Balázs Masszázs és Mozgásterápia - Balaton déli part

08/07/2025

👉 Miért alszom el masszázs alatt? Kellemetlen ha ez megtörténik?

❗ Az utóbbi kérdésre adok egy gyors választ: egyáltalán nem kellemetlen a masszázs közbeni elalvás, sőt kifejezetten jó dolgok történnek ilyenkor!

❓ Nézzük, hogy pontosan mi zajlik a testedben és a lelkedben, ha masszázs közben elalszol!

Masszázs során gyakran előfordul, hogy néhány percre, vagy akár fél órára elalszik a kezelt személy. Ez annak a jele, hogy a test ellazult állapotba került, jólesik a testnek és a léleknek a masszázs.

A kezelés alatti alvás kifejezetten jót tesz az idegrendszerednek. A masszázs képes aktiválni a paraszimpatikus idegrendszer működését, aminek feladata a szervezet nyugalmi állapotának helyreállítása és a regenerációja.

Egy masszázs közbeni rövid alvás után kipihentebbnek, nyugodtabbnak, frissebbnek érezheted magad. Ez az állapot gyakran intenzív marad a masszázst követő órákban.

Az elalvás azt is jelzi, hogy megbízol a masszőrben, elégedett vagy azzal, ahogyan végzi a kezelést. Ez pozitív visszacsatolás számára, tudni fogja, hogy jól csinálja a munkáját.

Összefoglalva: a masszázs közbeni alvás jó dolog, teljesen rendben van, ha ez megtörténik veled!

18/06/2025

Nyári egészség tippek

A nyár a kiteljesedés időszaka, ilyenkor a természet megtelik élettel és gazdagon tárja elénk kincseit. A nyári egészségmegőrzés akkor válik igazán hatékonnyá, ha a környezet változásaival összhangban működsz. Ajánlott sok időt töltened a szabadban és aktívan megélni a nyári napokat.

👉 1. tipp - Légy könnyed

Ajánlott minél több olyan tevékenységet végezned, amelyek örömet okoznak neked. Ez magában foglalhatja a szeretteiddel való időtöltést, a kedvenc hobbijaid űzését, vagy a természet szépségeinek élvezetét.

Ugyanakkor a jóból is megárt a sok, javasolt mindenben mértéket tartani. Lényeges, hogy az öröm ne csapjon át eufóriába, túlzott aktivitásba, mert az már ártalmas a szívnek. Ezt támasztja alá egy ismert közmondás: ” A sok nevetésnek sírás a vége.”

👉 2. tipp - Fogyassz hűsítő, magas víztartalmú ételeket

Nyáron a hűsítő ételek kifejezetten fontosak a meleg miatt. A hűsítő típusú élelmiszerek testfolyadékokat termelnek, méregtelenítenek, és a hő megtisztításával hűtik a testet.

Következzen néhány példa!

Hűsítő ételek: görögdinnye, uborka, saláta, paradicsom. Ezek az élelmiszerek magas víztartalommal rendelkeznek, hűsítő hatásuk van, segítenek eltávolítani a méreganyagokat.

Bogyós gyümölcsök: eper, málna, áfonya, ribizli. Tele vannak C-vitaminnal és antioxidánsokkal, magas a víztartalmuk.

Menta tea: segíti az emésztést, nyugtató, stresszoldó, frissítő, megszünteti a puffadást, antibakteriális hatású.

Citromos víz: segíti az emésztést, ajánlott reggel éhgyomorra vagy bőségesebb étkezések után fogyasztani.

👉 3. tipp - Kerüld a túl fűszeres és zsíros ételek fogyasztását

Ajánlott kerülni a fűszeres, zsíros és olajban sült ételek túlzott fogyasztását. Ezek az élelmiszerek belső hőt termelnek, ami a nyári melegben megzavarhatja a szervezet harmóniáját.

