Ormai Katinka személyi edző,pre- és rehabilitációs tréner

25/03/2025

Bejelentkezés: https://gerincstudio.motibro.com/

31/12/2024

Január 6-tól folytatjuk! :-)

Sportban, egészségben és örömökben gazdag új évet kívánok!

29/12/2024

04/11/2024

2024. november 4-től érvényes órarend.

Az EFI órák ingyenesek!

Az órákra a "Kapcsolatfelvétel" gombra, vagy az alábbi linkre kattintva tudsz bejelentkezni.
https://ormaikatinka.booked4.us/public/

16/10/2024

💙 GERINC VILÁGNAPJA - OKTÓBER 16.

Minden év október 16-án kerül megrendezésre a Gerinc Világnapja, melynek középpontjában a gerinccel, illetve a hátfájással kapcsolatos kérdések tudatosítása áll.

❗A hát- és derékfájdalom az egyik legnagyobb tömegeket érintő panasz. A statisztikák szerint a világon minden negyedik ember megtapasztalta már, vagy jelenleg is szenved a hatásaitól.

Talán, te is közéjük tartozol.
▶️Tudd, hogy nem kell fájdalommal élni!
▶️Ne törödj bele, hogy ez az életkorral jár!
▶️Legyen minden napod teljes értékű és fájdalommentes!

✅ Minőségi mozgás = Egészséges gerinc ✅

Várlak csoportos, és egyéni óráimon!

Keress bizalommal, ha fáj a hátad, derekad, vagy ha csak szeretnéd megelőzni.

28/08/2024

Szeptember 2-tól érvényes órarend.

Az órákra a "Kapcsolatfelvétel" gombra, vagy az alábbi linkre kattintva tudsz bejelentkezni.
https://ormaikatinka.booked4.us/public/

25/08/2024

👉Szeptember 9-től újra 15 hetes TripleX Training® tanfolyam indul Balatonalmádiban, egyéni és kis csoportos (maximum 6 fő) formában is.

❗A derékfájások legnagyobb részénél semmiféle elváltozás nem mutatható ki. Ezeknek a tünetek kialakulásáért leginkább a téves mozgásminták és kompenzációk, illetve a gyengébb testtudatosság, mozgáskoordináció miatti helytelen mozgásminták a felelősek.

✔️A TripleX Training® 3 lépcsős programja az alapoktól építi fel újra a helyes mozgásmintákat.

Tarts velem, ha derékfájás kínoz
→ reggeli felkelésnél,
→ nehéz dolgok emelésekor,
→ tüsszentésnél, esetleg
→ irodában/ kocsiban ülés vagy
→ sorban állás közben

A TripleX Training® alapvetően a deréktáji panaszokkal küzdők számára kidolgozott mozgásprogram, de azok számára is tökéletes, akiknél még nincsenek tünetek, viszont szeretnék a mozgásrendszerüket felkészíteni a nagyobb terheléssel járó edzésekre, sporttevékenységekre.

⏩Bővebb információ, és jelentkezés üzenetben.

Ormai Katinka
TripeleX Elite Trainer
Pre- és rehabilitációs tréner

29/06/2024

Nyári órarend

Az órákra a "Kapcsolatfelvétel" gombra, vagy az alábbi linkre kattintva tudsz bejelentkezni.

https://ormaikatinka.booked4.us/public/

20/06/2024

https://www.facebook.com/share/p/wL4kJrUAjAKE2Aym/

07/06/2024

Június 10-én a TripleX mobility óra elmarad!