09/12/2024
Hogyan távolítsd el a benned lévő félelmeidet? 7 technika, amelyek segítenek neked ebben! 🌟
1.Ismerd fel a félelmet!
Az első lépés a félelem legyőzésében az, hogy felismered, mi váltja ki. Tudd meg, honnan ered, és mi az, amitől igazán félsz. A félelem ismerete segít csökkenteni a hatását!
2.Képzeld el a félelmet egy másik formában!
Az egyik kulcsfontosságú lépés, hogy vizualizáld a félelmet úgy, hogy eltorzítod vagy elnagyolod. Ha például a félelem színes, változtasd meg a színét, vagy képzeld el, hogy egy apróbb formában jelenik meg!
3.Reframing – Nézd más szemszögből!
A helyzet újraértelmezése. Nézd meg a félelmedet más perspektívából, és keresd meg benne a tanulási lehetőséget, vagy váltsd át a félelmet pozitív érzéssé, mint például kihívássá!
4. Használj pozitív nyelvezetet!
A félelem gyakran a gondolatok és a nyelv hatására erősödik. Ha negatív gondolatokkal küzdesz, próbáld átformálni őket pozitív, támogató kifejezésekké. A "nem tudom megcsinálni" helyett mondj inkább olyat, hogy "meg fogom próbálni és tanulok belőle".
5.Horgonyzási technológia!
Az NLP horgonyzási technikájával könnyedén összekapcsolhatsz egy pozitív érzést vagy állapotot a félelem leküzdésére. Találj egy olyan emléket, ami boldogságot vagy biztonságot jelent, és összekapcsolhatod azt a helyzettel, ami a félelmet kiváltja. Így a pozitív érzés segít oldani a félelmet.
6.Lélegezz mélyen – a fókuszálás ereje!
Az NLP szerint a tudatos légzés segíthet abban, hogy helyreállítsd a fókuszodat és csökkentsd a szorongást. Ha stresszhelyzetben vagy, vegyél három lassú, mély lélegzetet, és koncentrálj a jelen pillanatra. Ez visszavezet a kontrollba és elűzi a félelmet.
7.Cselekedj a félelem ellen!
Az egyik alapelvünk, hogy a cselekvés a legjobb módja a félelem leküzdésének.
Ne hagyd, hogy a félelem irányítson! Ha kicsit is félsz egy helyzettől, lépj előre, és tedd meg azt, ami régen elkerültél – minden egyes kis lépés segít csökkenteni a félelmedet! Legyél bátor, vagy tedd azzá önmagad!
Ha elakadtál, vagy segítségre van szükséged foglalj időpontot az oldalon található időpontfoglalóval.
https://kecskesistvan.hu/
Ne hagyd, hogy a félelem uralja az életed! Váltsd át ERŐ-vé a félelmedet! 💪🌈
Reiki a szeretet energiája. Az ember az állat és akár egy növény kézrátétellel történő gyógyítása az ösztöneinkkel egyidős cselekedet. Megynyugtat, felszabadít, energikussá tesz. A lelki béke helyreállítása.