Nyugalomterápia Pszichológiai Tanácsadás

28/11/2021

07/06/2020

Kedves Ismerőseim! Ezúton tájékoztatlak benneteket, hogy már nemcsak az "online-térben", hanem júniustól személyesen is megtalálhattok újra, Veszprémben és Füreden egyaránt. Ha azt érzed, szükséged van útmutatásra, megerősödésre, és nyugalomra..., keress bátran. :) www.nyugalomterapia.hu

30/12/2018

https://yearcompass.com/booklet/YearCompass_booklet_hu_hu_A5_printable.pdf

Néhány kérdés a füzetből:
"Ha visszatekintesz az elmúlt évre...
- Mire vagy a legbüszkébb?
- Ki az a három ember, aki a legnagyobb hatással volt rád?
- Ki az a három ember, akire a legnagyobb hatással voltál?
- Mi az, amit nem sikerült befejezned?
- Mi a legjobb dolog, amit fölfedeztél magadban?
- Mi az, amiért hálás vagy?"

És ...mi lesz a te szavad a következő évre?

09/12/2018

Néhány ok, hogy miért gyújtsunk gyertyát az ádventi időszakban:
- az emlékeinkért, amelyek megmelegítették valamikor a szívünket;
- az élményeinkért, amelyek melegséggel töltenek el bennünket;
- a családtagjainkért, akik mellettünk vannak, vagy voltak egykor, de ma már nincsenek itt;
- a hagyományainkért, amelyekkel gazdagabbak vagyunk;
- a bennünk rejlő lehetőségekért, amelyekkel az Élet megajándékozott bennünket;
- a szeretetért, amellyel képesek vagyunk másokat és önmagunkat is szeretni,
- a reményért, amely világít előttünk, értelmet és energiát ad;

09/12/2018

Boldogságunk vagy boldogtalanságunk sokkal inkább függ attól, hogy mi van bennünk, mint attól, hogy mi van körülöttünk (Kosztolányi Dezső)

01/09/2018

Vagy előre lépsz egyet a növekedés irányába, vagy hátrafelé a biztonságba (Abraham Maslow) [A megújuláshoz azonban az is kell, hogy először biztonságot találj az erőforrásaidban!]

01/04/2018

A Húsvét mindenkinek tartogat üzeneteket:
- mindannyiunknak szüksége van az ünnepekre;
- szükségünk van az örömre, a megújulásra;
- a legnehezebb időszak után van a felemelkedés, a zűrzavar után a rend és a nyugalom;
- akkor is lehet megoldás a gondjainkban, ha azt látjuk, mindent kipróbáltunk már;
- vannak dolgok, amiket lehet, hogy most még nem értünk, de majd meg fogjuk érteni;
- a szeretet, a remény, a hit nagyon fontos dolgok az életünkben (még akkor is, ha nem ugyanazt értjük alatta)

27/03/2018

Hamarosan itt a Húsvét. Takarítsunk! Jó, ha néhány napot arra szánunk, hogy rendet rakunk. A "belső szobában".

26/02/2018

Mi az, ami meleget/melegséget adhat?
- egy forró fürdő,
- egy kellemes tea,
- egy jó meleg ágy,
- ropogó tűz a kandallóban,
- egy kellemes nyári emlék,
- egy jól megélt kapcsolat
- hála, ami melegséggel tölti a szívünket
[Tudtad, hogy a "melegség érzése" együttjárhat azzal, hogy lejjebb megy a vérnyomásunk?]

16/02/2018

"„Utazó: Milyen időnk lesz ma? Juhász: Olyan, amilyet én szeretek. Utazó: Honnan tudod, hogy olyan időnk lesz, amilyet szeretsz? Juhász: Miután rájöttem, uram, hogy nem lesz mindig olyan idő, amilyet szeretek, megtanultam szeretni azt, amit kapok. Így aztán biztos vagyok benne, hogy olyan időnk lesz, amilyet szeretek." (Anthony de Mello)
[Sok minden attól függ, hogyan közelítünk hozájuk...Persze, ami jó, az jó, ami pocsék az pocsék]

13/01/2018

Ne feledd, hogy ebben az évben minden sikerülhet! Ha van egy kis időd, töltsd le, és töltsd ki az évrendező füzetet.

This year planning booklet will help you close your past year and plan the next.

14/12/2017

Hogyan éljük túl a vizsgaidőszakot?
Néhány ötlet:
- Tervezzük meg jól a vizsgáinkat!
- Időnként lazítsunk, hogy csökkentsük a vizsgadrukkot!
- Egy tanulós napon másfél-két óránként iktassunk be valamilyen testmozgást.
- Tanulás közben nyújtózzunk egyet! A nagymozgások, különösen a vállöv területén, nagyon hasznosak lehetnek önbizalmunk erősítésében.
- Gyakoroljuk a hasi légzést, relaxációt!
- Aludjunk! A kialvatlanságban minden problémát nagyobbnak látunk.
- Tanuljunk abban a napszakban, amikor a legaktívabbak vagyunk.
- Együnk rendszeresen, hiszen a vércukorszint csökkenésünk befolyásolhatja a szorongásszintünket.
- Igyunk sok folyadékot!
- Koncentráljuk a pozitív gondolatokra! "Meg tudom csinálni" "Képes vagyok rá".