ez európai és WHO-ajánlás szerinti értékhez képest magasnak számít.☝️
Ha van egyéb megoldás akkor én azt felkeresem.
Ide most belinkelem a Császárvonal erre vonatkozó bejegyzését:
🗣https://www.facebook.com/share/r/17iNk8MXjx/

Mi is ez a külső fordítás?⬇️
Gyakorlati szempontból részletes vizsgálatok előzik meg (kikérdezés, labor, CTG, UH), majd...olvassátok a zárójelentésem :):
📃"Bricanyl injekciót (egy a méh izomzatát ellazító gyógyszer) subcutan (felkarba) megadtunk 09:00-kor, majd 20 perc múlva üres húgyhólyag mellett külső megfordítást végzünk. Az anya hasára gyakorolt nyomással a magzati fart sympysis (szeméremcsont) felett kézzel kimozdítjuk és felfele mozdítjuk,ezzel párhuzamosan a magzati koponyát az anyai symphysis felé közelítjük. Az eljárás alatt magzati szívhangokat ellenőrizzük, melyek rendben voltak. A fordítás sikeres volt."

💡Az egész beavatkozás max. 3 percet töltött ki és teljesen kibírható. Utána hosszabb megfigyelés következett, de közben a háttérben kukucskált a műtéti személyzet, hogy készen álljanak azon kevés százalékú komplikált esethez, amit ilyenkor lejegyeztek.

⚖️A szövődményeket össze sem lehet hasonlítani a nagy, hasi műtét (császár) és a külső fordítás esetén. Most álljon itt egy kis statisztika a fordítás kapcsán:
Szövődmény lehet:
🔹️Sürgősségi császár: 0,3–0,5%
🔹️Lepényleválás:

🛎️Szuper program és lehetőség -Komáromban
11/02/2026

🛎️Szuper program és lehetőség -Komáromban

TÉVHITEK a KISMAMA JÓGÁRÓL:😅- Spirituális utazás 😊 - Előképzettséget igényel- Nem vagyok elég hajlékony…rengeteg kifogás...
28/01/2026

TÉVHITEK a KISMAMA JÓGÁRÓL:😅
- Spirituális utazás 😊
- Előképzettséget igényel
- Nem vagyok elég hajlékony…rengeteg kifogást hallottam már az évek során..

Mire számíthatsz egy Kismama jóga órán:

Spirituális utazás helyett –👉 SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ TIPPEK
Előképzettséget igényel – –👉 TELJESEN KEZDŐk részére is ajánlott, hiszen egy könnyített, biztonságos kismamákra szabott gyakorlatsorról van szó.13 héttől, egészen a szülés napjáig, hiszen a szülés egy hatalmas fizikai kihívás is egyben.
Ha megfelelően erősíted a tested, megkönnyítheted a szülésedet.

Kismama jóga egyik legfontosabb előnyei:
✨erősíti a testet és javít a testtartáson,
✨a jógapozíciók segítenek megerősíteni a hát- és medence izmokat, ezek ugyanis a szülésnél kulcsfontosságú szerepet játszanak majd.
✨ Minél erősebbek és rugalmasabbak az izmok tehát, annál könnyebben és gyorsabban mehet végbe a szülés folyamata.

Ez a bizonyos 9 hónap, amikor újra ismerkedünk a testünkkel, a bennünk fejlődő kisbabánkkal.

Várlak szeretettel,
Balog Anett
Kismama jógaoktató, Szülésfelkészítő, aki különös figyelmet fordít a szülésre való fizikai felkészülésre és az Anyaságra való lelki előkészítésre.

Lenti időpontokban, helyszíneken is csatlakozhatsz, illetve ONLINE is lehetséges.

✨KEDD 16:00 BÁBOLNA - Szülésre hangolódó
✨CSÜT 8:30- Tata - Kismama jóga - A Stúdió

✨HÉTFŐ 10:00 KOMÁROM
✨SZERDA 8:00 KOMÁROM
Mindennapi jóga - Komárom

Ha szeretnél magánórára jelentkezni, egyénre szabott gyakorlatokkal, szétnyílt hasizom tornánra kismamáknak, keress bizalommal.


GYERMEKÁGY -Készüljünk együtt!        Szeretettel ajánlom a következő összefoglalót-https://mumpark.hu/interju/mit-egyun...
12/01/2026

GYERMEKÁGY -Készüljünk együtt!



Szeretettel ajánlom a következő összefoglalót-

https://mumpark.hu/interju/mit-egyunk-a-gyermekagy-alatt-kicsi-vu-5-elemes-tanacsai/

Támogatás az Édesanyának is☺️!

👉2026.03.02. Gyermekágyas felkészítőn
-Készüljünk együtt!

