ÉleterőEgészség Sivák Szilvia egészségmentor oldala

ÉleterőEgészség Sivák Szilvia egészségmentor oldala Az élet túl rövid ahhoz, hogy betegségben, fájdalommal töltsük. Élj egészséges, élményteli életet akár 50+osként is!

Segítek, hogy visszatalálj saját természetes egész-ségedhez testi-lelki-mentális szinten egyaránt.

Az AI szerint....Egy boldog öreg általában olyan ember, aki:Elfogadja a korát: Nem küzd az elkerülhetetlen változások el...
06/10/2024

Az AI szerint....

Egy boldog öreg általában olyan ember, aki:

Elfogadja a korát: Nem küzd az elkerülhetetlen változások ellen, hanem megpróbálja kihozni a legtöbbet az adott helyzetből.

Aktív életet él: Keresi a kihívásokat, új dolgokat tanul, és részt vesz a társadalmi életben.

Pozitív gondolkodású: A nehézségek ellenére is megtalálja az élet szépségeit és örömeit.

Erős társas kapcsolatokkal rendelkezik: Körülveszi magát szeretetteljes emberekkel, és fontos számára a közösség.

Értékeli az apró örömöket: Tudja, hogy a boldogság nem nagy dolgokban rejlik, hanem az élet apró pillanataiban.

Van egy célja: Legyen az egy hobbi, egy önkéntes tevékenység vagy egy személyes projekt, egy cél ad erőt és motivációt.

Gondoskodik az egészségéről: Rendszeresen mozog, egészségesen táplálkozik és rendszeresen jár orvoshoz.

Elfogadja a változásokat: Tudja, hogy az élet folyamatos változás, és képes alkalmazkodni az új helyzetekhez.

Az ÉLETERŐ jóga nem csupán fizikai gyakorlatsor, hanem egy komplex rendszer, amely a test, az elme és a lélek egységét c...
01/10/2024

Az ÉLETERŐ jóga nem csupán fizikai gyakorlatsor, hanem egy komplex rendszer, amely a test, az elme és a lélek egységét célozza. A rendszeres gyakorlás számos előnnyel jár, különösen a stressz kezelésében. Íme öt erős érv, miért érdemes megtanulnod.

1. A test és az elme összekapcsolásával csökken a szorongás: Az ÉLETERŐ jóga gyakorlása során a testtudat fokozódik, a légzésre és a mozgásra összpontosítunk. Így a figyelem középpontjába a kontolképesség kerül, a stresszorok és a negatív gondolatok helyett, így csökken a szorongás.

2. A paraszimpatikus idegrendszer aktiválása, azaz a pihenj működés fokozódása: Az ÉLETERŐ jóga ellazító gyakorlatai, mint a mély légzés és a meditáció, aktiválják a paraszimpatikus idegrendszert, amely felelős a pihenésért és az energiatöltődésért. Ez ellensúlyozza a stressz hatására fokozott szimpatikus idegrendszer működését.

3. A feszültségek oldása: Az ÉLETERŐ jóga fizikai gyakorlatai során a testben felhalmozódott feszültségek oldódnak, a merev izmok ellazulnak. Ezáltal a testben és a lélekben is egyfajta könnyedség érzése alakul ki.

4. A jelen pillanatban maradás: Az ÉLETERŐ jóga segít a jelen pillanatban maradni, és elengedni a múltat és a jövőről való aggódást. Ezáltal csökken a szorongás és a stressz érzése.

5. Az önismeret fejlesztése: A rendszeres ÉLETERŐ jógázás során mélyebb önismeretre tehetünk szert. Megfigyelhetjük a testünk és az elménk működését, így jobban megérthetjük saját határainkat és erősségeinket. Ezáltal nagyobb önbizalomra tehetünk szert, ami segít a stresszhelyzetek kezelésében.

Írj, jelentkezz,hogy egy ingyenes telefonbeszélgetésben egyeztessük, neked hogyan tud segíteni a módszer.

A fájdalom legtöbbször egy figyelmeztető jel, hogy változtass.A legrosszabb, amit tehetsz, hogy mindentől elkezded kímél...
24/09/2024

A fájdalom legtöbbször egy figyelmeztető jel, hogy változtass.

A legrosszabb, amit tehetsz, hogy mindentől elkezded kímélni magad, csak "nehogy nagyobb baj legyen". Nyilván van ez az eset is, ám sokkal gyakoribb, hogy egy kis terhelésű, lassú mozgás segít, csillapítja a fájdalmat. Ennek oka nagyon egyszerű, a mozgással felpezsdülő véráram friss oxigént és tápanyagokat hoz, míg elszállítja a bomlástermékeket, felhalmozódott salakanyagokat.

Nem mindegy, hogy milyen, mozgást végzel. Ezért kell, hogy jól válassz!

A fájdalom egy jel, hogy figyelj! Valamit másképp kell csinálnod!
22/09/2024

A fájdalom egy jel, hogy figyelj! Valamit másképp kell csinálnod!

Kortól, nemtől függetlenül - lehetsz jól, és élvezheted az élet örömeit!
21/09/2024

Kortól, nemtől függetlenül - lehetsz jól, és élvezheted az élet örömeit!

TE is szenvedsz a derékfájástól, hátfájástól, merev nyaktól és rossz testtartástól?Akkor tudod, hogy ez nemcsak egyszerű...
20/09/2024

TE is szenvedsz a derékfájástól, hátfájástól, merev nyaktól és rossz testtartástól?
Akkor tudod, hogy ez nemcsak egyszerűen fáj, hanem az általános életminőséged is jelentősen befolyásolja.

Nem lesz kedved kimozdulni, találkozni a barátaiddal, az állandó fájdalom miatt romlik a kapcsolatod a családtagjaiddal, ismerőseiddel és egyre mogorvább leszel.
Nem tudsz dolgozni és anyagi problémáid kezdődnek.
Mindettől csökken az önértékelésed és belekerülsz egy negatív spirálba.

Szerencsére ma már egyre jobban ismertté válik testünk egészséges, természetes működésének biológiai, fizikai, pszichoneurológiai háttere.

Célom minél több embernek megmutatni, hogy lehetséges a természetes, velünk született és a civilizációs hatásokra elfelejtett mozgáskészség visszaállítása. Ebben segít az ősi keleti mozgásokat alapul vevő és a legújabb nyugati tudományos bizonyítékokat is felhasználó TERMÉSZETES MOZGÁS TRÉNING.

Emellett igen fontos a problémák lelki hátterének felderítése, illetve az igen gyakori stressz negatív hatásainak ellensúlyozása, megszüntetése. Ezért nagy szerep jut a foglalkozások során a megfelelési kényszer elengedésének, az ellazulásnak, relaxációval, meditációval.

Mint tapasztalt jóga- és gerinctréning oktató, az a célom, hogy minden tanítványom egyénre szabott figyelmet kapjon. Mindenki a saját szintjéről indulva sajátíthatja el a módszert.

Az óráimon fontos a biztonságos mozgás, a helyes testtartás elsajátítása és a gyakorlatok fokozatos felépítése.

Szeretném, hogy mindenki megtapasztalja a saját testében a mozgás szabadságát, és az egészséges gerinc nyújtotta fájdalommentes életet.

A gyakorlás során előrehaladva megmutatom, hogy lehet ezeket a mozgáselemeket a hétköznapi életedbe beépíteni, hogy akár külön időráfordítás nélkül is megőrizhesd a visszanyert egészséged.

Frontok, vírusok, bacik, traumák...Tényleg kiszolgáltatottak vagyunk ezeknek?Vagy kezünkbe vesszük az egészségünket?Én a...
17/09/2024

Frontok, vírusok, bacik, traumák...
Tényleg kiszolgáltatottak vagyunk ezeknek?

Vagy kezünkbe vesszük az egészségünket?

Én az utóbbit választottam. Ha gondolod tarts velem!

Cím

Baja

Telefonszám

70/3312275

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni ÉleterőEgészség Sivák Szilvia egészségmentor oldala új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése ÉleterőEgészség Sivák Szilvia egészségmentor oldala számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória