Jógastúdió Békéscsaba

21/01/2026

🍲Világraszóló – Újragondolt fogásokkal- Portugál konyha 🍲
Lakto-vegetáriánus főzőtanfolyamainkon folytatjuk a világ kifogyhatatlan ízeinek felfedezését! Minden hónapban egy új ország gasztro kultúrájával ismerkedünk: egzotikus ízek és mediterrán hangulat vár ránk, tengeren innen és tengeren túl – fókuszban továbbra is az egészséges és kiegyensúlyozott, növényi alapú táplálkozás.
Szívvel lélekkel közösen főzünk, beszélgetünk, ismerkedünk egymással is.
🔥 2026. 02.07. – 😀
Portugália konyhája nem harsány fűszerekkel hódít, hanem az egyszerűség erejével csendesen nyer meg magának. Az ízek tiszták, természetesek: a burgonya, káposztafélék, hüvelyesek, olívaolaj, babérlevél, friss zöldfűszerek.
: 🥘Portugál zöld kelkáposzta-leves (Caldo verde) Portugália egyik legismertebb levese. Krémes burgonyaalap, finomra vágott zöld káposzta és jó minőségű olívaolaj alkotják. 🥘🥘Csicseriborsós zöldségragu (Grão à Portuguesa) Hagyományos portugál ihletésű egytálétel csicseriborsóval és szezonális zöldségekkel. Lassú főzéssel készül, ahol az ízeknek van idejük összeérni. Tápláló, laktató, mégis könnyed fogás.
🍮Pudinggal töltött tortácskák (Pastel del Nata) Portugália ikonikus desszertje. Ropogós tészta és selymes, vaníliás pudingtöltelék találkozása, finom karamellizált felszínnel. Egyszerre nosztalgikus és ünnepi – tökéletes lezárása az ízutazásnak.
😀Részvételi díj: 7500 Ft/fő/alkalom. 🙏Jelentkezés: +3630/303-5603, Horváth Istvánnál, a létszám korlátozott. Van lehetőség arra is, hogy anélkül vidd el a menüt, hogy részt vennél a tanfolyamon, illetve vihetsz magaddal plusz adagot is, ennek az ára 4500 Ft. Ezt az igényedet mindenképpen jelezd előre! Kérünk, hozzál magaddal erre alkalmas edényeket!
A 2025/26-os évadunkban a következő országok konyháját ízleljük meg még:
5. alkalom: március 14. – Törökország | Kelet kapujában
6. alkalom: április 18. – Vietnám | Természetes ízek
7. alkalom: május 16. – Olaszország | Ízek ünnepe
A tanfolyam alapvetően nem glutén és laktózmentes, ha mégis szeretnél részt venni, mindenképpen jelezd nekünk az érzékenységedet, speciális diétás igényeidet. 🙏🙏🙏
(Néhány fotó az előző főzésünkről!)

21/01/2026

ÚJ! Szerda 19:00-20:30
vinyasza flow
oktató: Andó Hajni

17/01/2026

01.18. Vasárnap 17:00 - 18:30
középhaladó Gerincjóga
Az óra végén relaxáció élő zenével (Norbi)

13/01/2026

🍀 Békéscsabai Mandalakör 2026.01.17. 17 órától! 🍀
kultúrája két részben: Mikor kezdjünk el gondolkozni és felkészülni erre?
🌿„A halál a legnagyobb kihívás az életünkben, ugyanakkor a legnagyobb spirituális lehetőségünk is. Azzal, hogy ápoljuk az erről kialakult tudatosságunkat, felkészülhetünk erre az utolsó szakaszra azáltal, hogy hagyjuk, hogy a természet vezessen minket az egónk helyett.” Ram Dass 🌿
Öregedés kultúrája II. 2026.01.17. Az első részben azzal foglalkoztunk hogy mit jelent fizikailag, mentálisan és érzelmileg a létezés 50-100 év között. Milyen feladata/dharmája van az embernek ebben a korban. Most azzal folytatjuk, hogy hogyan lehet szépen megöregedni. Mikor kezdjünk el gondolkozni és felkészülni erre? Hogyan segíthetjük a körülöttünk élő időseket ezen az úton?
Az előadást Ubornyák Katalin - Krsna-kathá-tartja, aki Londonban élő szakrális festőművésznő, a bahkti-jógába beavatott gyakorló.
Most is interaktívan, egymás gondolatait kicserélve szeretnénk beszélgetni a témáról. Bejelentkezés: +3630/3035603
Szeretettel várunk!🙏🙏🙏

11/01/2026

🔥Világraszóló gasztrokalandok – Újragondolt vegetáriánus fogásokkal- Mexikói konyha 🔥
Lakto-vegetáriánus főzőtanfolyamainkon folytatjuk a világ kifogyhatatlan ízeinek felfedezését! Minden hónapban egy új ország gasztro kultúrájával ismerkedünk: egzotikus ízek és mediterrán hangulat vár ránk, tengeren innen és tengeren túl – fókuszban továbbra is az egészséges és kiegyensúlyozott, növényi alapú táplálkozás.
Szívvel lélekkel közösen főzünk, beszélgetünk, ismerkedünk egymással is.
2026. 01.17. – Mexikói konyha
Mexikó konyhája maga az élettel teli ünnep: színes, illatos, vibráló. A kukorica ősi hagyományaitól a kakaó isteni ajándékáig, a friss lime-tól a füstös chilikig minden falat történeteket idéz fel – az azték és maja kultúra örökségét, a koloniális idők átalakulásait, a családi konyhák melegségét. Ezen az alkalmon mi is belekóstolunk ebbe a különleges világba.
🥘 Menü: 🍲Mexikói zöld kukoricaleves (Pozole verde) Ez a leves Mexikó egyik ünnepi fogása.
🍲Burrito grillezett zöldségekkel és sült babbal A puha tortillába tekert, fűszeres sült bab, szaftos grillezett zöldségek és az olvadó cheddar sajt találkozása.
🍲Avokádós-lime-os káposztasaláta (Ensalada de col con aguacate y lima) Mexikó egyik titkos kincse: a lime minden ételt élénkít, az avokádó krémessége pedig ellensúlyozza a chilik erejét.
🍲 Mexikói ihletésű csokoládés brownie chilivel, fahéjjal és naranccsal (Brownie de cacao con chile) Mexikó a kakaó őshazája: az aztékok gyógyszerként és szakrális italként tisztelték. Egy kis chili fűszeressége kiemeli a csokoládé természetes aromáit.
🙏 Részvételi díj: 7500 Ft/fő/alkalom. Jelentkezés: +3630/303-5603, Horváth Istvánnál
Van lehetőség arra is, hogy anélkül vidd el a menüt, hogy részt vennél a tanfolyamon, illetve vihetsz magaddal plusz adagot is, ennek az ára 4500 Ft. Ilyen igényedet mindenképpen jelezd előre! Kérünk, hozzál magaddal erre alkalmas dobozokat!
A 2025/26-os évadunkban a következő országok konyháját ízleljük meg még:
4. alkalom: február 7. – Portugália | A tenger vonzásában
5. alkalom: március 14. – Törökország | Kelet kapujában
6. alkalom: április 18. – Vietnám | Természetes ízek
7. alkalom: május 16. – Olaszország | Ízek ünnepe
A tanfolyam alapvetően nem glutén és laktózmentes, ha mégis szeretnél részt venni, mindenképpen jelezd nekünk az érzékenységedet, speciális diétás igényeidet.
Szeretettel várunk!🙏🙏🙏

08/01/2026

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1443347537791491&set=a.629093339216919&type=3

Száznyolc

Idén már kétszer is gyakoroltam két különböző csoporttal a 108 Napüdvözletet. Én nagyon szeretem a Napüdvözletet, bármelyik variációját, saját magam is alkottam már újakat. Ez a sor annyira hatékony és teljeskörűen mindenre hat, hogyha nem lenne más, csak a Napüdvözlet, akkor is már bőven egy egész életre adna nekünk feladatot. Hogy mit szimbolizál?

A Napüdvözlet egy leborulás. Kelet felé forduljunk, amikor gyakoroljuk és leginkább reggel Nepkeltekor.

Álló helyzetből megyünk le a talajra, ott végzünk néhány ászanát, aztán újra felállunk.

A meghajlás a születés, az alászállás.
A talaj az élet maga.
Az újra felállás az elmúlás.

Születés - élet - halál újra meg újra meg újra.

A 108 csak egy szám. Csinálhatnánk akár 180-at is, vagy 18-at vagy bármennyit, de a 108 szépen tagolja, lehet pl. 108 percig gyakorolni, az egy viszonylag lassú tempó. A 108 egy spirituális szám, vagyis külön jelentést hordoz, ezért egy jó gyakorlásszám, ha valamit gyakorolni szeretnénk, mert emlékeztet bennünket a születés-élet-halál körforgására, és arra, hogy minden, ami megszületik véget is ér egyszer.

Érdemes megfigyelni, hogy amikor végzed, neked melyik fázis a legnehezebb: 1. elindulni és meghajolni, vagy 2. lent a talajon lenni az ászanákban, vagy 3. újra előre lépni és felállni. Tehát miben vagy akadályozva inkább: tervezni és elkezdeni dolgokat, fenntartani, vagy elengedni.

A Nap az élet központja, Nap nélkül nincs semmi. Amikor energiát veszünk magunkhoz, akár növény vagy állat formájában, akkor az abban lévő Napot (a vizet és a szelet is) fogyasztjuk el. Vagyis a Nap energiáját, amit az az élőlény átalakított. Mi az ő életét elvéve, az ő életet vesszük magunkhoz. Az energia élet.

Ezért sem mindegy egyébként, hogy mit és milyen minőségűt eszünk, mert az az energia vagyis az az élet belénk kerül, abból vagyunk, az vagy te.

Érdekességek:
A Nap átmérője 108-szor nagyobb a Föld átmérőjénél.
A Nap és a Föld távolsága a Nap átmérőjének 108-szorosa.
A Hold és a Föld távolsága a Hold átmérőjének 108-szorosa.
A védikus asztrológiában 12 csillagjegy és 9 bolygó létezik, ezek szorzata 108. Emellett 27 holdház (nakshatra) is van, és mindegyik négy elemre vagy irányba oszlik, így 27×4=108 lehetséges kombinációt eredményez.
Az Upanisadok az ősi hindu szentírások misztikus és filozófiai tanításait tartalmazzák, 108 fontos Upanisádot tartanak számon.
Az ájurvéda (hagyományos indiai gyógyászat) szerint az emberi testben 108 marma pont található, amelyek létfontosságú energiaközpontok.
Siva isten kozmikus tánca, a Tandava, 108 mozdulatból áll.
A japamálák, vagy imafüzérek, amelyek segítenek a mantrák számolásában, jellemzően 108 szemből állnak.
A buddhizmus szerint 108 földi vágy, szenvedély vagy téveszme létezik, amelyektől meg kell szabadulni a megvilágosodás eléréséhez.
Az ötszög belső szögei pontosan 108 fokosak, ami az aranymetszés és a harmónia alapja.
Az 1, 0, 8 számjegyek külön-külön is szimbolikusak:
1: Az egység, a legfelsőbb igazságot, az univerzum kezdetét jelképezi.
0: Az üresség, a teljességet, a spirituális gyakorlat teljességét, a lehetőségeket, az élet folyamatosságát szimbolizálja. Az élet végét, az elmúlást.
8: Az örökkévalóság, a végtelen, a ciklikus körforgás, a karma rendje szerint.

Gyakoroljuk minden nap!

Brávácz Alexandra