Szív-Tér

24/11/2025

🍂 November végi jógarend a Szív-Térben 🕉️💛

"A jóga ott kezdődik, ahol a teljesítménykényszer véget ér." – ismeretlen

Ahogy lassan lezárul a november, itt a tökéletes alkalom arra, hogy egy kis időt adj magadnak: átmozgasd a tested, megnyugtasd a gondolataidat és kapcsolódj újra a belső egyensúlyoddal. A Szív-Térben ezen a héten is szeretettel várunk minden óránkra, és egy különleges hétvégi programra. ✨

🪑 Sokat ülsz napközben? Fáj a derekad vagy feszül a vállad?
A vasárnapi Gerincjóga® Workshopon megtanulhatod, hogyan ellensúlyozd az ülőmunka hatásait, és hogyan támogasd a gerincedet tudatos mozgással.

Kíméletes, mégis hatékony gyakorlatsorral átmozgatjuk a teljes testet, mobilizáljuk és stabilizáljuk a gerincet, és végig vesszük azokat az egyszerű anatómiai összefüggéseket, amelyek segítenek megérteni a hát-, derék- és nyakfájdalmak valódi okait.

🌿 Tudatos légzés, könnyedség, feszültségoldás — a gerinced meghálálja.

Bejeletnkezés:
https://www.sziv-ter.hu/orarend

18/11/2025

Kedves Yoginik!

16/11/2025

🍂 November végi programok a Szív-Térben 🕉️💜

A november vége tökéletes időszak arra, hogy megálljunk egy pillanatra, ráhangolódjunk önmagunkra, és olyan gyakorlásokat, kezeléseket válasszunk, amelyek támogatják a testi-lelki megújulást.
A Szív-Térben ezen a héten is szeretettel várunk: mozgással, érintéssel, csenddel és mély önismereti lehetőségekkel. ✨

• Több oktató változatos órái – lágy, regeneráló és energizáló irányzatok, relaxáció és stresszoldás.

• Esti órák, ahol a hangsúly az elengedésen, a belső csend megtalálásán és a test-lélek egyensúlyának helyreállításán van.

💆‍♀️ Kezelések a feltöltődésért:
• Lemanguria masszázs – intuitív, finoman áramló érintés, amely segít oldani a feszültségeket és harmonizálja a női minőséget.
• Access Bars kezelés – gyengéd, fejen végzett érintésterápia, amely segíti a mentális tisztulást, a stressz oldását és a belső könnyedség megteremtését.

🌿 Vasárnap – Családállítás
A hét zárásaként lehetőséget kínálunk mélyebb önismereti munkára is. A családállítás segít rálátni rejtett mintáinkra, és támogat abban, hogy könnyedebben, tisztábban lépjünk tovább.
Ha szeretnél változást, tisztulást vagy megértést hozni az életedbe, ez az alkalom neked szól.

„A figyelem ott nyílik virággá, ahol szeretettel jelen vagyunk.” 🍁

Várunk a november végi programokon — töltődj, oldódj, és térj vissza önmagad középpontjába. 💛✨

Bejelentkezés:
https://sziv-ter.booked4.us/Calendar/Calendar/1

11/11/2025

Köszönöm nektek a mai varázslatos közös gyakorlást, a ✨ Tízmilliószoros Nap – Lha Bab Düchen ✨
A tanítás fényének ünnepén!
(4. Dharmacsakra nap)

NEM, ma NEM AZ VAN, hogy tízmilliószorosan visszaszáll rád, ha nem voltál tökéletes! Ha nem nyitottál portál a 11.11. napján, és nem húztál Mester kártyát a Zen Tarotból (jobb is! 🙂 )

Ma arra emlékezünk, hogy egy TANÍTÓ, Buddha visszatért a "mennyekből", hogy továbbadja a fényt – a tanítást, amely emlékeztet bennünket a bennünk ragyogó bölcsességre.
Ez az ünnep nem arról szól, hogy ma „nagyon jól kell teljesíteni”, vagy hogy bármi tízmilliószoros nyomással tér vissza ránk.
Épp ellenkezőleg:
🌿 Ma ünnepeljük, hogy a tanítás elér bennünket.
🌿 Hogy vannak, akik megtartják a fényt – mesterek, tanítók, közösségek.
🌿 És azt is, hogy mi magunk is képesek vagyunk mások számára menedékké válni: egy mondattal, egy mosollyal, egy jelenléttel.
A tanítás nem külső kényszer.
A tanítás hívás a szív mélyéből:
„Érzem, hogy van több.
Itt az idő továbbadni a jót.”

