BOSU Balatonalmádi, Laczó Krisztina fitnesz edző

15/09/2025

Mától változik az órarend! Hétfő 18 köredzés, 19 jóga!

13/09/2025

09/09/2025

‼️ÓRAREND SZEPT. 15-TŐL‼️
Fogadjátok szeretettel őszi-téli órarendem:
HÉTFŐ 18 köredzés 💪
HÉTFŐ 19 kezdő jóga 🧘
SZERDA 19 bosu/step aerobic🏃‍♀️
CSÜTÖRTÖK 18 köredzés 💪
CSÜTÖRTÖK 19 kezdő jóga 🧘‍♀️
Kezdők, újrakezdők is csatlakozhatnak!
Mozogj Te is velünk! ✅️

01/09/2025

Mai szuper csapat! 🥰 Köszönöm! 🥰 Folytatódik a munka, néhány hétig alapozunk, újak is könnyedén csatlakozhatnak! Szept 15-ig még a nyári órarend szerint várunk minden érdeklődőt: hétfő 19 köredzés, szerda 19 bosu, csütörtök 19 jóga.💪🧘🙏

31/08/2025

‼️ KEZDŐ JÓGA ALMÁDIBAN ‼️

Szept. 15-től minden hétfőn és csütörtökön 19 órától kezdő jógafoglalkozáson várlak Almádiban, az Infinity Fit teremben. 🧘 🙏

Fókuszban a
✅️ gerinc egészsége,
✅️ a törzsizmok erősítése,
✅️ a feszült izmok nyújtása és a
✅️ stresszoldás.
Tarts velünk! 😊
www.laczokriszta.hu

25/08/2025

🌿 8 egyszerű tipp az anyagcsere fokozására 🌿

Az anyagcsere nem csak a fogyásról szól – hanem arról is, hogy mennyi energiád van a mindennapokban, milyen gyorsan regenerálódik a tested, és mennyire érzed magad kiegyensúlyozottnak. ✨

✅ Aludj eleget – a pihent test jobban működik.
🌶️ Egyél csípőset – felpörgeti a kalóriaégetést.
🏋️‍♀️ Emelj súlyt – az izom aktívabb, mint a zsír.
☕ Idd feketén a kávét – extra löket az energiaszintednek.
🍳 Egyél fehérjét minden étkezésnél – támogatja az izmokat és az anyagcserét.
💧 Igyál több hideg vizet – a hidratálás kulcsfontosságú.
🥗 Egyél 3-4 óránként – így elkerülheted a hirtelen vércukoresést.
🚶‍♂️ Mozogj többet – a napi aktivitás apró lépései is sokat számítanak.

🌸 Az egészséges anyagcsere = energikus, könnyed és kiegyensúlyozott élet.

23/08/2025

Eszközök beszerezve, aug. 25-én folytatódnak az edzések! Órarend még pár hétig a nyári:
Hétfő 19 köredzés
Szerda 19 bosu
Csütörtök 19 jóga
Gyertek! 💪🧘🙏

15/08/2025

✨ A pihenés nem luxus – hanem szükséglet ✨

Sokan úgy gondolunk a pihenésre, mint puszta alvásra… pedig a testünknek, elménknek és lelkünknek többféle „töltődésre” van szüksége. 💛

Ez a 7 típusú pihenés segít, hogy valóban feltöltődj:

1️⃣ Fizikai – alvás, nyújtás, séta
2️⃣ Érzelmi – self-care, határok húzása, naplózás
3️⃣ Mentális – szünetek, kirakó, tudatos jelenlét
4️⃣ Szenzoros – képernyőmentes idő, olvasás, természet
5️⃣ Szociális – szeretteink, közösségi élmények, vagy éppen a magány minőségi megélése
6️⃣ Kreatív – rajzolás, írás, új dolgok kipróbálása
7️⃣ Spirituális – meditáció, reflektálás, kapcsolódás önmagunkkal és a magasabb rendűvel

🌿 Tipp: Figyeld meg, neked melyik típus hiányzik leginkább most, és adj magadnak teret benne!

05/08/2025

Nagyon fontos és érthető olvasnivaló a szív és keringés egészségéről!

21/07/2025

A HÉTEN:
Hétfő 19 köredzés, Szerda 19 bosu, Csütörtök 19 jóga