Helyszín:
Komárom
Tata
Bábolna

Várlak szeretettel ,
Balog Anett
Dúla I Szülésfelkészítő I RTM,-Jógaoktató

Mit javasol az 5 elem konyha a gyermekágyas időszakra? Mit egyenek a kismamák, hogy megerősödjenek? Kicsi Vú tanácsai anyukáknak, segítőiknek

Kedves Kismamák!Kedves Anyukák!Kedves Nők!Hálával teli a szívem 🤍!Az elmúlt év fergeteges volt.Igyekeztem átgondolni, pa...
21/12/2025

Kedves Kismamák!
Kedves Anyukák!
Kedves Nők!

Hálával teli a szívem 🤍!

Az elmúlt év fergeteges volt.
Igyekeztem átgondolni, papírra vetni…

Gondolkodtam, mit osszak meg belőle.
Nem vagyok az a típus, aki ezt szereti „kirakni az ablakba” –
sem a folyamatos szakmai továbbképzéseket,
sem a fejlődéseket…

Én a mindennapi, heti kapcsolódásokban érkezem meg közétek:
abban, aki vagyok,
abban, amit adni tudok Nektek –
akár szakmailag, akár emberileg.

Aki már találkozott velem, érzi, érti… ✨
Aki még nem, őt nyitott szívvel várom 🙏

🎄Csodálatos ünnepeket kívánok Nektek!🎄

Hol még várakozással teli…
Hol már babaillatú…
Hol „már ezt a ruhámat is lebukta…” 😅

Minden élethelyzet más,
és éppen ettől csodálatos,
kihívásokkal teli.

✨ Békés, áldott ünnepeket kívánok! ✨

Hálás szívvel köszönöm az elmúlt évet,
szeretettel várlak Benneteket 2026-ban is –
figyelemmel, gondoskodással, valódi jelenléttel. ✨

Szeretettel,
Anett

̈szönömabizalmat ́la

Kiemelt megjelenítés

Szeretettel ajánlom 👼🤱Amikor a Babád pihen, engedd  meg magadnak is a pihenést..feltöltődést..✨Nagyon sokszor helyezzük ...
18/12/2025

Szeretettel ajánlom 👼🤱

Amikor a Babád pihen, engedd meg magadnak is a pihenést..feltöltődést..✨

Nagyon sokszor helyezzük önmagunkat utoljára, ezért tartom kiemelten fontosnak ezt is a Gyermekágyas felkészítőkön, akár Anyakörön kihangosítani..

👉Téged mi tölt fel?✨

☕️😴🛀🏖️

Kérlek írd meg kommentben, ha szeretnéd megosztani 🙏🥰

👉2026.01.07. Gyermekágyas felkészítő

Szeretettel,
Anett

́szítés #2026 ́mogatás ̋idő

Kiemelt megjelenítés

https://www.facebook.com/share/p/17S98jb2Ti/?mibextid=wwXIfr

Ha feszült vagy, nehezen indul be a tejleadó reflexed, vagy egyszerűen csak jól esne kihasználni az időt szoptatás közben egy kis pihenésre, ellazulásra, akkor ez a videó segíthet. Hallgasd szoptatás közben Csernitzky Laura pszichológus, önkéntes szoptatási segítő vezetett relaxációs hanganyagát az Anyatejút Tudástáron.
Link kommentben található.

Kedves Anyukák!SZÜLÈS UTÁNI REGENERÁCIÓ 🌸Személyes konzultációs lehetőség:👉 Bábolnán👉Komáromban 👉Tatán A StúdióCsoportos...
05/11/2025

Kedves Anyukák!
SZÜLÈS UTÁNI REGENERÁCIÓ

🌸Személyes konzultációs lehetőség:
👉 Bábolnán
👉Komáromban
👉Tatán A Stúdió

Csoportos BABÁS órák:

👉 Komárom hétfő 9:00
👉Bábolna kedd 9:00
👉 Csüt 10:15 ONLINE

Várlak szeretettel,
Anett
Dúla I RTM,-Jógaoktató

‼️Sérv esetén sem kell lemondanod a mozgásról!

A tudatos, kontrollált hasfalerősítés nemcsak biztonságos, hanem segíti a regenerációt és megelőzheti az állapot romlását is.
Mikor szükséges orvosi vizsgálat? Milyen gyakorlatok ajánlottak és melyeket érdemes kerülni?

Tudtad, hogy az RTM – Re**us Training Módszer a mély hasizmok biztonságos erősítésére ebben az esetben is kiváló választás?

👉 Olvasd el a teljes cikket, és tudd meg, hogyan erősítheted tudatosan a hasfalad akkor is, ha sérved van!

# Komárom


https://www.facebook.com/share/1CqT7hMUVH/?mibextid=wwXIfr

A sérv (latinul hernia) azt jelenti, hogy a hasfal valamilyen gyenge pontján keresztül a belső szervek kitüremkednek a hasüregből. Ez lehet veleszületett vagy szerzett elváltozás, és leggyakrabban a köldök, a lágyék, vagy egy korábbi műtéti heg területén jelenik meg.A sérv nem c...

Cím

Komárom , Tata, Bábolna és Környéke
Bábolna
2900

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Kismama Jóga Anettel új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Kismama Jóga Anettel számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram