17/06/2023
Sokat gondolkoztam azon, milyen irányból közelítsem meg a témát, amiről ma írni szeretnék. Tévhitekkel ellentétben, a pilates nem csak a nők sportja. :)
Férfiaknak is szüksége van (sőt) erős mély hasizmokra, melyek támogatják a gerincet a mindennapjaikban. A nyúlékony, rugalmas, de mégis erős izmok (nem csak has) mindkét nem számára előnyt jelentenek, hiszen a hát, derék és csípőfájdalom sem válogat a nemek között.
Szerencsére egyre nagyobb a férfiak tábora a csoportos és magán óráimon, és csak bíztatni tudok bárkit, aki azon gondolkozik, hogy kipróbálja a pilatest, nem fogja megbánni!
Sok élsportoló használja a pilatest kiegészítő edzésnek, főként a sérülés prevenció miatt.
Ez abban rejlik, hogy a pilates metódus az agonista-antagonista izmok együttes működésére épít és a feladatok pontos kivitelézésével egyszerre nyújthatod az egyik izmot és dolgoztathatod az "ellentét párjár". Ilyen például a combfeszítő és combhajlító izom együttes működése.
Ha ezekre odafigyelsz, akkor egy idő után az izmaid felveszik a számukra legmegfelelőbb formát, mely elengedhetetlen ahhoz, hogy a leghatékonyabban tudjanak működni.
Ha bármi kérdés felmerült benned keress bátran! 🤗
Szép hétvégét!
Nóri🌸
