16/11/2025
Kedves Kismamák!
TÉVHITEK a KISMAMA JÓGÁRÓL:
- Spirituális utazás 😊
- Előképzettséget igényel
- Nem vagyok elég hajlékony…rengeteg kifogást hallottam már az évek során..
Mire számíthatsz egy Kismama jóga órán:
👉Spirituális utazás helyett – 👉SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ TIPPEK
Előképzettséget igényel –👉 TELJESEN KEZDŐk részére is ajánlott, hiszen egy könnyített, biztonságos kismamákra szabott gyakorlatsorról van szó.13 héttől, egészen a szülés napjáig, hiszen a szülés egy hatalmas fizikai kihívás is egyben.
👉Ha megfelelően erősíted a tested, megkönnyítheted a szülésedet.
KOMÁROM – MINDEN HÉTFŐN ÉS SZERDÁN DÉLELŐTT
Helyszín: Mindennapi jóga – Komárom, Kalmár köz 19.
Bejelentkezés:
+ 36 30 340 5421 vagy üzenetben
dula.baloganett@gmail.com
Kismama jóga egyik legfontosabb előnyei:
👉erősíti a testet és javít a testtartáson,
👉 a jógapozíciók segítenek megerősíteni a hát- és medence izmokat, ezek ugyanis a szülésnél kulcsfontosságú szerepet játszanak majd. Minél erősebbek és rugalmasabbak az izmok tehát, annál könnyebben és gyorsabban mehet végbe a szülés folyamata.
Ez a bizonyos 9 hónap, amikor újra ismerkedünk a testünkkel, a bennünk fejlődő kisbabánkkal.
Miért ajánlom Neked?
• A kismama jóga nem csupán egy divatos trend, egy modern hóbort, amiről jó posztolni a közösségi oldalakon, hanem igazi testi- lelki megerősítés lehet a várandósságod alatt.
• FELKÉSZÍT: gyakorlati ESZKÖZT biztosít a kismamának, melyet a szülés alatt pavlovi reflexként tud előhívni, nem csak gondolati, hanem gyakorlati szinten is. ( vajúdó pozíciók, légzéstechnika )
• A rendszeres gyakorlással, lehetővé teszi, hogy a kismama sokkal nyugodtabban és magabiztosabban álljon a szülés folyamatához. Gyakorlatban alkalmazható technikákat sajátít el a stressz kezelésében. Megismeri teste belső folyamatait, valamint azokat a technikákat, amivel a szülés folyamatát támogathatja.
• TERMÉSZETES FÁJDALOMCSILLAPÍTÁS Ha már a fájdalom kontrollálásánál tartunk. A jógával végzett nyújtásoknak köszönhetően testünk rugalmasabb lesz, ez pedig segíthet a szülés közbeni fájdalom enyhítésében. A megfelelő testtartás és a medencei izmok rugalmasságának növelése hozzájárul a baba könnyebb és gyorsabb kijutásához, míg a légzőgyakorlatok oxigénellátást biztosítanak mind a mamának, mind a babának, ez pedig természetes úton enyhítheti a fájdalmat.
👉 Magabiztosság
👉Kapcsolatépítés a babával
👉Rugalmasság elérése a szülés utáni regenerálódáshoz
Várlak szeretettel,
Balog Anett
Dúla I RTM,- Jógaoktató I Szülésfelkészítő
06303405421
Kismama jóga -HÉTFŐ 10:30 + SZERDA 8:00 Komárom
TATA-GÁTVÉDELEM - Gátoldás - Szülésfelkészítő workshop
