03/04/2024
👉 Egy rapid checklista, mire ügyelj jóga órára készülve 🧘♀️🧘🏻🧘🏻♂️
✔️ Utolsó étkezésed és az óra kezdete előtt minimum 2 óra teljen el. Jógázás során bizonyos ászanákkal átmasszírozzuk a belső szerveket, teli hassal ez diszkomfortossá válhat.
✔️Kényelmes ruházatot viselj, amiben jól érzed magad, nem akadályoz a mozgásban, nem csúszkál, hogy igazgatnod kelljen.
✔️Ha zúzós napod volt, végy egy nagy zuhanyt, a kellemetlen testszag zavaró tud lenni mások számára, ugyanakkor csínyán a különböző illatokkal, egy erőteljes parfümfüggöny is csömörséget okozhat.
✔️Óra kezdés előtt 5-10 perccel érkezz meg, hogy legyen időd átöltözni, ráhangolódni.
✔️Ha van, és szeretnéd, hozd magaddal jógaszőnyeged, de minden szükséges eszközt biztosítok számodra.
✔️Saját törölközőt szintén hozhatsz, ha szeretnél. Ezzel leterítheted a jógaszőnyeget, amit éppen használsz, de ha csúszós a tenyered, akkor is jól jöhet.
✔️Vizet jógázás közben nem célszerű fogyasztani, mert lehűti felforrósított tested, de ha néhány kortyra szükséged van, hozz magaddal vizespalackot is.
✔️Az órán zokni nélkül gyakorolunk, ha mindenképpen ragaszkodsz a viseletéhez, akkor csúszásgátló tappancsokkal ellátott zokni legyen rajtad.
✔️Kösd össze a hajad.
✔️Hallkítsd le a telefonodat.
✔️Szánd ezt a 90 percet magadra.
Jógaórára bejelentkezni lehetséges
☎️Telefonon: 06303866521
💻Üzenetben: reBalance oldalán