👉 4. tipp - Hidratálj

Forró napokon akár 3 – 4 liter víz fogyasztására is szüksége lehet a szervezetednek. A víz szoba-hőmérsékletű vagy hűvös legyen. A hűtőből kivett jéghideg víz még nyári melegben sem előnyös, mert a gyomrot többlet munkára kényszeríti.

Mindig legyen nálad víz és kortyolgass belőle egész nap! Ne várd meg, amíg szomjas leszel, mert a szomjúság egy hiányállapot, ami jelzi, hogy kevés a víz a szervezetedben!

👉 5. tipp - Kezdd a napot mozgással

A nyarat kifelé irányuló és kiterjedő energiák jellemzik. Ez a növekedés, a bőség, és a magas vitalitás ideje.

Javasolt már a reggeleket is aktívan kezdeni, és olyan tevékenységeket végezni, amik megmozgatják a testet és támogatják a keringést. Néhány jógagyakorlat elvégzése vagy egy frissítő reggeli séta ideális nyári napindító.

☀️ Kellemes nyarat kívánok!

❗ A bejegyzés ismeretterjesztés céljából készült, semmilyen formában nem minősül orvosi tanácsadásnak.

Orsolics Balázs
alternatív mozgás- és masszázsterapeuta, akupresszőr

+ 36 30 237 1199

https://balazsmasszazs.hu/

06/06/2025

Kedves Klienseim!

Június 7.-től június 16-ig szabadságon vagyok.

Ebben az időszakban nem lesznek elérhetőek a szolgáltatásaim.

Üdvözlettel
Orsolics Balázs
természetgyógyász

13/03/2025

Hogyan előzhető meg a tavaszi fáradtság?

👉 Mozgás

A tavasz a napsütéses órák növekedésének köszönhetően alkalmasabb szabadban végzett tevékenységekre, mint a tél. Légy aktívabb, mozogj többet, de a terhelést fokozatosan növeld, legyen szó sportolásról vagy éppen kerti munkáról!

Főleg kora tavasszal kerüld el az extrém terhelést és a túlzott izzadással járó tevékenységeket!

Ha testedzést végzel, akkor ajánlott a nyújtás, a jóga, vagy egy könnyed séta az erdőben.

👉 Egészséges alvási szokások

Jó, ha az alvásod is követi az évszakok váltakozását. Ezért tavasszal ajánlott kicsit korábban felkelni, és élvezni a reggeli napsütést. Este pedig a naplementéhez alkalmazkodva célszerű később lefeküdni, mint télen. Arra viszont figyelj, hogy 9 óra környékén már készülődj a lefekvéshez, hiszen az időben történő lefekvéssel támogatod a szervezeted normál működését.

👉 Az évszaknak megfelelő táplálkozás

A téli időszakban előtérbe kerülnek a kalóriában gazdag, nehezebb ételek. A tavasz beköszöntével tanácsos egyre több friss és könnyed táplálékot beiktatnod az étrendedbe. Ahogy melegszik az időjárás, azzal párhuzamosan ajánlott csökkentened az elfogyasztott ételek mennyiségét is.

A főzési technikák közül helyezd előtérbe a párolást, az olajban sütés helyett.

Tanácsos reggel egy pohár citromos vízzel indítanod a napot, ez segíti a máj és az emésztés működését.

Ugyanakkor tavasszal kerülni kell a fűszeres ételek és a só túlzott fogyasztását. A fűszeres, csípős ételek túlzott fogyasztása a máj „túlhevülését” okozhatják, amelynek egyik tünete a vérnyomás megemelkedése. A túl sok só használata lelassítja a szervezetben zajló folyamatokat, ami ellentétes a tavasz növekvő, lendületbe hozó energiájával.

Tavasszal célszerű, hogy megtisztítsd a tested. Ebben segítségedre lehetnek a leveles zöldek, illetve néhány májat támogató gyógynövény. A teljesség igénye nélkül következzen néhány tavasszal kifejezetten ajánlott zöldség és gyógynövény: saláta, spenót, spárga, brokkoli, zöldborsó, újhagyma, póréhagyma, hónapos retek, rebarbara, csalán, citrom.

