25/04/2026
A térdfájdalom sokszor nem maga a térd problémája. A fájdalom helye gyakran csak egy jelzés, miközben a valódi ok máshol keresendő: csípőinstabilitás, boka mozgásbeszűkülés, helytelen terhelés vagy izomegyensúly-zavar formájában.
Ezért kiemelten fontos a mozgáselemzés és a testtartás korrekciója. Egy alapos vizsgálat során gyakran kiderül, mely izmok alulműködnek, és melyek túlterheltek vagy túlfeszültek. Ezek a diszfunkciók hosszú távon hibás mozgásmintát alakítanak ki, ami túlterheli a térdet.
Ha ezeket időben korrigálod – erősítéssel, mobilizálással, technikai javítással –, nagy eséllyel nemcsak a fájdalmat csökkentheted, hanem a későbbi sérüléseket is megelőzheted.
Ne csak a fájdalmat kezeld – keresd meg az okát is.
fajdalommentesmozgas sportscience serulesmegelozes manualterapia gyogytorna stabilitas erofejlesztes fociedzes sportegeszseg egeszsegesmozgas