Hálát adni annak, aki tanított írni és olvasni. Hálát adni annak, aki szaladt melletted, a bicajod mellett, hogy megtanulj bringázni. Hálát adni azért, és annak, aki megtanított piskótát sütni, "rendes" kávét főzni. Köszönet annak, akivel először csókolóztál. Hála annak, akivel együtt örültél a szerelem perzselő tüzének. Köszönet annak, aki beavatott, és akit te avattál be szeretni.

Ma engedjük meg maguknak ezt a könnyed örömöt:
hogy a fény tanít, a szeretet tanít — és bennünk tanít.
Legyen ma a figyelmünk arra a kérdésre nyitott:
Hogyan lehetek ma valakinek fény?
Mert a jelenlétünk is tanítás.
A szívünk is tanító.
A szeretetünk is visszatérés a fényből.
Legyen áldott ez a nap. 💛
Ildikó

11/11/2025

🌞 Hála a 108 napüdvözletért 🌞

Ma együtt mozogtunk, lélegeztünk, nevettünk és néha küzdöttünk is — de minden pillanatban jelen voltunk.
108 napüdvözlet… nem csak egy szám, hanem egy utazás önmagunk felé.

Minden egyes mozdulatban ott volt a hála, a kitartás és az összetartás.
Ahogy fogytak a kövek, úgy nőtt bennünk az erő és a csend.

Hálás vagyok mindenkinek, aki eljött, aki végigcsinálta, vagy akár csak lélekben velünk volt.
Csodás volt látni, ahogy a gyakorlás összehoz minket. 💛

Namaste 🙏

09/11/2025

🌞 108 Napüdvözlet és Hangtál Meditáció a Szív-Térben 🧘‍♀️

Ahogy a kinti világ lelassul, mi is befelé fordulunk – mozgással, lélegzettel és csenddel hangolódunk az ősz ritmusára. 🌿
Ezen a héten is sokféle gyakorlás vár a Szív-Térben, hogy megtaláld azt, amire a testednek és a lelkednek most leginkább szüksége van. ✨

🌿 Két különleges alkalommal is várunk titeket:

🕖 Kedden, november 10-én – az év utolsó tízmilliószoros napján – 108 napüdvözlettel indulhat a reggel Norbival. Egy áramló, tudatos gyakorlás, amely testet és lelket is feltölt. 🌞

🔔 Pénteken 17:00-tól pedig vezetett meditációra hívunk benneteket tibeti hangtálak kíséretében – a rezgések segítenek elcsendesedni és megérkezni a belső nyugalomba. 🕉️

„Amikor a mozdulat lelassul, a lélek meghallja önmagát.” 🍁

Gyere, kapcsolódj velünk ezen a héten is – minden óra egy kis sziget a rohanásban. 💜

Bejelentkezés:
https://sziv-ter.booked4.us/Calendar/Calendar/1

05/11/2025

🕉️ A relaxáció nem „csak” a jógaóra vége – hanem a lelki megérkezés pillanata.

A gyakorlás során a testet átmozgatjuk, a légzést tudatosítjuk, az elmét fókuszáljuk… de igazán akkor integrálódik mindez, amikor elcsendesedünk.
A relaxáció az a tér, ahol a test regenerálódik, az idegrendszer megnyugszik, és a lélek hálát érez. 💫

Gerincjóga óráimon ezt a folyamatot handpannel kísérem – lágy, rezgő hangjai segítenek még mélyebben ellazulni és kapcsolódni önmagaddal.
Egy hangutazás, ahol a csend is zenél. 🎶

🙏 Gyere, tapasztald meg, milyen, amikor a relaxáció valóban elér – testben, lélekben, hangban.