👉 Lelki egyensúly

A tavasz változékony évszak, olykor váratlan hangulatingadozásokat idézhet elő. Ennek megelőzésében meghatározó szerepet játszik az érzelmek átélése, szabályozása, és feldolgozása.

Ahhoz, hogy az érzelmek átélése megfelelően történjen a tavaszi időszakban javasolt kiemelten odafigyelned a lelki igényeidre. Ezért, ha úgy érzed, akkor lazulj el, figyelj befelé, hogy megértsd a benned zajló változásokat. Ebben támogatást nyújthat egy séta a természetben, egy relaxációs gyakorlat elvégzése, a meditáció, vagy egy masszázs.

Ha fáradtnak érzed magad vagy szükséged lenne egy kis ellazulásra, akkor jelentkezz be hozzám egy kezelésre!

📲 Hívj bátran, ha szükséged van masszázsra a tavaszi hónapokban!

👇

06 30 237 1199

Orsolics Balázs
alternatív mozgás- és masszázsterapueta
akupresszőr

10/03/2025

A masszázs idősek számára is hasznos és biztonságos. Ezt bizonyítja, hogy a kezeléseimet leginkább 60 év felettiek veszik igénybe.

👉 Milyen problémák esetén keresnek fel idős emberek egy masszőrt?

- krónikus betegségek

- stressz

- balesetek utáni rehabilitáció

- ízületi fájdalmak

- izommerevség

- alvászavarok

- emésztési problémák

- stroke utáni felépülés

- immunrendszer erősítése

👉 Masszázs időseknek: mennyi idő után várhatók pozitív változások?

A masszázs pozitív hatásai sok esetben már egy kezelés után érezhetők. Csökkenek a fájdalmak, javul a közérzet, ellazul a test és az elme.

Tartós és jelentősebb javulás általában több kezelés után válik érezhetővé. Ha krónikus betegséggel állunk szemben az a tapasztalatom, hogy minimum öt alkalom ajánlott. Öt alkalom letelte után felül lehet vizsgálni, hogy még mennyi kezelés szükséges.

Mivel mindenki különböző egészségi állapottal és sajátos jellemzőkkel rendelkezik, ezért pontos számot nem lehet meghatározni a kezelések előtt. Főleg időseknél jellemző az, hogy a kezeléssorozat közben derül ki mennyi masszázsra van szükség a pozitív változások eléréséhez.

06/02/2025

Február eleje van, lassan vége a télnek. Az időjárás viszont még elég hideg, ehhez érdemes alkalmazkodni az évszaknak megfelelő étkezéssel, réteges öltözködéssel.

Mit ajánl a hagyományos kínai orvoslás? Mit tehetünk az egészségünkért a téli időszakban?

Téli egészségmegőrzés: milyen módszereket ajánl a hagyományos kínai orvoslás? Hogyan tanácsos étkezni a téli hónapokban?

09/09/2024

Milyen előnyökkel jár, ha rendszeresen jársz masszázsra az őszi hónapokban?

👉 1. Erősödik az immunrendszered

A szervezeted védőbástyája az immunrendszer. Ha megfelelően működik, akkor influenza szezonban sem fogsz megbetegedni.

Az immunrendszer erősítésének egyik legkellemesebb módja a masszázs, legyen szó bármilyen technikáról.

És hogyan támogatják a rendszeres masszázskezelések az immunrendszered működését?

- segítik beindítani a szervezet öngyógyító folyamatait, ami minden szervrendszerre jó hatással van

- ha jól működnek az immunrendszerhez szorosan kapcsolódó belső szervek (lép, mandulák, csecsemőmirigy), akkor az immunrendszer is hatékonyabbá válik

- kutatások szerint a masszázs növeli a fehérvérsejtek aktivitását, a fehérvérsejtek kulcsfontosságúak a kórokozók elleni védekezésben

👉 2. Támogatást kap az idegrendszered

A nyár világos, napsütésben gazdag napjai után az ősz általában borongósabb időjárást hoz. Ez a változás hatással lehet a hangulatodra és az idegrendszered működésére. Főleg ősz elején könnyebben kialakulhatnak hangulatingadozások.

Ennek kiküszöbölésében vagy enyhítésében hatékony segítség lehet a rendszeres masszázs.

Egy masszázskezelés során ellazul a tested és az elméd, ami nagyon jó hatással van az idegrendszered működésére.

A rendszeres masszázs támogat abban, hogy kiegyensúlyozott maradj ősszel.

📲 Hívj bátran, ha szükséged van masszázsra az őszi hónapokban!

👇

06 30 237 1199

Orsolics Balázs
alternatív mozgás- és masszázsterapueta
akupresszőr

02/09/2024

Őszi egészségmegőrzés: mit ajánl a kínai orvoslás?
Kattints a részletes információkért! 👇

Őszi egészségmegőrzés: milyen módszereket ajánl a hagyományos kínai orvoslás? Hogyan tanácsos étkezni az őszi hónapokban?

30/06/2024

A mozgásrendszer egészségének megőrzése érdekében a legjobb és a legolcsóbb megoldás a megelőzés.

Nézzük, hogy milyen módszerekkel lehet ezt megtenni!

👉 1. Rendszeres mozgás

Egy jól átgondolt és rendszeresen végzett mozgásprogrammal tudsz tenni a legtöbbet a mozgásrendszered egészségéért.

Ajánlott a mozgásprogramba beilleszteni többféle mozgástípust: erősítő gyakorlatokat (súlyzós edzés, saját testsúlyos edzés), aerob edzéseket (futás, úszás, biciklizés), illetve izomnyújtást és mobilizációt segítő technikákat (jóga, izomspecifikus nyújtás). A testednek változatos mozgásformákra van szüksége ahhoz, hogy minden funkciója használatban maradjon, elkerülve ezzel az ízületek „berozsdásodását”.

👉 2. Arányos terhelés

A mozgásszervi problémák megelőzésében lényeges szerepe van annak, hogy arányosan terheld az izmokat és az ízületeket.

Amennyiben munka vagy sport miatt bizonyos izomcsoportokat túlzott mértékben használsz, akkor a velük ellentétes izmokat is mozgasd át!

👉 3. Bemelegítés nagyfokú terhelés előtt

Bármilyen megterhelő mozgást végzel (favágás, bútorcipelés, versenysport stb.), minden esetben ajánlott előtte bemelegíteni.

A testnek szüksége van arra, hogy felkészüljön a terhelésre. Bemelegítéssel a testedet „üzemkész” állapotba hozod, melynek hatására jobb teljesítményre leszel képes és lecsökkented a sérülések esélyét.

👉 4. Megfelelő táplálkozás

A kalóriadús, de tápanyagszegény feldolgozott élelmiszerek fogyasztása helyett helyezd előtérbe a természetes táplálékokat! Az étrendedben kapjanak helyet a rostban gazdag élelmiszerek, a zöldségek és a gyümölcsök!

Helyes táplálkozással sokkal könnyebben tudod a testsúlyodat kordában tartani. A felesleges kilók terhet jelentenek az ízületek számára, különösen a csípőt, a térdet, és a bokát terhelik meg.

👉 5. Elegendő folyadék fogyasztása

A megfelelő hidratáltság azért lényeges, mert az ízületi porcoknak jelentős a víztartalmuk, tehát nagy a vízigényük.

Ha hidratált vagy akkor sokkal olajozottabban és könnyedebben mozognak az ízületeid, az izmaid pedig megőrzik a természetes rugalmasságukat.

👉 6. Masszázs

Mozgásszervi problémák megelőzésében és helyreállításában sokat tud segíteni a masszázs. A masszázs képes az izmok feszességét enyhíteni, az ízületek rugalmasságát növelni, és a fájdalmat csillapítani.

Ugyanakkor fontos hozzátenni, hogy a rendszeres masszázs nem elég a mozgásrendszer egészségének megőrzéséhez. Masszázs mellett a tested helyes használatára is oda kell figyelned, ha meg szeretnéd óvni a mozgásrendszered épségét.

23/06/2024

Gyakori, hogy a sorsot és a genetikát jelölik meg a mozgásszervi elváltozások magyarázataként az emberek. A valóságban ez koránt sincs így, hiszen a mozgásrendszert érintő betegségek okait a helytelen életmódban kell keresni.

Nézzünk meg 7 okot, amelyek növelik a mozgásszervi problémák kialakulásának kockázatát.

👉 1. Rossz testtartás

A nem megfelelő testtartásból rengeteg mozgásszervi probléma alakulhat ki. Egy tartáshiba esetén egyes izmokra a kelleténél nagyobb, más izmokra a kelleténél kisebb terhek hárulnak.

👉 2. Féloldalas terhelés

A féloldalas terhelés az izomegyensúly megbomlásához vezet. A túlterhelt oldalon rövidülnek az izmok, a kevésbé terhelt oldalon pedig túlnyúlnak, majd rögzülnek ebben a rendellenes helyzetben.

👉 3. Túlterhelés

Ez általában akkor fordul elő, ha valaki hosszú ideig ugyanazt a cselekvést végzi, sokáig tartózkodik ugyanabban a testhelyzetben, túlzásba viszi a testmozgást, vagy túl nehéz tárgyat emel. A túlterhelés okozta fájdalom megjelenhet azoknál is, akiknek nem megfelelő a testtartásuk.

👉 4. Helytelen ülés

Amikor valaki az íróasztal mellett görnyed, a gerince C-alakban meggörbül. A csigolyák elülső része közeledik, a hátsó részük távolodik egymástól. Ha ez hosszú távon fennáll, akkor nagy eséllyel lapulnak el a porckorongok, ami növeli a porckorongsérv kialakulásának kockázatát.

👉 5. Rossz mozdulat

Akár egy rossz mozdulat is okozhat mozgásszervi problémákat. Az esetek többségében már eleve van valamilyen kóros elváltozás, ami egy rossz mozdulat hatására hirtelen előtörő és erőteljes fájdalmat okoz.

👉 6. Egészségtelen életmód

A gyenge minőségű élelmiszerek és a túl sok zsíros étel fogyasztása gyulladásokat hozhat létre a szervezetben. Az egészségtelen életmód következménye lehet az elhízás, ami többlet terhet ró a testre.

👉 7. Stressz

Stresszes időszakban bizonyos izomcsoportok reflexesen megfeszülnek, ez már önmagában elég a fájdalom kialakulásához. Az izmok feszítése ilyenkor öntudatlanul zajlik. Stressz következtében a vállak kissé megemelkednek, ami a természetestől eltérő pozíciót hoz létre, felborítva ezzel az izomegyensúlyt.

❗ Ha a fentebb felsorolt 7 dolgot kiiktatod az életedből, akkor meg fogod őrizni a mozgásrendszered egészségét!

29/05/2024

Nyári egészségmegőrzés: mit ajánl a hagyományos kínai orvoslás?
Kattints a részletes információkért! 👇

Nyári egészségmegőrzés: milyen módszereket ajánl a hagyományos kínai orvoslás? Hogyan tanácsos étkezni a nyári hónapokban?

05/05/2024

Hogyan segít a thai masszázs derékfájás esetén?
Kattints a részletes információkért! 👇

Mi okozhat derékfájást? Miért fontos minél előbb kezelni? Hogyan segít a thai masszázs a derékfájás enyhítésében?