03/11/2025

🍁 November a Szív-Térben – a befelé figyelés hónapja 🕯️🧘‍♀️

Ahogy kint egyre hűvösebb lesz, idebent annál melegebb fényt gyújtunk.
Novemberben is szeretettel várunk mindenkit a Szív-Térben, ahol a gyakorlások a test, a lélek és a csend harmóniáját segítik megtalálni. ✨

🕉️ Heti óráinkban több oktatóval, különféle stílusokkal és energiákkal találkozhatsz – minden óra egy új lehetőség a lelassulásra, az elmélyülésre és a feltöltődésre.

💫 Kapcsolódj be, amikor csak tudsz – minden óra egy újabb lépés önmagad felé.

„Ahogy a levelek elengedik az ágat, úgy tanuljuk mi is elengedni, ami már nem szolgál.” 🍂

Bejelentkezés:
https://sziv-ter.booked4.us/Mobile/Calendar/CalendarMobile

30/10/2025

💚 Köszönöm, hogy együtt töltöttük ezt a különleges őszi délutánt! 🍂🧘‍♂️🧒

Hálás vagyok mindenkinek, aki eljött a gyerekbarát gerincjóga órára — csodás volt látni, ahogy a szülők és gyerekek együtt mozdultak, nevettek, pihentek és megtapasztalták a közös jelenlét örömét. ✨

A jóga nemcsak mozgás, hanem kapcsolódás is – egymáshoz, a légzéshez, és önmagunkhoz. Ma mindezt a legőszintébb formájában élhettük meg. 💫

Külön köszönet a kis jógiknak, akik játékosságukkal és nyitottságukkal megtöltötték a teret fénnyel és mosollyal! 🌞

Remélem, hamarosan újra találkozunk – akár a szőnyegen, akár egy újabb közös élményben. 🌿

Namaste 💚
Norbi

28/10/2025

🍁 Gyerekbarát Gerincjóga az őszi szünetben! 🧘‍♀️🧒💚

Az őszi szünetben szeretettel várlak egy különleges gyerekbarát gerincjóga órára szerdán 17:00-tól! 🌿
Ezúttal a gyerekek is jöhetnek – akár együtt jógáztok, akár csak ott vannak, játszanak, pihennek, és élvezik a meghitt, nyugodt hangulatot. ✨

💫 A gyerekeknek most ajándék a részvétel!
Hozd magaddal a gyermekedet, és éljetek át együtt egy óra kikapcsolódást, mozgást és feltöltődést. 🌿

Az óra során:
🌸 gyengéden átmozgatjuk a testet
🌸 lecsendesítjük az elmét
🌸 és megteremtjük a belső harmóniát – játékos, elfogadó légkörben

👨‍👩‍👧 Szuper lehetőség arra, hogy a gyerekek is megismerjék, milyen jó érzés a mozgás és a tudatos jelenlét öröme.

📩 Jelentkezés: https://sziv-ter.booked4.us/Calendar/Calendar/1

Gyere el, mozogjunk, lazuljunk és kapcsolódjunk – kicsik és nagyok együtt! 🍂💛

Szeretettel várok mindenkit!

Kőszegi Norbert
gerincjóga oktató

Online jógaórákat eléred a https://online.sziv-ter.hu oldalon. Bejelentkezés nem szükséges.
h

27/10/2025

🍂 Október végi hangolódás a Szív-Térben 🌿

„A jóga nem menekülés a világból, hanem visszatérés önmagunkhoz.” ✨

Ahogy az október lassan elköszön, és az ősz egyre mélyebb színekbe borul, itt az idő, hogy megálljunk egy pillanatra, levegőt vegyünk, és újra kapcsolódjunk – a testünkhöz, a lelkünkhöz, és egymáshoz. 💚

A Szív-Térben ezen a héten is nyitott szívvel várunk, hogy együtt mozduljunk, lélegezzünk és töltekezzünk a csendből és a jelenlétből. 🌾

Ettől a héttől keddenként lesz kortalan jóga reggel 7 órától, az első óra továbbra is ingyenes.

Bejelentkezés:
https://www.sziv-ter.hu/